「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

Donovan梨紗
  • 5.0（7）
  • 自己啓発
  • アップデート：毎週

日常のインサイトを読み解く番組「日々インサイト」 「インサイト」とは、マーケティングの分野で、人が何かを選んだり、行動する時の、心の奥にある価値観や欲求のことをいいます。 この番組ではマーケティングインタビュアーとして1万人以上の声を引き出してきたドノバン梨紗が、ほとんどの悩みはインサイトが分かれば解決する!?という仮説のもと、仕事や、国際結婚、育児などの日常を紐解きながら、みなさんと一緒に楽しく日々の中のインサイトを深掘りしていく番組です。 インサイトがわかると、悩むことが減り、自然体で過ごせるようになる。毎日を少し楽に、自分らしく進む、実践的なヒントをお届けします。

  1. 5日前

    #54 大人のための『大ピンチずかん』― 失敗を笑いに変える心理学

    失敗すると、つい落ち込んだり、自分を責めたりしてしまう。 そんな時、「これは大ピンチレベル80！」と考えるだけで、少し気持ちが楽になるかもしれません。 今回の「日々インサイト」は、子どもたちに大人気の絵本『大ピンチずかん』から学んだ、大人にも役立つ「失敗との付き合い方」についてのお話です。 なぜ私たちは小さな失敗を必要以上に深刻に感じてしまうのか？ エピソードでは、心理学の「自己距離化（Self-distancing）」や「ユーモア対処（Humor Coping）」の考え方も交えながら、失敗やハプニングを少し違う角度から眺めるヒントを探っていきます。 #日々インサイト  #ストレスマネジメント #リフレーミング #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ 参考文献・関連書籍 ・『大ピンチずかん』 鈴木のりたけ 著 ・『りんごかもしれない』 ヨシタケシンスケ 著 ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠

    17分

  2. 6月8日

    #53 聞くプロは子供に何を聞くのか ― 10年の子育てで学んだ会話のコツ

    「今日どうだった？」 そう聞いても、「別に」「忘れた」で会話が終わってしまう—そんな経験はありませんか？ 今回の『日々インサイト』では、プロのインタビュアーとして培った“聞く技術”と、10年の子育ての実践を通して学んだ「子どもの話の引き出し方」についてお話しします。 実は子どもにとって、「今日何があったか」「どう感じたか」を整理して言葉にすることは、大人が思う以上に難しいもの。発達心理学の視点も交えながら、 ・Why（なぜ）よりWhat（何を）を使う理由・子どもが答えやすくなる具体的な質問のコツ・親が“仮説”を持って聞くことの効果・感情を言葉にする力を育てる会話法 などをご紹介します。 そして最後には、「人は理解されると話したくなる」という聞くことの本質についてもお話ししています。 子育て中の方はもちろん、パートナーとの会話や仕事でのコミュニケーションにも応用できる内容です。 あなたは最近、大切な人の話をどれくらい“理解しようとして”聞いていますか？ #日々インサイト  #聞く力 #子育て #幸福論 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #36 Whyの落とし穴 ― インサイトに辿り着くための問いの選び方https://open.spotify.com/episode/1x20dJ9pPMysWqnOTsP2xN?si=Hp5ANcvJR8qELoklBAjjkA#37 “なぜ？”を急がない。“周辺情報”から人を理解するhttps://open.spotify.com/episode/7KyJ7cjLr8yAkhUhXITWVR?si=TBctzpcbQrS8uBSWln8ptQ

