自分にやさしくする™︎ラジオ

ソフィ
  • 4.1（7）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 『自分にやさしくする™︎ラジオ』は単なるセルフケア論ではありません。多くの思想が倫理・理性・公共性を論じる一方で、安全を剥奪された主体の条件は十分に扱われて来ませんでした。この番組は、長期にわたる多層的な暴力と侵入のなかで、主体保持が切実な課題となった体験から、哲学・心理学を補助線に、評価を手放し自己や他者とつながるPodcastです。 『自分にやさしくする™︎』とは 自分を尊厳ある存在として扱う態度である。 『自分にやさしくするラジオ』では番組の感想や質問など、あなたからのメッセージをお待ちしております。 Xの投稿に#やさラジ と付けて送っていただくか、概要欄のフォームよりおよせ下さい。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?si=MnplLQ1586S-ceRh 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Original BGM・Jingle制作：SOPHIE © AUDIO NETWORK LTD License Details of order 809668 Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.  The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.   サムネは私の写真を元にAIが加工したものです

  1. 7月24日

    アルジャーノン／ヨルシカ

    貴方はどうして僕に心をくれたんでしょう貴方はどうして僕に目を描いたんだ空より大きく　雲を流す風を呑み込んで僕のまなこはまた夢を見ていた 裸足のままで 貴方はゆっくりと変わっていく　とても小さく少しずつ膨らむパンを眺めるように貴方はゆっくりと走っていく長い迷路の先も恐れないままで 貴方はどうして僕に名前をくれたんでしょう貴方はどうして僕に手を作ったんだ海より大きく　砂を流す波も呑み込んで小さな両手はまだ遠くを見てた あくびを一つ 僕らはゆっくりと眠っていくとても長く　頭の真ん中に育っていく大きな木の根本をゆっくりと歩いていく長い迷路の先を恐れないように いつかとても追いつけない人に出会うのだろうかいつかとても越えられない壁に竦むのだろうかいつか貴方もそれを諦めてしまうのだろうかゆっくりと変わっていくゆっくりと変わっていくゆっくりと変わっていく 僕らはゆっくりと忘れていく　とても小さく少しずつ崩れる塔を眺めるように僕らはゆっくりと眠っていくゆっくりと眠っていく 貴方はゆっくりと変わっていく　とても小さくあの木の真ん中に育っていく木陰のように貴方はゆっくりと走っていく長い迷路の先も恐れないままで確かに迷いながら ［アルジャーノン／ヨルシカ］ 今回は、自分の誕生日に寄せてヨルシカの『アルジャーノン』を朗読しました。その意味を噛み締めながら。ちいさな命たちが痛みと共にトンネルを潜り抜けた先に別離を感じ、涙がこぼれました。人には決して打ち明けない様々な困難がありました。しかし、もし生まれ変わることがあるのなら、私は迷わずこの人生を選びます。私を形作るすべてのことに感謝して。 過去を受容するということは、完璧であると評価することではなく、自分が歩んできた時間そのものを、痛みも含めてなお、愛することなのかもしれません。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.   ※サムネはAIの忖度です。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！

