grow:time | Der Podcast für authentische Transformation

Dr. Sabrina Schmitz
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grow:time | Zeit für Verbindung – der Podcast für Menschen, die führen, gestalten und nach echtem Sinn suchen. Du trägst Verantwortung, gibst viel – aber spürst kaum noch, was dir selbst gut tut? Du stehst zwischen Welten: zwischen Business-Erfolg und dem Bedürfnis nach echter Verbindung? Hier findest du evidenzbasierte Ansätze, tiefe Gespräche und praktische Philosophie für dein wirkliches Leben. Lifestyle-Medizin, Self-Leadership, ganzheitliche Gesundheit – ohne Wellness-Floskeln, mit wissenschaftlicher Substanz. Für hochintelligente Menschen, die nicht nur optimieren wollen, sondern bereit sind für echte Transformation. Jeden Donnerstag. Mit Dr. Sabrina Schmitz.

  1. 18 | Lernen ist mehr als Training – Wie Vertrauen & psychologische Sicherheit Teams entwickeln

    2月5日

    18 | Lernen ist mehr als Training – Wie Vertrauen & psychologische Sicherheit Teams entwickeln

    Lernen passiert nicht im Seminarraum, sondern im Alltag! "Ich kann meinen Arbeitsalltag gar nicht separieren von Lernen." Caroline ist Team Lead bei Riverty, Facilitatorin und Mediatorin. Themen Warum ganzheitliches Lernen erfahrbar sein muss – und was das mit AI, Ratio und Verkörperung zu tun hat Wie Vertrauen und psychologische Sicherheit die Basis für jede Teamentwicklung bilden Welche Rolle Growth Mindset spielt – und wie Führungskräfte als Coaches Lernbereitschaft enablen ----more----   QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT * Interpersonelle Neurobiologie – Dan Siegel: Integration als Schlüssel für Lernen, Leben und Beziehungen * Fixed vs Growth Mindset – Carol Dweck: Haltung bestimmt Lernfähigkeit und Entwicklungspotenzial * Motivational Interviewing: Change Talk durch Verstärkung positiver Veränderungsimpulse fördern * Trust & Vulnerability – Brené Brown: Vertrauen entsteht durch schrittweise gegenseitige Verletzlichkeit * CliftonStrengths: Stärkenbasiertes Assessment zur Selbstreflexion und Teamentwicklung * Learning Organisation: Kulturansatz für kontinuierliches organisationales Lernen ----more----   RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: 🎙️ 19 | Du bist das Tool - Warum Persönlichkeitsentwicklung der größte Hebel für Organisationsentwicklung ist Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Mehr über unsere Bildungsurlaube in diesem Linktree: 🌱 Vernetze dich mit Sabrina auf Linkedin

    55分
  2. 17 | Warum verschenken so viele ihr bestes Weiterbildungs-Tool? – Dein Bildungsurlaub-Guide

    1月29日

    17 | Warum verschenken so viele ihr bestes Weiterbildungs-Tool? – Dein Bildungsurlaub-Guide

    5 Tage pro Jahr gehören dir – für das, was dich wirklich weiterbringt! Bildungsurlaub ist dein gesetzliches Recht auf bezahlte Weiterbildung, und die wenigsten nutzen es. Dabei ist es eines der besten Tools, um in deine Entwicklung zu investieren, ohne Urlaubstage zu opfern. Diese Solo-Folge zeigt dir, wie du Bildungsurlaub für dich nutzt – von der Auswahl bis zur Beantragung. Du erfährst: Warum Bildungsurlaub dein unterschätztes Tool für Employability und Selbstfürsorge ist Wo du Angebote findest, die zu dir passen – von Resilienztraining über Sprachreisen bis KI-Skills Wie du den Antrag stellst, was steuerlich absetzbar ist und welche Fristen wichtig sind KERNPUNKTE Was ist Bildungsurlaub eigentlich – und warum steht dir dieser Anspruch gesetzlich zu? Warum solltest du Bildungsurlaub unbedingt für deine Employability nutzen, gerade in unsicheren Zeiten? Darfst du Bildungsurlaub auch für Themen nehmen, die nichts mit deinem Job zu tun haben? Wo findest du die richtigen Angebote – und wie entscheidest du, welches zu dir passt? Was kostet Bildungsurlaub wirklich, wenn du die steuerlichen Vorteile mit einrechnest? --- LINKS meinbildungsurlaub.de bildungsurlauber.de bildungsurlaub.de --- RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: 🎙️ 17 | Bildungsurlaub für Dummies - Wie du die 5 Tage für dich nutzt Folge Sabrina auf Linkedin 😀 Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Lust auf Bildungsurlaub NEU DENKEN? Dann schau dir gerne HIER die Termine an. 13.-17. April im Seminarhaus Jonathan an der Mosel 18.-22. Mai im Ahead Hotel an der Elbe 15.-19. Juni im Bio-Hotel Melter im Osnabrücker Land

