カミムラジオ｜ライフコーチ×ライターの🎙心が明るくなるトーク

Akari Kamimura
  • 5.0（2）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

札幌在住、ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘がお届けするラジオ。 毎日のモヤモヤや落ち込みをちょっと明るくするヒントをお話ししています。 ・心が疲れたときに元気を取り戻す方法 ・ポジティブになれる考え方のコツ ・日常で試せる簡単なアクション などなど 聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届けします。 お役立ち情報も配信中。 コメントやメッセージで感想を教えてください！ ライフコーチ：上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura 作家／ライター：竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

  1. 親から否定された経験の乗り越え方、自分軸をみつけるコツ｜カミムラジオ🎙️Vol.20

    6日前

    親から否定された経験の乗り越え方、自分軸をみつけるコツ｜カミムラジオ🎙️Vol.20

    👨「このカミムラジオで話しているうちに、”もしかして僕って自分軸で生きていないのか…？”と思い始めました。(笑)」（竹田） 　 【今回のテーマ】自分軸について 　 ■ライフコーチの視点 ✓　「自分軸」ってどういうこと？ ✓　自分軸と他人軸の見極めポイント。 ✓　実はあるはずの「自分軸」に気づくコツ。 ✓　自分軸を折られる経験や否定してくる人に対しての考え方。 ✓　幼少時の体験や家庭環境から、自由になっていく方法。 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・「自分軸」がない気がする人 ・親から理不尽な教育をされた経験のある人 ・他人軸や義務感でばかり行動している感覚がある人 　 2026/5/15 配信回② #自分軸　#毒親　#リスキリング　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　 　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブのため、多少の音声の乱れがあります。 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されています。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    15分
  2. 「人間関係リセット癖」の心理とは？｜カミムラジオ🎙️Vol.19

    6月12日

    「人間関係リセット癖」の心理とは？｜カミムラジオ🎙️Vol.19

    👨「『人間関係リセット癖』って、どう思いますか？　たぶん僕もその一人…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・関係を断つことで、心が安定する ・違うコミュニティで、違う役割や違う顔をもつ自分 ・無理して演じ続けるのがしんどくなる ・あえてリセットしなくても、自然と切れていく関係性もある ■ライフコーチの視点 ✓　モヤモヤする自分の心、その背景は何？ ✓　リセット癖をやめたかったら、目的や動機を自己理解することから ✓　やめたい癖は、やめられるアプローチをとればいいだけ。（道はある） ✓　自分が必要と感じていて実行しているなら、【どう解釈して受け入れるか】の問題 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・　心理のクセを掘り下げて考えてみたい ・　やめたいクセがある ・　人と接するとき、仮面をかぶっている気がする 　 2026/5/15 配信回① #人間関係リセット癖　#人間関係　#完璧主義 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。  過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。  　 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    15分
  3. 「選ばない技術」と自分軸｜カミムラジオ🎙️Vol.18

    6月6日

    「選ばない技術」と自分軸｜カミムラジオ🎙️Vol.18

    👨「僕に必要なのはマインドフルネスではなく自分軸、というのがわかった回でした！笑」（竹田） 　 【今回のテーマ】 コンテンツが溢れる時代の「選ばない技術」　 世の中コンテンツが増えすぎていて、何かを選ぶことよりも、選ばない技術の方が大切になってきていると感じます。 そんなときふと思い出したのがマインドフルネスです。 現代風の瞑想や、現状に集中する・満足するみたいな広義な言葉だと思うのですが、「今に集中する」って意外と難しいなと。 これは自分の生活には要らないとか、コンテンツの取捨選択の基準、整理する時間ってありますか？ 　 ■ライフコーチの視点 ✓　マインドフルネスを生活にどう取り入れているか ✓　自分なりの、自分に合った「マイスタイル」 ✓　義務感や他人軸で行動することの弊害 ✓　自分のことをよくわかっていない人は、世間の情報に簡単に流されやすい 　　 2026/5/1 配信回② #自分軸　#他人軸　#タイパ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！ 　  　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。  過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    15分
  4. 完璧主義の「ゼロヒャク思考」から抜け出したい｜カミムラジオ🎙️Vol.17

    5月29日

    完璧主義の「ゼロヒャク思考」から抜け出したい｜カミムラジオ🎙️Vol.17

    【今回のテーマ】 物事を0か100かの極端に考えてしまう「0-100思考」（＝白黒思考）。 このゼロヒャク思考の対処法について、自分がする／される の両側面からトークしてみます。 　 ■ライフコーチの視点 ✓　思考の罠から抜け出すには、まずは「気づいているか」 ✓　ゼロヒャク思考をダメなものとするのもまた、ゼロヒャク思考 ✓　思考を変えるために必要な「メタ認知」 ✓　ゼロヒャク思考が引き起こした実体験エピソード ✓　どんな思考にも、得ているメリットはある 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・完璧主義に苦しんでいる ・何かダメなことがあると、全部投げ出したくなる ・とっさに出てしまう自分の反応のクセを変えたい 　 2026/ 5/1 配信回① #ゼロヒャク思考　#白黒思考　#完璧主義　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。  過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    14分
  5. スピリチュアルとの付き合い方｜カミムラジオ🎙️Vol.16