  2. 7月14日

    詳しくないと好きじゃないの？

    「好き」って、知識量で決まるのでしょうか。 「本当に好きなら、それくらい知っているはず。」 そんな言葉を耳にすることがあります。 でも、「好き」と「詳しい」は、本当に同じ意味なのでしょうか。「好き」だから「詳しくなる」ことはあっても、「詳しくなければ好きじゃない」と言えるのか？それは他人がジャッジすることなのか？ 今回のエピソードでは、HIPHOPを例に、「好き」という言葉の中に隠れているさまざまな意味を紐解いていきます。 HIPHOPを例に、音楽としてのHIPHOP、カルチャー、歴史、社会背景、言葉遊び、そして人生の記憶。 同じ「HIPHOPが好き」でも、人によって見ているHIPHOPはまったく違うのかもしれません。 知識は「好き」の証明なのか。それとも、「好き」の先にあるものなのか。 そんな問いについて、一緒に考えてみませんか。 番組で紹介した『DANDY HIPHOP』はこちらから 🟢Spotify https://open.spotify.com/show/3pkTnxfB4BiCB1CTJUiREA?si=SjlIlN3aQxSdstV5pxXgeg 【MC】 Shot Gun Dandy ⁠https://x.com/shotgundandymk3?s=21⁠ SOPHIE ⁠https://x.gd/SlIGnP⁠ 💿お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/9EjUyjh8QfzwQCgo6⁠ 🎧番組で紹介したPlay List ⁠https://open.spotify.com/playlist/4MTboyeA0QUDAVLqRLyqaV?si=txMSNnbeTq-QxMQKIjy2CA&pi=09LWJGoGS7KPZ⁠ ”Rap is something you do, Hip Hop is something you live.” ─ ラップは口先でできるけど、ヒップホップは魂でしかできない。 Jingle, BGM制作：SOPHIE 🎙️ 自分にやさしくする™ラジオDOでも、HAVEでも、CANでもない。BEの私たちへ。思考を深め、自分を理解し、他者との違いを見つめるPodcastです。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.

  3. 7月14日

    Podcastのハードル｜「書く」と「話す」はどっち向き？

    今回のテーマは、 「書くこと」と「話すこと」の発信の違い。 noteは気軽に書けるのに、Podcastになると急に収録ボタンが押せなくなる。 その理由を考えてみると、文章は自分の内側へ向かう行為なのに対し、声は誰かへ向かって放たれる行為なのではないかと考えました。 以前配信していた音声プラットフォームでは「声日記」を気軽に続けられていました。 しかしPodcastという場では、企業やプロの番組が目に入り、誰に求められたわけでもないのに。「整った番組にしなければ」「価値提供しなければ」というプレッシャーを自分自身で勝手に背負っていたことに気づきました。 Podcastの世界では約半数の番組が3エピソード以下で止まっているというデータもあります。 今回は、書く発信と話す発信の違い、そして自分で自分に課してしまう”完成度”というハードル、「続けること」と「完成度」の関係について一緒に考えてみませんか。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.

  4. 7月13日

    Coming September 30: International Podcast Day Original Promo by SOPHIE

    9月30日は世界中でポッドキャストというメディアを祝う「国際ポッドキャストデー」です。 この日にちなみ、日本ポッドキャスト協会が主催する企画に向けてCMを制作しました。 ナレーション、音声制作をSOPHIEが担当しています。 9月30日、声でつながる一日をぜひ一緒にお楽しみください。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.   ※サムネはAIの忖度です。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！

  5. 6月29日

    サッカー選手に学ぶ自分にやさしくする方法

    今回は只今絶賛開催中、ワールドカップ出場サッカー選手に学ぶ「自分に優しくする方法」について話しました。 失敗したあと、 うまく動けなかったあと、 周囲の顔色を気にしすぎたあと。 私たちはつい、自分に厳しい言葉をかけてしまいます。 でもサッカー選手の試合後インタビューを見ていると、ミスや悔しさをちゃんと振り返りながらも、自分自身を全否定していないことに気づきます。 「今日は厳しい時間帯もありました」「課題はあります」「でも最後まで戦えました」「次に向けて整えたいです」 この言葉の使い方は日常にも応用できます！ 今回のエピソードでは、ワールドカップの日に考えたこと、自分を責めそうになったときの“ピッチサイド式セルフトーク”について話しています。 課題は見る。でも人格は退場処分にしない。 今日も胸を張ってロッカールームへ。 今日のMVPはあなたです！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE AUDIO NETWORK LICENCE 取得 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！

