食生活改善チャンネル

sorata
  • 5.0（2）
  • 栄養
  • 週2回

忙しい会社員のための食生活改善チャンネルです。 毎日忙しく働く中で、ついコンビニや外食に頼りがち、疲れやすい・集中力が続かない…そんな悩みを解決します。 食生活アドバイザーの知識をもとに、簡単で続けやすい食事術などを紹介。 聴くだけで「何を食べればいいか」がわかり、健康とパフォーマンスが上がる食習慣が身につきます。 仕事もプライベートも充実させたい方におすすめです。

  1. 10月9日

    【50代の健康】シニアの物忘れ対策｜脳の健康を考えた正しい食べ方

    「最近、物忘れが気になる」「50代から脳の健康のために何を食べればいい？」そんな方に向けて、今回はシニア世代が知っておきたい、脳の健康を考えた食事のポイントを分かりやすく解説します。50代からの健康を考えるなら、毎日の食事も大切な習慣のひとつです。この動画では、・50代から意識したい脳の健康と食事・物忘れが気になる方が見直したい食生活・脳の健康を考えた食品の選び方・毎日の食事に取り入れたい食べ方・無理なく続けるための食事の考え方について紹介します。「何を食べればいい？」だけではなく、毎日の食事をどのように組み立てるかという視点から、シニア世代の食生活を考えていきます。50代から健康的な食生活を見直したい方、脳の健康や物忘れが気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

  2. 10月8日

    【50代の健康】シニアの腸活は何を選ぶ？発酵食品の正しい食べ方

    「腸活のために発酵食品を食べているけど、これでいいの？」「発酵食品なら何でもたくさん食べればいい？」50代からの健康を考えるなら、発酵食品はただ増やすだけではなく、毎日の食事にどう取り入れるかを考えることが大切です。この動画では、シニア世代が知っておきたい腸活と発酵食品の選び方、正しい食べ方について分かりやすく解説します。・50代から意識したい腸活の考え方・発酵食品を選ぶときのポイント・毎日の食事に取り入れやすい発酵食品・発酵食品を食べるときに意識したいこと・無理なく続けるための腸活習慣腸活は、特別なことを一度にたくさん始めるより、毎日の食生活の中で無理なく続けることが大切です。50代から健康的な食生活を見直したい方、シニア世代の腸活や発酵食品の選び方・食べ方について知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

  3. 10月7日

    【50代の健康】糖質は減らすべき？シニアの主食の選び方と正しい食べ方

    「健康のために糖質は減らしたほうがいい？」「主食は食べないほうがいい？」50代からは、糖質をただ減らすのではなく、毎日の主食をどう選び、どう食べるかを考えることが大切です。この動画では、シニア世代が知っておきたい糖質と主食の考え方について、健康を意識した食べ方のポイントを分かりやすく解説します。・50代からの糖質と主食の考え方・主食を選ぶときに意識したいポイント・糖質を摂るときの食べ方の工夫・健康的な食生活を続けるための主食の選び方・無理なく続けやすい食事改善のポイント糖質を極端に減らすのではなく、毎日の食事の中で上手に付き合っていくことが大切です。50代から健康的な食生活を見直したい方、シニア世代の糖質や主食の摂り方について知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

  4. 10月6日

    【50代の健康】シニアの外食は何を選ぶ？健康を考えた正しい食べ方

    「外食が多いけど、健康のために何を選べばいい？」「50代からは外食のときも食事に気をつけたほうがいい？」 そんな方に向けて、今回はシニア世代が外食するときの、メニューの選び方と正しい食べ方を分かりやすく解説します。 50代からの健康を考えると、外食を完全に避けるのではなく、何を選ぶか、どんな組み合わせにするかを意識することが大切です。 この動画では、 ・50代からの外食で意識したいポイント・シニア世代が外食で選びやすいメニュー・メニューを選ぶときの考え方・外食でも食事のバランスを整える工夫・無理なく続けられる健康的な食べ方 について紹介します。 「外食＝健康に悪い」と考えるのではなく、普段の食生活の中で上手に付き合っていく方法を一緒に考えていきましょう。

