カリフォルニアから思考を使ったセルフケア

まーちゃん
  • 4.8（19）
  • 個人ジャーナル
  • アップデート：毎日

Become a Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selfcaresunday/subscribe カリフォルニアから私の日々の気づきをお話ししてるポッドキャストです。 聞くことでみなさんが新しい視点を得たり、自分を労るきっかけができ、自己価値の大切さを知ることができたらいいなと思います。 最新のエピソードから聴いてもらえると嬉しいです！！ ▶︎海外在住30年: 16歳から海外生活していて英語もネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことを話し方から実感できると思います。笑 ▶︎LINE登録するとご自身でできるセルフケアワークというジャーナリングを試すことができます！https://lin.ee/hfl7Unp

  1. 15時間前

    25日目：自分をリセットする日、時間を作る　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    私が使いたくない言葉の一つに、「忙しい」とか「時間ないねん」って言葉があります。 なかなか便利な言葉だなと思うのですが、嫌いな理由は大概余白なに’自分に言い訳をしてるからです。 リセットする時間を作ることは自分を労ること、余白を作る大きな第一歩で、私は日曜日をそうすると決めています。私の会社名件、コミュニティの名前でもあるSELFCARE SUNDAYはここからきています。忙しい日々の中でどうリセットしていくのか、日曜日が憂鬱な方へリセットのコツをお伝えしています。 Some love desn’t live in time. 時間を超えて存在する愛もある

    17分

  2. 1日前

    24日目：働くという行為そのものの価値を知る（母という職業もその一つ）　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    自己価値をしっかりわかっていると自分がやっている価値のことをすごくわかるようになると思います。 自分がここに在るという存在価値のことです。 今まで自分は感覚的に人と違うなと思ってる節があったのですが、自分はこれが得意だったんだと言うことを知ることでこれは本質的に一番楽になる考え方だなと実感しています。ずっとこのことを言語化することを難しいと思ってきたのですが、頑張ってみました。 Your purpose is found in the act itself. あなたの価値、業務は存在自体、そして行為そのものにある（決してその結果にはない）

    16分

  3. 2日前

    23日目：全てうまくいかないと思う時に私がやること　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    ずっとポッドキャストを続けてるといつもうまく行ってるように見せがち。時にリアルを見せてるつもりでもやはり人間の心理としていいとこ見せがちになってしまうからこそ、がっつり全てうまく行ってない時って誰にでもあって。私がその渦中にいる時、家族がその渦中にいるなーって思う時の自分との付き合い方、寄り添い方を私なりに実践してることを詳しくシェアしています。参考になればいいなと思います。思考というパワーを使うことでうまくいかない時もそれなりに過ごしていけてるなぁと私は思っています。避けれないことだけに。

    17分

  4. 3日前

    22日目：自己提示は相手のためになる　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    自分のことばかり話すこと、自分の気持ちを伝えることは自分勝手みたいな印象を持ってる方が多いなと思います。それは自己提示のセンスがあまり良くない人が目立っているからだと思います。 しかし言わないとわからないことだらけの世の中で相手に想像させたり、気を遣わせることになるほうが私は自分勝手なのでは。。アメリカでは知らないことはネガティブになるということから伝えることを重視する文化があるという私の体験談をシェア。 Sometimes, the things we share to heal ourselves become the very things that heal others. 自分を癒すために話したことが、誰かを癒していることがある

    14分

  5. 4日前

    21日目：丁寧な暮らしより大切にする暮らし　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    いろんな便利なものとかものが豊富になってきた世の中で、鈍ってきた人の感覚第一ではないかなと思うことが「大事なものを知ること」。私はいつでも本物思考でありたいからこそ、大切にする暮らしをしていきたい。 Self care is not escaping life. Its creating a life you don’t need to escape from. セルフケアは現実から逃避することではなく、自分が安心して生きられる日々を作っていくこと

    11分

  6. 5日前

    20日目：迷った時の私の決め方　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    コンサルを受けてくださってる方から、まーちゃんは迷ってる時とか、こうだ！って決める時、やろうって思う時ってどういう思いや考えでそこまで辿り着けてますか？という質問をいただきました。 当たり前に得意としてるところだからこそちょっと言語化することが難しいと感じましたが、思ったことが迷うことってしんどいから嫌いなこと。それが決断力を強めるパワーとなってることがわかりました。言い訳になるかもしれませんが、辛抱強いことがいいことでもないって思います！笑

    13分

  7. 6日前

    19日目：あなたの抱えてる不安度数ってどれくらい？　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    What’s in your bag?からわかるあなたの不安度数と、性格診断。自分が気にしてるところとか、不安に感じてるところ、そして強みも知ることができます。こんなものを持ち歩く人でありたい、もうちょっと減らしたい。あなたのカバンの中を知ることは自分の中を知ることになります。今日のエピソードからご自身を分析してみてください。

    17分

  8. 5月18日

    18日目：自分と向き合うことで全て自己投資にする！　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    最近いろんなことを手放すということをしていく中で自分と向き合うってしんどいなーと感じています。 今までのことを振り返ってこれ意味あったんかな。なんでこんなことしたんだろうってことに向き合わざるを得ないから。無駄を感じてしまうから。でも全部自己投資になってる！と気づけたら少し楽になれる。そんな最近の私の気づきをシェアしています。

    10分
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評価とレビュー

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