    5月22日

    スピリチュアルとの付き合い方｜カミムラジオ🎙️Vol.16

    👨「僕は、願掛け、神頼み、占い、風水などは自分の生活に取り入れないようにしている派なんですが、最近新しいお財布を買って心境の変化が…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・スピリチュアル的なこととの距離感が難しい ・信じているからこそ、頼ってしまうのが怖い ・パワースポット巡りをしてしまったら、のめりこみそう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　風水を取り入れている理由 ✓　付き合い方に迷いを感じてしまう根本原因 ✓　何が真実か、人はすべてをわからないという前提 ✓　「正解」を自分の外側に求めないあり方 　 2026/4/17 配信回② ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　 　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。  過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。  　 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    16分
  6. 無礼な扱いを受けない自分に変わるには｜カミムラジオ🎙️Vol.15

    5月15日

    無礼な扱いを受けない自分に変わるには｜カミムラジオ🎙️Vol.15

    【今回のテーマ】 👨「失礼なことを言われないような、オーラや振る舞いを身につけたい」 　　 ▽この回の続きです 失礼なことや傷つく言葉を言われたとき…｜カミムラジオ🎙️Vol.13 　　 ■ライフコーチの視点 ✓　自分の持っている「設定」という視点 ✓　自分が自分をどういう人間として見ているか ✓　「印象」や「空気感」という、言外の印象の重要さとその出どころ ✓　人から大切にされたいなら…まず見直すこと ✓　相手の対応を「受け入れている自分」に気づく ✓　人の言動について、相手の課題と自分の課題に切り分ける ✓　扱われたいイメージが漠然としているなら、実現しにくい ✓　理想像を決めるときのルール、具体化のポイント ✓　理想の自分像を今日から実践する方法 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・なめられない人間になりたい ・周囲の人に見せたい自分像があるが、そうなれていない ・人からの扱いに一喜一憂してしまう 　 2026/4/17 配信回① ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。   札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！   ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 　  過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。 お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    16分
  7. ［番外編］現役ライターによる『信用できない人が使う言葉』３選 ｜カミムラジオ🎙️Vol.14

    5月8日

    ［番外編］現役ライターによる『信用できない人が使う言葉』３選 ｜カミムラジオ🎙️Vol.14

    言葉には人一番敏感な、作家・ライターという職業。 ライターとして自身も日々気をつけている、『信用できない人がする言葉遣い』について具体的に３つお話ししています！ 　  ✓　この言葉を使う人には要注意  ✓　経験からわかる、その言葉を使う人の特徴  ✓　ふとした言葉に表れる、内面の背景  　 ライフコーチの視点で、言葉の捉え方についてもお話ししています。 　 　 2026/4/3 配信回② #信頼関係　#言葉遣い　#コミュニケーション  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。   札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！   　 ■リアルタイムでは、隔週金曜夜20時半からの30分間、Xアプリのスペース機能で配信しています。リアタイ配信では、コメント機能を使ってお気軽に参加いただけます。お悩みや相談質問・テーマリクエストも受け付けています。 リアルタイム参加はこちら →⁠⁠https://x.com/riri_kari/⁠⁠　 #カミムラジオ    ■過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームからチェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    13分
  8. 失礼なことや傷つく言葉を言われたときは…｜カミムラジオ🎙️Vol.13

    5月1日

    失礼なことや傷つく言葉を言われたときは…｜カミムラジオ🎙️Vol.13

    👨「日々仕事をしていると、中にはさらっとこちらを傷つけるようなことを言ってくる人もいます。言ったその人はよくても、こっちは1日モヤモヤしてしまったり…。そんな時の気持ちの持ち直し方について聞きたいです。」（竹田） 　 ■ライフコーチの視点 ✓　傷ついた・ショックを受けた　＝(イコール) ○○ ✓　相手の言葉に傷つかない人の特徴 ✓　自分の「受け取り方」にフォーカスを当てる ✓　相手の課題と自分の課題をみきわめる ✓　受け取ることと受け取らないことを自分で「決める」 ✓　失礼な扱いを受けないために、自分の振る舞いを磨く 　 2026/4/3 配信回① 　#人間関係の悩み　#繊細さん　#コミュニケーションの悩み　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。   札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！   ■リアルタイムでは、隔週金曜夜20時半からの30分間、Xアプリのスペース機能で配信しています。リアタイ配信では、コメント機能を使ってお気軽に参加いただけます。お悩みや相談質問・テーマリクエストも受け付けています。 リアルタイム参加はこちら →⁠⁠https://x.com/riri_kari/⁠⁠　 #カミムラジオ    ■過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームからチェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

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