Re:ママ、人生設計を考える。| リママ

子ども優先で走ってきたら、気づけば40代・50代。 「ママの役目はやってきたけど、“私自身の人生設計”って?」 『Re:ママ、人生設計を考える。』(略して「リママ」)は、色と個性・性教育・セクシュアリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。 魅力開花の専門家・山崎純代と、心の友・大友りえ子が、ちょっと笑えて、たまにグサッとくる本音トークで、あなたの「本当はこう生きたい」を一緒に掘り起こします。 週末のご褒美ラジオとして、ゆっくりお風呂タイムや眠る前のお供にどうぞ。

  1. 1日前

    自分の性を学び直すことがお母ちゃんの最高の性教育になる

    自分の性を見つめ直すことで得られる気づき 子育てが一段落したお母ちゃんたちが、自分の性を見つめ直すことが子供への最高の性教育になる理由を探ります。パートナーシップの再構築や、セクシャリティに対する理解を深めることで、人生の第二章を豊かにするヒントをお届けします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆  ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 自分の性を見つめ直すことの重要性 子供への最高の性教育の方法 パートナーシップの再構築のヒント セクシャリティの理解を深める 人生の第二章を豊かにする方法 夫婦間のコミュニケーションの大切さ 自分とパートナーの関係性を見直す セクシャリティを通じた自己理解 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:02 – Re:ママ、人生設計を考える 00:22 – 子育てを終えたママたちの新しい人生設計 01:12 – 自分の性を考え直すことが最高の性教育になる 03:01 – セックスレスの背景にある夫婦のすれ違い 07:18 – セクシャリティを考えることの重要性 09:41 – 子育て後の夫婦関係の再構築 10:18 – 自分の性を見つめ直すことで得られるもの 13:21 – パートナーシップの新しい形を探る 16:01 – 愛情を基盤にした新しいパートナーシップ 17:32 – 最高の性教育に必要なことはセクシャリティを考え直すこと ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

    自分の性を学び直すことがお母ちゃんの最高の性教育になる
  2. 9月4日

    子どもに伝えたい性の安全お母ちゃんが知っておきたい基礎

    親が知っておくべき性の安全と避妊の基本 子育てが一段落したママたちが、子供に伝えるべき性の安全と避妊の重要性について考えるエピソード。性教育は親の大事な役目であり、子供たちに正しい知識を伝えることが大切です。避妊の失敗や性行為のリスクについても具体的に話し合い、親子でオープンに話せる環境を作ることが求められます。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆  ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 子供に性の安全を教えるのは親の役目 性教育は避妊の重要性を含む コンドームの使用法を教える 性行為のリスクを理解させる 親子でオープンに話せる環境が大切 妊娠のリスクと避妊の失敗を知る 性教育は心と体の健康を守る 子供の成長に合わせた性教育が必要 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:07 – 子育てが一段落したママたちのためのゆるっとおしゃべり番組 00:24 – 子供優先で走ってきたママたちの人生設計を考える 01:07 – 子供に伝えたいセックスの安全とお母ちゃんが知っておきたい基礎 01:55 – 子供に伝える性の安全についての基礎知識 03:03 – 女の子に教えるべき生理と体のケア 04:03 – 性教育の重要性と避妊についての基本 05:56 – 妊娠のリスクと心のケア 09:01 – ママが知っておくべき避妊の失敗時の対応 14:37 – 親子で話せる性の話と人生設計 15:56 – 命を守るための性教育と親の役割 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

