うれしい かなしい All good.

Megu
  • 5.0（3）
  • メンタルヘルス
  • 毎週

うれしいもかなしいも、全部あって大丈夫👌 繊細なくせにテキトーなマインドフルネス講師が、心を見つめるWellness Podcast。 波も、でこぼこも、弱いところも強いところも、あなたのきらめきの元。 どんな自分もまるっと愛するためのヒントやきっかけになりますように。 Instagram @allgood_podcast https://www.instagram.com/allgood_podcast/ By Megumi 　ヨガ・マインドフルネス講師・ヴィーガン料理講師 https://www.instagram.com/megumia_/

  1. 4月13日

    #45 自分は何もできていない←それ、本当？

    自分だけ、なーんにもできてないや😶‍🌫️と、自己評価低くなりがちな方、集合！どのようにしたら、自分にやさしく振り返ることができるのか具体的な方法について話しました☺︎ - コメント・DMいつでもお待ちしてます！https://www.instagram.com/megumia_/ - Website https://mindfulbites.me/ Summary メグが春の気候や自己反省をテーマに、自己成長と心の健康について語る。日々の行動と結果の関係性を振り返り、自己肯定と前向きな思考の重要性を解説。 Keywords 自己反省,心の健康,春,行動評価,自己成長 Key Topics 季節の変化と心の状態 自己反省の具体的な方法 行動と結果の関係性の理解 ネガティブ思考のコントロール 自己肯定感を高める振り返り方

  2. 4月6日

    #44 完璧主義をほどいてくれたもの

    力抜いても意外と大丈夫なんだなぁ、世界は思ったよりやさしいな、ということを味わい続けられていて嬉しい😌 - K3+ さんの素敵なPodcast https://open.spotify.com/show/26OEZWdGfHdR3OOtYF13e0 - ご一緒するリトリート 5/23 https://careful-clam-04f.notion.site/Yoga-Mindful-Eating-01-318e1a0c61a7801d81b1d03bdbe7ee9d - コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_ - Website https://mindfulbites.me/ Keywords, 完璧主義、HSP、HSS型HSP、習慣

  3. 4月6日

    #43 うまく話そうとすることを、さっさと諦めた結果

    評価されることがゴール？自分のままでいることがゴール？ 新しい環境に触れる今の季節だからこそ、たまに問いかけてあげたいですね😌🌸 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_/ Website: https://mindfulbites.me/ Keywords 自己受容、完璧主義、マインドフルネス

  4. 3月10日

    #42 居心地の悪い感情と、頭と心がちぐはぐなとき

    恥・罪悪感・怒り...頭ではわかっているのに心がついてこないときってあるよね。 コメント・DMいつでもお待ちしてます🧡https://www.instagram.com/megumia_/ 匿名のモヤモヤつぶやきや質問・ご感想はコチラ https://forms.gle/9iPd2oJ4JsSo5XYC6 Keywords 感情の受容, 自己理解, 恥, 罪悪感, 心の癒し, メンタルヘルス, 自己成長 Key topics 感情の居心地の悪さと向き合う方法 罪悪感と恥の心理的影響 自己受容と心の癒しのプロセス 過去の習慣と価値観の見直し 自己成長のための気づきと実践

  5. 2月19日

    #41 反省≠自分責め。 自分にやさしいまま、改善はできる。

    「痛みを味わう＝反省の証」もう手放していいんだよ😌 Keywords 反省, 自己責任, 成長, マインドフルネス, 行動変化, 感情, 日本文化, 自己改善, 学習, 心理学 Chapters 00:00 反省と自己責任の違い 02:47 痛みと成長の関係 06:02 行動変化のための振り返り 08:56 感情と行動の分離 11:47 自己攻撃の癖を解く方法 15:03 優しさと成長の両立 Summary この会話では、反省と自己責任の違いについて深く掘り下げ、特に日本文化における痛みと成長の関係を探求しています。自己を責めることが習慣化している人々に対し、感情と行動を分けて考えることの重要性を強調し、行動変化のための振り返りの方法を提案しています。最終的には、自己改善と優しさの両立が成長に繋がることを示唆しています。 https://www.instagram.com/megumia_/ mindfulbites.me

