「日々インサイト ~１万人インタビュアーが見つける飾らず生きるヒント~」

Donovan梨紗
  • 5.0（9）
  • 自己啓発
  • 毎週

日常のインサイトを読み解く番組「日々インサイト」 「インサイト」とは、マーケティングの分野で、人が何かを選んだり、行動する時の、心の奥にある価値観や欲求のことをいいます。 この番組ではマーケティングインタビュアーとして1万人以上の声を引き出してきたドノバン梨紗が、ほとんどの悩みはインサイトが分かれば解決する!?という仮説のもと、仕事や、国際結婚、育児などの日常を紐解きながら、みなさんと一緒に楽しく日々の中のインサイトを深掘りしていく番組です。 インサイトがわかると、悩むことが減り、自然体で過ごせるようになる。毎日を少し楽に、自分らしく進む、実践的なヒントをお届けします。

  1. 6日前

    #74 なぜ頑張った後に「抜け殻」になるのか？ ― 心と体を回復させる4つのヒント

    数日間、集中して頑張った仕事が終わった途端、なぜか何もしたくなくなる。頭も体も重く、まるで「抜け殻」のようになってしまう……。そんな経験はありませんか？ 実は、頑張った後の疲れには、ストレス反応や目標達成後の心理的な変化、睡眠や生活習慣の乱れなど、いくつかの要因が関係しています。 今回は、頑張った後に心と体が動かなくなる理由を紐解きながら、回復のために大切な4つの要素をご紹介します。 「頑張る力」だけでなく、「回復する力」も大切に。自分に合った休み方を見つけるヒントになればうれしいです。 ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣 https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg #日々インサイト #自己理解 #アラフォー #回復力 #疲労回復 #頑張りすぎない #セルフケア #心と体の健康 #40代の生き方 #ウェルビーイング #働く女性

  2. 10月26日

    #73 アラフォーからの「綺麗の定義」の見つけ方 ― 世間の基準より、自分の基準で

    「綺麗」の基準は、誰が決めるのでしょうか？ Netflixドラマ『ダウンタイム』をきっかけに考えた、「綺麗の定義」ってなんなんだろうという問い。 年齢を重ねるにつれて、理想とする美しさや、美容に求めるものも変わっていくもの。SNSや世間の基準に影響されるのではなく、今の自分が本当に求める「綺麗」を見つけることが、自分らしさや自信につながるのかもしれません。 今回は、自分にとっての美の基準を考えるための2つの質問をご紹介します。 ・あなたが魅力的だと感じる人は？・「こうはなりたくない」と思うことは？ 自分にとって心地よい美しさとは何か。アラフォーからの「綺麗の定義」を、一緒に考えてみませんか？ ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #44 人生の正午 ー 40代から『生き方のルール』を書き換える理由https://open.spotify.com/episode/6O2sqrXR0HdRX8hkSfE1g4?si=W7LYjMVfRCyhsWyp6Q7FnQ #日々インサイト #自己理解 #アラフォー #美容 #自分らしさ#ダウンタイム

  3. 10月19日

    #72 なぜ私たちは失敗すると「自分の価値」まで疑ってしまうのか？ -「結果の呪縛」から自由になるヒント

    頑張ったのに結果が出ないと、自分の能力を疑ったり、自分を責めたりしてしまうことはありませんか？ 今回は、7歳の次男がチームメイトにかけた「ゴールができたかは関係ないよ。頑張ったなら、それでいいんだよ。」という言葉をきっかけに、失敗と自己評価の関係について考えます。 なぜ結果が出ないと、自分の価値まで否定してしまうのか？ 「結果の呪縛」を和らげるための3つのステップを考えてみました。 結果を気にしないのではなく、結果が出なかったときにも、自分を否定しないために。 失敗との向き合い方を、一緒に考えてみませんか？ 🎧 感想や、うまくいかないときに思い出す言葉も、ぜひコメントやメールで教えてください。 ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト

