現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋

「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー　小森祐史
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「身体を変えるなら運動するしかない！」 それはわかっちゃいるけど始められない、続かない。 そんな運動嫌いの人のための「耳で聴く処方箋」です。 家事やお仕事中の耳のお供としてご活用ください🙏 X（旧Twitter）アカウント　→　https://x.com/trainer_ykomori Youtube　→　https://www.youtube.com/@yujikomori82 トレーニングに関するご相談を募集しています　→　https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ハッシュタグ #運動嫌いに出す処方箋 #運動嫌い #Youtube #Podcast #ポッドキャスト #パーソナルトレーニング #運動嫌い専門パーソナルトレーニング

  1. 1日前

    【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○

    質問回です。ストレッチだけでダイエットはできませんが、他にメリットはたくさんあります。 【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネスhttps://komori-yuji.com/ みんなのストレッチ　永久保存版　１日３分！　膝・腰・肩　しつこい痛みから解放される（講談社）https://www.kodansha.co.jp/book/products/0000313123 ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------「聴く」街歩き番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ストレッチ

    【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○

  2. 7月26日

    【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと

    質問回です。運動不足より怖い○○○○についてお話します。 【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネスhttps://komori-yuji.com/ ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------「聴く」街歩き番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#運動不足

    【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと

  3. 7月19日

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？

    質問回です。パーソナルトレーニングの料金について皆さんはどう思いますか？ 【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネスhttps://komori-yuji.com/ ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------「聴く」街歩き番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングの料金

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーニングは高い？

  4. 7月12日

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？

    質問回です。パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているのでしょうか？ 【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネスhttps://komori-yuji.com/ ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------「聴く」街歩き番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#仕事

    【ビデオポッドキャスト】パーソナルトレーナーはセッションの前に何をしているの？

  5. 6月27日

    【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！

    運動を始める時に最初に頭に浮かぶのは『筋トレ』か『ランニング』ではないでしょうか。 筋トレに比べてランニングは運動習慣のない方も始めやすいのが特徴です。 疲れたら休めばいいし、シューズとウェアがあればいつでもどこでもできます。 今回はそんな運動初心者の味方である『ランニング』の健康効果を７つ紹介します。 「健康に良いことは分かるけど具体的にどんなメリットがあるの？」という方はぜひお聴きください この配信の記事はこちら👇 運動初心者必見！「ランニング」7つの健康効果！https://komori-yuji.com/health/7health-benefits-running ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------お散歩番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#ランニング#健康#走り方

    【運動初心者必見！】ランニングの7つの健康効果を紹介します！

  6. 6月14日

    スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！

    健康維持のためにスマートウォッチや心拍計をつけて走っている方は多いと思いますが、じつは機械が表示する数字が正しいとは限りません。そこで今回は、心拍数に頼らない安全な走り方を紹介します。 この配信の記事はこちら👇 どれくらいの心拍数なら安全に走れますか？https://komori-yuji.com/diet/run-safely-heart-rate ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------お散歩番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#ランニング#心拍計#心拍数

    スマートウォッチ・心拍計に頼らない！安全な走り方を紹介します！

  7. 5月31日

    【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！

    ダイエットするなら季節に関わらず運動を続けたいところですが、日本の夏は気温・湿度ともに高く、運動するのに厳しい環境であることは間違いありません。 では、夏のような厳しい季節でもダイエットを続けるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。 夏でも安全にダイエットを続けるための５つのポイントを紹介します。 この配信の記事はこちら👇 ５つのポイントを守って熱中症予防！暑い夏場もダイエットを続けよう！https://komori-yuji.com/diet/continue-diet-summer ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------お散歩番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#ダイエット#熱中症予防#熱中症

    【５つの熱中症予防を紹介！】暑い夏場もダイエットを続けよう！

  8. 5月9日

    【夜にお酒を飲むなら午前中に運動！】お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます

    体型・体重を維持できていた20代と違って、30代以降は体重計とにらめっこする時間が多くなります。その原因は「食べ過ぎ」と「運動不足」ですが、その中でもお酒が占める割合は多いはず。 そこでこの配信では、身体に対するお酒の影響を考えながら、アルコールとの付き合い方を考えます。 この配信の記事はこちら👇 お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみますhttps://komori-yuji.com/health/think-training-alcohol ご質問・ご感想はメールフォームよりどうぞ！https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ------お散歩番組------『ラジオ東京散歩』🚶 📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5 📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo 🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196 🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9 #運動嫌い#運動嫌いが運動を始める#トレーニング#アルコール#ポッドキャスト

    【夜にお酒を飲むなら午前中に運動！】お酒を飲んだ日のトレーニングについて考えてみます
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番組について

「身体を変えるなら運動するしかない！」 それはわかっちゃいるけど始められない、続かない。 そんな運動嫌いの人のための「耳で聴く処方箋」です。 家事やお仕事中の耳のお供としてご活用ください🙏 X（旧Twitter）アカウント　→　https://x.com/trainer_ykomori Youtube　→　https://www.youtube.com/@yujikomori82 トレーニングに関するご相談を募集しています　→　https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ハッシュタグ #運動嫌いに出す処方箋 #運動嫌い #Youtube #Podcast #ポッドキャスト #パーソナルトレーニング #運動嫌い専門パーソナルトレーニング

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