    42分
  3. 16 | Beyond Bubbles - Wie heterogene Lerngruppen deine Perspektive erweitern - mit Dennis Drüke

    1月23日

    16 | Beyond Bubbles - Wie heterogene Lerngruppen deine Perspektive erweitern - mit Dennis Drüke

    "Wir bewegen uns immer mehr in unseren Bubbles" – Bildungsurlaub bringt dich mit Menschen zusammen, die du sonst nie treffen würdest. Dennis Drüke ist Gründer und Geschäftsführer von Let's Flow, einem der größten Bildungsurlaub-Anbieter Deutschlands. In diesem Gespräch sprechen wir über: Wie heterogene Lerngruppen deine Perspektive erweitern – von Pflegekraft bis McKinsey-Berater Flow-Theorie im Arbeitsalltag anwenden – wissenschaftlich fundiert seit den 80ern Warum Gespräche mit Anders-Denkenden eine Fähigkeit trainieren, die wir dringend brauchen --- KERNPUNKTE Heterogene Gruppen im Bildungsurlaub schaffen Gespräche, die im Business nie passieren – Menschen aus völlig verschiedenen Bereichen lernen voneinander Flow-Theorie von Mihály Csíkszentmihályi zeigt: Fokussierte Arbeit ohne Ablenkung senkt Cortisol und steigert Produktivität messbar Bildungsurlaub gibt dir 5 Tage pro Jahr für selbstbestimmte Weiterentwicklung – du entscheidest, was du lernen willst Unternehmen profitieren: Weniger Burnouts, mehr Engagement, bessere Skills – wenn auch nur 1% weniger Ausfälle, kennt HR die Kosteneinsparung Mit Menschen sprechen, die anders denken, ist eine trainierbare Fähigkeit – Bildungsurlaub macht genau das möglich --- Let's Flow --- RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: 🎙️ 17 | Bildungsurlaub für Dummies - Wie du die 5 Tage für dich nutzt Folge Sabrina auf Linkedin 😀 Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Lust auf Bildungsurlaub NEU DENKEN? Dann schau dir gerne HIER die Termine an. 13.-17. April im Seminarhaus Jonathan an der Mosel 18.-22. Mai im Ahead Hotel an der Elbe 15.-19. Juni im Bio-Hotel Melter im Osnabrücker Land

    1時間5分
  4. 15 | Werte die wirken - Partizipative Kulturentwicklung mit Alex Romppel

