コアフロ塾 | Core Frontier Labo 〜自分の軸を切り拓く〜　コアフロンティア塾

Yuke-hero | Navigator|カタリスト

「新たな気付きを、小さな一歩に変えて、自分の軸を切り拓く。」 忙しい現代社会の中で、情報に流されず、自分らしい人生の地図を描くための大人の探求ラジオです。 「コアフロ（Core Frontier Labo）」では、ビジネスの最前線で培ったマネジメントの知恵や、日常を少し前向きにする心理学のヒントを、ナビゲーターのYuke-heroがやさしくひもときます 完璧じゃなくていい。気合いや根性に頼らない「やさしい戦略」で、あなたの心に余白（コンフォートゾーン） を作りませんか？ あなたの明日が、少しだけ軽くなる時間をお届けします。 #コアフロ #自己理解 #マインドセット #アテンションデトックス #メンタルヘルス #習慣化 #マインドフルネス #ウェルビーイング --- Welcome to "Core Frontier Labo"! This podcast is your gentle guide to redesigning your mindset, finding your core, and taking small steps forward in our busy modern world.

  1. 3日前

    【チームのエンゲージメント】正論で動かない部下を、システムで救う方法

    正論や熱意だけでは部下が動かないと、 悩むリーダーへ。 現場を良くしたいと本気で思っているのに、 なぜかチームの心が離れていく孤独感に、 一人で苦しんでいませんか。 私自身も過去に、 熱意だけで突っ走り、 最も真面目なメンバーを退職に追い込んでしまった泥臭い失敗があります。 心理学の自己決定理論が示すように、 人は外側からの評価やお金のルールだけで動かされようとすると、 かえってやる気を失ってしまいます。 これはあなたの能力の問題ではなく、 安心や調和を大切にしたいメンバーの脳が、 単一のルールに危険を感じて心を閉ざしているだけなのです。 みんなを気合いで無理に引っ張るのではなく、 それぞれが安心して動ける【場を整える】ことこそが、 本当のリーダーの役割です。 ▼自分を整える問い あなたが良かれと思って伝えているその熱い正論は、 目の前の部下にとって、 ただの痛いお説教になっていませんか。 あなたが一人で良いリーダーにならなきゃと抱え込んで苦しんでいる姿を見て、 部下たちは本当にあなたを頼りやすいと感じているでしょうか。 あなたが最後を迎えるときこれをやりきったと胸を張れる、 本能の叫びはどんなものでしょうか。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 仕事の進み具合ではなく、 最近体調はどうなど、 相手の安心に繋がる言葉を一つだけそっと投げる。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #エンゲージメント #自己決定理論 #マネジメント

    6分

  2. 4日前

    【考えすぎる性格】不安の正体は脳のクセかも？事実と感情を切り離す心の習慣

    「ちょっと時間ある？」という連絡だけで、 最悪のトラブルを想像して心がすり減ってしまいませんか。 その過剰な不安の正体は、 あなたのメンタルが弱いからではなく、 脳の安全装置が過剰に働いているだけなんです。 古代ギリシャの哲学者エピクテトスが言うように、 人を不安にするのは事柄そのものではなく、 その事柄に対する自分の考え方や解釈です。 私は過去に、 ただの連絡を恐ろしいモンスターに変えてしまい、 一人で勝手に焦ってしまった泥臭い失敗があります。 私たちが向き合うべきなのは、 メガネが曇った状態で作られた推測ではなく、 ただそこにある【事実】だけです。 事実と感情を切り分けるという仕組みを持つことで、 気合いや根性に頼らなくても、 脳の過剰なアラームを静かに止めることができます。 ▼自分を整える問い もしあなたが未来を読む占い師だとしたら、 当たらない占い師になっていませんか。 少し力を抜いてみてはどうですか。 すべての状況を完璧にコントロールしようとするのをやめて、 流れに身を任せてみてもいい部分はどこですか。 明日起きて今日よりほんの少しだけ心が軽くなっているために、 今夜のあなたができる一番小さな手抜きは何ですか。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 不安になったら、 事実と推測を切り分けて事実だけを紙に書き出してみる。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #考えすぎる性格 #認知バイアス #不安解消