    子どもに伝えたい性の安全お母ちゃんが知っておきたい基礎
  3. 8月28日

    実家の相続や家の名義が気になり出した時に知りたいこと

    #035 40代、50代の「私」へ。親の相続、家族が揉めない『個性』の力 子育てが一段落し、40〜50代に差し掛かった今、親の相続や家の名義問題に漠然とした不安を感じていませんか? この回では、家族間で起こりがちな財産や介護に関する摩擦を未然に防ぐ秘訣を深掘り。家族それぞれの個性を理解し、本音で話し合うための心構えと、プロのサポートの重要性を解説します。争いを避け、家族みんなが穏やかに人生の第二章を歩むためのヒントが満載。さらに、スムーズな対話へと導く「色」のチカラもご紹介します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 子育て後の40-50代、親の相続は他人事じゃない。 財産を巡る家族の揉め事を未然に防ぐコツ。 介護経験は「お金に換算できない」貴重な経験。 家族それぞれ違う「お金の価値観」を理解する。 家族の個性を知ることで、話し合いが円滑に進む。 専門家を交え、親が元気なうちに話し合う重要性。 長男・長女など、自分の家族内役割を自覚する。 遺産相続の不安解消には「本音で話す」準備が大事。 争いを避ける対話には「柔らかいピンク」が有効。 家族の個性を知り、自分も家族も平和な未来へ。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – オープニング:親の相続や家の名義、気になり出した頃に。 00:54 – 今週のテーマ:実家の相続や家の名義、気になり出した時に知りたいこと。 01:46 – 40〜50代が直面する両親との別れと相続問題 02:44 – 兄弟が多い家庭での相続トラブルの可能性 04:19 – 介護の時間的・精神的負担と金銭的価値 05:10 – 家族それぞれ異なる「お金の価値観」が引き起こす問題 06:33 – 家族会議の重要性:親が元気なうちに専門家を交えて 08:08 – 家族それぞれの個性を知るメリット:スムーズな対話へ 09:37 – 士業の先生も活用する「個性の尊重」が信頼を築く 10:50 – お母ちゃんが家族の「司法書士」?!個性を知る最初の一歩 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  4. 8月21日

    子どもに迷惑をかけたくないと思いすぎて苦しくなる時

    #034 「迷惑かけたくない」から私らしく!40代50代ママの人生再設計術 子育てが一段落し、「私ってどんな“女”だったっけ?」と問い始める40代50代のママたちへ。今週のテーマは「子供に迷惑をかけたくないと思いすぎて苦しくなる時」です。親の終活や相続問題、漠然とした将来への不安……。実はその「苦しさ」の根源は、あなたの個性やバイオリズムを知ることで紐解けるかもしれません。自分を深く理解し、未来の不安を解消する具体的なヒントと、自分らしく軽やかに人生を再設計する秘訣を、専門家との本音トークで深掘りします。もう一人で抱え込まないで! ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 子育て一段落ママの「迷惑かけたくない」は終活・お金の重荷 漠然とした未来の不安は「なぜ?」を知れば解消できる 高額な墓じまい費用!元気なうちに夫婦で話し合うのが賢明 子に負担をかけないための貯蓄法は「使わない」環境作り あなたの「苦しい」は個性やバイオリズムで紐解ける 自分を深く知ることで人間関係のストレスが激減する 頼るのが苦手でも大丈夫!誰に助けを求めればいいか分かる 心穏やかな第二章へ!自分を知るための第一歩を踏み出そう 人との繋がりを深めるなら、パワーカラー「オレンジ」を味方に 無理なく人から声をかけられ、嬉しいチャンスが増える! ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – オープニング:子育てママの「迷惑かけたくない」の苦しさ 02:15 – 親の終活問題:お墓やお金にまつわる具体的な不安 06:20 – 墓じまいのリアル:高額費用と新しい供養の形 10:15 – 子供に迷惑をかけないための「お金」と「準備」の話 14:00 – あなたが「苦しくなる」理由:個性診断とバイオリズムで自己理解 18:40 – 苦しさ解消のカギ:自分を知れば人間関係も楽になる 22:30 – 自分を解放!誰に助けを求めればいいかを知る重要性 26:00 – 色がそっと教えてくれる今日のメッセージ:苦しい時に寄り添うパワーカラー 28:45 – 人との繋がりを深める!オレンジ色の魔法と具体的な活用法 31:10 – エンディング:自分を知り、あなたらしい人生設計を始めよう ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  5. 8月14日