    1月15日

    15 | Werte die wirken - Partizipative Kulturentwicklung mit Alex Romppel

    Kultur kann man nicht designen! "Kultur wächst aus allem, was wir tun oder eben unterlassen zu tun." Alex Romppel ist Co-Founder von The New Normal und Co-Autor des Buchs "Hit the Culture Button". In diesem Gespräch sprechen wir über: Warum Kultur kein Lichtschalter ist – und was das für Transformationsprozesse bedeutet Wie partizipative Prozesse und Daten zusammenkommen, um kulturelle Muster sichtbar zu machen Dass wir nicht mehr Kompetenz brauchen, sondern Reife   KERNPUNKTE Kultur ist der Ausdruck der sozialen Identität einer Organisation – sie entsteht aus allem, was wir tun oder unterlassen 25% Beteiligungsquote reicht für stabile kulturelle Musteranalyse (10 Jahre Forschung am IWM) Werte müssen heute da sein, morgen Bedeutung haben und für Menschen relevant sein – sonst funktionieren sie nicht Beschleunigungszirkel: Wir geben Dingen keine Zeit mehr, ihre Wirksamkeit zu entfalten Neue Phänomenologie: Vitaler Antrieb von Menschen als Quelle für Energie und schöpferische Kraft   LINKS Alex Romppel LinkedIn The New Normal Website Buch: "Hit the Culture Button" (Alex Romppel & Thomas Ginter, Springer Verlag)   QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT Neue Phänomenologie – Hermann Schmitz: Philosophisches System über vitalen Antrieb und Phänomene Beschleunigungszirkel – Hartmut Rosa: Gesellschaftliche Beschleunigung und deren Auswirkungen Narratives Coaching – David Drake: Fokus auf Reife statt Kompetenz Partizipative Kulturentwicklung: Empirische Erhebungen + qualitative Interviews + gruppendynamische Prozesse Emergenz: Kultur als wachsender, sich selbst verstärkender Prozess   RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: 🎙️ #16 | Learning auf dem Weg zum Bildungsurlaub Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Mehr über unsere Bildungsurlaube in diesem Linktree: 🌱  Vernetze dich mit Sabrina auf Linkedin 😀

    1時間16分
  5. 14 | Spiral Dynamics in der Praxis - Transformation bei VAIVA mit Claudia Voigt

    1月7日

    14 | Spiral Dynamics in der Praxis - Transformation bei VAIVA mit Claudia Voigt

    Claudia Voigt ist Change Managerin bei VAIVA, einer Volkswagen-Tochter, und begleitet 230 Menschen durch eine radikale Organisationstransformation – von klassischer Hierarchie zu einer Living Organisation. Mitten in der Automotive-Krise. In diesem Gespräch sprechen wir über: Wie Spiral Dynamics hilft zu verstehen, warum Menschen in Veränderungen tun, was sie tun Warum ein blaues Meme in der Automotive-Industrie Sinn macht – und wie man trotzdem Eigenverantwortung ermöglicht Dass Transformation nie "nur strukturell" ist – sondern immer auch emotional und kulturell KERNPUNKTE VAIVA transformiert von klassischer Hierarchie zu Living Organisation – 230 Mitarbeitende, Software-Company im VW-Konzern Spiral Dynamics als Analyse-Tool: Verstehen, WARUM Menschen handeln (nicht nur WAS sie tun) Team Voices: Gewählte Rollen, die Meetings moderieren und alle Stimmen einbeziehen Eigenverantwortung & Selbstführung: Der härteste Teil der Transformation – Unlearning nach Jahrzehnten hierarchischer Prägung Coaching statt Training: Hilfe zur Selbsthilfe, keine vorgefertigten Lösungen LINKS Claudia Voigt: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-voigt-regrow-coaching/ Re:Grow Coaching: https://2030.network/unternehmen/regrow-coaching/ VAIVA: LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vaiva/ CEO Ole Harms: https://www.linkedin.com/in/oleharms/ Living Organisation Framework: Buch "Die lebendige Organisation" (Guido Fiolka & Andreas Eichhorn): https://www.amazon.de/Die-lebendige-Organisation-Living-Playbook/dp/386980792X QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT Spiral Dynamics – Clare Graves, Don Beck: Bewusstseins- und Wertesysteme in Organisationen Living Organisation Framework – Guido Fiosca & Andreas Eichenhorst: Organisationsmodell basierend auf Vitalität, Selbstführung, verteilter Autorität Radical Candor – Kim Scott: Feedback-Kultur mit Wertschätzung UND kritischem Feedback Polyvagal-Theorie – Stephen Porges: Selbstregulation und Nervensystem Somatic Experiencing – Peter Levine: Körperbasierte Trauma-Arbeit RESSOURCEN & LINKS Für die Spiral Dynamics Serie: 🔍 Spiral Dynamics Grafik 🔍 9 Levels Grafik Nächste Folge: 🎙️ Interview mit Alex Romppel von The New Normal Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen: https://growtime.scoreapp.com/ Mehr über grow:time und unsere Bildungsurlaube: 🌱 https://linktr.ee/mygrowtime.de Folge auf LinkedIn und diskutiere mit: 😀 https://www.linkedin.com/in/drsabrinaschmitz/

