トイシとタクイチの自由だけどフリーなライフ | フリーランス×会社員のリアルトーク

トイシ = 長門石直彦（Naohiko Nagatoishi）/ タクイチ =（恩田拓一） Hirokazu Onda
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フリーランスと会社員が、副業・キャリア・お金・健康をリアルに語るポッドキャスト。毎週水曜朝5時更新。 時に熱く、時に冷ややかに、お互いの日々の活動の今とこれからを発信。馴染みの居酒屋のような空間を目指しています。 トイシ（長門石直彦） 歌唄い／ワーパパ（ワーキングパパ）／会社員／ブロガー／Webライター 最近の趣味は絵本作り。Webライター案件を取る、ブログで稼ぐが今年の目標。 タクイチ（恩田拓一） 自由人／フリーランサー／ITディレクター／エンタメ好き 趣味は筋トレと海外サッカー観戦 大体のことは音楽を軸に考える、歌うことが好きな人 📻応援コメント、お問い合わせ🎙️ https://forms.gle/WFQNozWULvgbXHaN7

  1. 2日前

    EP.21 寝るか稼ぐか問題〜仕事のパフォーマンスを上げる一番大事なこと〜

    #トイシとタクイチ▼今回のトーク内容 ダイエット後のラーメン解禁とタピオカ事情／ノンカフェイン生活、デカフェコーヒーはビーガンミートぐらい違う／今日のテーマは「仕事のパフォーマンスを上げるには何が一番大事か」／トイシの答えは圧倒的に睡眠――頭の冴え方が全然違う／3時21分起床で8時間寝るには7時21分に寝なきゃいけない矛盾／睡眠と自分の時間、どっちを優先するかのジレンマ／寝てても金は稼げない、曲もできない、筋力もつかない／Netflix見始めたら最後、深夜の「無駄な勇気」問題／タクイチは無理する派――30代後半から無理が効かなくなる実感／70時間ぶっ続け労働ができた時代と今の差／頑張って初めて維持できるフェーズ、何もしなければ落ちるだけ／運動ゼロ・引きこもり2年間で音楽に全振りしていた過去／健康は普遍的にパフォーマンスに繋がるか、状況次第か――2人の考え方の違い／フリーランスの二重受け禁止と代行文化、業界による差／つまらない仕事でパフォーマンスは下がるか問題／こだわりと思いがクオリティを左右する／嫌な人とやる時と気持ちいい人とやる時、無意識にパフォーマンスは変わる／家族がいた方がパフォーマンスは上がる――責任と癒しの2軸／一人一人のパフォーマンスが上がらないと日本の国力は上がらない 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 アンケートはこちら

    43分

  2. 5月26日

    EP.20 後悔は未来への投資だ〜やらなかった自分と向き合う回〜

    #トイシとタクイチ▼今回のトーク内容：記念すべき第20回、ノンカフェイン生活と3時20分起きの近況報告／今日のテーマは「やらなくて後悔していること」／タクイチの後悔――大学時代に麻雀とバイトに全振り、線形代数の授業をちゃんと受けていればAIに繋がったかも／4人集まった瞬間に雀荘に向かう大学生活／英語・ダンス・ジム、体を動かす系は早くやっときたかった／自己肯定感の低さが人生最大の課題、人間形成の積み重ねから来ている／トイシの後悔――転職したいと言い続けて行動しない自分、先延ばし癖との戦い／お金の貯蓄と投資を10年前から始めるべきだった／夢を追っていた時代の「金は後からついてくる」という幻想／音楽活動、楽器、DTM、やりきれていない積み重ね系の後悔／需要のない供給はただの趣味、社会にインパクトを与える活動にすべきだった／39歳は50歳60歳から見れば若い、今ここから始めればいい／タクイチ結婚のチャンスを逃した話――「どうする？」に答えられなかった自分／タクイチの「自分は脇役」論――誰かのためにやるのであって自分のためにやるのではない／自己完結するもの以外は主体的じゃないかも、ポッドキャストもそう／後悔するということは明るい未来を願っているということ 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 アンケートはこちら

    37分

  3. 5月19日

    EP.19　3時21分に起きる技術〜朝活パパのルーティン全公開〜

    #トイシとタクイチ ▼今回のトーク内容： もうすぐ20回の節目／娘が服を着てくれない問題、強制執行の朝／今日のテーマは「朝の起床について本気で考える」／トイシは3時21分起き――田中渓さんの3時45分起きに影響されて早起きを始めた話／腕時計振動アラームを買うも全く起きれない日々／スマホは寝室に持ち込まないポリシー／リビングで寝る隔離戦略に踏み切る／スイッチボットで3時21分にリビングの電気を自動点灯、引き出しの中で暴れる腕時計バイブ／朝のルーティン全公開――体重測定→服脱いだらランニングウェアが用意してある→HIIT→5分ジョギング→温水冷水シャワー交互浴→家事／次の行動がマストになる導線設計、グダグダしない仕組み／娘が5時半に起きるから作業時間は1〜1.5時間が限界／朝型vs夜型論争――朝は憂いがない、脳が疲れてない、パフォーマンスが違う派のトイシ vs 人によるでしょ派のタクイチ／タクイチは1〜2時就寝の夜型生活／新たな課題：朝起きれるようになったが夜寝落ちする問題が発生／クレアチンが睡眠に効くらしい／施策の改善変数多すぎて検証に向かないタイプ 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 アンケートはこちら

