永寿屋 お達者アラカルト（FMぜんこうじ 武田徹のラジオ熟年倶楽部）

永寿屋本店薬局

長野県長野市 漢方の永寿屋 代表北澤尚雄 ・永寿屋本店店長 西爪昌子は、FMぜんこうじ で毎週金曜15:00〜17:00に放送されている「武田徹のラジオ熟年倶楽部」に出演させていただいています。 漢方・子宝・ダイエットにまつわるあれこれを、メインパーソナリティの武田徹さんとおしゃべりしています。 このポッドキャストでは放送の内容をまるごとお聞きいただくことができます。 ラジオを聴き逃してしまった方や、もう一度聴きたい方はこちらでお聞きください。

  1. #71 【健康のヒント】早めの花粉症対策！「肺」を潤す白い食材と、免疫力を高める「引き算」の健康法　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.30

    4月28日

    #71 【健康のヒント】早めの花粉症対策！「肺」を潤す白い食材と、免疫力を高める「引き算」の健康法　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.30

    主な内容・2026年の花粉予測と対策: 長野市周辺では2月中旬から花粉の飛散が予想される。発症してから薬に頼るのではなく、1ヶ月前から食事や生活習慣を整えることが重要。・「肺」を潤す白い食材: 東洋医学で呼吸器に関わる「肺」を助けるのは、レンコン、大根、長いも、白きくらげ、ゆり根などの「白い食材」。特にレンコンは皮ごとすりおろして食べると咳や炎症に効果的。・「衛気（えき）」とバリア機能: ウイルスや花粉から身を守るバリア機能を「衛気」と呼ぶ。これを高めるには、味噌や納豆、麹などの発酵食品で腸内環境を整えることが有効。・引き算の健康法: 足し算よりも、溜まった悪いものを出す「引き算」が大切。永寿屋イチオシの「クマザサ（ササヘルス）」や、甜茶、黒豆茶、べにふうき茶などのポリフェノールを含むお茶が推奨される。・冷え対策の重要性: 花粉症を悪化させる一因は「冷え」。特に冷たい飲み物や生野菜、砂糖の摂りすぎは鼻水を増やす原因になるため、生姜やネギ、シナモンなどの体を温める食材を積極的に摂るべき。

    13分
  2. #70 【健康のヒント】漢方相談薬局の「トリセツ」 — 未病から減薬相談まで、永寿屋が提案する一生の健康管理　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.23

    4月21日

    #70 【健康のヒント】漢方相談薬局の「トリセツ」 — 未病から減薬相談まで、永寿屋が提案する一生の健康管理　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.23

    主な内容・漢方相談薬局の役割（トリセツ）: 現代ではどんなレベルの病気も「まず病院、次に薬局」という流れが一般的だが、かつてのように「まず薬局で相談する」という選択肢を再認識してほしい。永寿屋はそのための「漢方相談薬局」としての役割を3つの柱で定義している。・第1の柱：未病（みびょう）: 「なんとなく調子が悪い」が検査では異常が出ない状態を、東洋医学では「未病」と呼ぶ。この段階で生活習慣や食事、漢方で元の状態に戻すのが最も得意な分野である。・第2の柱：西洋医学との併用: 西洋薬を服用していても改善が芳しくない場合、異なる視点（東洋医学）から体を捉え直し、対策を講じることができる。・第3の柱：減薬へのアプローチ: 西洋薬の量をなるべく少なくしていきたいという希望に対し、漢方を併用しながら薬を減らしていくためのノウハウを提供している。・「気（き）」と感情: 東洋医学ではエネルギーを「気」と呼び、病気の始まりは気のトラブルから起きると云われている。その原因の多くは感情やストレスの捉え方にあるため、永寿屋では「人生相談」に近い深いカウンセリングも行う。・永寿屋の歴史と佐久間象山: 永寿屋は280年の歴史を持ち、江戸時代中期から善光寺門前に存在する。幕末の思想家・佐久間象山が「この薬を作ってほしい」と永寿屋に持ち込んだ西洋薬の処方箋が今も残っている。

    15分
  3. #69 【健康のヒント】2026年・新春対談 — 変化の時代を「上機嫌」に生き抜く知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.02

    4月14日

    #69 【健康のヒント】2026年・新春対談 — 変化の時代を「上機嫌」に生き抜く知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2026.01.02