    28分

  3. 6月1日

    #52 幸せを味わう力 ― 私たちはなぜ幸せを通り過ぎてしまうのか

    「幸せになりたくて頑張っているのに、なぜか満たされない…」それは、目の前にある幸せを『味わう前に通り過ぎている』からかもしれません。 今回のテーマは「幸せを味わう力」。 実は私たちの脳は、「危険」や「不足」には敏感でも、 小さな幸せや平和な日常は、スッと通り過ぎてしまうようにできています。 さらに効率化やSNS・“もっと”を追い続ける現代社会は、その傾向をますます加速させています。 今回は心理学の『セイバリング』というアプローチから、今ある幸せを最大限に堪能する心の技術をお話しします。 ・なぜ私たちは幸せを通り過ぎてしまうのか・「幸せの背景化」を起こす脳の仕組み・現代社会と“味わう”より“消費する”習慣・幸福感を高める「セイバリング」の心理学・日常の中で“幸せ感度”を育てるヒント などについてお話ししています。 幸せは足りないのではなく、もしかすると少し通り過ぎているだけなのかも。 忙しい毎日の中で、今ここにある幸せを受け取る力について、一緒に考えてみませんか？ #日々インサイト #幸福論 #セイバリング #メンタルヘルス #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #51 感情の解像度を上げる ― 感情ラベリングの心理学https://open.spotify.com/episode/4CTg9dpLwgR8Xb2Nn01iWL?si=eZ2yMLRPSnWyrs9L05hC4A

    22分

  4. 5月25日

    #51 感情の解像度を上げる ― 感情ラベリングの心理学

    イライラ、不安、モヤモヤ――そんな感情に飲み込まれてしまう時、私たちはつい「嫌な気分」とひとまとめにしてしまいがちです。 今回ご紹介するのは、心理学で「感情ラベリング」と呼ばれるアプローチ。自分の感情に名前をつけ、さらに“解像度”を上げていくことで、ストレスを軽減し、感情との距離を取りやすくする方法です。 そして今回はさらにその先へ。 実は、感情の解像度を上げるのはネガティブ感情だけではありません。 「嬉しい」「楽しい」「幸せ」― そんなポジティブな感情にも名前をつけてみると、自分にとって何が幸せなのか、その輪郭が少しずつ見えてきます。 感情に振り回されるのではなく、感情を自分を知る“ヒント”として見る。そんな「日々インサイト」的視点から、感情ラベリングの心理学についてお話しします。 #日々インサイト #感情ラベリング #メンタルヘルス #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠hibiinsight@gmail.com⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #47 感情を抑えることは、スマートなのか。―『感情ミュート社会』に思うことhttps://open.spotify.com/episode/56pdOqAWDqJJxS6HV719lV?si=2aVY8LehTPOzQ-h7GaWRyg

    21分

  5. 5月18日

    #50 私たちは“片側の自分”だけで生きていないか ― ユングの男性性・女性性

    今回の「日々インサイト」は、以前お話ししたユングの「人生の正午」の続編とも言えるテーマ。 ユング心理学における「男性性」と「女性性」について掘り下げます。 ユングが語った男性性・女性性とは、単なる男女論ではなく、私たちの中にある“心の機能”や“エネルギーの使い方”のこと。 論理・決断・行動・自立といった男性性。 共感・感覚・受容・つながりといった女性性。 私たちは普段、どちらか一方に偏って生きてはいないでしょうか？ そして、その「頑張り続ける私」や「優しすぎる私」は、本来の性格ではなく、人生の中で身につけた“適応”だったのかもしれない——。 40代・50代のミッドライフクライシスや「人生のモヤモヤ」とも深く関わるこのテーマ。 自分の中の“もう半分”を見つめ直す時間になれば嬉しいです。 #日々インサイト #男性性 #女性性 #ユング #心理学 #脳科学 #人生の正午 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #44 人生の正午 ー 40代から『生き方のルール』を書き換える理由 https://open.spotify.com/episode/6O2sqrXR0HdRX8hkSfE1g4?si=W7LYjMVfRCyhsWyp6Q7FnQ