    夫婦でお金の話をするとケンカになる問題の解き方

    #033 夫婦で「お金」の話はなぜモメる?個性を知って円満な夫婦関係へ 夫婦でお金の話をすると、なぜか喧嘩になる…そんな経験はありませんか?実はその原因は、お互いの価値観や個性の違いにあります。例えば、夫の「浪費」に見える行動も、彼なりの個性や愛情表現かもしれません。このエピソードでは、魅力開花の専門家・山崎純代が夫婦のお金問題がこじれる根源を深掘り。相手の個性を理解し、本音でコミュニケーションをとることで、夫婦間の摩擦が驚くほど減るヒントをお伝えします。子育てを終え、自分を取り戻したい「お母ちゃん」が、夫との関係を円滑にし、心が穏やかに過ごすための第一歩となるでしょう。これであなたも夫婦のモヤモヤから解放されます! ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 夫婦ゲンカの理由は価値観と個性の違い。 夫の浪費は、喜びを分け与える個性かも。 お金の話は隠さず正直に伝えるが吉。 「〇〇だから仕方ない」と相手の個性を理解。 自分の個性を知ると夫婦関係がスムーズに。 相手の個性を知ることも、夫婦円満の秘訣。 冷静になりたい時は「青」のパワーを借りる。 身近なもの(マグカップ等)に青を取り入れる。 今日の気分で選ぶ色が今の私に必要な色。 自分を大切に、心穏やかな毎日を送ろう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – オープニング:子育てママへ 00:46 – 今週のテーマ:夫婦の「お金」問題の解き方 01:07 – 夫婦ゲンカの原因はお金?価値観の違い 02:40 – 夫がサービスエリアで色々買うワケ 04:09 – 夫の「いらないもの」買いがやめられない理由 05:32 – 喧嘩にならないお金の伝え方 07:08 – ご主人様の個性:新しいもの好きの理由 10:39 – 相手の個性を知ればイライラは減る! 12:12 – 冷静になりたい時に使う「色」の力 15:35 – エンディング:人生設計の叩き台を作ろう ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  6. 8月7日

    40代お母ちゃんの心と体の不調あるある相談室

    #032 40代女性の心と体の不調、本当の原因は?自分を知り輝く魔法のセッション 子育てが一段落した40〜50代の「お母ちゃん」が抱える「私ってどんな女だったっけ?」という漠然とした疑問や、イライラ、不眠、ホットフラッシュなどの心身の不調。これらはホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによるものですが、実は自分を知る絶好の機会です。個性を理解し、バイオリズムを味方につけ、今の自分を受け入れることで、心と体の負荷は驚くほど軽減します。無理せず心地よい自分を取り戻し、自分らしい輝くセカンドライフをデザインするためのヒントと、明日から使える解決策をお届けします。もう一度、本当の私に出会い直しませんか? ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 子育て後の心身不調は頑張りすぎのサイン。 40代以降の不調はホルモンと自律神経の乱れ。 イライラ、不眠、ホットフラッシュは「あるある」。 自分を深く知り、個性を活かすことが解決の鍵。 無理せず自分を受け入れると心が楽になる。 バイオリズムを知れば心と体が整う。 心地よい環境を選ぶと自律神経が安定する。 自分を認めると他者にも優しくなれる。 イエローは活動と元気をくれるパワフルな色。 自分を大切にする時間で心と体をリセット。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – 子育て一段落、私ってどんな女だっけ? 01:05 – 40代お母ちゃんの心と体の不調あるある 02:18 – ホルモンと自律神経の乱れが原因 03:30 – イライラ、不眠、ホットフラッシュ…症状の共有 05:10 – 自分を知ることで心と体が整う 06:55 – 個性を活かすと人生が好転する 08:20 – 自分を受け入れることの大切さ 09:45 – 色が教えてくれる今日のメッセージ:イエロー 11:20 – まとめ:自分を大切に、心喜ぶ方向へ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  7. 7月31日

