マヨ助の人生は１・２Punch！

マヨ助　
  • 5.0（1）
  • 恋愛関係

関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。 典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。 愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！ これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。 あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。 ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活　＃ニューヨーク生活　＃健康　＃日常

  1. 4日前

    〔229回〕健康のために、頑張りすぎていませんか？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 229回目は、 「健康のために、頑張りすぎていませんか？」 と言うタイトルでお届けしました。 突然ですが、 健康のために、頑張りすぎていませんか？ 運動しなきゃ。ちゃんと食べなきゃ。睡眠も大切。体重も管理しなきゃ。 健康に良いことはたくさんあるけれど、全部やろうとすると、いつの間にか「健康のための努力」が ストレスになってしまうことも。 大切なのは、「健康に良いことを全部やる」ことではなく、 今の自分に必要なことを選ぶこと。 そして、無理なく続けられること。 健康になるために生きるのではなく、自分の人生を楽しむために身体を整える。 今週は、そんなお話をしています。 「最近ちょっと頑張りすぎているかも」と思った方、 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #心と身体 #食と運動 #ウェルビーイング

    〔229回〕健康のために、頑張りすぎていませんか？

  2. 8月14日

    〔228回〕やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 228回目は、 「やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、なんだかやる気が起きない。そして気づくとFacebookのリールを見ている。 「ちょっとだけ」のつもりが、次から次へとスクロール。気づけば30分、1時間・・・。 これって、やる気がないからスマホを見るの？それとも、スマホを見続けるから、ますますやる気が起きなくなるの？ 今回は、そんな最近の私自身の体験から、「無限スクロール」とやる気の関係について考えてみました。 スマホを見ることが悪いわけじゃない。でも、「休んでいる」のか「ただスクロールし続けている」のか。 その違いに気づくだけでも、少し変わるのかもしれません。 よかったらPodcastでお聴きください🎧 　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #やる気が出ない #無限スクロール #SNSとの付き合い方

    〔228回〕やる気がないのか、スマホを見すぎなのか。

  3. 8月7日

    〔227回〕その食欲、本当にお腹が空いていますか？

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 227回目は、 「その食欲、本当にお腹が空いていますか？」 と言うタイトルでお届けしました。 「甘いものがやめられない・・・」「ストレスがたまると、つい食べてしまう・・・」 そんな経験はありませんか？ もしかすると、その食欲は「お腹」ではなく「心」からのサインかもしれません。 今回のPodcastでは、 「エモーショナルイーティング（感情による食行動）」について、 原因やセルフケア、そして「自分を責めずに整え直すこと」の大切さを お話ししています。 食べることを責めるのではなく、 自分の心に耳を傾けるきっかけになれば嬉しいです。 ぜひお聴きください🎙️ 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #エモーショナルイーティング #ストレス食い #セルフコンパッション

    〔227回〕その食欲、本当にお腹が空いていますか？

  4. 7月31日

    〔226回〕勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 226回目は、 「勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話」 最近、人に対して「がっかりした」と感じる出来事が続きました。 でも時間が経って振り返ると、 相手が変わったのではなく、 私が勝手に「こういう人」と思い込んでいただけだったのかもしれません。 期待と信頼の違い、人との距離感、自分の思い込み。 最近考えていることを、ありのままお話ししています。 「勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話」 ぜひお聴きください🎙️ 今回のPodcastでは、 🌿 なぜ夏は疲れやすいのか 🌿 夏こそ体を整えた方がいい理由 🌿 50代からおすすめの運動習慣 🌿 食事や睡眠で意識したいこと についてお話ししました。 暑さに負けず、この夏を元気に過ごすヒントとして、 ぜひお聴きください😊 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #人間関係 #期待と信頼 #自分を見つめる

    〔226回〕勝手に期待して、勝手に落ち込んでいた話

  5. 7月24日

    〔225回〕「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 225回目は、 「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由」 今年は梅雨が長く、過ごしやすい日が続いたのですが、 梅雨が明けた途端に夏日が続いています。 「暑くて動きたくない〜」 「エアコンの効いた部屋にいたら外に出られない」 そんな声も多くなってきました。 もちろん、無理をして運動する必要はありません。 でも実は、夏は何もしなくても体温調節や発汗、 冷房との温度差によって、自律神経はフル稼働しています。 そのため、体を動かさなさすぎると、血流が滞り、 体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることも。 だからこそ、夏に大切なのは「鍛えること」ではなく、 「整えること」。 軽いストレッチやウォーキング、ピラティスなど、 心地よく体を動かすことが、この季節を元気に過ごすポイントです。 今回のPodcastでは、 🌿 なぜ夏は疲れやすいのか 🌿 夏こそ体を整えた方がいい理由 🌿 50代からおすすめの運動習慣 🌿 食事や睡眠で意識したいこと についてお話ししました。 暑さに負けず、この夏を元気に過ごすヒントとして、 ぜひお聴きください😊 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#夏バテ対策 #自律神経を整える #食と運動