    30分

  4. 5月12日

    EP.18　【後編】お金は攻略できるか〜年内に1億稼げますか？マネーゲーム攻略シミュレーション〜

    ▼今回のトーク内容　#トイシとタクイチ エピソード17の続きです！ 炎上マーケティングとSNSの距離感／今日のテーマ「お金をゲームとして攻略する」具体編――RPGに例えたら何ジャンル？／年内に1億稼がなきゃいけないとしたら何をする？／種銭なし半年で1億は無謀すぎる現実／ナレーション副業のリアル――20分の尺に5時間かけて時給換算が崩壊する話／受注型の限界と単価の壁、時給型は最もダメ／コミュニティで稼ぐ？20万人集めないと届かない金額／ホリエモンクラスで月1万円のサロン、我々は無償でも集まらない／不動産投資・M&Aサイト（トランビ）で事業を買う妄想／AI一人事業が中国で爆発的に増えている話／先に顧客を見つけて後から作る時代／WordPressプラグインは売れる、GitHub Pagesの権利問題／ドメインとサーバーを持つ意味――人の土地で商売するリスク／営業が苦手、人に恵まれてるだけのラッキー説／ソロプレイには限界がある／命をかけるモチベーションが足りない問題／まとまりがないまま終わる 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 アンケートはこちら

    45分

  5. 5月5日

    EP.17　【前編】お金は攻略できるか〜マネーゲームと2人の戦い方〜

    ▼今回のトーク内容　#トイシとタクイチ タクイチ体脂肪率9.9%達成からのスパルタンレース挑戦／花粉症シーズンのリアル／今日のテーマは「マネーをゲームとして考えたときにどう攻略するか」／タクイチ流マネー戦略――年収1000万をベースに労働時間を最小化する考え方／「誰と働くか」が最優先、稼げるかどうかは二の次／自分が頑張らなくても周りが評価してくれることに全振りする効率論／トイシはお金が足りない派――好きなことだけでは食えない現実との折り合い／やりたくない仕事をどこまでやるか問題、100%満足してる人はいない／投資をギャンブルとして扱うわけのわかんないスタイルの告白／Claude CodeとCoworkとAgentの違いがわからない問題再び／アプリは作るのは簡単、公開するのが大変／副業・サイドビジネス・ブログ・アフィリエイト、本気で時間を使わなきゃいけないのに時間がない／3時起きで作業しても5時半に娘が起きてくる現実／貯金管理しない派、税金気にする派／経費で落とせる内容か／お金を稼がないと生きていけないゲームの中で自由をどう確保するか 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 アンケートはこちら⁠

    30分

  6. 4月28日

    EP.16　AIの出力をスゲーと思ったら危ない〜2人の最近ハマっていること〜

    #トイシとタクイチ ▼今回のトーク内容： エピソード16、もうすぐ20回の節目が見えてきた／4月からの自転車青切符と道交法改正――逆走自転車は消えてほしい、罰金ほど無駄な金はない／子供を自転車に乗せないポリシー危険だから気をつけて／今日のテーマは「最近ハマっていること」／タクイチはClaude Codeに16時間没頭――仮想会社を作ってサブエージェントを配置する実験中／議事録の自動生成からSlack通知まで、MCP連携で業務自動化を模索／VS Code経由なら黒い画面（ターミナル）を触らなくていい説／API従量課金の罠――サブスク払ってるのに別料金、気づいたら請求がすごいことに／「作業において考える必要がない」時代に自分の価値はどこに残るのか／NotebookLMが動画生成に対応（英語版）、Remotionでコードベースの動画編集も気になる／Claude CodeとCoworkの違い問題――正直まだよくわからない人が多い？／ウェブライティングのプロが言う「AIの出力をスゲーと思う人はスキルがないと思った方がいい」という警告／骨董品の壺とファーストフードのたとえ――価値がわかる人にはわかる、でもゴミは量産される／多様性＝カオス、多神教の世界と同じ構造になっていく話／トイシは&アンファン（育児ウェブメディア）の公式ブロガーに――写真は全部自撮り、書くために日常の見方が変わる／ウェブライティングスクールとクライアントワークの両立／写真のルールを覚えたい、でもまた覚えることが増える、寝れない／お互いのハマりごとを語ったらコンテンツは無限に発生する 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 ⁠https://forms.gle/WFQNozWULvgbXHaN7

