Tune-Upラジオ｜chiko

大人の発達障害 × 自己理解ナビゲーター ｜ chiko
  • 5.0（2）
  • 個人ジャーナル
  • アップデート：毎日

気にしすぎる、落ち込みやすい。 名前をつけられなかった“わたし”を、静かに整えていく時間。 このラジオでは、自己否定せず、自分に戻っていく“心のチューニング”をお届けしています。 以前までのエピソードでは、ASD・ADHDの傾向をもつ発達障害の私の日常をそのまま言葉にしてきました。 これからは「私のように、生きづらさを抱えてきたあなた」が、少しずつ整っていくための視点を、静かに届けていきます。 🪞Tune-Up Session（自己理解セッション）の詳細はこちら https://chiko-arinomama.my.canva.site/ ┈┈┈ ※診断の有無に関係なく、「なんだか私だけ違う気がする」と感じてきた方へ。 ちゃんとしなきゃ、じゃなくて、あなたらしく在れる時間を。 #TuneUpセッション #心を整えるラジオ #自己理解 #ASDグレーゾーン #共感性 #感情の整え方 #静かに整える

  1. 7月9日

    Tune-Up 018 夏日到来！ビールがおいしい季節に紐解く：私が『飲み会じゃ

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 7/26（日）Tune-Up カフェ・オンライン 概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 日時 2026年7月26日（日） 9:30 〜 11:00※オンライン開催 ■ 対象 発達特性(ADHDまたはASD傾向の方) 特にASD（自閉症スペクトラム）傾向・グレーゾーンの女性の方 （※自分のペースでじっくりお話ししたい方向けの回です） ■ 参加費・決済方法 500円 （※決済はPayPayを使用します。PayPayをご利用でない方は、個別に対応いたしますので公式LINEからお気軽にご連絡くださいね） ■ 参加方法 オンライン会議ツール「Zoom」を使用します。 （※当日のZoom URLは、開催前日にこちらの公式LINEより個別にお送りいたします。すっぴん・パジャマのままでも大歓迎です！） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ お申し込みはこちら（事前登録フォーム） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 参加をご希望の方は、以下のフォームより必要事項のご入力もお願いいたします。 ※定員になり次第締め切らせていただきます。 👉 https://forms.gle/4pZrEGfVZrxN3CKr7 ⚠️大切なお願い フォームへのご入力が終わりましたら、確認のため、LINE宛てに【Tune-Up！】と一言メッセージ（またはお好きなスタンプ）をポンとお送りいただけますでしょうか？☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 画面越しに、お会いできるのを心より楽しみにしております！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 018 夏日到来！ビールがおいしい季節に紐解く：私が『飲み会じゃ

  2. 7月1日

    Tune-Up 071 オンライン交流会7/26について自分じゃ見えない「背中の

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 ＼お聴きの皆さま、いつもありがとうございます！／ 📢 7月のイベントのお知らせ📢 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☕️ 7/26(日) オンライン交流セッション詳細 ☕️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【7/26オンライン交流会】自分じゃ見えない「背中の商品タグ」。今回はあえて「ASD傾向の女性」に来てほしい理由をお話しします。 新しく買ったTシャツを、うっかり商品タグ（値札）がついたまま着て出かけちゃったこと、ありませんか？ 背中にあるタグは、自分一人ではどれだけ鏡を見つめても絶対に気づけません。人から「タグ付いてるよ！」と言われて、初めて気づいて剥がすことができますよね。 実は、私たちの「生きづらさ」や「思考の癖」「特性のフィルター」もこれと全く同じです。 自分一人でグルグル悩むのではなく、他人の手を借りて客観的に言語化してもらうことで、スッキリ剥がせるタグがたくさんあります。 そして今回の配信では、7月26日に開催する「オンライン交流会」で、なぜ私が【ASD（自閉症スペクトラム）傾向の強い女性】にターゲットを絞って集まってほしいと考えているのか、その本当の理由をお話ししています。 「いつも当事者会に行くと、周りの勢いやテンポの早さに圧倒されて話しそびれてしまう……」 そんな優しくて頑張り屋さんなあなたが、誰にも圧倒されず、安心して羽を伸ばして自分の「背中のタグ」を見つめられる空間をご用意しました。 心理士さんや専門家ではない、ガッツリ当事者である私だからこそできる100%の共感と言語化の時間を、ぜひ受け取りにきてください。 ◆ 日時 7月26日（日）朝 9:30〜11:00（入退室自由） ◆ 場所 オンライン（Zoom） ※ご自宅からスマホやPCで気軽にご参加いただけます。 ◆ 参加費 ワンコイン 500円（PayPayでのお支払いを予定しています） ◆ こんな方におすすめです ・まずは一度、chikoとフランクにおしゃべりしてみたい方 ・どんな雰囲気かちょっと覗いてみたい方 ・雑談が苦手だけど、誰かとホッとする時間を共有したい方 ◆ お申し込み・お問い合わせ方法 公式LINE（またはInstagramのDM）から、お気軽に「7月のセッション興味あります！」とメッセージをお送りください♪ https://lin.ee/zsTy3Cw ※今回は急なご案内ですので、「7月はスケジュールが合わないけれど、8月開催なら興味ある！」という方も、ぜひ一言教えていただけると嬉しいです✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 071 オンライン交流会7/26について自分じゃ見えない「背中の

