8エピソード

本ポッドキャストはご自身のペースで音楽とともに手軽に体操を楽しんでいただくものです。順天堂大学医学部付属順天堂越谷病院脳神経内科の頼高朝子先生の監修のもと、パーキンソン病の方々のすきま時間に体を動かしていただくために作成されています。パーキンソン病以外の多くの方々にも使っていただければ幸いです。体操をする際はご自身の体調にあわせてご無理のないようお願いいたします。

パキトレ体操ナ‪ビ‬ 武田薬品工業株式会社

    • フィットネス
    • 4.8 • 12件の評価

本ポッドキャストはご自身のペースで音楽とともに手軽に体操を楽しんでいただくものです。順天堂大学医学部付属順天堂越谷病院脳神経内科の頼高朝子先生の監修のもと、パーキンソン病の方々のすきま時間に体を動かしていただくために作成されています。パーキンソン病以外の多くの方々にも使っていただければ幸いです。体操をする際はご自身の体調にあわせてご無理のないようお願いいたします。

    0.パキトレ体操ナビについて

    0.パキトレ体操ナビについて

    この音声を聴いて、パーキンソン病の方にも、すきま時間に体を動かしていただけるよう、音楽に合わせて、さまざまな動きを取り入れています。

    パーキンソン病以外の方にも使っていただければ幸いです。

    体操をする際は、ご自身の体調に合わせて取り組んでみてください。

    • 36秒
    1.深呼吸・ストレッチ

    1.深呼吸・ストレッチ

    ゆっくり呼吸して、手足も伸ばしましょう

    • 2分
    2.足の運動

    2.足の運動

    足と足指を強くして蹴る力をつけ、むくみを予防しましょう

    • 2分
    3.肩と背中の運動

    3.肩と背中の運動

    羽ばたくようにして肩を柔らかくしましょう

    • 1分
    4.強いからだを

    4.強いからだを

    太もも上げと、その場で走る真似です

    • 2分
    5.スイング

    5.スイング

    音に合わせて軽やかにスイングしましょう

    • 3分

カスタマーレビュー

4.8/5
12件の評価

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