Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜

Leo:hisayo
  • 5.0（2）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

仕事、キャリア、家庭、これからの生き方。 結婚、出産、介護など、 30代〜60代の女性は 人生の選択や変化が重なる時期でもあります。 やることが多すぎて頭がいっぱいになる。 人に気を遣いすぎて疲れてしまう。 自分の本音や優先順位が見えなくなる。 そんな時に、呼吸・声・身体感覚を入り口に、 自分自身を整えるための「声の手紙」を 声と身体と心をほぐすシンガーソングライター Leo:hisayo（レオ・ヒサヨ）がお届けします。 忙しい毎日の中で深呼吸できるひとときを。 頑張りすぎていることにも気づけなくなった時、 自分の感覚を取り戻す小さな時間になりますように。 ◉note https://note.com/leohisayo ◉Instagram @leohisayo

  1. 6日前

    気圧？更年期？自律神経？｜ラベルを貼ってから始まること

    「今日は気圧のせいかな。」「更年期かな。」「自律神経かな。」 なんとなくしんどい時、私たちは原因に名前をつけることで少し安心することがあります。 でも、そのラベルはゴールではなく、今日の自分を知るための入口なのかもしれません。 今回のエピソードでは、身体が出してくれているサインとの向き合い方や、心がしんどい日に無理をするのではなく、「今日の身体に合わせた選択」をすることの大切さについてお話しします。 答えを探し続ける前に、まずは身体の声を聞いてみる。 そんな時間になれば嬉しいです。 声・身体・心を整えるヒントや、 メルマガ・セッション情報はこちら🌿 https://linktr.ee/leohisayo

  2. 9月11日

    1日15本のタバコと同じ？｜一人好きの独り嫌いな私が考えた、孤独と人とのつながり

    「一人でいること」と「孤独であること」って、 同じなんでしょうか？ 一人の時間が好きな私が、 「孤独は1日15本のタバコを吸うのと同じくらい健康に悪い」 という記事を見つけて、ちょっとパニックに（笑） でも、よく考えてみると、 「一人」と「孤独」は、やっぱり違う気がする。 自分にとって心地いい人とのつながりって、どんなもの？ そんなことを、ゆるっと考えて話してみました。 Instagram @leohisayo

  3. 9月4日

    考えすぎて苦しくなる時に｜ぐるぐる思考を整える身体の使い方

    「考えすぎて頭の中のぐるぐるが止まらない。」「まだ起きてもいないことを想像して、不安になってしまう。」 そんな経験はありませんか？ 今回は、私自身が幼い頃から感じてきた“ぐるぐる思考”の体験を通して、心と身体のつながりについてお話しします。 仕事の準備や日々の暮らしの中で、私自身が実践している、頭の中の堂々巡りから抜け出すためのヒント。 答えを探し続ける前に、身体に戻ってみる。 ぐるぐるが止まらない夜に、そっと聴いていただけたら嬉しいです。 Instagram @leohisayo

  4. 8月28日

    同じ日本語なのに、なぜ分かり合えない？｜「知ろうとすること」も、コミュニケーション。

    前回のエピソードでは、「伝えたい」という気持ちは、言葉を超えて人をつなぐのかもしれない、というお話をしました。 今回は、その続編です。 帰国して、改めて思ったことがあります。 同じ日本語を話しているのに、 どうして分かり合えないことがあるんだろう。 今回の旅を通して感じたのは、コミュニケーションは「どう伝えるか」だけではなく、相手を知ろうとすることから始まるのかもしれない、 ということ。 話すことと同じくらい、受け取ることも大切にする。 そんな小さな意識が、会話を 「伝える時間」から、お互いの世界を広げる時間へ 変えてくれるのかもしれません。 Instagram @leohisayo

  5. 8月21日

    伝えたい気持ちが、世界の共通語。｜コミュニケーションは言葉だけじゃない

    英語が話せたら、もっと伝えられるのに。 そんなふうに思ったことはありませんか？ 今回は、イタリア人の友人たちと 大阪で過ごした時間から気づいた 「コミュニケーション」のお話です。 共通言語は拙い英語。 でも、「もっと知りたい」「伝えたい」 という気持ちがあるだけで、不思議なくらい 心が通う瞬間がありました。 コミュニケーションは、上手に話すことではなく、 相手を知ろうとすることから始まるのかもしれません。 来週は続編として、「同じ日本語を話しているのに、 なぜ伝わらないことがあるんだろう？」 をテーマにお届けします。 instagram @leohisayo

