トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

松永紘明/hiroaki matsunaga

トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjpプロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/

  1. 20時間前

    ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方

    ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？ ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、ガレた下りの走り方。 石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。 かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。 では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？ ・ガレた林道で足を置く場所の考え方 ・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する ・大きな岩だけを見て走る ・「考えない」と「見ない」の違い ・つまずくときに起きていること ・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法 ・今この瞬間に戻るための呼吸 目をしっかり開き、目の前の状況を見る。 足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。 松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚をお話しします。 番組前半では、イタリア・アオスタ州でのトレーニングや、旅とスポーツを通して感じる「今を全力で生きること」についても語ります。 番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー情報と主な変更点、オフィシャル試走キャンプ、登山道修復活動、今後のトレイルランナーズカップのスケジュールをご案内します。 ガレた下りが苦手な方、長いレースで集中力が続かない方、もっと自然に下りを走りたい方は、ぜひお聴きください。 番組への質問も募集中です。 個人的な疑問や悩みも、ペンネームで気軽にお送りください。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  2. 8月17日

    「頭を空っぽにする」は間違い？ 松永紘明が語る、走りながら“思考を止める”方法

    「瞑想するとき、どう呼吸していますか？」 「走っているとき、頭の中は空っぽなんですか？」 リスナー・まめまめおさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、「思考を止めること」と「今この瞬間に集中すること」。 松永紘明が瞑想で意識している腹式呼吸、走っているときの頭の中、そして「空っぽになること」を目的にしない理由について掘り下げます。 ・なぜ瞑想をするのか ・呼吸法よりも大切な「呼吸に集中すること」 ・運動すると頭がスッキリする理由 ・走りながら考え事をしないために意識していること ・「空っぽ」は目的ではなく、今に集中した結果 ・答えよりも「なぜやるのか」が大切な理由 ・自分で考え、自分で決めることがメンタルの強さになる ・結果ではなく「種＝目的・理由・原因」に目を向ける 「何も考えないようにしよう」とすると、かえっていろいろなことを考えてしまう。 では、どうすれば思考を止められるのか？ 松永紘明の答えはシンプルです。 空っぽになろうとするのではなく、今この瞬間に集中する。 足元、呼吸、身体の感覚、今できること。 そこに意識を向けた結果として、余計な思考が消えていく。 瞑想やトレイルランニングだけでなく、仕事、人間関係、日々の生き方にもつながる今回のフリートークです。 番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027の新コース・エントリー情報、オフィシャル試走キャンプ、トレイルランナーズカップの今後のスケジュールについてもお届けします。 「自分で考えて、自分で決めるから自由なんです。」 考えすぎて疲れている方、集中力を高めたい方、走りながら頭を整理したい方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  3. 8月10日

    人生は「罠」だらけ？ 松永紘明が語る、罠に気づき抜け出す方法｜今この瞬間を生きる

    「人生は罠だらけ」と言うけれど、その“罠”とは一体何なのか？ DEEP JAPAN ULTRA 100に参加したリスナー・のまけんじさんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。 今回の収録場所は、なんとスイス・チューリッヒ空港🇨🇭 約1ヶ月のヨーロッパ滞在へ向かう途中、空港のゲートからお届けします。 今回のテーマは「人生の罠」。 ・みんなが信じていることは、本当に正しいのか？ ・「人のために生きる」は正解なのか？ ・考えずに周囲と同じ方向へ進むことの危うさ ・過去や未来を考え続けることが“罠”になる理由 ・罠に気づくために必要なこと ・罠から抜け出す方法 ・「今この瞬間にいる」とはどういうことなのか 松永紘明が考える“罠”とは、鹿を捕る罠や歌舞伎町のキャッチのようなフィジカルなものではありません。 考えずに流れに乗ってしまうこと。 過去や未来に思考が飛び、「今この瞬間」にいなくなること。 では、自分が罠にはまっていることにどうやって気づけばいいのか？ その答えは、とてもシンプルです。 「今この瞬間に、目を見開いていること。」 今に戻ることで、それまで見えなかった違和感や選択肢が見えてくる。 トレイルランニングだけでなく、仕事、人間関係、そして人生そのものにもつながる今回のフリートーク。 番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027の新コースやエントリー情報、オフィシャルキャンプ、トレイルランナーズカップの今後のスケジュールについてもお届けします。 そしてヨーロッパ遠征中の松永紘明が、海外で感じた「外へ出るからこそ生まれる出会い」についても。 今この瞬間に目を見開いて生きること。 自分のために生き、それが結果として誰かのためになる。 今日も最高の自分を表現して生きていきましょう。 番組への質問も募集中です。ペンネーム・本名どちらでもOK。ぜひお気軽に質問フォームからお寄せください。 提供：KODA Gel / KODA Nutrition / KODA Japan このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  4. 8月3日

