コアフロ塾 | Core Frontier Labo 〜自分の軸を切り拓く〜　コアフロンティア塾

Yuke-hero | Navigator|カタリスト
  • 5.0（3）
  • ビジネス

「新たな気付きを、小さな一歩に変えて、自分の軸を切り拓く。」 忙しい現代社会の中で、情報に流されず、自分らしい人生の地図を描くための大人の探求ラジオです。 「コアフロ（Core Frontier Labo）」では、ビジネスの最前線で培ったマネジメントの知恵や、日常を少し前向きにする心理学のヒントを、ナビゲーターのYuke-heroがやさしくひもときます 完璧じゃなくていい。気合いや根性に頼らない「やさしい戦略」で、あなたの心に余白（コンフォートゾーン） を作りませんか？ あなたの明日が、少しだけ軽くなる時間をお届けします。 #コアフロ #自己理解 #マインドセット #アテンションデトックス #メンタルヘルス #習慣化 #マインドフルネス #ウェルビーイング --- Welcome to "Core Frontier Labo"! This podcast is your gentle guide to redesigning your mindset, finding your core, and taking small steps forward in our busy modern world.

  1. 1日前

    理不尽な出来事が起きたら試してほしい　マインドセット術

    心に溜まった疲れとともに、 理不尽な出来事に悩んでいませんか。 誰も悪くないのに責められたり、 誠意を尽くしたのに裏切られたり、 一人で反省会を始めてしまう夜があります。 かつての私も、 上司に感情をぶつけて、 関係をこじらせてしまった失敗がありました。 しかし、 あなたが悪いのではありません。 今の苦しみは、 あなたの精神のサイズに対して、 【環境のサイズ】が合わなくなったサインです。 古い東洋哲学の言葉にあるように、 限界に達したときこそ、 新しい変化が訪れようとしています。 もう無理に耐えるのはやめて、 一歩外側から、 静かにご自身の心を見つめてみませんか。 ▼自分を整える問い 【時間軸のジャンプ】の問い あなたが過去に経験した理不尽、 それは今、 笑える話になっていませんか。 【完璧のあきらめ】の問い 全員に理解され全員と上手くやるという、 無理なゲームを、 いつ終わらせますか。 【未来の合格点】の問い あなたが本当に命と時間をかけて、 成し遂げたい目的は何ですか。 その場所に留まっている時間はありますか。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 嫌だった出来事と感情をノートやスマホにそのまま書き出してみる。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩をぜひレターやコメントで教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #理不尽な人間関係 #マインドセット #夏の終わりの疲労

  2. 6日前

    【失敗の受け止め方】才能の壁を打ち破るマインドセットの方法

    長期休み明けに新しい挑戦を始めたいけれど、 失敗が怖くて足がすくんでしまうあなたへ。 前も失敗したからと、 まだ起きてもいない未来を予測して、 行動を辞めてしまうことはありませんか。 自分の価値を下げたくないという不安は、 誰もが抱える自然な感情です。 スタンフォード大学のキャロル教授が提唱する、 【グロース・マインドセット（成長思考）】では、 人の能力は適切な努力でどこまでも伸びるとされています。 挑戦をためらうのはあなたの才能のせいではなく、 プライドを守ろうとする脳の【防衛本能のバグ】、 つまり現状維持バイアスが作動しているだけです。 「できない」と思ったときは、 「まだできない」と語尾に一言添えるだけで、 脳のブレーキを外すことができます。 失敗はできない理由ではなく、 成長の筋肉を鍛えるプロセスに過ぎません。 気合いで乗り越えようとするのではなく、 言葉を切り替える【仕組み】を使って、 静かに成長のスイッチを入れていきましょう。 ▼自分を整える問い 【バイアス解体】の問い できないと決めつけているその限界は、 本当にあなたの能力の限界ですか？ それとも単に、 まだ練習量が足りていないだけですか？ 【時間軸のジャンプ】の問い 10年後の未来から今のあなたを振り返ったとき、 今日の失敗は笑い話ですか？ それとも、 人生を諦めるほどの失敗ですか？ 【未来の合格点】の問い あなたが自分の命と時間を燃やしてでも、 たとえ何千回失敗したとしても、 絶対に成し遂げたい本当の理由は何ですか？ ▼明日からできる、極めて小さな一歩 できないと言いそうになったら、 語尾に「まだ」をつけてみる。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩をぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #グロースマインドセット #失敗の受け止め方 #休み明けの憂鬱