  3. 6月26日

    Tune-Up 016 【感謝＆裏話】6/24交流会の裏で実は大パニックが起きて

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 ＼お聴きの皆さま、いつもありがとうございます！／ 📢 7月のイベントのお知らせ📢 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☕️ 7/26(日) オンライン交流セッション詳細 ☕️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「上手く話せるかな…」「雑談が苦手だしな…」という方にこそ、安心して来ていただけるアットホームなおしゃべり会です。 主催する私自身も、雑談が苦手な面があり。。無理に盛り上がろうとしなくて大丈夫ですので、まわりの話を「ふんふん」と聞いているだけでも大歓迎です♪ 大人数ではなく少人数で、日曜日の朝のはじまりに、安心してホッと緩めるような時間を一緒に過ごしませんか？ ◆ 日時 7月26日（日）朝 9:30〜11:00（入退室自由） ◆ 場所 オンライン（Zoom） ※ご自宅からスマホやPCで気軽にご参加いただけます。 ◆ 参加費 ワンコイン 500円（PayPayでのお支払いを予定しています） ◆ こんな方におすすめです ・まずは一度、chikoとフランクにおしゃべりしてみたい方 ・どんな雰囲気かちょっと覗いてみたい方 ・雑談が苦手だけど、誰かとホッとする時間を共有したい方 ◆ お申し込み・お問い合わせ方法 公式LINE（またはInstagramのDM）から、お気軽に「7月のセッション興味あります！」とメッセージをお送りください♪ https://lin.ee/zsTy3Cw ※今回は急なご案内ですので、「7月はスケジュールが合わないけれど、8月開催なら興味ある！」という方も、ぜひ一言教えていただけると嬉しいです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🫖7月20日（月・祝）第3回 発達凸凹ティータイム詳細🫖 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「もしかして私、発達障害（ASD/ADHD）なのかな？」 「診断はないけれど、日々の中で生きづらさを感じる…」 そんな思いを抱えている女性やご家族のための、小さなおしゃべり会です。当日は臨床心理士のひとみさんも一緒に、温かく皆さまをお迎えします。 難しい勉強会ではありません。無理に話さず、今回は「聞くだけ」の参加や、途中の入退室も自由です。安心してふらっとお越しくださいね。 ● 日時：2026年7月20日（月・祝）11:00 〜 12:30 ● 場所：コミュニティラウンジ BOOKMARK（足立区大谷田） ● 定員：先着6名（女性・ご家族限定） ● 参加費：500円 👉 詳細・お申し込みはこちら（Peatix） https://peatix.com/event/5064268 ※「私が行っても大丈夫かな？」「どんな雰囲気？」など、気になることがあれば、LINEにそのままお気軽に返信（DM）してくださいね✉️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 016 【感謝＆裏話】6/24交流会の裏で実は大パニックが起きて

  4. 6月24日

    Tune-Up 015 SNS投稿で近づいてはいけない人！の特徴が自分だった

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 【オンライン交流セッション概要】 エピソードの後半で、7月に新しくスタートするオンライン交流セッション（おしゃべり会）の「ゆるっと告知」です。 実は、主催する私自身も雑談が苦手な一面がありまして（笑）。 「上手く話せるかな…」と身構えちゃう方にこそ、安心して来ていただけるようなアットホームな場にしたいなと思っています。 大人数でワイワイではなく、2〜3名くらいで「ふぅーっ」と心を緩めながら、それぞれが心地いいスタンスで過ごせる時間を計画中です☕️🧡 「まずは一度ちこと話してみたい」 「どんな雰囲気かちょっと覗いてみたい」 という方も大歓迎ですので、日曜日の朝のはじまりに、ぜひお気軽にお立ち寄りください♪ ◆ 開催日時：7月26日（日）朝 9:30〜11:00（入退室自由） ◆ 開催場所：オンライン（Zoom） ◆ 参加費：500円（PayPayなどのオンライン決済を予定しています） 【お申し込み方法】 「参加してみたい！」「ちょっと興味あるかも」という方は、公式LINE（またはInstagramのDM）から、お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです。 ※急なご案内ですので、「7月はスケジュールが合わないけれど、8月開催なら興味ある！」という方も、ぜひ一言教えてくださいね✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 015 SNS投稿で近づいてはいけない人！の特徴が自分だった

