三十路女子研究所

現在は東山京子が相方さんとして毎回リスナーさんをお招きして、様々なトピックスでお喋りしています♪

社会の荒波の中で30代女子が心地よく生き抜く術を日々研究し共有しています。 主に健康、美容、教養、マインドについて。 くすっと笑えて聞いた後にお得感のあるラジオ番組です。 不定期配信。 番組に関するご感想やご質問など、お便り募集中! 💌t.k.lab.kyoto@gmail.com 🌏インスタ 👉https://www.instagram.com/tklaboratory 🌍ツイッター 👉https://twitter.com/LaboratoryTk

  1. 第240回 ヨーロッパ1人旅tips(フランス/オランダ/ベルギー/ドイツ)

    3日前

    第240回 ヨーロッパ1人旅tips(フランス/オランダ/ベルギー/ドイツ)

    ジャスミンさんが2025年11月に行かれたヨーロッパひとり旅のお話です。 オランダのアムステルダムから入って、ベルギーのブリュッセル、ドイツのケルン、フランスのパリを巡る自由気ままな憧れの1人旅。 〈主なトピックス〉 ・eSIM利用レビュー ・14時間のエコノミークラスを快適に過ごすtips ・オランダに行きたかった独特の理由 ・人が旅をする理由と人生の伏線回収 ・フランスのバターが最高 ・日本のバターとチーズが残念な理由が判明 〈ジャスミンさんが話していたアイテムなど〉 eSIM オラフライ https://esim.holafly.com/ja/ フットレスト https://www.amazon.co.jp/dp/B0DYDT1PS7?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1 ETIAS https://www.amnet-jpn.com/etias/ 日本のバターが世界一高い理由 https://toukeidata.com/seikatu/butter.html バターラン・チャレンジhttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9530bbb58e152464f371c0ca0c7b5af005c48867 番組内で話していたバターランはその後行されたそうです!完成品の写真はインスタに載せております。 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    1時間36分
  2. 239回【不妊治療体験談(後半)】パートナーとの関係、運動睡眠、メンタル保持等

    5月8日

    239回【不妊治療体験談(後半)】パートナーとの関係、運動睡眠、メンタル保持等

    事前知識ゼロで不妊治療をスタートしたおはぎの不妊治療体験談を前半、後半の2回にわけて配信します。 前半(第238回)は費用、病院選び、不妊治療についてもっと早く知っておけばよかったことなど、基礎知識や制度面について。 後半ではメンタル面やリスナーさんからのご質問にお答えしています。 【主なトピックス】 ・パートナーと意見が合わなかったこと ・周囲の人に妊活中であることは話していた? ・妊活のためにやっていたことはある? ・メンタルの保ち方 ~写真説明~ ◇妊娠中に飲んでいた飲み物※妊活中から睡眠向上を意識してディカフェにしていました。 ・黒豆茶(Amazonで購入。enherbの黒豆茶もお勧めです) ・ディカフェのコーヒー豆(コストコで購入し、写真右手のBALMUDAでコーヒーを淹れて飲んでました) ・ディカフェの紅茶(頂き物のLUPICIA。色々なティーパックが入っていて気分転換になりました) ・ディカフェのインスタントコーヒー(MOUNTHAGEN。インスタントですが、味のレベルは高いと思います!Amazon、カルディ、iherb等で購入できます) 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    56分
  3. 238回【不妊治療体験談(前半)】病院選び、費用、後悔ポイント等

    4月24日

    238回【不妊治療体験談(前半)】病院選び、費用、後悔ポイント等

    事前知識ゼロで不妊治療をスタートしたおはぎの不妊治療体験談を前半、後半の2回にわけて配信します。 前半は費用、病院選び、不妊治療についてもっと早く知っておけばよかったことなど、基礎知識や制度面について。 後半(次回)は、メンタル面についてと、リスナーさんからのご質問にお答えしています。 【主なトピックス】 ・不妊治療のきっかけ ・病院の選び方 ・治療によって異なる通院頻度や感じたこと(タイミング法、人工授精、体外受精) ・あのときこうしておけばよかったポイント ・費用について +きらきらさんお便り(番組内で紹介した試してよかったこと) ※ラジオ内で話している高額医療制度については自身が会社員ではない場合でも、会社員である配偶者の健康保険に「扶養(被扶養者)として加入していれば利用できるそうです。 文章:おはぎさん 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識しております。もし番組内で読むのはNGの場合はその旨一言添えて下さい。

    1時間
  4. 237回 最近はじめてよかったこと

    4月11日

    237回 最近はじめてよかったこと

    前回の「やめてよかったこと」に続いて、今回は話しきれなかった「はじめてよかったこと」について京子さんとあんず(@lily_foodtherapy)でトークしました☺️ 皆さんの生活の参考になるものが一つでもあればうれしいです🌿✨ ☀️京子さんのはじめてよかったこと ・スマートウォッチでの歩数管理 ・英語学習記録 ・茶道教室 ・NISA口座開設 ☀️あんずのはじめてよかったこと ・食洗機の導入 ・手のかからない夕食作り ・ジャーナリング ・季節の手ぬぐいを飾ること ・食後の消化酵素サプリ摂取 ・バスソルト ・LINEの通知OFF設定 🌿番組内で紹介したもの🌿 ・注染手ぬぐい「にじゆら」 https://nijiyura.net/ ・食前に飲むと胃の粘膜を保護してくれるサプリ「スリッパリーエルム」 https://jp.iherb.com/pr/now-foods-slippery-elm-400-mg-100-veg-capsules/796 ・消化酵素サプリ https://jp.iherb.com/pr/now-foods-super-enzymes-90-capsules/51072 https://jp.iherb.com/pr/enzymedica-digest-basic-30-capsules/38586 ・クナイプのバスソルト https://www.kneipp.com/jp_ja/products/bath/bath-salts-1/ ✍️文章:あんずさん作成 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 また〝食や健康に関するお悩み〟も募集中!あんずがまとめて皆さんのお悩みに回答する会をいつか収録したいと思っています😌 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    1時間26分
  5. 236回 最近やめてよかったこと