  3. 8月14日

    【気持ちのきりかえ術】ネガティブループを平均的思考でラクにする

    良いことのあとに不安になる、 【ネガティブループ】をラクにする仕組み。ミスが重なったときに、 自分の人生はずっと不幸なのだと、 思い悩むことはありませんか。統計学や行動経済学には、 【平均への回帰】、 という考え方があります。振り子が大きく揺れたあとに、 必ず中央へと戻るように、 人生の出来事も、 平均へと戻る自然なプロセスが、 働いているだけなのです。これは、 東洋哲学の、 禍福はあざなえる縄のごとし、 という考え方にも通じます。幸と不幸は、 一本の縄のように、 交互に編み込まれて現れるものです。悪いことが続いたとしても、 あなたがダメなのではなく、 ただ【平均に戻ろうとしているプロセス】、 にいるだけです。無理にポジティブになろうとぜず、 自然な人生の波を、 仕組みとして受け止めてみませんか。▼自分を整える問い今起きている悪い出来事は、 人生全体の、 何パーセントの出来事ですか？今悩んでいる出来事を、 3年後のあなたは、 覚えているでしょうか？この悪い波が過ぎ去ったあと、 あなたはどんな強さを、 手に入れていると思いますか？▼明日からできる、極めて小さな一歩今日のご飯を、 美味しくいただき、 早く布団に入る。➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。#コアフロ塾 #平均への回帰 #ネガティブループ #夏の疲れ

  4. 8月11日

    【休みの日の自分ケア】何もしない時間が本当の活力を生む理由

    休んでいるのに心が休まらない、 そんな【焦り】を感じてはいませんか。せっかくの長期休暇なのに、 スキルアップや有意義な予定で埋めなければと焦ってしまう。 何もしない時間に罪悪感を覚えるのは、 多くのビジネスパーソンが抱える共通の悩みです。この焦りの正体は、 現代のスピードに適応しすぎた結果、 脳の交感神経が暴走してしまっている【自律神経のシステムエラー】です。 スマホの充電器を挿したまま、 裏で重いアプリを起動し続けているような状態なのです。あなたの心が弱いから休めないのではなく、 環境によってブレーキが壊れてしまっているだけです。 本当に必要なのはガソリンを足すことではなく、 一度エンジンを完全に冷ますための【美しい余白】です。 気合いや根性で動き続けることを手放し、 一度立ち止まる仕組みを自分に許してみませんか。疲れ果てて自分を見失う前に、 一度システムをリセットする時間を持ちましょう。 あなたの明日を、 あなた自身の熱で力強く切り拓いていってください。▼自分を整える問い【バイアス解体】の問い 「休んでいる時間は何も生産していない無駄な時間だ」というそのルールは、 一体誰がいつ決めたのですか。【完璧のあきらめ】の問い 「完璧に充実した休み」を諦めて、 ただ「だらしなく1日を終えること」を自分に許すとしたら、 何から始めますか。【未来の合格点】の問い あなたがこの地上で本当に命と時間をかけて成し遂げたいことは、 疲れ果てた心のまま、 すり減りながら手に入れるものなのでしょうか。▼明日からできる、極めて小さな一歩何もしない時間、 つまり「無」の自分を5分だけ作ってみてください。➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。#コアフロ塾 #自律神経 #お盆休み #マインドセット

  5. 7月23日

    変化に気づけない組織から自分を守る思考法

    「このままでいいのか」と焦るあなたへ 世の中が激しく動いているのに、 自分の会社やチームだけが昔のやり方に固執している。 波風を立てるのが怖くて、 周りに合わせてしまうことはありませんか。 周囲の鈍感さに流されてしまうのは、 あなたの意志が弱いからではありません。 人間の脳に備わった防衛システムである【正常性バイアス】と、 組織の集団思考という構造的なバグが生み出している現象です。 脳がエネルギー消費を抑えるために大丈夫だと勘違いさせ、 組織が波風を立てない選択を優先させているに過ぎません。 この仕組みのバグを知れば、 自分一人で会社全体を変えようと苦しむ必要はないと気づけます。 気合いや根性で組織を変えようとするのは手放しましょう。 その時は外に目を向ければ、 必ず打開策が見つかります。 あなたの明日を、 あなた自身の熱で切り拓いてください。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 今すぐスマホのメモ帳を開き、 「今年、業界の外側で起きた一番ワクワクする変化」を1行だけ書き出してください。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。

  6. 7月21日

    過去の光に縛られず、自分の足元を灯す思考法

    尊敬していた人の変化に寂しさを感じるのは、 あなたが成長して視座が高くなった証拠です。 ずっと追いかけていた背中が、 なぜか小さく見えてしまい、 自分の情熱まで行き場をなくしてしまうことがあります。 人は生きていれば、 置かれる環境も守るべきものも、 体力のフェーズも変わっていきます。相手が冷めたリアリストに見えるのは、 厳しい現実と戦い続けた結果として、 今の落ち着いた立ち位置にたどり着いただけなのかもしれません。 過去の理想像というバイアスを解体し、 【相手の現在地】をありのままに受け止めることが大切です。誰かの変化に切なくなるのは、 あなたの中で【静かな引き継ぎ】が行われているからです。 気合いで過去の熱量を相手に求め続けるのではなく、 自分が今いる場所で、 新たな役割を果たすための仕組みに目を向けてみませんか。 ▼自分を整える問い 【バイアス解体】の問い 相手に過去の理想像を押し付けて縛っていたのは、 自分の方ではありませんでしたか。 【他者目線の投影】の問い 冷めた言葉を口にしていたあの人は、 どんな重い責任や壁と一人で戦ってきたのでしょうか。【未来の合格点】の問い かつての憧れの人が残してくれた情熱の火種を、 次はあなたが誰かにそっと灯していくとしたら、 明日どの小さな一歩を踏み出しますか。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩かつてのヒーローが残してくれた情熱の火種を、自分の仕事の目的に小さく結びつけてみる。➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #自己理解 #行動科学 #マインドセット

