24エピソード

マインドフルネストレーナーのKanjiです。マインドフルネスは難しくありません。アシスタントのRISAさんと一緒に、日々の暮らしのなかでマインドフルネスを取り入れるヒントやアイディアをお伝えしていきます。

娘と息子の2児の父親。「あせらず・あわてず・あきらめず」をモットーに、楽しみながらマインドフルネスを子育てに活かしています。

時々、眠たくなる声と言われてしまうので、聴きながら寝てしまうかもしれません。
https://linktr.ee/kanjimindful/

マインドフルでいいKanji Kanji

    • メンタルヘルス

マインドフルネストレーナーのKanjiです。マインドフルネスは難しくありません。アシスタントのRISAさんと一緒に、日々の暮らしのなかでマインドフルネスを取り入れるヒントやアイディアをお伝えしていきます。

娘と息子の2児の父親。「あせらず・あわてず・あきらめず」をモットーに、楽しみながらマインドフルネスを子育てに活かしています。

時々、眠たくなる声と言われてしまうので、聴きながら寝てしまうかもしれません。
https://linktr.ee/kanjimindful/

    簡単にできる1分瞑想を試してみよう

    簡単にできる1分瞑想を試してみよう

    忙しい日々のなかでも、すきまの時間をみつけてやってみることのできる1分瞑想を、番組内でRisaさんにも体験していただきました。みなさんもぜひご一緒にやってみませんか?

    • 8分
    実はKanjiとRisaさんは、会ったことがなかった!?たまにはゆるめのフリートーク

    実はKanjiとRisaさんは、会ったことがなかった!?たまにはゆるめのフリートーク

    今回は特にテーマを決めず、ゆるめのフリートークです。今更ながら、どうやってこの番組は生まれたのでしょう?ふたりにとって、マインドフルネスとは?子育てとは?

    • 18分
    リラックスしていきましょう♪

    リラックスしていきましょう♪

    マインドフルネスでリラックスするつもりが、頑張りすぎたら本末転倒。気楽にリラックス、が一番です。

    番組で紹介させていただいた坂田明さんの「家路」はこちらからどうぞ。

    https://www.amazon.co.jp/%E5%AE%B6%E8%B7%AF-Going-Home/dp/B009TOWPHE


    spotifyでも聴けます。

    • 7分
    第20回記念特別ゲスト!マインドフルネストレーナー仲間の「Tom」さんに、お越しいただきました。

    第20回記念特別ゲスト!マインドフルネストレーナー仲間の「Tom」さんに、お越しいただきました。

    マインドフルネスを共に学び、マインドフルネストレーナー仲間である「Tom」さんをお招きし、お話を伺いました。
    共に学んだ【まなびやアカデミー】https://manabiya.academy/

    Tomさんプロフィール

    <関東国際高等学校外国語科英語コース、東京理科大学理学部第一部数学科卒業。システムエンジニアを経て、運輸運送業を営む家業を継ぐ。
    システムエンジニア時代にメンタルヘルスを病んだ経験から、瞑想やマインドフルネスに出会い、2020年に(一社)まなびやアカデミーにてマインドフルネストレーナーの資格を取得。セミナー講師の夢への第一歩を踏み出した。>

    • 18分
    「注意、意識を向ける」対象は自分だけではありません

    「注意、意識を向ける」対象は自分だけではありません

    言葉や感情表現の表面部分だけ見ていると、気がつかないことは多いのですが、人はしっかり注意し、意識を向けることでわかることがたくさんあります。時々深呼吸して、本来持っているちからを活かしましょう。

    • 10分
    固定観念にとらわれていると・・・

    固定観念にとらわれていると・・・

    自分でも気づかぬうちに、固定観念で物事をみたり判断したりしてしまうことがあります。知識や経験が増えるほど、その傾向は顕著です。マインドフルネスを身に付けることで、物事をニュートラルに見ることができるようになってきます。

    • 14分

メンタルヘルスのトップPodcast