    〔225回〕「暑いから動かない」は逆効果？夏こそ体を整える理由

  6. 7月17日

    〔224回〕うまくいかない日が続いても、ちゃんと笑えてる話。

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 224回目は、 「うまくいかない日が続いても、ちゃんと笑えてる話。」 最近、思うようにいかないことが重なる時期です。 仕事のこと。人とのこと。「なんでこんなに続くんだろう」と、 少し心が折れそうになる日もあります。 そんな時、不思議と私を元気にしてくれるものがあります。 テレビで見かけるたびに幸せそうな笑顔が増えている中森明菜さん。 思わずツッコミを入れながら見てしまう、海外のショートドラマ。 どちらも「現実を忘れさせてくれる」というより、 「また明日も頑張ろう」と思わせてくれる存在です。 人生は、いつも順調とは限りません。 でも、小さな「好き」や「楽しい」があるだけで、 少しだけ前を向ける日もあります。 今日はそんな最近の雑談をPodcastでお話ししています。 もし今、少し疲れている方がいたら、「そんな日もあるよね」と、肩の力を抜いて聴いていただけたら嬉しいです。 あなたは最近、どんなことに笑顔をもらいましたか？ ぜひコメントで教えてください😊 🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#暮らしを楽しむ #自分らしく生きる #中森明菜

    〔224回〕うまくいかない日が続いても、ちゃんと笑えてる話。

  7. 7月10日

    〔223回〕『何も言えない時代』なの？ハラスメントとコンプライアンスについて考えたこと

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 223回目は、 「『何も言えない時代』なの？ハラスメントとコンプライアンスについて考えたこと」 最近、あるニュースを見て、いろいろと考えさせられました。 「どちらが正しいのか。」「どちらが悪いのか。」 そんな二択では片付けられない問題だな、と感じています。 同じ言葉でも、伝える側の意図と、受け取る側の感じ方は違うことがあります。 昔は当たり前だったことが、今では配慮が必要になる場面も増えました。 それは、多くの人が安心して過ごせる社会を目指すために必要な変化でもあると思います。 一方で、 「何を言えばいいんだろう」 「どこまで伝えていいんだろう」と 戸惑うことがあるのも事実です。 私はピラティスやヨガの指導を通して、 人と向き合う仕事をしています。 だからこそ、 相手を尊重すること、 安心してもらうことを大切にしています。 でも、それと同時に 「何も言わない」 「何もしない」ことが正解だとも思っていません。 大切なのは、お互いを思いやりながら対話すること。 その積み重ねが、信頼関係を築いていくのではないでしょうか。 今回のPodcastでは、最近報道されたニュースをきっかけに、 ハラスメントやコンプライアンスについて、 私自身が感じたことをお話ししています。 皆さんは、このテーマについてどのように感じますか？ ぜひ、コメントで皆さんの考えも聞かせていただけたら嬉しいです。 🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス #コンプライアンス #コミュニケーション #価値観

    〔223回〕『何も言えない時代』なの？ハラスメントとコンプライアンスについて考えたこと

  8. 7月3日

    〔222回〕最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由

    マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 222回目は、 「最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由」 さて、「最近、笑ったのはいつですか？」と聞かれたら・・・ 毎日笑ってる時間がある？ 忙しい毎日の中では、 笑うことさえ忘れてしまう日がありますよね？ でも、 笑うことで呼吸が深くなり、 ストレスが和らぎ、 自律神経や免疫の働きにも 良い影響が期待されています。 一方で、「笑えない」と感じる背景には、 ストレスだけでなく、 睡眠不足や栄養バランスの乱れ、 疲労が関係していることもあります。 だからこそ、 無理に笑顔を作ろうとするのではなく、 まずは体を整えることも大切です。 食事、運動、睡眠、そして笑顔。 どれか一つではなく、 少しずつ積み重ねることが、 心と体の健康につながっていくのかも🤔 今日はぜひ、 好きな動画や家族との会話など、 自然と笑える時間を作ってみてくださいね✨ 🎙️Podcastではゆるっとお話ししています。 　　視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku  　 ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防 ・しなやかな身体へ。 運動が苦手な方も安心して始められます。　 あなただけの時間を、大切にサポートいたします。 お問合せは、 こちらのアカウントDM、 またはプロフィール欄にあるLINKページの お問い合わせからご連絡ください。 #ピラティス #マシンピラティス#50代からの健康習慣 #笑顔の力 #免疫力アップ

    〔222回〕最近、心から笑っていますか？笑いが体を変える理由
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番組について

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情報

  • クリエイター
    マヨ助　
  • 配信期間
    22年 - 26年
  • エピソード
    229
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © マヨ助　
  • 番組のWebサイト
    マヨ助の人生は１・２Punch！