えつこandななえの月のまにまにradio

アラサー女子えつこandななえ
  • 5.0（2）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：隔週

日々の暮らしの中で感じたこと・気づいたことについて、月のまにまにおしゃべりするラジオです🌙 忙しさや情報過多の毎日の中で、 「ちゃんとしなきゃ」から少し降りて、 自然のリズム・季節・感情の揺らぎに身を委ねる時間を届けるトークラジオ。 ⛰️ななえ 神奈川県在住。フリーランスとしてIT関連のお仕事や、暮らしとヨガの講師をしています。夫と2人暮らし。田舎で育ち、都心でも自然を感じられる暮らしを探求中。 Instagram：https://www.instagram.com/nanae.kurashito?igsh=MXYzbWJkbGFjNGpsZw== 🏝️えつこ 神奈川県在住。リモートで営業（会社員）。夫と2人暮らし。 海の近くに暮らし、20代後半からの体調の変化をきっかけに自然な食べ物や暮らしに関心を持つ。 Instagram：https://www.instagram.com/etsuko_joylife?igsh=aGlhbnhteGd5aDR4 《更新頻度》 月のリズムに合わせて新月🌙、上弦の月🌓、満月🌕、下弦の月🌗のタイミングで更新しています♬ #月のまにまにラジオ #アラサー #月のリズム #暮らし #丁寧な暮らし #月と暮らす

  1. 8月13日

    #21 真夏こそ冷え対策!?

    🌑 月のまにまにラジオ｜第21回 🌑 テーマ：真夏こそ冷え対策!? 今回の収録は、猛暑の中で見落としがちな「夏の冷え」と、心地よく体を温めるセルフケアについてのお話です。 「室内と外の寒暖差でなんだか体が重い」「冷たいものの摂りすぎで胃腸が疲れているかも……」 そんな夏の終わりのリアルな不調から、私たちが最近取り入れている“無理のない温活習慣”、そして夏冷えを解消したことで気づいた心と体の軽やかさについて。 冷房の風を避けたり、湯船につかって深呼吸をしてみたり。 外側の暑さに振り回されず、自分の内側に意識を向けて巡りを整えることは、毎日を忙しく乗り切る私たちアラサー女子の暮らしを、じんわりやさしく支えてくれるお守りになるかもしれません。 🌙 冷えた体を内側からぽかぽかと解きほぐす時間。 温かい白湯やお茶を片手に、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #夏の冷え対策 #夏冷え #温活 #自律神経を整える #自分をいたわる #丁寧な暮らしに憧れる #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

    #21 真夏こそ冷え対策!?

  2. 7月29日

    #20 記念すべきゲスト回

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    #20 記念すべきゲスト回

  3. 7月14日

    #19 大人のゆるっと運動習慣

    🌑 月のまにまにラジオ｜第19回 🌑 テーマ：大人のゆるっと運動習慣 今回の収録は、年齢とともに大切さを実感しつつも、なかなかハードルが高い「運動」との、心地よい付き合い方についてのお話です。 「ジムに通うのはちょっと身構えてしまう」「運動不足は気になるけれど、毎日は続かない……」 そんなリアルな本音から、私たちが最近見つけた頑張りすぎない“ゆるっと動く”アイデア、そして体を動かすことで見えてきた心と頭の余白について。 息が上がるような激しいトレーニングだけが運動ではなく、少し遠回りして歩くことや、寝る前の心地よいストレッチも立派な一歩。 自分の体の声に耳を傾け、無理のないペースでめぐりを良くしていくことは、毎日を忙しく過ごす私たちアラサー女子の「これからの暮らし」を、もっと軽やかにしてくれるお守りになるかもしれません。 🌙 凝り固まった心と体をやさしく解きほぐす時間。 お気に入りのウエアを広げるようなワクワク感と共に、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #大人のゆるっと運動習慣 #運動不足解消 #がんばらない暮らし #自分をいたわる #丁寧な暮らしに憧れる #マインドフルネス #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

    #19 大人のゆるっと運動習慣

  4. 6月30日

    #18 夏に食べたくくなる&食べるといいもの

    満ち欠けする月のリズムに寄り添いながら、 アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第17回🌙 今回のテーマは 「夏になると食べたい＆食べたくなるもの」 暑くなるとなぜか無性に食べたくなる、あの味。 冷たい麺、かき氷、スイカ、アイス、辛いもの…？ みなさんには“夏の定番”はありますか？ 今回は、アラサー女子2人が夏になるとつい手が伸びてしまう食べ物や、思い出の夏グルメについてゆるっと語りました🍉 季節が変わると、食べたいものも変わる。 そんな何気ない変化の中にも、暮らしの楽しみが詰まっているのかもしれません。 家事の合間に、お散歩のお供に、寝る前のひとときに。 冷たい飲み物片手に、のんびりお聴きください🌿 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #夏グルメ #夏の食べ物 #かき氷 #アイスクリーム #食べることが好き #季節を楽しむ #ゆるトーク #日常トーク #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

