心裡話 瘦身也健心

營養師教練-世昕

眼睛沒空? 用耳朵，帶你更健康 我是你的營養師教練-世昕 是營養師 也是教練 更是，你朋友。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2025/05/16

    EP59｜痠痛找按摩就好啦 有人剖腹生產後痛了8年才發現自已需要的是物理治療 電療沒效? 因為你根本用錯時間 FT威力物理治療師

    你的身體存款簿每天都有打平嗎? 加分項目(運動飲食肌肉訓練)夠多嗎? 減分項目(姿勢不正確，下背疼痛)有沒有減少? 若以下問題你有遇到，這集podcast絕對有幫助! 為何必聽？ 了解按摩與物理治療的關鍵差異。 揭露疼痛背後的真正原因。 獲得改善生活品質的實用建議。 1. 如果你按摩很久了，還是沒有滿足你的目的，你可能需要的是"物理治療師" 2. 電療不是沒效，他適合的是當發生當下，要趕緊進行處理 3. 英國29歲整脊後，動脈剝離，在做這些"調整"之前你應該要注意一下治療師有沒有做多方面評估 4. 評估是每一個專業都必須要做的 5. 遇到專業人員問妳很多問題，那是必須的，請有耐心回答完成 對於你有幫助 6. 不舒服再來處理? 治療就跟抗生素一樣，治療需要完整療程 7. 問題越大，需要治療時間越長椎間盤突出，請抓至少3個月以上的治療時間 8. 身體自我調整就是各種代償的過程 9. 按摩師不是不好，物理治療師有國家考試是一個篩選的過程，建立在一定的標準上 -------------- 00:02:02 - 00:06:28：物理治療與按摩的區別：評估的核心 00:06:28 - 00:10:56：客製化治療與生活調整 00:10:56 - 00:13:29：全人觀點與根源解決 01:09:18 - 01:11:13：整脊「喀啦」聲的心理效應 01:14:21 - 01:19:09：最終建議與專業評估的價值 -------------- 00:00:00 - 00:02:02：引言與疼痛舒緩的常見迷思 內容：主持人介紹壓力相關的疼痛問題，探討為何多數人選擇按摩而非物理治療，並質疑物理治療的有效性，提到民眾認為按摩花費低且效果顯著的普遍觀點。 重要性：以日常疼痛問題切入，引起聽眾共鳴，同時挑戰對按摩的依賴，激發好奇心，承諾透過專家觀點解惑。 00:02:02 - 00:06:28：物理治療與按摩的區別：評估的核心 內容：拥有按摩與物理治療雙重經驗的來賓解釋，物理治療透過詳細評估判斷疼痛是否源於醫療問題，而按摩僅聚焦放鬆，無法診斷潛在病因。來賓以一例頸動脈剝離（因整脊不當引發）的嚴重案例，強調專業評估的重要性。 重要性：清楚區分兩者的專業定位，凸顯物理治療的科學性。真實案例警示聽眾不當治療的風險，增強內容說服力。 00:06:28 - 00:10:56：客製化治療與生活調整 內容：治療師說明物理治療如何根據患者需求調整治療強度與劑量，與按摩的標準化流程形成對比。強調生活方式改變（如減少久坐、改善睡眠）對預防疼痛復發的關鍵，並以「健康存款簿」比喻，闡述健康輸入與輸出的平衡。 重要性：提供長期疼痛管理的實用建議，健康存款簿的比喻讓複雜概念淺顯易懂，鼓勵聽眾反思生活習慣。 00:10:56 - 00:13:29：全人觀點與根源解決 內容：討論轉向全人觀點，治療師分享一案例：患者因孩子半夜哭鬧導致睡眠不足，進而引發背痛。透過解決孩子的情緒問題，改善患者睡眠與疼痛，顯示物理治療關注生活全貌。 重要性：展現物理治療師超越身體層面的問題解決能力，吸引重視全面照護的聽眾，強化尋找根源的主題。 01:09:18 - 01:11:13：整脊「喀啦」聲的心理效應 內容：治療師解釋整脊或徒手治療中的「喀啦」聲，歸因於神經性放鬆，而非結構修復。比喻為巴夫洛夫的狗，警告患者可能因依賴此聲音而忽略根本問題。 重要性：破解常見治療體驗的神秘感，教育聽眾其心理作用，提醒謹慎選擇治療，避免過度依賴暫時舒緩。 01:14:21 - 01:19:09：最終建議與專業評估的價值 內容：治療師鼓勵聽眾研究物理治療，尋求專業評估以區分健康維護與醫療問題。強調理解自身身體並與專業人士合作，實現長期健康，而非期待速效解方。 重要性：以賦能的建議作結，強化節目核心訊息：明智選擇帶來更好結果。激勵聽眾採取主動行動，提升健康意識。 -- Hosting provided by SoundOn