  6. 2月8日

    #40 あえて不安を選びにいく

    不安ちゃんと仲良くしていこうね〜！！！ https://www.instagram.com/megumia_/ mindfulbites.me 〜〜〜〜 このエピソードでは、「怖さ」や「不安」とどう向き合い、それを成長の力に変えていけるかについて話します。恐れは誰にでもある自然な感情であり、弱さではなく、自分を知り人と深くつながる入り口になること。怖くても一歩踏み出すこと、小さな行動を重ねることが、自信やレジリエンスを育て、やがて周囲にもポジティブな影響を広げていく──そんな気づきを、自身の体験とともに共有します。

  7. 1月21日

    #39 優しくされて、泣いています

    世界は思ったより優しい！！ Keyword メンタルヘルス、不安、自己否定、優しさ、感情の旅、恐れを乗り越える、自己成長、弱さ、サポート 要約（日本語） この心のこもった対話の中で、Megumi Aizawaは、不安を乗り越え、「世界は自分が思っているよりもずっと優しいのかもしれない」と気づくまでの感情的な旅を語ります。彼女は、恐れや自己否定から税理士に連絡することを避けてしまっていた時期を含め、メンタルヘルスに関する葛藤を振り返ります。 何か月もの沈黙のあと、勇気を振り絞って連絡を取った彼女を待っていたのは、想像していた批判ではなく、温かく理解ある返事でした。その瞬間、彼女は思わず涙を流し、自分がどれほど強い恐れや誤解を抱いていたのかに気づきます。 この経験を通してMegumiは、現実と自分の解釈を切り離すことの大切さを語ります。彼女の心は、実際には起こらなかった最悪のシナリオを何度も描いていました。また、社会的な期待に応えなければならないというプレッシャーや、「人に迷惑をかけてはいけない」という思い込みが、孤独感を深めていたことにも触れています。 最終的に彼女の物語は、思いがけないところに優しさは存在すること、そして恐れに向き合うことが癒しや人とのつながりにつながるという大切なメッセージを伝えています。Megumiは、受け取ったサポートへの感謝とともに、弱さを受け入れ、必要なときには助けを求めることの大切さをリスナーに呼びかけ、穏やかな余韻を残して締めくくります。

  8. 1月5日

    #38 年末年始 3日間のデジタルデトックス

    今年も本当の自分として生きるぞ〜！ Keywords 新年, デジタルデトックス, 自己反省, 幸せ, 心の声 Summary この会話では、年末年始のデジタルデトックスを通じて得た内面的な気づきや、日常生活の中での小さな幸せについて語られています。特に、スマホをオフにすることで自分の心の声に敏感になり、自己反省や新年の目標について考える重要性が強調されています。 Chapters 00:00 新年の挨拶とデジタルデトックス 02:50 内面的な気づきと自己反省 05:56 日常生活の中の小さな幸せ 08:46 デジタルデトックスの効果と感想 11:50 新年の目標と心の声を聞くこと Megu ヨガ・マインドフルネス・Plant-based料理講師 https://www.instagram.com/megumia_/ ウェルネススクール Mindful Bites https://mindfulbites.me/

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評価とレビュー

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番組について

うれしいもかなしいも、全部あって大丈夫👌 繊細なくせにテキトーなマインドフルネス講師が、心を見つめるWellness Podcast。 波も、でこぼこも、弱いところも強いところも、あなたのきらめきの元。 どんな自分もまるっと愛するためのヒントやきっかけになりますように。 Instagram @allgood_podcast https://www.instagram.com/allgood_podcast/ By Megumi 　ヨガ・マインドフルネス講師・ヴィーガン料理講師 https://www.instagram.com/megumia_/

情報

  • クリエイター
    Megu
  • 配信期間
    24年 - 26年
  • エピソード
    46
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © Megu
  • 番組のウェブサイト
    うれしい かなしい All good.