    「気が進まない日はどうする？100マイルを走り切るための『思考を止める』習慣」

    説明文 「週末のロング走を楽しみにしていたのに、走り始めると気持ちが続かず途中でやめてしまう…。」 そんなリスナーからの質問に、松永紘明がお答えします。 今回のテーマは、意志の力ではなく「思考を止めること」。 ・なぜ100マイルを最後まで走り切れるのか ・「今日はできるかな」と考えない習慣 ・ゴールではなく「今この1歩」に集中する理由 ・睡眠・ストレス管理がメンタルに与える影響 ・トレイルランニングにも日常にも共通する考え方 さらに番組後半では、 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更やITRAポイント取得条件の緩和、各種イベント・キャンプの最新情報もお届けします。 「だいたいのことはどうでもいい。」 その言葉の本当の意味が、きっと見えてくるエピソードです。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  5. 7月27日

    世界を旅しなくても世界が集まる。DEEP JAPANが目指す未来

    「英語をどう勉強すれば話せるようになりますか？」 DEEP JAPAN ULTRA 100完走者・島津さんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。 今回のテーマは、単なる英語学習法ではありません。 ✅ 英語を話せるようになるために本当に大切なこと ✅ 世界中に友達を作るという明確な目的 ✅ BBCラジオ・英語メール・独り言・家族との英会話という日常習慣 ✅ トレイルランニングを通して海外選手とつながる方法 ✅ 「自分がやりたいことをやれば、人生は自然とバランスが取れる」という考え方 さらに番組後半では、 🏔 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027 コース変更情報 🏃 トレイルランナーズカップ最新スケジュール 🌏 世界中の仲間が集まる大会づくりへの想い についても詳しくお話ししています。 「勉強のために英語を学ぶ」のではなく、 「会いたい人がいるから英語を学ぶ」。 そんな考え方が、きっとあなたの学び方も変えてくれるはずです。 ぜひ最後までお聴きください。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  6. 7月20日

    雨のドロドロトレイル攻略法｜DEEP JAPAN完走率を上げる「普段の積み重ね」とは

    DEEP JAPAN ULTRA 100に挑戦したランナーから届いた質問にお答えします。 「雨でドロドロになったトレイルを攻略するために意識していることは？」 腰・背中の故障や地震による新幹線トラブルなど、さまざまな困難が重なった中でのリタイア。来年のリベンジに向けて、松永紘明が実践している考え方と技術をお伝えします。 今回のエピソードでは、 ・雨の日こそトレーニングする理由 ・大会当日に力を発揮するための準備とは ・ドロに強いVIBRAMソールの選び方 ・滑る下りで意識しているフォーム ・自分のリズムを守ることが仕事も人生も効率化する理由 ・2027年DEEP JAPAN ULTRA 100最新情報 についてお話ししています。 「普段やっていることが大会当日に出る。」 レースだけでなく、仕事や日常にも通じるヒントが詰まった一本です。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  7. 7月13日

    AIに相談しない理由。「思考は整理するな、止めろ。」松永紘明の思考整理術

    AIと話すことで考えが整理されるというリスナーからの質問。 松永紘明がたどり着いた答えは、 「思考を整理しようとしないこと」。 走ること、寝ること、そしてポッドキャストで話すこと。 共通しているのは「思考が止まっている状態」でした。 ・ポッドキャストを始める前から続けている思考整理法 ・なぜ瞑想が思考整理につながるのか ・AIを相談相手にしない理由 ・毎日AIをどのように活用しているのか ・「自分がやりたいことをやる」という生き方 さらに番組後半では、 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のITRAポイントルール変更やエントリー情報、今後のイベント情報もお届けします。 「考えすぎて前に進めない」 そんな方にぜひ聴いていただきたいエピソードです。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

  8. 7月6日

    「なぜ結婚したのか？『悔しさ』より強い原動力とは｜松永紘明フリートーク」

    今回の質問は、わらびもちさんからいただいた2つの直球質問です。 ・なぜ結婚したのですか？ ・今まで走ってきて一番悔しかったことは何ですか？ 自転車で日本一周・世界20カ国を旅した経験から感じたこと。 旅先で出会ったある一人暮らしの男性との出会いが、人生の選択に与えた影響。 そして、「悔しさ」を原動力にしなくなった理由とは。 過去に縛られるのではなく、「今この瞬間」に最高の力を注ぐという松永紘明の現在の考え方をお話しします。 また、DEEP JAPAN ULTRA100ライブアーカイブに込めた想いについてもご紹介。 ゴール直後、自分が口にした言葉は、未来の自分を支える大切なメッセージになるかもしれません。 【今回の内容】 ・なぜ結婚を選んだのか ・夫婦は自由を奪う存在なのか、それとも成長を促す存在なのか ・一番悔しかったレースを答えられなくなった理由 ・「悔しさ」よりも強いエネルギーとは ・過去ではなく「今」に集中する生き方 ・DEEP JAPAN ULTRA100ライブアーカイブの見どころ 番組の最後では、トレイルランナーズカップ、DEEP JAPAN ULTRA100関連イベントの最新情報もお届けします。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20260606 2026/06/13-06/14(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/05/29(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2026 https://www.deepjapanultra.com/ 2026/06/26(金)～28(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2026 https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2026/ 2026/07/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/06/26(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ新潟2026 https://trailrunners.jp/event/niigata-2026/ 2026/07/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/10(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ静岡 2026 https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2026/ 2026/08/02(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/07/17(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2026 https://trailru...

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番組について

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