兵庫県小野市こころ鍼灸整骨院

こころ鍼灸整骨院

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。 こちらのポッドキャストでは私の18年以上の臨床経験をもとに、健康情報を発信させて頂きます。 肩こりや腰痛といった、お体の不調でお悩みでしたら、きっとお役に立てると考えています。 お時間の許すときにご視聴頂けますとさいわいです。

  1. 1日前

    脳疲労や肥満は睡眠不足が関係!?対処法を公開

    こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。   睡眠中に目が覚めてしまったり、仕事や家庭のストレスで十分な睡眠が取れない日々は、本当につらいですよね。 睡眠不足が続くと、体も心も疲れきってしまいます。 実は、睡眠不足は単に疲れが取れないだけでなく、肥満や脳の機能低下にも大きな影響を与えているのです。 現代社会では、パソコン作業、部下のマネジメント、上司との関係づくり、家族との調和など、体を使うよりも頭を使うことの方が圧倒的に多くなっています。 私たちがストレスを受けると、脳の扁桃体という感情を司る部分が活発になります。 扁桃体は、まるで家の「感情の警報装置」のようなもので、怖いことやストレスを感じると、「危険ですよ!」と体に信号を送る役割をしています。本当はイライラしたり、悲しくなったりした感情をそのまま出せたら楽なのですが、職場や家庭ではなかなかそうもいきませんよね。 その「感情をグッと抑える」お仕事をしてくれているのも、実は脳なんです。 だから、脳は二重に疲れてしまうのです。 この音声では、日々のストレスによって疲れた心身を、睡眠の質を高めることによって癒す方法についてまとめています。 質の高い睡眠は、心身の疲れを和らげるだけでなく、認知症の予防や、体重も落とすことが可能となります。興味のある方はぜひ最後までお聞きください。

    8分
  2. 3月10日

    冷えによる手足の不調の対処法!転倒も予防できる対策

    こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 1月28日放送の朝の情報番組「DayDay.」(日本テレビ系)で、寒さによる筋肉の硬さが原因で転倒が増えているというニュースが取り上げられていました。 中には、転倒がきっかけで重大な怪我につながっているケースもあるとのことです。 このニュースを見て、私も同年代の親がいるので、すぐに両親のことが頭に浮かびました。 60代、70代の親御さんをお持ちの方は、同じように心配されたのではないでしょうか。   離れて暮らしていると、なおさら気になるものです。その気持ちは、とてもよくわかります。 今回は、子育て世代の方が離れて暮らす親御さんに伝えられる「冷えによる転倒を予防する3つの方法」と、もしも転倒してしまったときに早めに対処することの大切さについてまとめました。 「最近、お父さんやお母さんがちょっとした段差でつまずくことが増えた気がする…」 「離れて暮らす親が、寒い時期に転んで怪我をしないか心配」 「手足が冷えて感覚が鈍くなっているみたいで、歩くのも不安定になってきた」   このような心配を抱えていらっしゃる方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。 ぜひ最後までお聞きください。

    7分

番組について

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。 こちらのポッドキャストでは私の18年以上の臨床経験をもとに、健康情報を発信させて頂きます。 肩こりや腰痛といった、お体の不調でお悩みでしたら、きっとお役に立てると考えています。 お時間の許すときにご視聴頂けますとさいわいです。