  5. 6月19日

    Tune-Up 014 FIFA WORLD CUPの熱狂　私の距離感

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw -------------------------------------- ☕️ 第2回 発達凸凹ティータイム 【✨満員御礼✨】 -------------------------------------- 「もしかして私、発達障害（ASD/ADHD）なのかな？」 「診断はないけれど、日々の中で生きづらさを感じる…」 そんな思いを抱えている女性やご家族のための、小さなおしゃべり会です。当日は臨床心理士のひとみさんも一緒に、温かく皆さまをお迎えします。 難しい勉強会ではありません。無理に話さず、今回は「聞くだけ」の参加や、途中の入退室も自由です。安心してふらっとお越しくださいね。 ●日時：2026年6月24日（水）13:00 〜 14:30 ●場所：あやセンター ぐるぐる（綾瀬駅西口 徒歩1分） ●定員：先着6名（女性・ご家族限定） ●参加費：500円（お茶・駄菓子つき☕️） ▼詳細・お申し込みはこちら（Peatix） https://share.google/pFwfMic4egUBHGAbV ※「私が行っても大丈夫かな？」「どんな雰囲気？」など、気になることがあれば、公式LINEにお気軽に返信（DM）してくださいね✉️🧡 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 014 FIFA WORLD CUPの熱狂　私の距離感

  6. 6月16日

    Tune-Up 013 プラダを着た悪魔2を観て思う、仕事・評価との距離感。

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信や オンライン1on1セッション情報をお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw -------------------------------------- ☕️ 第2回 発達凸凹ティータイム 【✨満員御礼✨】 -------------------------------------- 「もしかして私、発達障害（ASD/ADHD）なのかな？」 「診断はないけれど、日々の中で生きづらさを感じる…」 そんな思いを抱えている女性やご家族のための、小さなおしゃべり会です。当日は臨床心理士のひとみさんも一緒に、温かく皆さまをお迎えします。 難しい勉強会ではありません。無理に話さず、今回は「聞くだけ」の参加や、途中の入退室も自由です。安心してふらっとお越しくださいね。 ●日時：2026年6月24日（水）13:00 〜 14:30 ●場所：あやセンター ぐるぐる（綾瀬駅西口 徒歩1分） ●定員：先着6名（女性・ご家族限定） ●参加費：500円（お茶・駄菓子つき☕️） ▼詳細・次回のお申し込みはこちらからも可能です（Peatix） https://peatix.com/event/5024954?lang=ja-jp ※「私が行っても大丈夫かな？」「どんな雰囲気？」など、気になることがあれば、LINEにそのままお気軽に返信（DM）してくださいね✉️ 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 013 プラダを着た悪魔2を観て思う、仕事・評価との距離感。

  7. 4月16日

    Tune-Up 012 コミュニティ(グループ)入る役割は必要か？

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 私にとって、コミュニティはただ楽しむ場所ではなく「目的や役割を果たす場所」。 「何か役に立ちたい」「関係を育てたい」という思いが強すぎて、無意識に「こうあるべき」という正論を周りに求めていた気がします。 努力や態度の問題にしない視点で、 そのズレを静かにほどくように話しています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 012 コミュニティ(グループ)入る役割は必要か？

  8. 4月14日

    Tune-Up 011 新学期、新年度のあるある

    最後までお聞きいただき、ありがとうございました🎧🧡 発達特性支援・コミュニティコーディネーターとして、 当事者の立場から、日常で起きている違和感を構造の視点で言葉にしています。 chikoです😊 📮公式LINEはこちらから chikoと直接つながれるLINEです。 新しい配信やセッション情報を いち早くお届けしています。 https://lin.ee/zsTy3Cw 🎙️このラジオでは 発達特性のある当事者として、 日常で起きている「違和感」を 構造の視点から言葉にしています。 新学期。環境が変わるこの時期、 私たちは無意識に 「適応」しようと脳をフル回転させています。 子供時代の「キャラ変」という生存戦略。 保護者会で、 挨拶のタイミングを逃してしまう瞬間の戸惑い。 無視しているわけでも、やる気がないわけでもない。 その裏側にあるのは、本人にしか見えない「脳の条件」　 努力や態度の問題にしない視点で、 そのズレを静かにほどくように話しています。 #発達特性 #ワーキングメモリー #ASD #ADHD #SLD #グレーゾーン #発達障害子育て #当事者の声 #自己理解 #見えにくい困りごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3201d11be6ce81777e861

    Tune-Up 011 新学期、新年度のあるある
すべて見る（74）

評価とレビュー

5
5段階評価中
2件の評価

番組について

気にしすぎる、落ち込みやすい。 名前をつけられなかった“わたし”を、静かに整えていく時間。 このラジオでは、自己否定せず、自分に戻っていく“心のチューニング”をお届けしています。 以前までのエピソードでは、ASD・ADHDの傾向をもつ発達障害の私の日常をそのまま言葉にしてきました。 これからは「私のように、生きづらさを抱えてきたあなた」が、少しずつ整っていくための視点を、静かに届けていきます。 🪞Tune-Up Session（自己理解セッション）の詳細はこちら https://chiko-arinomama.my.canva.site/ ┈┈┈ ※診断の有無に関係なく、「なんだか私だけ違う気がする」と感じてきた方へ。 ちゃんとしなきゃ、じゃなくて、あなたらしく在れる時間を。 #TuneUpセッション #心を整えるラジオ #自己理解 #ASDグレーゾーン #共感性 #感情の整え方 #静かに整える

情報

  • クリエイター
    大人の発達障害 × 自己理解ナビゲーター ｜ chiko
  • 配信期間
    25年 - 26年
  • エピソード
    74
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • 番組のWebサイト
    Tune-Upラジオ｜chiko

その他のおすすめ