    6分

  3. 6月19日

    【キャリアの迷子】ブレブレで焦るあなたへ。努力するからこそ迷うという心の処方箋

    仕事や家庭の悩みを抱えたり、完璧主義やリーダーの孤独から焦りを感じていませんか。 周りの成功と比べてしまい、ブレブレな自分のマインドセットに疲れてしまう。 そんな燃え尽き症候群の一歩手前にいる、前に進みたいあなたへ贈るエピソードです。 実は私自身も、過去には方向性を毎月変えてしまうほどブレブレで、自己嫌悪に陥る日々がありました。 しかし、心理学や東洋哲学の視点から見ると、迷いは決して能力の低さや失敗ではありません。 文豪ゲーテが「人は、努力する限り迷うもの」と残したように、前進のエネルギーと葛藤はセットです。 車がアクセルを踏むからハンドルがブレるように、今の現状を突破しようとする推進力があるからこそ、私たちは迷うのです。 迷いをなくそうとするのではなく、迷っている自分を肯定してあげてください。 悩むのではなく、考えることに変えれば、必ず得るものがあります。 あなたの軸は、すぐに出さなくても少しずつ定まっていきますので、安心してくださいね。 ▼自分を整える3つの問い 「完璧に決めなきゃ」という重荷を明日1日だけ無視していいなら、どの悩みを一旦保留にしますか？ 「どうせ自分なんて」と言い訳をして、1分で終わる小さなことから逃げていませんか？ 100点の答えがなくても、今のあなたができる50点の行動を2つやってみませんか？ #コアフロ塾 #キャリア構築 #リーダーシップ #心理学 #哲学

    8分

  4. 6月17日

    【なんか最近冷めている】全力で取り組むを手放し、心の種火を温存する話

    かつては高いモチベーションがあったのに、今はどこか冷めていて不完全燃焼を感じる。 そんなキャリアの停滞感や燃え尽き症候群に悩むビジネスパーソンへ、心のエネルギーを温存する思考法をお届けします。 職場の理不尽な仕組みや変わらない環境を見て、ほどほどにこなそうと割り切る自分に対し、焦りや後ろめたさを感じていませんか？ 心理学の視点では、これは脳の防衛システムです。 あなたの情熱が枯れたのではなく、これ以上エネルギーを無駄遣いしないように、脳が自動でセーフモードに切り替えてくれたのです。 不完全燃焼は次のチャンスのためにエネルギーを温存している証拠でもあります。 人生は常に100パーセントで燃え続けるレースではありません。心の中に小さな種火を残しておけば、それで十分です。 熱くなれない自分を責めるのをやめること。それだけで、残されたエネルギーを自分のために使えるようになります。 今のあなたのままで、上手に休んでいきましょう。 ▼自分を整える3つの問い いつでも100パーセントの情熱を持って取り組むべきだという思い込みは誰が作ったルールですか 10年後のあなたから振り返ったとき、今の省エネの時期は人生のどんな準備期間だったと言えそうですか いつかチャンスが来たときに、その種火を広げている準備はできていますか ▼明日からできる、極めて小さな一歩 職場で理不尽なことがあったら、今日も上手に省エネモードが起動したぞと心の中で小さくガッツポーズをする #コアフロ塾 #燃え尽き症候群 #キャリアの悩み #メンタルヘルス #マインドセット

    7分

  5. 6月16日

    【リーダーの孤独】周りと話が合わない寂しさを手放し、自分軸を取り戻す方法

    リーダーとしての自立や新しいプロジェクトの立ち上げに伴い、周囲との人間関係に孤独や寂しさを感じるビジネスパーソンへ。今回はビジネス心理学の視点から、ひとりを楽しむ思考法を解説します。 チームを牽引したり自分の道を歩み始めたりした際、周りと話が合わないと感じるのは、決してあなたの心が弱いからではありません。社会的アイデンティティ理論によれば、集団から離れることで脳が生存の危機と誤認し、防衛反応としてアラームを鳴らしているだけなのです。 私自身も激しい孤独感に襲われました。しかし、それは依存の裏返しとしての孤独でした。 他者とのつながりを失って怯える受け身の孤独から、自分の信念やゴールを守るために他者との距離を主体的にコントロールする孤高へとスイッチを切り替えてみましょう。 ひとりの時間は、あなたが濁りのない自分自身に戻るための贅沢な調律の時間です。 無理に群れに戻って安心を得ようとする必要はありません。誇りを持って、あなたらしいペースで新しいステージを進んでいきましょう。 ▼自分を整える3つの問い 寂しいと感じたその瞬間、本当に誰かの手が借りたいのでしょうか、それともただ退屈なだけではありませんか 3年後の大成功しているあなたが今のひとりぼっちで悩んでいる姿を見たら、どんな愛おしい目で見つめるでしょうか 明日たったひとりで過ごす1時間があるとしたら、どんな飲み物を用意してその時間を最高のご褒美に仕立てますか ▼明日からできる、極めて小さな一歩 スマホを完全に裏返して、3分間だけ自分の呼吸の音に耳を澄ませてみる #コアフロ塾 #リーダーの孤独 #ビジネス心理 #人間関係の悩み #マインドセット