    1時間2分
  6. 13 | When Your Worldview Breaks - Interview with Jon Freeman (Spiral Dynamics #2)

    2025/12/18

    13 | When Your Worldview Breaks - Interview with Jon Freeman (Spiral Dynamics #2)

    What happens when your entire worldview collapses in a single afternoon? Jon Freeman, author of "What makes you YOU" shares the moment that changed everything: correctly diagnosing a stranger's brain tumor using nothing but intuition – an experience that defied his scientific upbringing and launched a 45-year journey into consciousness, healing, and human development. This conversation explores Spiral Dynamics not as a personality test, but as a map of how humans and organizations evolve through different worldviews. Jon reveals why "higher is better" thinking is dangerous, why most change initiatives fail, and what it really means to hold multiple perspectives at once. ________________________ THE 5 MOST INTERESTING QUESTIONS/MOMENTS IN THIS INTERVIEW 1. The Brain Tumor Moment – When Reality Breaks "I put on the space helmet technique, my face screwed up, and I said 'does this person have a brain tumor?' – which turned out to be correct. That was so far out of what I believed possible." Why it matters: This is Jon's origin story – the moment his rational worldview shattered. 2. Spiral Dynamics as a Development Map, Not a Personality Test "Spiral Dynamics doesn't tell you who you are – it tells you what worldview you're operating from right now, and why that makes sense given your life conditions." Why it matters: This corrects the most common misuse of Spiral Dynamics. 3. The Danger of "Higher Is Better" Thinking "When people use Spiral Dynamics to say 'I'm Green, therefore more evolved' – that's exactly the arrogance that prevents real development." Why it matters: Jon warns against weaponizing the framework. 4. Why Organizations Struggle with Transformation "You can't just 'install' a new culture. You have to change the life conditions that make the old culture necessary." Why it matters: This explains why so many change initiatives fail. 5. The Integration Challenge – Holding Multiple Worldviews "Real maturity isn't about transcending earlier stages – it's about having access to all of them and knowing when to use which." Why it matters: This is the practical wisdom people need. ________________________ RESSOURCES & LINKS Find more about Jon and his books: https://www.jonfreeman.co.uk/ NEW 📚 What makes you You? https://www.jonfreeman.co.uk/what-makes-you-you/ Next Episode: 🎙️14 | Interview mit Claudia Voigt (about transformation in the automotive sector) DE Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen: https://growtime.scoreapp.com/ Mehr über grow:time und unsere Bildungsurlaube: 🌱 https://linktr.ee/mygrowtime.de Folge auf LinkedIn und diskutiere mit: 😀 https://www.linkedin.com/in/drsabrinaschmitz/

    1時間8分
  7. 12 | Zwischen den Welten, Deine Einführung in Spiral Dynamics #1

    2025/12/17

    12 | Zwischen den Welten, Deine Einführung in Spiral Dynamics #1

    Kennst du das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen? Du liest abends über New Work und Sinn – aber am Montagmorgen spricht niemand diese Sprache. In dieser Folge bringe ich dir Spiral Dynamics mit: ein Framework, das zeigt, warum Menschen unterschiedlich ticken. Blau fragt "Was ist richtig?", Orange fragt "Was funktioniert?", Grün fragt "Was ist gut für uns alle?" Keine Ebene ist besser – jede hat ihre Berechtigung. Ich zeige dir die drei häufigsten Mythen und was hilfreicher ist. Plus: eine konkrete Beobachtungsaufgabe für dein nächstes Meeting. Das ist der Start einer Serie – nächste Woche spreche ich mit Jon Freeman. Spiral Dynamics ist keine Typologie, sondern eine Landkarte. Verstehen statt urteilen. Übersetzen statt missionieren. RESSOURCEN & LINKS Für die Beobachtungsaufgabe: 🔍 Spiral Dynamics Grafik: Link zu guter Visualisierung 🔍 9 Levels Grafik: Link zur deutschen Version   Nächste Folge: 🎙️13 | Interview mit Jon Freeman Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen: https://growtime.scoreapp.com/ Mehr über grow:time und unsere Bildungsurlaube: 🌱 https://linktr.ee/mygrowtime.de Folge auf LinkedIn und diskutiere mit: 😀 https://www.linkedin.com/in/drsabrinaschmitz/