    主な内容・新年のご挨拶: 2026年最初の放送。武田氏と北澤氏による新春の挨拶からスタート。・「水運大過」の年の過ごし方: 先週に引き続き、2026年（立春以降）の運気について。大きな変化や試練が予想される年だからこそ、守りに入るのではなく、一歩前へ踏み出す勇気が大切。・「上機嫌」でいることの効能: 運気を引き寄せる最大のポイントは、自らが「上機嫌」でいること。機嫌が良い人の周りには良い情報や人が集まり、結果として健康や運勢も向上する。「自分の機嫌は、自分でとる」ことが大事。・言葉の力（言霊）: 「ありがたい」「ツイている」「しあわせだなぁ～」といった前向きな言葉を口にすることで、脳と体がその状態に整っていく。・冬の養生と笹の習慣: 寒さが厳しい時期、胃腸を温め、粘膜を保護する「ササヘルス」の習慣が、冬の感染症予防や気力の維持に役立っていることを再確認。

    14分
  4. #68 【健康のヒント】「減塩」の常識を疑う？ — 長寿県・長野と塩の意外な関係　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.12.26

    4月7日

    #68 【健康のヒント】「減塩」の常識を疑う？ — 長寿県・長野と塩の意外な関係　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.12.26

    主な内容・塩と「給料」の意外な関係: 英語の「サラリー（Salary）」の語源は「ソルト（Salt）」であり、かつて給与として塩が支払われていたほど、人間にとって重要な栄養素である。・減塩の是非: 行政や医師が勧める「1日7.5g（男性）」といった厳しい減塩目標に対し、医学雑誌のデータでは「10g〜15g」摂取している人の死亡率が最も低いという報告もある。・長野県の矛盾と特徴: 長野県民の塩分摂取量は全国ワースト5に入るほど多いが、平均寿命・健康寿命は男女ともに日本一である。これは「野菜の摂取量」が日本一であることが大きく関係している。・ナトリウムとカリウムのバランス: 塩（ナトリウム）を減らすことよりも、野菜、大豆製品、果物に含まれるカリウムを十分に摂取し、体内のバランスを整えることが重要である。カリウムにはナトリウムを排出する働きがある。・質の良い塩を選ぶ: 工業的に作られた「食卓塩（塩化ナトリウム）」ではなく、ミネラルが豊富な「岩塩」や「天日塩」を選ぶことが健康維持に繋がる。

    15分
  5. #67 【健康のヒント】2026年は「水運大過」の年 — 腎・冷え・恐れと向き合う東洋の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.12.19

    3月31日

    #67 【健康のヒント】2026年は「水運大過」の年 — 腎・冷え・恐れと向き合う東洋の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.12.19

    主な内容・2026年の運気「水運大過（すいうんたいか）」: 2026年は水の運気が強すぎる年回りとされ、バランスが崩れやすい一方で、大きな変化や飛躍のチャンスも秘めている。・「腎（じん）」の重要性: 東洋医学における「腎」は生命活動の源であり、成長・発育・老化に密接に関わる。2026年はこの「腎」をいかに守るかが健康の鍵となる。・冷えは万病の元: 腎は冷えに非常に弱いため、まずは物理的に「冷やさない」こと、そして温めることが基本となる。・感情と臓器の関係（恐れ）: 「恐れ」の感情は腎を弱め、老化を早めるとされる。先行きの不安に囚われすぎず、今日を生きていることに感謝する「プラス思考」が心身の健康に繋がる。・戸隠・鏡池のパワー: 西爪店長自身のパワースポットとして紹介。自然の中で心を静め、良い気をいただくことでパワーをチャージしている。・健康の秘訣（笹の力）: 西爪店長や武田さんも毎日愛飲している「笹（ササヘルス）」は、体を浄化し、気力を充実させる助けとなっている。

    12分
  6. #66 【健康のヒント】中戸川先生講演会「上映会」開催決定！添加物と上手く付き合う「ちょい足し」の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.11.28

    3月24日

    #66 【健康のヒント】中戸川先生講演会「上映会」開催決定！添加物と上手く付き合う「ちょい足し」の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.11.28