  7. 7月12日

    過去と未来を切り離す、全く新しい明日の始め方

    月曜日の朝の憂鬱や仕事のプレッシャーを切り離し、 新しい一週間を軽やかに始める方法をお届けします。 過去の失敗やタスクの遅れを思い出し、 今週もうまくいかないのではないかと、 見えない重圧を感じることは誰にでもあります。 私自身も大きなミスを経験し、 土日も悩み続けて足が進まない時期がありました。 こうした失敗の反芻は、 個人のメンタルの弱さではなく、 【脳の防衛本能のバグ】によるものです。 二度と同じ痛みを味わわないようにと、 人間の持つ【認知のシステム】が過剰にアラートを鳴らしている状態です。 過去と未来はイコールではありません。 仕組みを理解すれば、 その暴走は止めることができます。 気合いや意志の力に頼るのではなく、 身体的なアプローチで脳のスイッチを切り替え、 【仕組み】で自分を整えていきましょう。 ▼自分を整える問い 先週ダメだったから今週もダメだというその思い込みは、 一体誰が決めているのでしょうか。 100点のスタートダッシュではなく、 泥臭くても1ミリだけ前に進むとしたら、 今日踏み出す最初の行動は何ですか。 強く叩いた手に残る余韻を感じたあと、 本当に成し遂げたい、 その心の奥底で燃えたぎる強烈な理由は何ですか。 答えはすぐに出さなくても大丈夫です。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 胸の前で両手を力強く一度だけパンと叩いてみる ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #行動科学 #メンタルヘルス #月曜朝の憂鬱

  8. 7月7日

    【戸締り要員のあなたへ】　仕掛けを仕組みで手放す方法

    「自分でやった方が早い」を手放し、 チームの業務効率化と仕組み化を進めたいあなたへ。 メンバーへの指導や仕掛けを工夫しているのに、 気がつけば全ての仕事を自分で引き受け、 毎晩オフィスで「戸締り要員」になって深く疲れていませんか。 燃え盛るような目の前の仕事ばかりに気を取られてしまうのは、 リーダーとしての能力不足ではなく、 心理学で【現在バイアス】と呼ばれる脳の防衛本能によるものです。 私自身も一人で抱え込んでいた時期がありましたが、 TODOを可視化したことで部下が自発的に手伝ってくれるという、 劇的な変化を経験しました。 リーダーに本当に必要なのは、 自らが車輪となって回り続ける気合いではなく、 自動で進む乗り物を組み立てる【仕組みの力】です。 気合いや自己犠牲を手放し、 未来のあなたをラクにするための、 優しい余白を設けてみましょう。 ▼自分を整える問い 明日やる予定のリストの中で、 思い切って「今日はやらない」と決めてゴミ箱に捨てても、 誰も困らない仕事はどれでしょうか。 「誰も分かってくれない」と殻にこもるのをやめて、 「ちょっと助けてほしいんだ」と声をかけたら、 笑顔でうなずいてくれそうな仲間の顔が浮かびますか。 メンバーに任せた仕事が、 100点満点中「まあ60点くらいかな」という出来栄えだったとき、 ノートを閉じて「まずはオッケー」と笑顔で受け入れられますか。 ▼明日からできる、極めて小さな一歩 明日の朝一番の10分間だけ、カレンダーに『未来の時間』という予定を入れてみてください。 ➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。 #コアフロ塾 #リーダーシップ #現在バイアス #自己理解 #仕事術

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「新たな気付きを、小さな一歩に変えて、自分の軸を切り拓く。」 忙しい現代社会の中で、情報に流されず、自分らしい人生の地図を描くための大人の探求ラジオです。 「コアフロ（Core Frontier Labo）」では、ビジネスの最前線で培ったマネジメントの知恵や、日常を少し前向きにする心理学のヒントを、ナビゲーターのYuke-heroがやさしくひもときます 完璧じゃなくていい。気合いや根性に頼らない「やさしい戦略」で、あなたの心に余白（コンフォートゾーン） を作りませんか？ あなたの明日が、少しだけ軽くなる時間をお届けします。 #コアフロ #自己理解 #マインドセット #アテンションデトックス #メンタルヘルス #習慣化 #マインドフルネス #ウェルビーイング --- Welcome to "Core Frontier Labo"! This podcast is your gentle guide to redesigning your mindset, finding your core, and taking small steps forward in our busy modern world.

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