    何もしたくない日が続く時にまず確認したい三つのこと

    #031 毎日頑張るあなたへ。「何もしたくない」日を乗り越えるヒント 子育てや日々の生活に奮闘する40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「何もしたくない」「だるい」と感じる日はありませんか?ご安心ください、それは頑張ってきた証拠です。今回の放送では、そんな心のSOSに寄り添い、「自分を責めずに休む方法」と「気分が沈んだ時の効果的な気分転換法」を具体的に解説します。体調チェックから、何もしないことを肯定し、時には外に出て新たな刺激を得る3つのステップで、心と体をリフレッシュ。自分らしく輝くためのセカンドステージへ、一歩踏み出すヒントを見つけましょう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 体調第一!不調のサインを見逃さない 無理は禁物!何もしない日もOKと肯定 家事も休息もUber Eatsもアリ思考 心が「もったいない」と感じたら外へGO 街中での人間観察は最高のドラマ 他人の言動から学び、自分に活かす視点 内面の充実で自己肯定感を高める 癒しにはグリーン、活動には赤のカラー効果 人間関係改善にはオレンジ色が効果的 自分を大切にする時間で心と体を整える ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – オープニング:Re:ママへようこそ! 01:03 – 今週のテーマ:何もしたくない日が続く時 02:18 – まず確認したいこと①体調チェック 05:54 – まず確認したいこと②何もしないを肯定 11:00 – まず確認したいこと③外に出て刺激を得る 18:12 – 人間観察で得られる意外なヒント 23:55 – おばちゃんと呼ばれても大丈夫! 26:10 – 何もしたくない日の3つの習慣まとめ 27:14 – 心と体を癒す色のメッセージ 31:26 – エンディング:第2章をデザインする ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

  8. 7月24日

    寝ても疲れが取れないお母ちゃんの睡眠とメンタルの関係

    #030 寝ても疲れが取れない…その原因と今日からできる改善策 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな女性だっけ?」と思う40・50代のあなたへ。毎日の忙しさで「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか?実は、その不調は生活習慣や心の状態が深く関係しています。今回の放送では、睡眠の質を高め、疲労を回復させる具体的な方法を専門家が伝授。心と体をいたわるヒントや、ストレスを上手に手放すコツで、自分らしい人生後半をデザインしていきましょう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中!メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 食生活と睡眠の密接な関係 アルコールが睡眠の質を妨げる理由 寝る前スマホはNG!脳の覚醒を防ぐ 質の良い睡眠を誘う入浴法 寝室を暗くする光刺激の重要性 「思考の整理」で得られる心の安寧 ストレスは書き出すと軽くなる 自分を責めず、時には他人のせいに 心に優しい癒しの色「インディゴブルー」 自分を労わる時間を作る大切さ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 – オープニング:疲れが取れない大人のあなたへ 01:10 – 本日のテーマ:睡眠とメンタルの関係 02:45 – 専門家の体験談:16時間ダイエットと睡眠改善 04:30 – アルコール断ちが睡眠を変える理由 06:15 – 寝る前スマホが睡眠を邪魔する? 07:50 – 質の良い眠りを誘うお風呂の入り方 10:00 – ストレスが不眠を引き起こすメカニズム 11:30 – 悩みを「吐き出す」ことで心は軽くなる 13:00 – 気持ちが休まる色「インディゴブルー」 14:30 – クロージング:今日から始めるセルフケア ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください! ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

評価とレビュー

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5段階評価中
3件の評価

番組について

子ども優先で走ってきたら、気づけば40代・50代。 「ママの役目はやってきたけど、“私自身の人生設計”って?」 『Re:ママ、人生設計を考える。』(略して「リママ」)は、色と個性・性教育・セクシュアリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。 魅力開花の専門家・山崎純代と、心の友・大友りえ子が、ちょっと笑えて、たまにグサッとくる本音トークで、あなたの「本当はこう生きたい」を一緒に掘り起こします。 週末のご褒美ラジオとして、ゆっくりお風呂タイムや眠る前のお供にどうぞ。

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