    43分

  7. 4月21日

    EP.15　フリーランスと会社員の食事戦略〜料理は仕事だ〜

    #トイシとタクイチ ▼今回のトーク内容： 前回のAI活用の振り返り――文字起こしをAIに任せたが「どのAIでやったか忘れた」問題／整理整頓ができないとAIを使いこなせない説／今回のテーマは料理・食事・仕事の深掘り／トイシは家族と別メニュー化――味付けが濃い・量が多い・気分じゃない等の壁／「奥さんに合わせたら痩せるのでは」という指摘にぐうの音も出ず／タクイチの自炊率95%、サムゲタン中心生活が継続中／2食分ずつ作って翌日の昼まで回す効率サイクル／冷蔵庫の中身：卵・キムチ・梅干し・ブロッコリー・納豆・豆腐が鉄板メンバー／納豆のタレを使わない妻に衝撃――「ついてるものは全部入れるでしょ」と思い使わない発想すらなかった／サムゲタンvs白米問題：おかゆにすると嵩が増えて満足感が段違い／「茶碗一杯の白米はもうオーバー」発言にツッコミの嵐／リモートワークの食事タイミング：11時→14時半→18時→21時半の3.5時間間隔で固定化／睡眠改善のため部屋を変えた――スイッチボットで電気を自動点灯、3時45分起き生活／妻の眠りが浅く自分は深い、自分が起きたら起きちゃう相性問題／今年は酒を飲まない宣言、睡眠の質とパフォーマンスへの好影響を実感／料理＝仕事説：材料を揃えて作って提供するプロセスは製品開発と同じ／「卓球は会話できる」が今回のパワーワード――体を動かしつつ顔を見て話せる唯一のアクティビティ／眠い時は30分寝る、フリーランスの特権にしてサラリーマンもやるべき／サプリ事情：クレアチン（脳パフォーマンス向上・水分注意）、ファイバー（イヌリン・グアバ豆）、マルチビタミン／サプリの効果検証は変数が多すぎて難しい、「ガチャ」と割り切るしかない？／ダイエット・健康・パフォーマンスの三角関係：健康のためのダイエットで不健康になる本末転倒を避けたい／39歳、30代最後の1年は健康に過ごすと宣言 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 ⁠https://forms.gle/WFQNozWULvgbXHaN7⁠

    36分

  8. 4月14日

    EP.14【ダイエット】3ヶ月経過報告、停滞と試行錯誤の記録

    #トイシとタクイチ ▼今回のトーク内容 収録日4月5日、年始から3ヶ月が経過――ダイエット中間報告回／世界経済・関税の話から「やめていただきたい、金がない」でスタート／タクイチの目標：体脂肪率13.5%→10%未満、現在10.3%まで到達／トイシの目標：誕生日（5月31日）までに71kgから10キロ減という無謀プラン、現在67kg付近／タクイチの食事法：おにぎり＋ゆで卵＋バナナの昼食、午後眠くならない／トイシ朝オートミールを適量に調整――食べすぎ期があったと発覚／停滞期が1ヶ月半続いたトイシ、ようやく再び下降傾向／自転車通勤（電動、片道1時間弱）→4月から電車通勤に変更、運動量減少が懸念点／パーソナルトレーニング月2回＋トイレスクワット20回＋朝5分ランの習慣化／痩せ菌は増やせない――菌活する前にまず腸内環境の検査が必要説／カロリーより腸内環境重視の食生活にシフト、食物繊維を意識／干し芋おやつを試行中――冷やすとレジスタントスターチになり脂肪になりにくい説／サムゲタン生活が食材購入の動線を圧縮、スーパーの滞在時間が短い／トイシの目標修正：5月31日に61キロは断念→62〜63キロ目標へ、「プロジェクトのリリース延期」／停滞2回目が来ると予測――次の打ち手・刺激を考えないとという話／個人差があるから試すしかない、うのみにせずアジャストしていく姿勢が大事／ダイエットと仕事の集中力・パフォーマンスへの影響を語り合う／Xでダイエットの体重グラフをつぶやいているトイシ、「停滞してるな」と見守られている／お互い「行けそうな気はする」で締め、引き続き年内完走を目指す 📻ご意見・ご質問はこちらでも受け付け中！👇 ⁠https://forms.gle/WFQNozWULvgbXHaN7⁠

    35分
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番組について

フリーランスと会社員が、副業・キャリア・お金・健康をリアルに語るポッドキャスト。毎週水曜朝5時更新。 時に熱く、時に冷ややかに、お互いの日々の活動の今とこれからを発信。馴染みの居酒屋のような空間を目指しています。 トイシ（長門石直彦） 歌唄い／ワーパパ（ワーキングパパ）／会社員／ブロガー／Webライター 最近の趣味は絵本作り。Webライター案件を取る、ブログで稼ぐが今年の目標。 タクイチ（恩田拓一） 自由人／フリーランサー／ITディレクター／エンタメ好き 趣味は筋トレと海外サッカー観戦 大体のことは音楽を軸に考える、歌うことが好きな人 📻応援コメント、お問い合わせ🎙️ https://forms.gle/WFQNozWULvgbXHaN7

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