親も育つ子育て™︎ - 親が自分をやさしく理解しケアする事が、子供との繋がりを変え、世

野田徳子
  • 4.0（2）
  • 子育て
  • アップデート：毎週

総合診療科医でメンタルヘルス・プラクティショナーの野田徳子が、脳神経科学、内的家族システム（IFS）、ポリヴェーガル理論、コーチングなどを活用し、子育てに悩む親御さんをサポートします。親御さんが自分を優しく理解することが、効果的な子育てにつながります。そして「世代を超えて続く、効果的でない子育ての悪循環」を、終わらせましょう。そして、未来の世界のメンタルヘルスを改善しましょう。

  1. 5月2日

    EP22【理論と視点】 【第5回】脳の停電を復旧させる「リセット法」（全5回

    シリーズ最終回のテーマは、脳の「停電」からの復旧です。 怒りのハイジャックが起き、脳の司令塔が機能しなくなっている時、いくら頭で考えようとしても解決には至りません。最短のルートは、言葉ではなく「体」を通じて脳に安全信号を送ることです。 医師としての知見に基づき、科学的に最も効率よく自律神経をリセットする3つのステップ『は・な・す』を具体的に解説します。 脳を再起動させ、心に「余白」を取り戻した時、初めて自分自身のパーツと真の対話が始まります。「親が先に酸素マスクを」。あなたが穏やかさを取り戻すための、実践的なガイドです。   同じ内容はYoutubeにもアップロードしています。スライドを見ながら聞きたい方はこちらへ。https://youtu.be/v-PKCHLsptk 【目次】 00:00 オープニング：脳の停電を復旧させるために 00:40 「頭」からではなく「体」からアクセスする理由 01:21 【は】【な】【す】リセット法06:36 リセットの先にある「内省」への招待 07:37 シリーズのまとめ：親の安全感が子育ての基盤     【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/ 【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori 【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。 【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。 #脳科学 #親も育つ子育て   LISTENで開く

    9分

  2. 4月25日

    EP21【理論と視点】 【第4回】怒りの「ハイジャック」はなぜ起きる？（全5回）

    「頭では分かっているのに、どうしても止められない」。 その瞬間、あなたの脳と体では何が起きているのでしょうか。第4回では、意志の力や性格の問題ではなく、私たちの生存を支える「インフラ」の仕組みに迫ります。 怒鳴ってしまうのは、脳の奥にある警報装置「扁桃体」が作動し、自律神経を通じて全身が「戦闘モード」に作り変えられてしまうからです。この時、冷静な判断を司る脳の司令塔は一時的に「停電」状態に陥ります。 なぜ「6秒待つ」ことが不可能なのか。その物理的な理由を知ることで、自分を責める回路から抜け出し、解決への第一歩を共に踏み出しましょう。 同じ内容をYoutubeにアップロードしています。 スライドを見ながら聞きたい方はそちらへどうぞ。 https://youtu.be/XOZri4_mMg8 【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/   【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori 【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。 LISTENで開く

    9分

  3. 4月18日

    EP20【理論と視点】 【第3回】なぜ、あんなに自分を責めてしまうのか？ 〜怒った後の自己嫌悪は、あなたを守るパーツの叫び〜（全5回）

    「なんて自分はダメなんだろう」「また子供を傷つけてしまった」 子供を怒鳴った後にやってくる、あの激しい後悔と自己嫌悪。 実は、怒鳴っている時間よりも、その後の自分への攻撃の方が、私たちの心と体を深く疲弊させてしまいます。 第3回では、この自分を責める声を「批判パーツ」という視点で読み解きます。 なぜ、彼らはあんなにも過酷な言葉であなたを叩くのか？ そこには、あなたをこれ以上の失敗や批判から守ろうとする、切実な「意図」が隠されています。 自分を責めるループから抜け出し、自分の中に「安心感」を取り戻すための具体的な対話法をお伝えします。 【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/vsgrSM9JwLk 🔸 この番組について このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。 🔸 『親も育つ子育て™️』の本について 本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。 📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   本で学んだことを実践したい人。インナーコンパスコミュニティです。 https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/ 🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu   LISTENで開く