  5. 10月5日

    【50代の健康】おやつは食べてもいい？シニアの正しい間食の選び方と食べ方

    「健康のために、おやつは我慢したほうがいい？」「50代からは間食を控えるべき？」 そんな疑問を持っている方に向けて、今回はシニア世代の健康を考えた、おやつ・間食の正しい選び方と食べ方を解説します。 50代からの食生活では、間食を完全にやめることだけが大切なのではなく、何を選び、いつ、どのように食べるかを考えることもポイントです。 この動画では、 ・50代からのおやつ・間食の考え方・シニア世代が選びたいおやつのポイント・間食を食べるタイミング・食べすぎを防ぐための工夫・毎日の健康につなげる間食の取り入れ方 について、分かりやすく紹介します。 「おやつを楽しみながら健康的な食生活を続けたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

  6. 10月2日

    【50代の健康】シニアの便秘・お通じ対策｜腸活に役立つ正しい食事の選び方

    「最近、お通じがスッキリしない」「便秘が気になる」そんな方はいませんか？50代からの健康を考えるなら、毎日の食事と腸内環境を意識することも大切です。この動画では、シニア世代が知っておきたい便秘・お通じ対策について、腸活の基本的な考え方と食事の選び方を分かりやすく解説します。・便秘が気になるときの食事の考え方・50代から意識したい腸活のポイント・食物繊維を摂るときに気をつけたいこと・毎日の食事に取り入れやすい食品の選び方・無理なく続けるための腸活習慣「便秘には食物繊維」と思って、やみくもに増やしていませんか？大切なのは、ただ増やすことではなく、自分の食生活に合わせて無理なく取り入れることです。

  7. 10月1日

    【50代の健康】シニアの疲れやすさは鉄不足？正しい食事と鉄の摂り方

    「最近、疲れやすくなった」「以前より体がだるく感じる」そんな変化が気になっていませんか？50代からの健康を考えるうえで、毎日の食事から鉄を摂ることは大切なポイントの一つです。この動画では、シニア世代が知っておきたい鉄と食事の関係について、分かりやすく解説します。・鉄はどんな食品から摂ればいい？・50代から意識したい鉄の摂り方・鉄を効率よく摂るための食事のポイント・毎日の食事で無理なく取り入れる方法疲れやすさが気になるからといって、必ずしも鉄不足が原因とは限りません。

  8. 9月30日

    【50代の健康】シニアのコレステロールを下げる食事術｜まず見直したい食べ方

    50代からは、毎日の食事を少し見直すことで、コレステロールを意識した食生活につなげることができます。この動画では、シニア世代が知っておきたい、コレステロールが気になるときの食事の考え方や、まず見直したい食べ方を分かりやすく紹介します。「コレステロールが気になるけど、何を食べればいい？」「脂っこいものを減らせばいい？」「50代からの食事で、まず何を見直せばいい？」そんな疑問をもとに、普段の食事で意識したい食品の選び方や、無理なく続けやすい食生活のポイントを解説します。健康のために食事を見直したい方、50代からの健康習慣を始めたい方、シニア世代のコレステロール対策について知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

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番組について

忙しい会社員のための食生活改善チャンネルです。 毎日忙しく働く中で、ついコンビニや外食に頼りがち、疲れやすい・集中力が続かない…そんな悩みを解決します。 食生活アドバイザーの知識をもとに、簡単で続けやすい食事術などを紹介。 聴くだけで「何を食べればいいか」がわかり、健康とパフォーマンスが上がる食習慣が身につきます。 仕事もプライベートも充実させたい方におすすめです。

情報

  • クリエイター
    sorata
  • 配信期間
    25年 - 26年
  • エピソード
    231
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © sorata
  • 番組のウェブサイト
    食生活改善チャンネル

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