    主な内容・講演会上映会の開催（12/13）: 11月3日に開催され大好評だった中戸川貢先生の講演会「これだけは避けたい食品添加物ワースト10」のビデオ上映会を、12月13日（土）に開催する。参加費は無料で、限定20名（要予約）。・「リン酸塩」とミネラル不足: 加工食品の多くに含まれる「リン酸塩」は、体内のミネラルを吸着して排出してしまう性質がある。これにより、しっかり食べていても栄養が足りない「新型栄養失調」を招く恐れがある。・賢い「ちょい足し」習慣: 添加物を完全に避けるのは難しいため、中戸川先生はカップラーメンなどを食べる際に「煮干しの粉」や「海苔」「ゴマ」などのミネラル豊富な食材を足すことを推奨している。・冬の感染症対策（免疫力向上）: インフルエンザなどの流行期に向け、手洗い・うがいに加え、粘膜免疫（IｇA）を高めることが重要。・冬の生活習慣: 胃腸を冷やさないこと、十分な睡眠、適度な運動、そして加湿（洗濯物の室内干しなど）を心がけ、自らの防御力を高める。

    12分
  7. #65 【健康のヒント】「虚弱体質」と自律神経の深い関係 — 胃腸を冷やさない生活の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.11.21

    3月17日

    #65 【健康のヒント】「虚弱体質」と自律神経の深い関係 — 胃腸を冷やさない生活の知恵　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.11.21

    主な内容・虚弱体質の定義と特徴: 運動不足や食欲不振、風邪を引きやすく治りにくいといった特徴。自律神経の視点では、交感神経と副交感神経の両方の働きが弱い状態を指す。・交感神経（アクセル）の弱さ: 朝起きられない、気力が湧かない、低血圧、手足の冷えなどの症状。・副交感神経（メンテナンス）の弱さ: 寝ても疲れが取れない、常に緊張している、胃腸が弱い、粘膜のバリア機能が低下し感染症にかかりやすいといった症状。・胃腸と虚弱体質の関係: 虚弱体質の根本は胃腸の働きにある。子供の各臓器の成長スピードは臓器によって異なる。一番最後に大人になる（24歳以降）のが、膵臓・胃のグループ。なので、子供は、全員、消化吸収の力が他の臓器に比べると弱い状態になっている。子供の病気は、まず膵臓・胃・小腸などの消化吸収の場所を整えることが大事。最大のポイントは「胃腸を冷やさないこと」。・笹（ササヘルス）の活用: 交感神経・副交感神経の両方に働きかけ、粘膜を強くする。お湯に溶かして飲むことで体を温め、リラックス効果も期待できる。・生活の知恵（コタツと頭寒足熱）: 下半身を温めるコタツは、血液や気の流れを整えるために非常に有効。上が熱く下が冷える「逆転現象」を防ぐことが健康維持に繋がる。

    14分
  8. #64 【健康のヒント】いよいよ11/3開催！食品添加物から身を守る「粘膜バリア」の重要性　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.10.31

    3月10日

    #64 【健康のヒント】いよいよ11/3開催！食品添加物から身を守る「粘膜バリア」の重要性　FMぜんこうじ 武田徹の熟年倶楽部 永寿屋 お達者アラカルト 2025.10.31

    主な内容・粘膜免疫（IｇA　アイジーエー）の仕組み: 腸、喉、鼻、気管支はすべて粘膜で繋がっており、そこには「IｇA」という外敵をブロックする関所のような抗体が存在する。・自衛の根本: マスクによる加湿も有効だが、自分自身の粘膜バリア（IｇA）をしっかりと出せる状態にしておくことが、ウイルスやアレルギーに対する最も根本的な自衛となる。・食品添加物の現状: 日本は認可基準が緩く、農薬や環境汚染物質など避けるのが難しいものも多い。だからこそ、消費者が知識を持って賢く生きることが求められる。・講演会（11/3）の最終案内: 中戸川貢先生による「避けるべきワースト10」に加え、入ってしまった毒素をいかに排出するか（解毒）についても具体的に学ぶ。・家族・次世代への継承: 子供や孫の健康を守るために、おじいちゃん、おばあちゃん、お父さん、お母さんが正しい知識を持ち、伝えていくことの大切さ。

    12分
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番組について

長野県長野市 漢方の永寿屋 代表北澤尚雄 ・永寿屋本店店長 西爪昌子は、FMぜんこうじ で毎週金曜15:00〜17:00に放送されている「武田徹のラジオ熟年倶楽部」に出演させていただいています。 漢方・子宝・ダイエットにまつわるあれこれを、メインパーソナリティの武田徹さんとおしゃべりしています。 このポッドキャストでは放送の内容をまるごとお聞きいただくことができます。 ラジオを聴き逃してしまった方や、もう一度聴きたい方はこちらでお聞きください。

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