    8分

  4. 4月11日

    EP19【理論と視点】 【第2回】そのイライラは、誰を守っている？怒りの奥にある「本当の理由」とプロテクターの存在（全5回）

    「なぜ、あんなに怒鳴ってしまうのか？」 その激しい怒りの裏側に、実は「とても傷つきやすく、壊れやすい自分」が隠れているとしたら、どう感じますか？IFS（内的家族システム）では、怒りをあなたを攻撃するものではなく、あなたを必死に守ろうとする「プロテクター（守り手）」として捉えます。今回は、怒りが守っている「一次感情」の正体と、パーツへの問いかけを通して、自分自身の内側と新しい関係を築く方法をお伝えします。 【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/HJ45qQU3coU 🔸 この番組について このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。 🔸 『親も育つ子育て™️』の本について 本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。 📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   本で学んだことを実践したい人。インナーコンパスコミュニティです。 https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/ 🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu   LISTENで開く

    12分

  5. 3月28日

    EP18【理論と視点】 【第１回】なぜ「分かっているのに」怒鳴ってしまうのか？脳の仕組みと新しい自分との向き合い方（全５回）

    「またやってしまった……」とお子さんの寝顔を見ながら、一人で後悔に襲われる夜はありませんか？ 私たちが「分かっているのに」怒鳴ってしまうのは、性格や愛情の問題ではありません。それは脳の「扁桃体」という部分が引き起こす、ある種のサバイバル反応です。 今回は、脳科学の「扁桃体ハイジャック」の仕組みと、内的家族システム（IFS）の視点から、イライラの正体を解き明かします。 自分を責めるのをやめ、心の中にいる「パーツ」とどう向き合えばいいのか。その第一歩を、ニュージーランドで総合診療医・メンタルヘルスプラクティショナーとして活動する野田徳子がお伝えします。 【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。 （https://youtu.be/JeQ6JZKJQ7I） 🔸 この番組について このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。 🔸 『親も育つ子育て™️』の本について 本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。 📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://thrivingfrominside.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu     LISTENで開く

    16分

  6. 3月21日

    EP17【ワーク】未来のあなたとお子さんの姿を映し、内なる守り手と出会う（Mind Theater）

    私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。 今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第四弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、未来のあなたやお子さんの姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。 IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。 【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。 ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。   書籍案内『親が先に酸素マスクを』Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

    18分

  7. 3月14日

    EP16【ワーク】過去のあなたとお子さんの姿を映し、内なる守り手と出会う（Mind Theater）

    私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。 今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第三弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、過去のあなたやお子さんの姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。 IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。 【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。 ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。   📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

    18分

  8. 3月7日

    EP15【ワーク】嫌いな人の姿を映し、内なる守り手と出会う（Mind Theater）

    私たちが子育ての中で感じるイライラや不安。それは、あなた自身の「パーツ（内なる部分）」が、あなたを守ろうとして一生懸命に働いているサインかもしれません。 今回は、「マインドシアター（Mind Theater）」の第二弾をお届けします。 あなたの心の中にある安全な映画館で、あなたが嫌いな人の姿をスクリーンに映し出し、その時にあなたの体や心に現れる「守り手（パーツ）」たちと静かに対話していきます。 IFS（インターナル・ファミリー・システム）と脳科学、そしてポリヴェーガル理論の視点を取り入れた、親御さんのためのセルフケアの時間です。 【大切なお知らせ：安全のためのガイド】 このワークを進める前に、大切なことをお伝えします。 これから向き合うイメージや感情は、時にあなたの心に強い反応（トリガー）を呼び起こすことがあります。 ご自身の感覚を優先してください：もし途中で、呼吸が苦しくなったり、体がこわばったり、「これ以上は無理だ」と感じたりしたときは、その感覚を尊重して、いつでも中断してください。中断したときは：音声を止め、ただ目を開けてください。今いる部屋の壁の色や、窓の外の景色を眺めて、呼吸を整え、今ここに戻ってきてください。目的は「安全」であること：このワークの目的は、あなたを追い込むことではなく、あなたの内側にある「部分」を、安全な場所から見つめることにあります。あなたのペースが、常に最優先されます。【マントラ】 「親が先に酸素マスクを」。 親であるあなたの安全感が、効果的な子育てのすべての基盤です。   📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

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