    7分

  6. 6月14日

    【サザエさん症候群】月曜が憂鬱な朝に試したい「ただの1日」を迎える思考法

    日曜の夜や月曜の朝にやってくるサザエさん症候群や憂鬱な気持ち。 そんな月曜日の憂鬱を乗り越え、フラットな心で新しい1週間をスタートするための思考法をお届けします。 月曜日に心が重くなるのは、「月曜日」という社会の枠組みやタスクの多さに圧倒されているからです。しかし、カレンダー上の曜日は人間が作ったただの記号にすぎません。 日曜日から月曜日になるのも、月曜日から火曜日になるのも、時間の流れとしては全く同じです。 タスクが多いと悩む方もいるかもしれませんが、見方を変えれば、月曜日は新しい流れが生まれる可能性が最も高い日でもあります。 「月曜日だから」というプレッシャーを手放し、ただ連続する365日の中の1日として、あなたらしいペースで進んでいきましょう。 ▼自分を整える3つの問い 月曜日という言葉にどのようなプレッシャーを感じていますか？ そのプレッシャーを和らげるために手放せるタスクはありますか？ 今日という1日を少しでも面白くする工夫は何ですか #コアフロ塾 #月曜の憂鬱 #サザエさん症候群 #メンタルヘルス #マインドセット

    8分

  7. 6月10日

    【最悪だと思ったら】ただの慰めではない。「人間万事塞翁が馬」に学ぶ、今の気持ちの意味づけを保留する自分への処方箋

    「人間万事塞翁が馬」——人生で「最悪だ…」と心が折れそうになる出来事に直面し、ひどく落ち込んでいませんか？ 古くから伝わる「人間万事塞翁が馬」という言葉。 実はこれ、単なる気休めや慰めの言葉ではなく、「今すぐ出来事の意味を確定させない」という脳への強力な処方箋なのです。 今回はナビゲーターのYuke-hero自身が「人生最悪」のどん底から抜け出した実体験と、心理学の「外傷後成長理論」を交えながら、逆境を自分の軸を見つけるための「余白」に変えるパラダイムシフトをお届けします。 今すぐ白黒つけようとする焦りを手放し、あなたの明日が少し軽くなるヒントを受け取ってください。

    8分

  8. 6月8日

    「モチベは、上げなくていい」 〜偉人も、気合いでは動いてなかった説〜

    モチベが上がらないとき、名言を読む。 でも偉人たちは 「モチベを上げろ」とは言っていない。 アインシュタインは言った。 「やり方そのものを変えろ」 エジソンは言った。 「方向のない努力は消耗だ」 マザー・テレサは言った。 「今日の5分を動け」 名言は燃料じゃななくて、あなたへの羅針盤 本編で3つの名言を逆から読んでいます。 あなたの明日がかるくなりますように

    8分
すべて見る（65）

評価とレビュー

5
5段階評価中
3件の評価

番組について

「新たな気付きを、小さな一歩に変えて、自分の軸を切り拓く。」 忙しい現代社会の中で、情報に流されず、自分らしい人生の地図を描くための大人の探求ラジオです。 「コアフロ（Core Frontier Labo）」では、ビジネスの最前線で培ったマネジメントの知恵や、日常を少し前向きにする心理学のヒントを、ナビゲーターのYuke-heroがやさしくひもときます 完璧じゃなくていい。気合いや根性に頼らない「やさしい戦略」で、あなたの心に余白（コンフォートゾーン） を作りませんか？ あなたの明日が、少しだけ軽くなる時間をお届けします。 #コアフロ #自己理解 #マインドセット #アテンションデトックス #メンタルヘルス #習慣化 #マインドフルネス #ウェルビーイング --- Welcome to "Core Frontier Labo"! This podcast is your gentle guide to redesigning your mindset, finding your core, and taking small steps forward in our busy modern world.

情報

その他のおすすめ