    1時間20分

  2. 2025/05/03

    EP58｜熬夜之前請先聽這個，他是視障咖啡師也是曾打敗過葉瑋庭的歌手，因為大學熬夜及吸菸 最後全盲，沒有因為這樣而放棄成為歌手

    新智，不僅僅是咖啡師更是一名歌手 你能想像嗎? 他曾經看過世界的美好 也體驗過大聲的瘋狂 因為大學的瘋狂 身體出問題 最後沒辦法看到世界 但他不屈不撓 考上視障咖啡師 曾經的歌手夢 目前繼續完夢中 受到蕭煌奇指導，人生也發行過EP 他現在也會用AI 甚至GPT 太多不敢想像的事情 都在發生中 音樂: 洪新智｜白色翅膀 當你低潮時 何不去台中找他聊聊 他說不善言詞，我實在看不出來~ -- Hosting provided by SoundOn

    1時間

  3. 2024/12/20

    EP57｜焦慮亂吃看這邊，"正念飲食" 讓你抓回原本屬於你的專注度 FEAT俞君營養師

    正念飲食是什麼 為何會有報復性飲食 或許不是因為食物熱量的關係 說不定是因為心理層面的壓力進而導致這樣的結果 當我們與這種情緒正面對決 把自己的專注度拉回來 說不定對你有幫助 正念飲食 專業可能需要上八周課程 但也可以從1-2分鐘的訓練開始 你，有遇到類似狀況嗎? 如果有，這集會很適合你~ 別擔心，我們陪你 -- Hosting provided by SoundOn

    38分

  4. 2024/10/18

    EP56｜飲食控制都有效BUT你適合哪一個? ft. 俞君營養師 【幹話指數:★★★★☆】

    低糖飲食? 醣還是糖? 吃生酮要喝炸彈咖啡還是 防彈咖啡? 生酮飲食不要亂試 你可能會便祕超嚴重! 有些便秘嚴重到你會邊大便邊叫? 還邊笑? 營養師怎麼吃炸雞? 真的要剝皮吃嗎? 感謝秀廷雞◆身障炸雞 贊助播出 -- Hosting provided by SoundOn

    1時間8分

  5. 2024/05/02

    EP55｜容貌焦慮不是壞事? 面對焦慮這檔事 我們怎麼朝向正確方向? ft. Ola 教練

    面對容貌焦慮這件事情 我們反而吃不同的想法正面看待他會是一個很棒的動力 前提是你要有很棒的朋友還有自信心 如果沒有很棒的朋友， 我們在如果沒有足夠的自信心，我們也在 對於有容貌焦慮的朋友 何不聽聽看這集Podcast 說不定你對容貌焦慮有另外一層的解釋 並且變成你越來越好的助力 -- Hosting provided by SoundOn

    21分

  6. 2024/02/13

    EP54 讀者投稿｜假期後，變重是合理，這篇教你合理鏟鏟肉才是關鍵

    久違不見的podcast 前陣子著處理企業健康促進活動安排 這次，觀眾的心聲聽到了 先說心態重點:假期後變胖是合理(誰不會在過年期間大吃大喝? 慢慢調整回來才是關鍵 重點是"慢慢" 怎麼慢? 目標該如何設定? 運動怎麼做? 飲食該怎麼調整? 這集舉例給你聽 如果自己做完卡關了 我們在到IG上討論吧~ I搜尋: 營養師教練世昕 -- Hosting provided by SoundOn

    22分

  7. 2023/02/19

    EP53 藝人減重｜李準基 「豆腐減肥法」｜凍齡不老秘訣大公開 戒碳水化合物6年是真關鍵還是 假議題?

    41歲還能當韓劇男主角 李準基一定有 實力與自律 聽說 他的運動&飲食都極其自律 營養師偷看了他的祕訣，只有這點需要特別注意 讓你逆齡更順利 凍齡秘訣1：戒食零食和碳水化合物 凍齡秘訣2：用高蛋白豆腐取代白飯 凍齡秘訣3：巴西柔術強化體型 營養師教練-世昕 ｜Youtube｜ https://reurl.cc/EpWor1 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook｜ fb://page/?id=113672163757399 ｜Podcast - 用耳朵減重｜ https://reurl.cc/AKOkAQ -- Hosting provided by SoundOn

    15分

  8. 2023/02/12

    EP52 藝人減重｜盛竹如大哥｜喝酒晚睡超狂飲食法 營養師贊同?

    盛竹如超狂養生法：三高消失、身體更硬朗 真的這麼神? 這次的重點不再著墨於飲食本身 你更該聽心裡的感受 你吃得健康 但心裡不健康 這樣是健康還是不健康? 你吃的沒有非常健康 但心理健康 這樣是健康還是不健康? 這個答案 由podcast 來解答 營養師教練-世昕 ｜Youtube｜ https://reurl.cc/EpWor1 ｜Instagram -專業圖文｜ https://reurl.cc/EpRnoR ｜Facebook｜ fb://page/?id=113672163757399 ｜Podcast - 用耳朵減重｜ https://reurl.cc/AKOkAQ -- Hosting provided by SoundOn

    16分
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番組について

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情報

  • クリエイター
    營養師教練-世昕
  • 配信期間
    21年 - 25年
  • エピソード
    58
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 版權為營養師教練-世昕所有，減重諮詢請找信任營養師
  • 番組のWebサイト
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