    34分
  8. 11 | Wo stehst du wirklich? – RAIN als Kompass für deinen Lebensabschnitt (Tool)

    2025/12/11

    11 | Wo stehst du wirklich? – RAIN als Kompass für deinen Lebensabschnitt (Tool)

    Wo stehst du wirklich? – Dein innerer Kompass mit RAIN Du sitzt in einem Meeting und merkst: Ich bin gar nicht wirklich hier. Dein Kopf ist Pudding, deine Energie im Keller. Die meisten Menschen wissen gar nicht, wo sie wirklich stehen – darum treffen sie falsche oder gar keine bewussten Entscheidungen. In dieser Episode zeigt dir Sabrina, wie du wieder zu dir selbst findest.   Wenn alles zu viel ist, bist du nicht das Problem. Es ist ein Signal. Und genau da kommt RAIN rein – ein einfaches Framework, das funktioniert, wenn du nicht mehr weißt, wo oben und unten ist.     TIMESTAMPS 00:00 Intro: Pudding-Kopf & das Meetings-Chaos 00:27 Lea's Story: Teamlead, erschöpft, verloren in Anforderungen 04:20 Die echte Ursache: 61% leiden unter selbstgemachtem Perfektionismus (TK Report) 06:00 RAIN erklärt: Recognize → Accept → Investigate → Nurture (Dein innerer Kompass) 13:00 Investigate & Nurture: Was du wirklich brauchst + Leas Morgenroutine im Test 23:42 Die 1-10 Skalierung: So testest du selbst, was dir hilft – nicht, was du tun solltest   Die 6 Hauptlearnings der Episode: Das Problem erkennen: Pudding-Kopf & Selbstgemachter Stress 61% der Deutschen leiden unter selbstgemachtem Perfektionismus (TK Stressreport 2025) – nicht äußeres Chaos, sondern eigene Ansprüche. RAIN Framework verstehen (R = Recognize) Erkenne ohne zu bewerten, was gerade los ist. Das ist die Basis für alles weitere – ein Signal, keine Schuld. Accept: Die Realität annehmen "Ich bin gerade überfordert" zu sagen ist keine Niederlage. Mit dir selbst sanft umgehen ist der Schlüssel. Investigate: Fragen statt Gründe suchen "Was brauche ich gerade wirklich?" statt "Warum bin ich hier?" Praktische Shortlist-Technik für Stressmittel, die dir helfen. Nurture: Klein anfangen, nicht optimieren Unter einer Minute effektiv: Fenster öffnen, Atemtechnik, ins Grüne schauen. Leas Morgenroutine zeigte den Unterschied. Die Skalierung (1-10): Selbst testen statt glauben Wie fühle ich mich damit vs. ohne? Das macht die Technik zu deiner eigenen – nicht zu etwas, das du "tun solltest".   DIE ZAHLEN DAHINTER Zwei Drittel der Deutschen fühlen sich regelmäßig gestresst (TK Stressreport 2025). Und hier ist das Verrückte: Es sind nicht die äußeren Anforderungen. Es sind öfter deine eigenen Ansprüche an dich selbst (61% nennen das als größten Stressfaktor). Das Problem ist nicht du global als Mensch. Das Problem ist, dass du nicht weißt, wie du wieder zu dir selbst findest.   RAIN – DER KOMPASS R – Recognize (Erkennen) Schau hin: Was ist gerade los? Nicht bewerten, nicht sofort lösen – nur sehen. A – Accept (Akzeptieren) Okay, das ist so. Das ist meine aktuelle Realität. Punkt. I – Investigate (Erforschen) Frag dich: Was brauche ich gerade wirklich? (Nicht: was sollte ich brauchen?) N – Nurture (Nähren) Wie kümmere ich mich jetzt um diesen Bedarf? Klein anfangen.   RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: 🎙️12 | Intro in Spiral Dynamics Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen: https://growtime.scoreapp.com/ Mehr über unsere Bildungsurlaube: 🌱 https://linktr.ee/mygrowtime.de Folge auf LinkedIn und diskutiere mit: 😀 https://www.linkedin.com/in/drsabrinaschmitz/

    29分
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番組について

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