  4. 10月12日

    #71 AI時代に失いたくない「仮説力」― 自分なりの答えを導き出す力

    AIに質問すれば、すぐに答えが返ってくる時代。便利になった一方で、自分で考え、試行錯誤する機会が減っていると感じることはありませんか？ 今回は、インタビュアーとして私が大切にしてきた「仮説力」について、AI時代という視点からお話ししていきます。 仮説を立て、検証し、新たな仮説を立てていく。実はこの力、私たち人間が日常生活で無意識に使っているものでもあります。 AIで「答え」や「正解」が簡単に得られる時代に、「仮説力」を使いながら試行錯誤をする意味を考えます。 AIがくれる正解だけではなく、自分の経験と思考を通して、自分なりの答えを導き出す。 そんな、これからの時代に大切にしたい力について、一緒に考えてみませんか 【番組へのメッセージ・ご感想】皆さんにとっての「AI時代に失いたくないと思う力」や、今回の感想をぜひコメント欄や投稿フォームからお寄せください！ ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 参考記事 池田光史「〖認知科学〗気づけばAI任せ。オレの脳は縮んでいくのか？」NewsPicks（2026年8月31日） https://newspicks.com/news/17363843/body/ #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト #AI時代 ＃仮設力

  5. 10月5日

    #70 「自分を幸せにできるのは、自分だけ」― 私がこの言葉を戒めにする理由

    「自分を幸せにできるのは、自分だけ」 人生の中で大切にしているこの言葉ですが、私にとっては前向きなスローガンというよりも、どちらかというと「自分への戒め」に近い感覚があります。 10代・20代のころ、マイナス思考が強く「誰も自分を分かってくれない」と被害者意識に閉じこもりがちだった私。そして今でも、夫婦喧嘩をしたときなどにむくむくと顔を出す「相手のせいにしたくなる自分」。 なぜ私たちは、傷ついたときや困難にぶつかったとき、人や環境のせいにしたくなってしまうのでしょうか？ 今回は、心理学の「自己奉仕バイアス」や「統制の所在地（ローカス・オブ・コントロール）」といった概念をヒントに、他責になってしまう心の仕組みと、自分の人生の主導権（ハンドル）を自分に取り戻すことの意味について掘り下げていきます。 #日々インサイト #心理学 #自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト 【番組へのメッセージ・ご感想】皆さんにとっての「人生の指針や戒めになっている言葉」や、今回の感想をぜひコメント欄や投稿フォームからお寄せください！ ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #22 感情に支配されない生き方 - “コントロールできることだけに集中する”ストア派哲学の知恵https://open.spotify.com/episode/4NSkGi2r2g95zS156SMGzU?si=BfVXIUAtSiWalZXri4eelQ#15 心に響く言葉は“自分を映す鏡” ― アイデンティティと人生の課題https://open.spotify.com/episode/6qhoCXxqOCNKmMIWOQXSfK?si=09PWQjjFQBS8MahZTbs1dA