    20分

  6. 5月11日

    #49 なぜ人は、イライラを“正当化”してしまうのか ― “冷静な私”を失う時

    仕事、家事、育児、人間関係…。余裕がなくなると、なぜか小さなことにもイライラしてしまう。 そしてその時、私たちは心のどこかで「こんな状況なんだから、イライラして当然だよね」と、自分に“許可”を出していることがあります。 今回は4月にキャパオーバー状態に陥った自身の経験をもとに、 ✔ なぜ人はイライラを“正当化”してしまうのか ✔ ストレス状態の脳で何が起きているのか✔ “冷静な私”が消え、“戦闘モード”になる理由✔ 反芻（はんすう）・孤立・「なんで私ばっかり」のループ✔ セルフコンパッションや脳科学的セルフケア について、心理学・脳科学の視点から深掘りしていきます。 「余裕がなくなると、イライラが止まらなくなる」「最近ピリピリしている自分に疲れている」 そんな方にとって、少し自分を俯瞰し、心を緩めるヒントになれば嬉しいです。 #日々インサイト #ストレス #ストレスマネジメント #心理学 #脳科学 #セルフコンパッション #メンタルロード #感情コントロール #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #48 ストレスは悪じゃない？― 心理学から考える付き合い方 https://open.spotify.com/episode/4pkAkVAQky52BI0Bt99yLD?si=06o7sQB8QUWl10wyTrkabw • #8 「私、こんなに頑張ってるのに…」その虚しさ、もしかして「メンタルロード」かも？ https://open.spotify.com/episode/2EkSn63xXdAQK7FUpZsMhj?si=QlvEy7j1SXqPptI7X3hZDw • #20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣 https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg

    23分

  7. 5月4日

    #48 ストレスは悪じゃない？― 心理学から考える付き合い方

    新生活や仕事の変化で、気づけば余裕がなくなっていた4月。忙しさとプレッシャーに追われた経験をきっかけに、「ストレスとは何か？」を改めて見つめ直しました。 実はストレスには、パフォーマンスを高める「良いストレス」と、心身を消耗させる「悪いストレス」があります。その違いはどこにあるのか？そして私たちはストレスとどう付き合っていけばいいのか。 心理学の研究（ユーストレス／ディストレス、ヤーキーズ・ドットソンの法則、ストレスの捉え方）をもとに、ストレスを“なくすべきもの”ではなく、“理解して付き合うもの”として考えることで、ストレスとの関係が少し変わるかもしれません。 #日々インサイト #ストレス #ストレスマネジメント #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから Email: ⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #46 「なぜか繰り返す悩み」の正体 — 潜在意識をアップデートする https://open.spotify.com/episode/3F3dFDBIFwsk2BRGf9loI9?si=0qFH4Ff4S86W-ppQ-hh3WQ

    23分

  8. 4月27日

    #47 感情を抑えることは、スマートなのか。―『感情ミュート社会』に思うこと

    感情を抑えることは、本当に“スマート”なのでしょうか？ 今注目される「感情ミュート社会」。人間関係や仕事の場で、あえて感情を表に出さない価値観が広がっています。背景には、他者への配慮やハラスメントへの警戒、タイパ・コスパを重視する時代の空気があります。 調和を大切にする日本文化は大きな強みです。しかし、感情を抑えすぎると、自分の本音がわからなくなったり、人との深いつながりを築きにくくなったりすることも。 感情はノイズではなく、自分にとって大切なものを教えてくれるメッセージ。今回は、「感情ミュート社会」を通して、日本人と感情の関係、そして自分らしく生きるために大切なことを考えます。 #日々インサイト #感情ミュート社会 #自己肯定感 #心理学 #マインドフルネネス #自己啓発 #自分軸 #ポッドキャスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: hibiinsight@gmail.com  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #18 『本音と建前』は強みになる？日本人の二面性の知恵 https://open.spotify.com/episode/7xeeh84OUmstUdsoXNAoFX?si=pSk6DIbHSsmG9oB7Mabrfg

    20分
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番組について

日常のインサイトを読み解く番組「日々インサイト」 「インサイト」とは、マーケティングの分野で、人が何かを選んだり、行動する時の、心の奥にある価値観や欲求のことをいいます。 この番組ではマーケティングインタビュアーとして1万人以上の声を引き出してきたドノバン梨紗が、ほとんどの悩みはインサイトが分かれば解決する!?という仮説のもと、仕事や、国際結婚、育児などの日常を紐解きながら、みなさんと一緒に楽しく日々の中のインサイトを深掘りしていく番組です。 インサイトがわかると、悩むことが減り、自然体で過ごせるようになる。毎日を少し楽に、自分らしく進む、実践的なヒントをお届けします。

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