  6. 6月27日

    【殿方のための】甘口恋愛相談室｜東横線編

    今夜の甘口恋愛相談室は、特別編。東横線沿線より届いた、悩める殿方たちのお便りをお届けします。 舞台は、日吉・中目黒・自由が丘。20代の若さゆえの勘違い、30代の「わかってる俺」、40代の甘やかし自己陶酔。恋心のつもりが、気づけば相手の主権に土足で上がり込んでいることもございます。靴、脱ぎなさい。 ① 日吉の銀玉さん疲れた女性を慰めたくて、つい「頭をポンポンしてあげたい」と思ってしまう20代男性。けれど頭部は、意外と神聖領域。ナデナデは万能の愛情表現ではなく、場合によっては不法入国でございます。 ② 中目黒の保護者面さん「僕が守ってあげるよ」と伝えたい30代男性。しかしその優しさの奥に、守る自分、頼られる自分、彼女を救う自分が立っていないでしょうか。女性は、殿方の英雄譚に登場するヒロイン役ではございません。 ③ 自由が丘のヒーロー予備軍さん強く惹かれる女性を前に、頼られたい、特別な存在になりたいと願う40代男性。人を求めることは悪ではありません。ただし、エロスには敬意が必要です。花束も、投げつければ鈍器でございます。 甘口ではございますが、糖度の奥にほろ苦さあり。恋愛、庇護欲、境界線、同意、そして相手を尊重することについて、ソフィが静かに、しかし容赦なくお答えします。 虫歯と恋愛には、どちらも早めの検診が必要です。 皆さま、素敵な恋愛を。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.   ※サムネはAIの忖度です。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！

  7. 6月25日

    YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「休養の地図」

    今回は、元教師で『休養の地図』著者のくっぺさんをゲストにお迎えし、休職・復職・セルフケアについてお話を伺いました。 くっぺさんは教師として働くなかで、長時間労働、完璧主義、家庭環境の変化などが重なり、バーンアウトを経験。一度目の復職では約1か月で再休職となり、その後、十分に休むこと、セルフケアを身につけること、少しずつ活動量を増やすこと、生活リズムを整えること、再発防止策を考えること、リワークを活用することを通して、二度目の復職へ向かわれました。 対談では、休職直後に生じやすい罪悪感・不安・怒り、復職前の葛藤、主治医や職場の制度との関係、リワークという段階的な復職支援の場についても伺っています。 また、セルフケアについては「不安やイライラに早く気づくこと」を出発点に、シャワーを浴びる、散歩する、家事をする、ゲームをする、アイスを食べるなど、小さなコーピングを複数持つことの大切さをお話しいただきました。 復職や転職など大きな人生課題に向き合うときほど、一気に答えを出そうとせず、短い時間だけ考え、その前後に休憩や散歩を入れること。 そして「不安になって当たり前」「60点で十分」といった言葉を、自分を追い込みすぎないための支えとして持っておくこと。 休むことは、止まることではなく、もう一度自分の生活と働き方を組み直すためのプロセスなのだと感じる回です。 番組後半では、『休養の地図』台湾版の出版、くっぺさんの「忙しい日々のセルフケア 復職ラジオ」、そしてアイスを常備するセルフケアについても、和やかにお話ししています。 『忙しい日のセルフケア！復職ラジオ』 くっぺさんとのコラボ回《前編》    #86 【ゲスト回】自分に優しく、まずは気づくことから？ ーーーーーーーーーー 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle・BGM制作：SOPHIE・Morito 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするすカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside  Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！