  6. 9月28日

    #69 言葉の違和感から紐解く「セルフイメージ」

    「忙しいですね」と言われると、なぜか「いや、そんなことないんです」と言いたくなる。「バリキャリ」と言われると、なんとなく違和感がある。昔、「おとなしそう」と言われるのが嫌だった。 そんなふうに、特定の言葉に「なんか違う」と感じることはありませんか？ 今回は、そんな日常の何気ない「言葉への違和感」をヒントに、私たちの行動や未来を大きく左右する「セルフイメージ（自分が思う自分像）」を紐解いていきます。 もし最近、誰かに言われた言葉や、自分が口にした言葉に「なんか違う」と感じたことがあったら――その違和感は、あなたが自分を知るための小さなサインかもしれません。 「私は自分を、どんな人だと思っているんだろう？」「私は自分を、どんな人だと思いたいんだろう？」 そんな問いを、一緒に考えてみませんか？ 💭 皆さんが普段「モヤッとする言葉」などがあれば、ぜひコメント欄や概要欄のフォームからお聞かせください。 ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ #日々インサイト #セルフイメージ#自己理解 #メンタルヘルス #マインドセット #ポッドキャスト ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ あわせて聴きたい関連エピソード #32 自分の定義をアップデートする ― 『私はこういう人』の正体https://open.spotify.com/episode/1e1kd6IepkNehlgWjVjKGb?si=MBk1xy2TQeSleQdgIwUtKw#60 「したくない」を味方につける ― 自分らしい人生の選び方https://open.spotify.com/episode/5aZYUSNINQ6EkXnGxkkdJW?si=SS4PSPvgTH-HFC9XjF_E0A

  7. 9月21日

    #68 「違い」で傷つかないために ― 自分を守るための「違いを扱う力」

    仕事で自分の提案を否定されたとき。家族とお金や子育てについて意見が食い違ったとき。友人から「それは違うでしょ」と言われたとき。 人と意見が違ったときに、イラッとしたり、傷ついたりしたことはありませんか？ 人と人が違うのは、当たり前のこと。それでも、「違い」はときに私たちを思った以上に揺さぶります。 今回は、前回の「意見の相違」の話から一歩進んで、「違いを扱う力」について考えてみました。 インタビュアーとしての実践知や心理学の視点を交えながら、「違い」に必要以上に傷ついたり、振り回されたりしないために、しなやかに「違い」と向き合うためのマインドセットと3つの実践アクションをお届けします。 💭 みなさんは「違い」に直面したとき、どのように自分の心を守っていますか？番組へのご感想や、あなたにとっての「違いを扱う力」について、ぜひコメント欄やお便りフォームから教えていただけたら嬉しいです！ #日々インサイト #意見の相違 #人間関係 #コミュニケーション #価値観 #自分らしく生きる #自己理解 #ナイーブリアリズム ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. 9月14日

    #67 本当の「調和」とは？ ― 「意見の相違」の扱い方

    「意見が違う＝対立」と、無意識に捉えてしまうことはないでしょうか。 日本は、言葉にされていない「空気」や「行間」を読み取るハイコンテキスト文化。一方、海外では、思っていることを言葉にして伝えるローコンテキスト文化が重視される傾向があります。 私自身、両方の環境で過ごしてきた経験から、「意見を言えること」と「意見の違いを扱えること」は別の力なのではないか、と感じています。 意見を言わずに相手に合わせ続ければ、表面的な調和にはなるけれど、本当の意味で関係を深めることは難しい。一方で、思ったことをただぶつけ合うだけでも、関係は壊れてしまいます。 では、本当の「調和」とは何なのか？。 今回は、そんな「意見の相違」の扱い方について考えてみました。 みなさんは、意見が違ったとき、どうしていますか？ぜひコメントや概要欄のフォームから教えてください。 #日々インサイト #意見の相違 #人間関係 #コミュニケーション #価値観 #自分らしく生きる #自己理解 #ハイコンテキスト #ローコンテキスト ぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！ ▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらから。 Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hibiinsight@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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番組について

日常のインサイトを読み解く番組「日々インサイト」 「インサイト」とは、マーケティングの分野で、人が何かを選んだり、行動する時の、心の奥にある価値観や欲求のことをいいます。 この番組ではマーケティングインタビュアーとして1万人以上の声を引き出してきたドノバン梨紗が、ほとんどの悩みはインサイトが分かれば解決する!?という仮説のもと、仕事や、国際結婚、育児などの日常を紐解きながら、みなさんと一緒に楽しく日々の中のインサイトを深掘りしていく番組です。 インサイトがわかると、悩むことが減り、自然体で過ごせるようになる。毎日を少し楽に、自分らしく進む、実践的なヒントをお届けします。

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