マヨ助の人生は１・２Punch！

マヨ助　
  • 5.0（1）
  • 恋愛関係

関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。 典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。 愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！ これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。 あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。 ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活　＃ニューヨーク生活　＃健康　＃日常

  1. 〔216回〕眠っているのに疲れが取れない理由

    3日前

    〔216回〕眠っているのに疲れが取れない理由

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 216回目は、 「眠っているのに疲れが取れない理由」 ✔︎ 夜中に何度も目が覚める ✔︎ トイレで起きる ✔︎ 朝から疲れている ✔︎ 眠った気がしない それ、 “年齢だから”だけではないかもしれません。 睡眠の質は、 食事・運動・呼吸・自律神経とも深く関係しています。 今回は、 エビデンスベースで 「なぜ眠りが浅くなるのか？」 そして改善方法についてお話ししました☺️ 後半では、 「そのまま眠れるストレッチ」を作った理由についても 少し話しています🌙 無理に頑張るより、 “回復できる身体”を整える。 そんな視点で聴いてもらえたら嬉しいです。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からの身体を、食事と運動の両方から無理なく整えるサポートをしています🌿 マンツーマンのマシンピラティスを中心に、姿勢・呼吸・身体の使い方を丁寧に整えていきます。 「頑張る運動」ではなく、今の身体に合わせながら、無理なく続けられることを大切にしています。 運動が苦手な方や、久しぶりの運動の方も安心してお越しください☺️ お問い合わせは、DMまたはプロフィール欄Linkページの 「お問い合わせ」よりご連絡ください。 #睡眠改善 #50代女性 #自律神経を整える #ピラティス #そのまま眠れるストレッチ

    26分
  2. 〔215回〕雑談回｜嵐とピラティスと、心が動いた週末

    5月17日

    〔215回〕雑談回｜嵐とピラティスと、心が動いた週末

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 215回目は、 「雑談回｜嵐とピラティスと、心が動いた週末」 今週のPodcastは雑談回☺️ 嵐のラストコンサートに行ってきました。 ライブそのものはもちろん、会場の空気、隣り合わせた方との会話、5人の言葉、全部が尊くて。 「あぁ、好きなものを楽しむって、心の回復にも大事なんだな」 って改めて思いました。 そして翌日は、大阪・豊中でピラティスのプライベートセッション。 自分の癖や、思い込み、やりがちなエラーが浮き彫りになって、新発見だらけ。 何歳になっても、感情が動く時間と、学ぶ時間って大事☺️ そんな週末の話をゆるっとしています🎙️ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #50代からのハッピーライフ #Podcast配信中 #推し活のある生活 #ピラティスインストラクター #心と身体を整える

    18分
  3. 〔214回〕おひとり様のお金事情と、最近始めた“お金の断捨離”

    5月8日

    〔214回〕おひとり様のお金事情と、最近始めた“お金の断捨離”

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 212回目は、 「おひとり様のお金事情と、最近始めた“お金の断捨離”」 今回のPodcastでは、リアルなおひとり様のお金事情について話しています☺️ 最近、お金の見直しを始めました🤣 生命保険の整理。小規模企業共済。NISA。 そして生活費管理。 よく「一人って自由でいいよね」と言われるけど、 自由な反面、全部自分で考えていく不安もあるんですよ。 だから最近は、食費や日用品、医療費などを1週間ごとに管理するようにしました。 節約というより、“安心して暮らすための管理”。 あと、保険を整理した時に思ったんです。 「よし、病気にならないようにしよう🤣」って。 結局、食事・睡眠・運動って全部繋がってるんですよね。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン#おひとり様生活 #50代からの暮らし #お金の見直し

    26分
  4. 〔213回〕小さな違和感から考える　自分のエネルギーを守る人間関係

    5月1日

    〔213回〕小さな違和感から考える　自分のエネルギーを守る人間関係

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 212回目は、 「小さな違和感から考える　自分のエネルギーを守る人間関係」 「なんかこの人、モヤっとする」 すぐにわかる小さな嘘やさりげないマウント。 それを感じてしまう自分に「器が小さいのかな」って思ったり。 でもそれ、 違和感に気づける感度が高いっていうことかもしれません。 大切なのは相手を変えることじゃなくて 自分のエネルギーを守ること 人間関係は“整えるもの”。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン#自分軸#心の距離感#感情との向き合い方