    3月27日

    236回 最近やめてよかったこと

    はじめたことについて友人とシェアすることはあっても、やめたことについてシェアする機会はなかなかないのでしょうか? そこで今回は京子さんとあんず(@lily_foodtherapy)で、やめてよかったこと・それによって得られたことについて語りました☺️ “はじめてよかったこと”についても次回配信予定ですのでお楽しみに✨ ☀️京子さんのやめてよかったこと ・高い入浴剤を使うこと ・塩素除去シャワー ・シャワーだけの入浴 ・ホットヨガ ・ChatGPTへの課金 ・PodcastやYouTubeの聞き流し ☀️あんずのやめてよかったこと ・朝に洗濯機を回すこと ・空腹を待ってから食事を取ること ・夕飯後に甘いものを食べること ・アルコール、カフェインの摂取 ・小麦粉の摂取 ・農薬や添加物を気にしすぎること 🌿番組内で紹介したもの🌿 🍚血糖値を測る測定器 https://amzn.asia/d/05EyWH8e あんずが愛用しているカフェインレスのお茶 https://amzn.asia/d/0hszf0yx https://amzn.asia/d/0aavWItS https://amzn.asia/d/03uSyCWT 🎤クリス智子さんのラジオ「TALK TO NEIGHBORS」 https://www.j-wave.co.jp/original/talktoneighbors/ ⚠️途中で何箇所か音声が途切れてしまい、聞こえづらくなっている箇所があります🙇 ご了承ください🙏 ✍️文章:あんずさん作成 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 また〝食や健康に関するお悩み〟も募集中!あんずがまとめて皆さんのお悩みに回答する会をいつか収録したいと思っています😌 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    1時間17分
  6. 235回 持ち家or賃貸派?マンション派or戸建て派?3人の住宅事情を赤裸々トーク

    3月14日

    235回 持ち家or賃貸派?マンション派or戸建て派?3人の住宅事情を赤裸々トーク

    前回に引き続き、今日も3人でマネ部トーク💰✨ テーマは『家に関するお金事情』 日々の出費の中でも大きな割合を占める、そして必ずかかってくる居住費。みんなはどういう基準で選んでいるのでしょうか?今の居住形態とその理由(賃貸or持ち家)(戸建てorマンション)、またメリットとデメリットを語りながら、それぞれの家に対する価値観を探っていきます。 ちなみに3人の現在の居住環境はこんな感じです。 あんずさん:持ち家/中古マンションリノベ おはぎさん:持ち家/新築分譲マンション 京子:賃貸マンション 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    1時間7分
  7. 233回 2026年にやりたいこと全部話す回|Wish List100大公開


    2月13日

    233回 2026年にやりたいこと全部話す回|Wish List100大公開


    2026年に入り早くも1ヶ月半が経ちましたが、新年の抱負は設定されましたか?進捗状況はどうですか? 今日は新しい相方さんのジャスミンさんをお迎えして、それぞれの2026年やりたいことリストについて話していきます。 私京子は今年初めてwish list100なるものを作成しました!(最終的に130個も書いてしまいましたw)ここでは100コ全ては話しませんが、60割くらいは話しています。 他人のwish listを聞いてるだけで自然とやる気が出てくるのが不思議なものです。 行動力抜群のジャスミンさんのやりたい事リストも個性的で面白かったです。 年末に振り返り回も行いたいなと思っております!(毎月の振り返りと軌道修正は自分1人で行います。) ◉主なトピックス ・新相方♡ジャスミンさんスカウトの理由 ・京子のwish list2026(マシンガントーク失礼します) ・ジャスミンさんの2026年やりたいこと10 ・事務連絡(2/22まで募集中トークテーマ) 参考になるかわかりませんが、私が設定したwish listのトピックスを書き出しておきます!今からでも作成できると思うので、興味のある方はぜひトライしてみて下さい♪ 美容/健康/パートナーシップ/家族/人間関係/仕事・働き方/英語学習/ライフスタイル/お金/欲しいもの/ Podcast/YouTube/家/食にまつわること/習慣化したいこと/副業/茶道/運を良くするための行動/行動習慣/(数年後の)未来のために/やめる習慣 ◉京子がアカシックレコードについて興味を持つきっかけとなったYouTube https://youtu.be/mTltlgVsLf8?si=V85FRhvSk-dlXVju https://youtu.be/28_lwlUGT2Q?si=Lkke-L65C1VT7etR 💰みそじょマネ部/リスナーさんからのアンケート大募集中です(2/23締め切り) https://forms.gle/BAvy5GbSi1HKGw9SA 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    1時間54分
4.3
5段階評価中
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番組について

社会の荒波の中で30代女子が心地よく生き抜く術を日々研究し共有しています。 主に健康、美容、教養、マインドについて。 くすっと笑えて聞いた後にお得感のあるラジオ番組です。 不定期配信。 番組に関するご感想やご質問など、お便り募集中! 💌t.k.lab.kyoto@gmail.com 🌏インスタ 👉https://www.instagram.com/tklaboratory 🌍ツイッター 👉https://twitter.com/LaboratoryTk

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