お父ちゃんのあたまの中

澤田良英(お父ちゃん)

【お父ちゃんのあたまの中】にようこそ! このチャンネルは 一人で鍼灸整骨院を運営し、宅建士であり、 双子を含む3児の父でもあり、 スキあらばぐるぐる内省を始める私が、 日々何を考え、どんな事象から、何を考え、 何を得ているのかをほぼ毎日共有するチャンネルです。 ⸻ プロフィール ・鍼灸師、柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師 ・宅建士/賃貸不動産経営管理士 ・3児の父(6歳・3歳双子)/育児も全力⚾ ⸻ ▶︎Instagram https://www.instagram.com/daddy_sawada/profilecard/?igsh=NHVjbXE1OHdjamU2 ⸻ 🔍フォローして、一緒に頑張っていきましょう。

  1. お父ちゃん史上最大のBBQ、無事終了

    3月30日

    お父ちゃん史上最大のBBQ、無事終了

    一人運営の限界 一昨日、子どもの幼稚園のお友達とのBBQを開催しました! 息子はもう卒園なので、最後のBBQ🍖 46家庭148人もの方のお集まりいただきました! 一人が好きな私、今回も一人で 企画・準備・運営をしました! 何とか無事に終了! 去年はうちの娘が迷子になったのですが😅 今年は、迷子もケガもなく無事に終了しました👏 本当に大変でした。 本当に大変だったけど・・・ やって良かった!!! 沢山の嬉しい言葉や感謝の言葉をもらえたし、 みんなの楽しんでいる姿を見れて本当に良かった! だけど、もうこの規模は一人でやる限界を突破していますね😅 それを知れたのもまた、良かったです! 子どもたちには 映画『えんとつ町のプペル〜約束の時計台〜』の前売り券もプレゼント! それも凄く喜んでいただけました! まだまだ疲れが残っているので、 まずはしっかりと回復させたいと思います! 次は11月! #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #BBQ #イベント #ビンゴ #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

    9分
  2. 軸を意識すれば、身体も、人生も変わる

    3月26日

    軸を意識すれば、身体も、人生も変わる

    軸 身体は軸が整っていないと、グラグラ安定しません。 人生においても、目標というか 「こうなりたい!」「こうしたい!」がないと グラグラしちゃいますよね? 身体も、人生も「軸」が重要です。 じゃあ、身体においての軸とは何なのか? 4スタンス理論での「軸」の定義は、シンプルで、 「身体を最も安定させるために作用する、架空の直線」 です。 「正しく立つ」と聞くと、 気をつけ姿勢をイメージすると思うのですが、 気をつけ姿勢だと、身体が固まってしまってそのまま動けませんよね? だから、気をつけ姿勢というのは、 身体活動的に言えば、正しく立っていないんです。 そうそう! この気をつけ姿勢は、学校とかでさせられますが、 先生や上官に歯向かわないように(即座に動けないから) そのような姿勢をさせていたという説もあります。 話は戻って、「正しく立つ」は人によって違って、 頑張らずに、自然体で立つことです。 その際に意識してほしいのが軸。 首の付け根、みぞおち、股関節、膝、土踏まず これらの内、3/5を揃えるイメージです。 何を揃えるかは、4スタンス理論のタイプによって変わるので、調べてみてください! 軸が整っているとき、 人は最小限の力で最大のパフォーマンスが出せます。 逆に、軸がズレているとき、脳は無意識にバランスを取り続けるために、膨大なエネルギーを使い続けています。 身体も、人生も軸を整えていきましょう✊️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #軸 #4スタンス理論 #姿勢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

    10分
  3. あなたが運動できないのは運動神経が悪いからではない!体の使い方の問題だ

    3月25日

    あなたが運動できないのは運動神経が悪いからではない!体の使い方の問題だ

    4スタンス理論 毎日ランニングをしているのですが、よくふくらはぎを痛める。 これは、毎日やっているから疲労もあると思っていたんだけど、 体の使い方・フォームの問題かなと考え始めました。 そこで、いくつかの動画を見て走り方を変えてみました。 ある日、「今日は後ろ体重で走ってみよう」と考え、 実践してみました。 最初は違和感があったんだけど、 それも試行錯誤しているとある時、 カチッとハマった感じがしました。 ・楽に足が出る ・そんなに早く走っていないのにタイムも落ちていない どうやら私は、後ろ体重が合っているらしいです。 一方、今年箱根駅伝五区で快走した黒田朝日選手。 彼はかなりの前体重です。 黒田朝日選手の走法はこちら! https://youtube.com/shorts/F8x8J5H6TAU?si=C4tGamuwXdXmp2sw 人によって体の使い方は変わるんですね🤔 で、出会ったのが「4スタンス理論」 今日は「4スタンス理論」についてです! #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #4スタンス理論 #ランニング #スポーツ #軸 #姿勢 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

    9分
  4. 仕組みでダイエット──AIレコーディング、始めました

    3月22日

    仕組みでダイエット──AIレコーディング、始めました

    AIレコーディング 体重、運動記録、睡眠記録などのログは自動で記録するようにしているのですが、一つだけ記録できていないことがあって・・・ それが「食事」です。 手書きなんてもってのほか! アプリもあるんだけど、面倒で・・・ で、今やっているのが、AIレコーディング! やり方は簡単! 食事の写真を撮ってAIチャットに投げるだけ! わかりにくいものにはメニュー名を添える。 すると、 ・推定エネルギー
・その料理のポイント
・アドバイス
などのフィードバックを即座にくれます。 人って、誰かに見られていたらちゃんとやろうとするじゃないですか? ライザップとかパーソナルトレーニングって監視の目があるからやるのもありますよね! だけど、 ・そこまでガチじゃない ・そんなにお金をかけられない という人にもオススメ! これくらいであれば無料版でも全然大丈夫! 私はこれをやり始めて今のところ、 いい感じで食事量を抑えられています! #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ダイエット #健康 #食事 #レコーディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

    5分

番組について

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