まなびの余白

COACHING GYM ACADEMIA

コーチングを真ん中に据えた個人事業主として活動している二人が、日々の学びや論文を読んで感じたこと、湧いてきた問いについて話していくラジオです。学んだ内容の行間や背景に想いを馳せてみたり、実体験と結びつけて感想を話してみたり、余白を大切にしていきます。 【話している人】 さおり(佐伯早織) https://x.com/Saori_shirokuma ふっきー(福澤博貴) https://x.com/hookie307 【COACHING GYM ACADEMIAについて】 https://note.com/coaching_gym

  1. 8月24日

    #38_しんどいとき、 私たちは世界をどう見ているのか?(認知行動療法)【後編】

    今回の問いは、「しんどいとき、私たちは世界をどう見ているのか?」 カウンセリング特講の授業を受け、「うつに対する認知行動療法」についてレポートを書いたふっきーさんの学びをきっかけに、しんどいときに浮かんでくる考えや、自分自身・周囲の世界の見え方について語り合いました。 「母親なんだから、このくらいできなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」など、気づかないうちに浮かんでくる“自動思考”や、物事の捉え方に偏りが生じる“認知のゆがみ”についても紹介。 同じ出来事でも、どのように捉えるかによって、感じ方やその後の行動は変わっていくのかもしれません。 後半では、周産期のメンタルヘルス支援における認知行動療法にも触れながら、CBTの考え方を本格的な治療だけでなく、日常の対話やセルフケアに活かしていく可能性についても考えました。 しんどいとき、自分の目には何が見えていて、何が見えにくくなっているのか。 そして、自分の考えを少し離れたところから眺めてみることで、見える世界は変わるのか。 皆さん自身の「しんどいとき」を思い浮かべながら、ぜひ聞いてみてください 🎙️🌱

    #38_しんどいとき、 私たちは世界をどう見ているのか?(認知行動療法)【後編】
  2. 8月17日

    #37_しんどいとき、 私たちは世界をどう見ているのか?(認知行動療法)【前編】

    今回の問いは、「しんどいとき、私たちは世界をどう見ているのか?」 カウンセリング特講の授業を受け、「うつに対する認知行動療法」についてレポートを書いたふっきーさんの学びをきっかけに、しんどいときに浮かんでくる考えや、自分自身・周囲の世界の見え方について語り合いました。 「母親なんだから、このくらいできなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」など、気づかないうちに浮かんでくる“自動思考”や、物事の捉え方に偏りが生じる“認知のゆがみ”についても紹介。 同じ出来事でも、どのように捉えるかによって、感じ方やその後の行動は変わっていくのかもしれません。 後半では、周産期のメンタルヘルス支援における認知行動療法にも触れながら、CBTの考え方を本格的な治療だけでなく、日常の対話やセルフケアに活かしていく可能性についても考えました。 しんどいとき、自分の目には何が見えていて、何が見えにくくなっているのか。 そして、自分の考えを少し離れたところから眺めてみることで、見える世界は変わるのか。 皆さん自身の「しんどいとき」を思い浮かべながら、ぜひ聞いてみてください 🎙️🌱

    #37_しんどいとき、 私たちは世界をどう見ているのか?(認知行動療法)【前編】
  3. 7月20日

    #36 長くなった人生を、私たちはどう生きていきたいのか?(老年学とエリクソンのライフサイクル論)【後編】

    これまでの『まなびの余白』では、心理学者や論文にフォーカスしながら、そこから得られる学びを語り合ってきました。 今回からは少し形を変えて、身近な問いを出発点に、日常と理論・研究をつないでいくような構成に挑戦してみます。 今回の問いは、「長くなった人生を、私たちはどう生きていきたいのか?」 老年学の授業を受け、レポートを書いたふっきーさんの学びをきっかけに、高齢期の生きがいや、働くことの意味、そして年齢を重ねることへのイメージについて語り合いました。 後半では、論文 “Applying Erikson’s Wisdom to Self-Management Practices of Older Adults” をもとに、高齢者が過去の経験をどのように現在の課題に活かしているのかを紹介。 病気、身体機能の低下、引っ越しといった変化に向き合うとき、人はこれまでの人生で培ってきた力を使いながら、自分なりの工夫を重ねていくのかもしれません。 人生経験は、本当に未来の自分を助ける資産になるのか。 今の自分が向き合っていることは、いつか別の形で力になるのか。 「長くなった人生をどう生きていきたいか」を皆さんも考えながら、是非聞いてみてください✨

    #36 長くなった人生を、私たちはどう生きていきたいのか?(老年学とエリクソンのライフサイクル論)【後編】

番組について

コーチングを真ん中に据えた個人事業主として活動している二人が、日々の学びや論文を読んで感じたこと、湧いてきた問いについて話していくラジオです。学んだ内容の行間や背景に想いを馳せてみたり、実体験と結びつけて感想を話してみたり、余白を大切にしていきます。 【話している人】 さおり(佐伯早織) https://x.com/Saori_shirokuma ふっきー(福澤博貴) https://x.com/hookie307 【COACHING GYM ACADEMIAについて】 https://note.com/coaching_gym