カリフォルニアから思考DEセルフケア

まーちゃん
  • 4.8（19）
  • 個人ジャーナル
  • アップデート：毎週

カリフォルニア在住35年近くになる私の日々の気づきをお話ししてるポッドキャストです。 聞くことでみなさんにとって新しい視点を得たり、自分を労るきっかけができ、自己価値の大切さを知ることができたらいいなと思います。 最新のエピソードから聴いてもらえると嬉しいです！！ ▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑 ▶︎LINE登録すると有料級のセルフケアワークという私と１：１でするジャーナリングサービスを無料でお試しできます！https://lin.ee/hfl7Unp

  1. 1日前

    825. セルフケア思考で、人生はどう変わるのか？

    自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる ３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。 セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想 今日の言葉の花束： Self-care isn’t luxury. It’s a life skill. When you learn to care for yourself, you can finally experience life differently. セルフケアは贅沢ではない。思考を使ってするセルフケアは人生を支える一生ものの技術です。 自分をケアすることを学ぶと、人生を自分らしく変えていくことを体感できる → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

    28分

  2. 5日前

    824. 心を満たす力はどんな環境でも自分で育てられる

    心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。 自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。 心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。 今日の言葉の花束： A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of something beyond yourself. 心を満たす力は、自分を知り、自分を整え、誰かのためなることで育っていく → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

    18分

  3. 7月1日

    823. 自己開示は、自分へのセルフケアWhen Opening Up becomes Self-Care

    自己開示は相手のためだけでなく、自分の心を整理し、自分を受け入れるセルフケアでもあります。 私が自己開示してる発信についての質問のお便りの返答。 自分のことをうまく伝えることができない、わかってほしい気持ちが強い人、ぜひ聞いてみてください 今日の言葉の花束： The more you accept yourself, the less you fear being seen. 自分を受け入れるほど、人に見られることは怖くなくなる 私の大好きな９０s❤️シェア クリス・コーネルバージョンのNOTHING COMPARE TO YOU 曲：https://open.spotify.com/track/0tUELgOuOJ3KCsYMDDsNvD?si=8296cf5ca8914db6 ビデオ：https://youtu.be/IuUDRU9-HRk?si=EXNHys5zWcml6dPp シネイド・オコアーのミュージックビデオ https://youtu.be/0-EF60neguk?si=NMnTgk7HUr07DQYj プリンスのオリジナル曲 https://open.spotify.com/track/70Ukvwcp6LkgfRiuUhGV7l?si=0e499986ce284048

    20分

  4. 7月1日

    822. 体をほぐすと、心にも余白がうまれる

    今日の言葉の花束： Your body carries what your heat cannot always say. Be gentle with both. When the body softens, the mind follows. 心が言葉にできないものを体は抱えています。だからどちらにも優しくすること。 体がゆるむと心も後からついてきます。 14期の３ヶ月講座を７月２０日から始まります。 興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

    24分

  5. 6月27日

    821. あなたにとって一番の財産とは？

    今日の言葉の花束は私がずっと大切にしてきてる大好きなマザーテレサのこの言葉です What can you do to promote world peace? Go home and love your family. Mother Teresa 世界平和にどうやって貢献できるかって？ 家に帰って自分の家族を愛することが世界平和の貢献になる マザー・テレサ 家族を愛すことってとても難しいことでもあります。色んな形の愛があります。 なので「仲良くしてくこと」が一概に「いいこと」でもないと私は思っています。 ですが、お互いにとって過ごしやすい状況を作ることができたら、お互いにとってすごく満たされる人生を送っていくことができると思います。そしてそれは代々伝わる目に見えない大きな財産となると私は思っています。 思考を使ったセルフケアライフをあなたも今日から始めることができます ３０日間ご自身でまず集中してやってみることができる毎日10分のポッドキャストのファイルとセルフケアワークの仕方をお伝えしたものを購入することができます。興味のある方はメールにてご連絡ください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これでいいのだろうかと思っている方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

    27分

  6. 6月18日

    820. 理解してもらえない苦しさとの付き合い方

    Your inner peace is more important than being understood. 理解されることより、自分の心の平和を守る方が大切なのです。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ 公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠ セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠ 私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！） 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

    23分

  7. 6月3日

    819. 余白と執着

    ただいま私の両親が日本から３週間遊びに来ています。なのでそれを予定して私の余白をとっていくことで意識してきたこと、うまくいかないなーと感じて葛藤してること。ここ数年で余白を作ることをするためにしてきた大きな気づきが、何に執着してるかを知ってそれを手放すということを少しづつしてきたことで得れたことについて。余白と執着は永遠の課題だと思っています。 Self-care is not adding more. It’s creating space by releasing what weighs you down. セルフケアとは何かを足すことではない。自分を重くする執着を手放し、余白をつくること。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ 公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠ セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠ 私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！） 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

    20分

  8. 4月30日

    818. 自分の夢を全部叶えてきた私が昔からやってきたこと

    振り返って鳥肌。ってことから今までやってきたことが今に繋がってるパワー、マニフェスト・メソッドについて。 それがなぜセルフケアになるのか、心理学や脳科学、そして認知行動療法（CBT）の観点で証明されているマニフェスト方法について私の人生がまさに証明してくれてることをシェアしています。どのようにご自身でできるのか。明日から３０日間できる１０分脳内セルフケアについての紹介を。 言葉の花束： What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create. 人は考えたように行動し、思ったことを引き寄せ、想像したことを造り出していく 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ 公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠ セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠ 私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！） 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

    27分
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評価とレビュー

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番組について

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