    21分
  5. 〔212回〕頑張り方、変わってきてない？

    4月24日

    〔212回〕頑張り方、変わってきてない？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 212回目は、 「頑張り方、変わってきてない？」 先週の面倒くさいに引き続き オンラインクラスを始めるための準備をしていて思ったこと。 やりたい気持ちはあるのに、すぐに動けない自分に気づくことがある。 昔はもっと勢いで進めていた気がするし、 食べない、寝ないでも突っ走っていたなって。 でも今は、経験があるからこそ慎重になるし、無駄な遠回りはしたくないと思うようになった。 全部に全力でいくのではなくて、どこにエネルギーを使うかを選ぶようになった。 今は、全部に全力じゃなくていい。自分に合ったペースで、進めばいい。 そう思えるようになったことも、ひとつの変化なのかもしれません。 ピラティス、エクササイズはこちらから 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン #オンラインレッスン#頑張り方の変化 #大人の気づき

    13分
  6. 〔211回〕めんどくさいこと、どうしてる？

    4月17日

    〔211回〕めんどくさいこと、どうしてる？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 211回目は、 「めんどくさいこと、どうしてる？」 最近、オンラインレッスンの準備を進めています。 内容を考えるのはすごく楽しい。でも、仕組み作りや細かな設定は正直ちょっとめんどくさい（笑） でも、その時間も含めて楽しめたら、もっと心地よく進められるのかもしれない。 そして先日、眼科での何気ないやりとりから、改めて「言葉の力」を感じました。 同じ内容でも、言い方ひとつで相手の受け取り方は変わる。 だからこそ、日々の言葉選びや思いやりは大切にしたい。 めんどくさいことへの向き合い方も、人との関わり方も、きっと今の自分の在り方が表れるのだと思います。 みなさんは最近、どんな“めんどくさい”と向き合いましたか？ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン #オンラインレッスン#言葉の力#日々の気づき

    18分
  7. 〔210回〕“整っている人”に会って、気づいたこと

    4月10日

    〔210回〕“整っている人”に会って、気づいたこと

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 210回目は、 「“整っている人”に会って、気づいたこと」 先日、 Jillian Hessel先生にお会いする機会がありました。 ほんの短い時間だったんですが、 言葉よりも先に、感覚で伝わってくるものがあって。 その時、自然に 「あ、整ってるってこう言うことだな」って感じたんです。 ピラティスへの深い愛情、積み重ねてこられた知識や技術。 もちろんそれも素晴らかったのですが、 それ以上に印象に残ったのは、人間性というか、 その“在り方”でした。 無理がないのに、整っている。 頑張っている感じがないのに、ちゃんと整っている。 チャーミングで、気さくで、心に余裕がある。 その姿に触れた時に、 ピラティスを通して身体を整えるということは、 ただ姿勢や形を整えることではなくて、 身体と心、そして生き方そのものに 繋がっているんだなって、すごく腑に落ちました。 そして同時に、 「ああ、私は、ここを目指していけばいいんだな」って すっと思えた時間でもありました。 なんとなく不安だったり、 満たされない感じがある時って 気持ちだけの問題じゃなくて、 食事や疲労、日々の積み重ねからくる “身体からのサイン”かもしれない。 だからこそ、 何かを足すことよりも、 本来のバランスに戻していくこと。 その大切さを、改めて感じています。 このような貴重な機会を繋いでくださった皆さま、 本当にありがとうございました。 ここからまた、 食事と運動、そしてピラティスを通して “整う身体”についてお伝えしていきます🎙 I had the opportunity to meet Jillian Hessel, and was deeply inspired not only by her love for Pilates, knowledge, and experience, but also by who she is as a person. It made me reflect on the path I want to continue pursuing. I’ve shared more about this experience in my podcast 🎙 I’m truly grateful to everyone who made this possible. 🎙️Podcastで詳しくお話ししています。 　プロフィール欄のリンクから無料で視聴🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン #自分を整える #食事と運動 #感覚を大切に

    16分
  8. 〔209回〕頑張ってる人ほどハマる落とし穴〜“回復不足”が体を変えない理由

    4月3日

    〔209回〕頑張ってる人ほどハマる落とし穴〜“回復不足”が体を変えない理由

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 209回目は、 「頑張ってる人ほどハマる落とし穴～“回復不足”が体を変えない理由」 頑張ってるのに、体が変わらない。 それ、“努力不足”ではなく “回復不足”かもしれません。 運動・食事・休養 このバランスが整って、はじめて体は変わる。 ５回に分けてお届けした、オーバートレーニングシリーズの総まとめをPodcastでお話ししています。　　→プロフィールのリンクからどうぞ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 毎日5分のエクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #パーソナルレッスン#回復食 #オーバートレーニング #食と運動 #大人のボディメイク #コンディショニング

    28分
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番組について

関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。 典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。 愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！ これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。 あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。 ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活　＃ニューヨーク生活　＃健康　＃日常

情報

  • クリエイター
    マヨ助　
  • 配信期間
    22年 - 26年
  • エピソード
    216
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © マヨ助　
  • 番組のWebサイト
    マヨ助の人生は１・２Punch！