    #18 夏に食べたくくなる&食べるといいもの

  5. 6月15日

    #17 寝ても寝ても疲れが取れない女たち

    🌑 月のまにまにラジオ｜第17回 🌑 テーマ：寝ても寝ても疲れが取れない女たち 今回の収録は、アラサーの私たちが日々ひしひしと感じている「謎の疲れ」と、それをリセットするための「質の高い睡眠」についてのお話です。 「週末にたくさん寝たはずなのに、体が重い」「ちゃんと休めている気がしない……」 そんなリアルな悩みから、私たちが最近取り入れている枕元のルーティン、そして新月の夜だからこそ意識したい“心と脳を深く眠らせる方法”について。 ただ時間を長く寝るのではなく、五感をゆるめて眠りの「質」を整えてあげる。 まっさらな状態へとリセットしていく新月のサイクルに合わせて、夜の過ごし方を少しだけ変えてみることは、明日からの私たちの暮らしを、心地よく軽やかにリブートしてくれるきっかけになるかもしれません。 🌙 部屋の明かりを落として、今日一日の思考をオフにする時間。 お気に入りの香りを枕元に忍ばせるような気持ちで、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #寝ても寝ても眠い #質の高い睡眠 #睡眠改善 #新月の夜 #マインドフルネス #自分をいたわる #夜のルーティン #夜のおとも --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

    #17 寝ても寝ても疲れが取れない女たち

  6. 5月31日

    #15 スマホがやめられない大人たち

    満ち欠けする月のリズムに寄り添いながら、アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第15回🌙 今回のテーマは 「スマホがやめられない大人たち」 気づけばSNS、なんとなく動画、寝る前のスマホ…。 「少しだけ」のつもりが、あっという間に時間が溶けていく現代。 便利なのに、疲れる。 繋がっているのに、なんだか落ち着かない。 そんな“スマホとの距離感”について、アラサー女子2人がゆるく本音で語りました📱 スマホを悪者にしたいわけじゃない。 でも、自分の時間や心を取り戻したい。 「わかる〜！」となる瞬間がきっとあるはずです。 夜のひと息タイムや、ぼーっとしたい時間のお供にどうぞ🌙 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #スマホ依存 #デジタルデトックス #SNS疲れ #ゆるトーク #日常トーク #standfm #自分を整える #暮らしを見直す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

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  7. 5月17日

    #15 丁度良い観葉植物の育て方

    🌑 月のまにまにラジオ｜第15回 🌑 テーマ：丁度良い観葉植物の育て方 今回の収録は、暮らしに彩りを添えてくれる「観葉植物」との、心地よい付き合い方についてのお話です。 「水やりのタイミングが分からない」「なぜか枯らしてしまう……」 そんな失敗談から、お気に入りの一鉢を迎えて気づいた心の変化。そして、私たちが辿り着いた、頑張りすぎない“丁度良い”お世話の距離感について。 植物の成長は、決して急がせることはできません。 ただ見守り、今の状態を観察する。そんな「植物の時間」に合わせる習慣は、日々の忙しさで置き去りにしがちな、私たち自身の「心の呼吸」を整えるきっかけになるかもしれません。 🌙 窓辺の緑を眺めながら、自分を慈しむ時間。 新しい葉がひらくのを待つような、穏やかでゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子ラジオ #観葉植物のある暮らし #グリーンのある生活 #植物と暮らす #丁度良い暮らし #自分をいたわる #丁寧な暮らしに憧れる #夜のおとも #新月 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

    #15 丁度良い観葉植物の育て方

  8. 5月2日

    #14 グルテンフリーって健康にいいの？

    満ち欠けする月のリズムに寄り添いながら、アラサー女子2人でお届けする【月のまにまにラジオ】第14回🌙 今回のテーマは 「グルテンフリーって健康にいいの？」 なんとなく体に良さそう、でも実際どうなの？ 小麦を控えると何が変わるの？ 話題のグルテンフリーについて、ゆるっとリアルな目線で語ってみました。 ストイックに頑張るというよりは、 “ちょっと気になるから試してみる”くらいの距離感で向き合う健康の話。 情報が溢れる時代だからこそ、 自分に合う心地よさを見つけたいよね、という着地になっています🌿 食生活を見直したい方や、なんとなく疲れやすいなと感じている方にも。 のんびり聞きながら、自分のペースで取り入れてみてください。 #月のまにまにラジオ #アラサー女子 #グルテンフリー #健康習慣 #ゆる健康 #食生活見直し #体に優しい暮らし #standfm #日常トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69469f1c6f1e5aedb1cbcb11

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番組について

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