ゆるっとChange of Lifeで。

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  • 代替療法
  • アップデート：週2回

アメリカから帰国して、東京・下町で自宅サロン「Reiterapia」を開業したセラピストReikoが、更年期このこと、カラダとココロのこと、そして日々のことを、ゆるぅ〜く発信します。 自分らしく　”Change of Lifeで。“ ゆるっと耳を傾けていただけたら嬉しいです。 配信日：主に水曜日・たまに日曜日。

  1. ＃35 更年期と睡眠のオハナシ⭐︎

    5月10日

    ＃35 更年期と睡眠のオハナシ⭐︎

    今回は、「更年期と睡眠の質」についてお話ししました。 眠れない夜が続くと、「自分の気合いが足りないのかな」と感じてしまうことがありますが、更年期はホルモン変化や自律神経のゆらぎによって、睡眠にも影響が出やすい時期です。 寝る前の過ごし方、室温、深呼吸など、今日からできる小さなセルフケアを取り入れながら、つらい不眠はひとりで抱え込まず、必要な時は専門家に相談することも大切です。 更年期は、我慢する時期ではなく、自分の体を見直し、整えていく時期ということを忘れないでくださいね❤️ #更年期を好年期へ #睡眠の質 #シアトル式更年期セラピー

    11分
  2. #34 更年期の大きな誤解🤯

    5月3日

    #34 更年期の大きな誤解🤯

    今回は、「更年期の大きな誤解」というテーマでお話ししました。 更年期というと、つらい症状が強く出る人だけの問題だと思われがちですよね。でも、実際には、症状の強さに関わらず、体の中では少しずつ変化が起きているんです。 ここで大切なのが、一つのポイント。 症状がないことと、体が変化していないことは、全く別だということです。 これを知ることで、不安になるのではなく、これからの自分の体をやさしく理解し、整えていくためのきっかけにすることができます。 更年期を好年期へ。 今週も、自分の体とやさしく向き合っていきましょう〜☺️ 更年期の体の変化やセルフケアについては、Instagramでも発信しています。 よろしければ、そちらもあわせてご覧ください。 #更年期を好年期へ #シアトル式更年期セラピー #reiterapia

    11分
  3. #33 なぜ“更年期”という時期が大事なのか？

    4月28日

    #33 なぜ“更年期”という時期が大事なのか？

    今回は、「なぜ更年期という時期が大事なのか」についてお話ししました。 更年期は、閉経をはさんだ前後約10年の時期。 その時期に出てくる心身の不調を「更年期症状」 日常生活に支障が出る状態を「更年期障害」と呼びます。 不調が出ると「自分が弱くなったのかな」と感じることもありますが、そうではなくて、体が「今までのやり方を少し見直してみて」と教えてくれているサインかもしれません。 Reiterapiaでは、たくさんの情報の中から自分に合うものを選び、自分の感覚を軸に整え方を見つけていく力を『健康自立』と考えています。 更年期は、ただ不調に耐える時期ではなく、これからの自分に合う整え方を見つけていく大切な時期なのです。 5月からは、配信曜日が月曜日の朝に変わります！ 引き続きよろしくお願いします☺️ #更年期を好年期へ #健康自立 #Reiterapia

    6分

  4. 4月21日

    #32 自分の取扱説明書を作ろう〜！☺️

    あなたの体には、最初から説明書がついていません。だからこそ、自分で作っていくしかないんです。 疲れると首が固くなる。 歩くと気持ちが軽くなる。 そんな小さな気づきの積み重ねが、あなただけの取扱説明書になっていきます。 今日は、自分の体のパターンを知ることが、最強の健康法になるというお話をします。 🌿 今日の一歩 寝る前に1行だけ、今日の体のことを書いてみてくださいね。 #更年期 #健康自立 #シアトル式更年期セラピー #セルフケア #女性の健康

    5分
  5. #31 更年期ーがんばりすぎていませんか？

    4月14日

    #31 更年期ーがんばりすぎていませんか？

    更年期の不調症状はホルモンだけが原因ではありません！ 女性ホルモンの欠乏だけでなく、環境要因や性格・気質も大きく関係しています。 まじめで責任感が強く、自分より他人を優先しがちな方ほど、症状が出やすいと言われています。 今日は、更年期で一番大事なこととして「自分を後回しにしないこと」についてお話しします。 🌿 今日の一歩 自分を後回しにしていることをひとつだけ思い浮かべて、少しだけ手放してみてくださいね。 #更年期 #セルフケア #シアトル式更年期セラピー #女性の健康 #自分を大切に

    7分
  6. #30 予防が最高のヘルスケア✨

    4月7日

    #30 予防が最高のヘルスケア✨

    アメリカのマッサージクリニックの職場でいちばん印象に残った考え方 それは... 【予防が最高のヘルスケア✨】 症状が出てから慌てるのではなく、日常の小さな積み重ねが体を守る力になる　と私は思っています。 今日は、シアトルで学んだ「予防」の視点と、 自分の体を言葉にすることの大切さについてお話しします。 🌿 今日の一歩 自分の生活の中にある「予防」をひとつ見つけてみてくださいね。 #更年期 #予防医学 #シアトル式更年期セラピー #女性の健康 #ライフスタイル医学

    7分

  7. 4月1日

    #29 シアトル式更年期セラピーって、何？

    アメリカ・ワシントン州の医療現場で学んだ「健康自立」という考え方をベースに、更年期という人生の転換期をもっと自分らしく過ごすためのヒントをお届けしています。 今日は新たな第1回目として、、、 シアトル式更年期セラピーとは何か、そして「Change of Life」という言葉に込められた想いをお話しします。 🌿 今日の一歩 寝る前に「今日の私はどこが疲れていたかな？」とか、朝だったら「今日は自分に優しくできるかな？」など聞いてみてくださいね。 #更年期 #健康自立 #シアトル式更年期セラピー #女性の健康 #セルフケア

    6分

  8. 3月24日

    #28 【お知らせ】Reiterapiaは4月から変わります！📣

    4月からReiterapiaは「シアトル式更年期セラピー」として新たに歩み出します！ 更年期の不調は筋肉を緩めるだけでは終わりません。シアトルで培った視点と自身の体験を活かし、クライアントが自分の体を理解して自分で整える力を取り戻す——「卒業を目指す場所」へと生まれ変わります。 詳細は今後スタエフやインスタグラムにて順次お知らせしま〜す✨ #更年期 #更年期セラピー #女性専用サロン #東京下町 #シアトル式 #レイテラピア #セルフケア

    10分
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番組について

アメリカから帰国して、東京・下町で自宅サロン「Reiterapia」を開業したセラピストReikoが、更年期このこと、カラダとココロのこと、そして日々のことを、ゆるぅ〜く発信します。 自分らしく　”Change of Lifeで。“ ゆるっと耳を傾けていただけたら嬉しいです。 配信日：主に水曜日・たまに日曜日。

情報

  • クリエイター
    reiko_reiterapia
  • 配信期間
    25年 - 26年
  • エピソード
    35
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • 番組のWebサイト
    ゆるっとChange of Lifeで。