  8. 6月11日

    不思議の国のアリスを哲学する

    今回はルイス・キャロルの『不思議の国のアリス』を単なる児童文学ではなく、哲学的な視点から解剖した解説資料です。物語の不条理な展開を、自己同一性のゆらぎや、意味を伝達しない言葉による支配、そして実体のない権威といった現代社会にも通じる深刻な問題のメタファーとして読み解いています。アリスが遭遇する支離滅裂な会話や理不尽な裁判は、私たちが信じている世界の秩序がいかに脆いものかを露呈させています。最終的に、アリスが権力に対して「ただのトランプの札に過ぎない」と見抜く姿を通じ、問い続ける姿勢こそが哲学の本質であることを示唆しています。本書は、混沌とした世界で自分を見失わずに立ち向かうための、知的な冒険の書として再定義されています。 【アリスと解剖される不条理 — 自己と世界の境界線】 「不思議の国」は、単なる子供向けの夢物語ではありません。それは、私たちが信じている世界の秩序がいかに危ういものかを露呈させる、精巧に設計された「乱」の場所なのです。本エピソードでは、ルイス・キャロルの名作を児童文学としてではなく、「哲学」の視点から解剖します。白うさぎを追いかけた先でアリスが直面した不条理を通して、自分自身や言葉、そして社会のあり方を問い直します。 【主なトピック】 自己同一性のゆらぎ：体が変わっても「私」は同じ？ 体の大きさが目まぐるしく変わるアリスの経験は、成長のメタファーであると同時に、「何が私を私たらしめているのか」という哲学的な問いを可視化しています。記憶、名前、役割が変化する中で、自己の根拠をどこに求めるべきかを探ります。 言葉の暴走：コミュニケーションか、それとも支配の装置か 不思議の国の住人たちは饒舌ですが、会話は噛み合いません。言葉が相手を理解するためではなく、混乱させ、場を支配するための道具として使われる瞬間を、芋虫や帽子屋とのやり取りから紐解きます。 自由と不安：チェシャ猫が示す「選択」の前提 「どこへ行きたいかによって道が決まる」というチェシャ猫の言葉は、正解が外側には落ちていないことを示唆しています。それは自由であると同時に、自ら方向を決めなければならないという「漂流」の不安をも描き出しています。 形骸化した正義：ハートの女王と空っぽの裁判 感情を法律のように扱う女王や、形式だけで中身のない裁判の場面は、現代社会の組織や権力構造の風刺でもあります。「制度があること」と「正義があること」は別物であるという、アリスが最後に見抜いた世界の正体を考察します。 【番組のメッセージ】 アリスの本当の強さは、特別な勇気ではなく、「問い続けること」にあります。混沌とした世界の中で「それはどういう意味？」「なぜそうなるの？」と前提を疑い続けるアリスの姿勢こそが、哲学そのものです。日常の当たり前が揺らぐ現代を生きるヒントが、この物語には隠されています。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！※サムネはAIの忖度です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE Music : Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.   The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.

    不思議の国のアリスを哲学する
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番組について

DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 『自分にやさしくする™︎ラジオ』は単なるセルフケア論ではありません。多くの思想が倫理・理性・公共性を論じる一方で、安全を剥奪された主体の条件は十分に扱われて来ませんでした。この番組は、長期にわたる多層的な暴力と侵入のなかで、主体保持が切実な課題となった体験から、哲学・心理学を補助線に、評価を手放し自己や他者とつながるPodcastです。 『自分にやさしくする™︎』とは 自分を尊厳ある存在として扱う態度である。 『自分にやさしくするラジオ』では番組の感想や質問など、あなたからのメッセージをお待ちしております。 Xの投稿に#やさラジ と付けて送っていただくか、概要欄のフォームよりおよせ下さい。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA⁠ 🔴X　#やさラジ ⁠https://x.com/sophieauthentic?s=2⁠ 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?si=MnplLQ1586S-ceRh 🔴note ⁠https://note.com/jibunniyasashiku⁠ ⁠🔴⁠ 『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 ⁠https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150⁠ 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Original BGM・Jingle制作：SOPHIE © AUDIO NETWORK LTD License Details of order 809668 Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.  The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.   サムネは私の写真を元にAIが加工したものです

情報

  • クリエイター
    ソフィ
  • 配信期間
    25年 - 26年
  • エピソード
    142
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 自分にやさしくする™️ラジオ
  • 番組のWebサイト
    自分にやさしくする™︎ラジオ

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