アラフォー、ゆるっとウェルビーイング

飯野 希 / 楠富 智太
  • 5.0（3）
  • 哲学
  • アップデート：毎週

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントを、ゆるく探求するポッドキャスト番組です。 難しい話は一切なしで、明日から少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で語り合います。

  1. 1時間前

    #35 同じ40歳でも流れる時間は違う？「身体・仕事・記憶」の3つの時間から考えるアラフォーの時間の濃さ

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。   💡今回のエピソード 今回のテーマは「同じ40歳でも流れる時間は違う？〜「身体・仕事・記憶」の3つの時間から考えるアラフォーの時間の濃さ〜」 時計の時間は同じなのに、なぜ時間の濃さや速さが違うのかというモヤモヤからの出発生物学的な時間の違い：ハエやゾウの時間の流れ、寿命と心臓の鼓動回数の関係から「世界のコマ数」を考える仕事の時間とチャンク化：熟練度による情報処理のまとまりと、効率化だけでは豊かな時間が生まれないという矛盾記憶の時間とアラフォーの1年：なぜ大人は1年があっという間に感じるのか？「速く過ぎる1年」は平和の証拠なのか結論：時間を長くしようと焦らない🎙️パーソナリティ：飯野 希（https://x.com/nozomuiino） LISTENで開く

  2. 9月22日

    #34 ディレクションだけの人は不要？AIで激変する「仕事を任せる」リアルな葛藤と結論

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード今回のテーマは「権限移譲（仕事を任せること）」  「人に説明してレビューするならAIで直接やった方が早い？」ディレクション職の価値変化とチームの少数精鋭化神戸大学などの研究にみる「自己決定権とウェルビーイング」の深い関係「育成できると思うのがおごり？」マインドセットや問いの立て方は教えられないというリアルな気づきフリーランスの二極化：知識・経験の切り売り層の苦境と、学び続ける上位層の無双状態結論：権限移譲に悩むくらいなら「権限移譲を考えなくていい」カルチャー重視の組織をつくろう！🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi  LISTENで開く

    #34 ディレクションだけの人は不要？AIで激変する「仕事を任せる」リアルな葛藤と結論

  3. 9月17日

    #33 「習慣」と「儀式」の違いって？多忙なアラフォーが自分を取り戻す「リチュアルデザイン」

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード「習慣（ルーティン）」と「儀式（リチュアル）」の違いとは？ 単なる行動に「自分なりの意味合いを宿す」ことの重要性歯磨きと何が違う？ 日常から少し切り離された行動（お香、ろうそく、ジャーナリングなど）が自分軸を取り戻すスイッチになる日本の祭りや神社の参拝、会社のラジオ体操まで…「集団のリチュアル」 がもたらす帰属意識や一体感スマホやAIなどの情報過多に流されないために、あえて 「フィジカル（身体性）」 に立ち返る大切さ和ろうそくのサブスクからノートへの書き出し、BPMウォーキングまで、2人がリアルに試す「自分に戻る小さな儀式」]🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi LISTENで開く

    #33 「習慣」と「儀式」の違いって？多忙なアラフォーが自分を取り戻す「リチュアルデザイン」

  4. 9月8日

    #32 過程に没頭する楽しさを取り戻す。電子工作、短歌、陶芸から考える「つくる贅沢」

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード 今回のテーマは「ものづくり」。 AIがあらゆるものを一瞬で生み出せるようになった時代に、私たちはなぜあえて「自分の手を動かして作りたくなる」のでしょうか。 「つくるプロセスそのものに没頭する楽しさ」や、AI時代における生き方・働き方のバランスについてゆるっと語り合います。 AIを相棒に始めた電子工作や、クリエイティビティを広げる「短歌」という知的パズルの魅力レゴブロック、料理、編み物のように「結果ではなく、作っている過程自体が楽しい」という感覚AIによる効率化を突き詰めた先で直面する「自分がノイズになる」恐怖と「人間の敗北」大量生産・大量消費の時代だからこそ愛着が湧く、手作りの陶芸や、娘の描いた絵をプリントしたTシャツの温かさやっつけ仕事ではなく、どんな仕事も「クリエイティブに楽しんで作っている人」と働きたいという本音「自分は何をしているときが本当に楽しいのか」に立ち返り、自分自身に回帰するためのヒントとしてのものづくり🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi LISTENで開く