  6. 8月15日

    伝えたい気持ちが強すぎて力んでいませんか？｜伝わるのは言葉だけじゃない

    伝えたい気持ちが強いほど、 力んでしまうことってありませんか？ 先月、京都でバンドでのライブがありました。 自分では「やらかした……」と 思ってたのに翌日届いたライブ写真を見てびっくり。 そこには、私が思っていた以上に 楽しそうに歌っている私がいました。 自分が思っている自分と、 相手に届いている自分は、同じじゃないのかもしれません。 言葉だけではなく、 声、表情、呼吸、身体、そしてその人がまとっている空気。 今回は、そんな「伝わる」ということについて、 ライブでの体験を交えながらお話ししています。 「ちゃんと伝えなきゃ」と頑張っている方に、 ぜひ聴いていただきたい回です。 instagram @leohisayo

  7. 8月9日

    本や動画では学べないこと｜人からしか学べないことがある。

    本や動画でも学べることは、たくさんあります。 でも、人からしか学べないことも、あるように思うんです。 先月、二日間にわたって「フェイシャル連動ヘッドケア講座」と「そぎおとし美顔術講座」を開催しました。 今回お伝えしたのは、私が約10年学び続けてきた 師匠から受け継いできた技術です。 講座を開く前に師匠へ相談すると、 「もう自分で講座を開いてみたらいいよ。」 そう背中を押していただきました。 その時に感じたのは、「認めてもらえた」という嬉しさよりも、 「受け継いでもいいんや。」という気持ちでした。 振り返ると、この10年で教わってきたのは、 施術の手順や技術だけではありません。 人との向き合い方。 安心してもらえる空気のつくり方。 自分自身を整えること。 そして、仕事を「続けていくため」に必要なマインド。 そういう目には見えないものは、 本や動画ではなく、関わってもらえる人との時間の中でしか 教わることはできないのかもしれないと感じています あなたには、「この人から学べてよかった。」 そう思える人はいますか？ その人から受け取ったものは、 知識や技術だけではなく、 きっと今のあなたを支えている大切な何かかもしれません。 今日も、あなたの時間が少し整いますように。 Instagram @leohisayo

  8. 7月31日

    「正解を知りたい」と焦る時に｜自分らしい答えを見つけるためのヒント

    今回のお話は、「早く答えが欲しい」と思った時に、少し立ち止まって考えてみたいこと。 声のレッスンでの出来事から、私は改めて「人が変化する瞬間」 について考えました。 人は、答えをもらった瞬間に 変わるのではなく、自分自身の感覚と結びついた時に、少しずつ変わり始めるのかもしれません。 今回のエピソードでは、・学びを自分自身のものにしていく過程 についてお話しています。 誰かから学ぶことも大切。 でも、その学びを自分の感覚で確かめながら、少しずつ自分らしい答えに育てていく。 そんな時間になれば嬉しいです。 今日も、あなたの時間が少し整いますように。 Instagram @leohisayo

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番組について

仕事、キャリア、家庭、これからの生き方。 結婚、出産、介護など、 30代〜60代の女性は 人生の選択や変化が重なる時期でもあります。 やることが多すぎて頭がいっぱいになる。 人に気を遣いすぎて疲れてしまう。 自分の本音や優先順位が見えなくなる。 そんな時に、呼吸・声・身体感覚を入り口に、 自分自身を整えるための「声の手紙」を 声と身体と心をほぐすシンガーソングライター Leo:hisayo（レオ・ヒサヨ）がお届けします。 忙しい毎日の中で深呼吸できるひとときを。 頑張りすぎていることにも気づけなくなった時、 自分の感覚を取り戻す小さな時間になりますように。 ◉note https://note.com/leohisayo ◉Instagram @leohisayo

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