    #32 過程に没頭する楽しさを取り戻す。電子工作、短歌、陶芸から考える「つくる贅沢」

  5. 9月1日

    #31 「夫婦の普通」って誰が決めた？関係修復のプロと探る「メタ認知」と「自分への優しさ」【ゲスト：鶴田敦彦さん】

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード今回はゲスト回！夫婦関係研究家の鶴田敦彦さん（「夫婦関係学ラジオ」パーソナリティ）をお迎えし、「夫婦の普通」をテーマに深く、かつゆるっと語り合います。 「夫婦はこうあるべき」「何でも分かり合えるべき」という理想像に囚われて悩んでいませんか？ モラハラや不倫が起こるリアルな感情の背景から、離婚寸前の危機から関係を修復していくプロセス、そして日常生活にも役立つ「自己理解」の技術まで、目から鱗のアプローチをお届けします。 「夫婦の普通」って誰が決めた？ 理想像に囚われて悩む人たちのモヤモヤ感情を否定するモラハラの正体と、誰もが陥りがちな「正論という名の暴力」3つのテスト（愛着・発達特性・パーソナリティ）で、自分を責めずに客観視するアプローチ感情に飲み込まれない「脱フュージョン」と、自分を温かく受け止める「セルフコンパッション」 メタ認知：一輪車やかくれんぼの視点から、大人になって失敗から学ぶことまで夫婦関係だけに閉じない！ 仕事や部下とのコミュニケーションにも応用できる「コンパッションマインド」🎙️ゲスト鶴田敦彦さん：https://x.com/atsuatsu 🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi LISTENで開く

    #31 「夫婦の普通」って誰が決めた？関係修復のプロと探る「メタ認知」と「自分への優しさ」【ゲスト：鶴田敦彦さん】

  6. 8月25日

    #30 AI時代の「ブルシット・ジョブ（無駄な仕事）」をどうハックする？

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード今回は、デヴィッド・グレーバーの提唱で話題となった「ブルシット・ジョブ（クソどうでもいい仕事）」をテーマに、AI時代における私たちの働き方と、ウェルビーイングについてゆるっと語り合います。 大企業で「怒ったふり」をするハック術？ ブルシット・ジョブ5つの分類と、かつて自覚的にパフォーマンスを演じていたリアルな葛藤年間15億円の損失！？ 従業員1万人規模の会社で発生している無駄な会議の実態と、意思決定をしない「偉い人」の存在価値AIで消える旧型ジョブと、加速する「丸投げレビュー」のモヤモヤ。 「自分でやった方が早い」時代のタスクマネジメントと、人の成長における限界「マイクをオフにする」「論点は3つあると言う」。会議でスマートに見せるためのクスッと笑える、くだらないテクニックビジネス価値はないけれど「文化的に意味がある無駄」。チームを和ませ、関係性を豊かにするための境界線目指すは「THE ALFEE」？ 結局は「誰と働くか」がすべて。中高の友達のようなくだらない共有ができるバイブスを仕事に持ち込むヒント🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi  LISTENで開く

    #30 AI時代の「ブルシット・ジョブ（無駄な仕事）」をどうハックする？

  7. 8月18日

    #29 「自分じゃなくてもいい仕事」から脱却する。年収が下がっても手に入れたかった「心」とファミリーキャリア【ゲスト：リチャードさん】

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード 今回はゲスト回！パーソナリティの飯野が、異色の経歴を持つリチャードさんをお迎えしました。大手商社、リクルートを経て、妻の海外赴任への帯同に伴い仕事を辞めて「主婦」へ。現在はポッドキャストスタジオを運営する会社の社長を務めるリチャードさんと、アラフォー世代の「自分の物差し」や「リスクの正体」についてゆるやかに語り合います。 「自分じゃなくてもいいじゃん」からの脱却： 大手商社からリクルートへの転職。年収が下がっても「自分の心を取り戻す」ために下した決断「ファミリーキャリア」という選択： 妻のロンドン駐在のチャンスを「家族全体のキャリア」と捉え、主婦になって帯同した合理的な天秤の傾け方「お化け」を怖がっていませんか？： 曖昧な不安を言語化・分解し、無収入で何ヶ月耐えられるかという「計測可能なリスク」に落とし込む方法「人生の物差し」と引き出し： 自分の測れないものに出会った時、他人の物差しを羨むのではなく、自分自身の「引き出し」を広げていくということ「喋る瞑想」が生む内省の力： 8月3日に池尻大橋にオープンしたスタジオ『STORYS STAND 池尻大橋』で、言葉にして自分を紐解いていくビジョン🎙️ゲストリチャードさん：https://x.com/tiedfamily244 STORYS STAND 池尻大橋：https://www.storys.jp/podcasts/stands 🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi LISTENで開く

    #29 「自分じゃなくてもいい仕事」から脱却する。年収が下がっても手に入れたかった「心」とファミリーキャリア【ゲスト：リチャードさん】

  8. 8月11日

    #28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活

    『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。 睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。 難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。 💡今回のエピソード今回は「食生活」をテーマに、アラフォーのリアルな体重管理について語ります。 運動しても体重が減らない？40歳を目前にした食生活とカロリー収支の悩み妻や子どもの食べ残しをつい食べてしまう……アラフォーパパの「もったいない」問題「若々しくいたい」と「腹が出ない年の取り方」。見た目と健康数値のちょうどいいバランスサステナビリティから始まった「肉（牛・豚）を食べない」ペスカタリアン生活の意外なメリット「ご飯大盛り無料」の誘惑からの卒業と、無理なく続ける食事のコントロール代謝は60代まで変わらない説？ 結局行き着くのは「運動よりも何をどれだけ食べるか」という真理太りやすさの個人差と、ルッキズム・ボディポジティブに対するそれぞれの思い🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino 楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi  LISTENで開く

    #28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活
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『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントを、ゆるく探求するポッドキャスト番組です。 難しい話は一切なしで、明日から少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で語り合います。

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