カミムラジオ｜ライフコーチ×ライターの🎙心が明るくなるトーク

Akari Kamimura
  • 5.0（2）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

札幌在住、ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘がお届けするラジオ。 毎日のモヤモヤや落ち込みをちょっと明るくするヒントをお話ししています。 ・心が疲れたときに元気を取り戻す方法 ・ポジティブになれる考え方のコツ ・日常で試せる簡単なアクション などなど 聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届けします。 お役立ち情報も配信中。 コメントやメッセージで感想を教えてください！ ライフコーチ：上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura 作家／ライター：竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 著：竹田賢弘 （たけだたかひろ） https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

  1. 3日前

    感想を言語化するのが苦手な原因｜カミムラジオ🎙️Vol.29

    👨最近ラジオ局で、10代向けに「読書感想文の書き方」をトークする機会がありました。大人でも気軽に「感想」を書けるコツや、「運命の本」との出会い方についてお話ししてみたいと思います。（竹田） 　 【今回のテーマ】 「感想」を言葉にするのが苦手なのはなぜ？／本とのおすすめの出会い方 　 ■トークの視点 ✓　正解は自分の中にある ✓　「運命」として受け取って無視しないと決める ✓　読書嫌いから抜け出す遊び 　 #読書感想文　#アウトプット苦手　#言語化力　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    感想を言語化するのが苦手な原因｜カミムラジオ🎙️Vol.29

  2. 8月14日

    怒りをうまく扱えるようになるには？ ―感情を抱え込まないための考え方｜カミムラジオ🎙️Vol.28

    【今回のテーマ】「怒り」について／うまく怒れない ・怒るべき時に怒れない、びしっと言えない ・嫌われたくないから、ほかの人に怒る役割をやってもらいがち ・怒りの気持ちにフタをするけど、ぐるぐる考えてしまう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　表現しなかった感情が、消化されずに残り続けてしまう ✓　「怒る」とどうなってしまうと思っている？ ✓　自分の中にある恐れ、不安、避けたいことがなにかを見る ✓　つまり自分の心の中にもっている方程式は？ ✓　自分の思い込み、予測、解釈、言葉の定義をみつめる ✓　怒りは「攻撃」？ ✓　自分なりの「怒りの扱い方」を身につける方法 ✓　過去の出来事を完結させることで、呪縛から抜け出せる 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・「怒る」が苦手な人 ・感情を我慢して飲み込むのが日常になっている人 ・怒りを抱え込んだり溜め込んだりしてしまう人 ・怒りをどう扱えばいいのかわからない人 　 #怒れない #言いたいことが言えない   #感情の扱い方  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    怒りをうまく扱えるようになるには？ ―感情を抱え込まないための考え方｜カミムラジオ🎙️Vol.28

  3. 8月7日

    自分がされて嫌だったこと、誰かにしてない？｜カミムラジオ🎙️Vol.27

    👨「人って、いつの間にか自分の中でモラルを下げてしまうことがあるなぁと、痛感した出来事があります。」（竹田）  　 【今回のテーマ】自分の中のモラルの保ち方 ・人からされたことを、誰かにしてしまうことがある ・自分の中のモラルを維持するには？ 　  ■ライフコーチの視点 ✓　起点は「セルフイメージ」（自分像）。自分から発するものによって、自分の進む方向が決まっていく ✓　自分のもっている「スタンダード」（当たり前の基準値） ✓　自分への見方は、他者への見方にリンクする ✓　自分の「我慢した過去」「見下された経験」によって、他人にも「我慢」「見下されることを受け入れること」を求めてしまうことがある ✓　自分が傷ついた経験や、自分を雑に扱ってきた経験が、知らないうちに他者への接し方に反映される ✓　自分を大切にしていないと、人にもダメージを与えてしまう。 　 #モラルハザード　#負の連鎖　#セルフコンパッション　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    自分がされて嫌だったこと、誰かにしてない？｜カミムラジオ🎙️Vol.27

  4. 7月31日

    パートナーの怒りの沸騰｜カミムラジオ🎙️Vol.26

    【今回のテーマ】 ご飯ちょび残し問題（Vol.9）の、続編・「シンクへの食器の置き方 問題」 　 👨💬竹田より 続・Xで話題になった家庭のお悩みとして、「シンクへの食器の置き方 問題」を取り上げたいと思います。 これは何かというと、投稿主は旦那さんなんですが、ある日奥さんから届いたメールを開くと、自分が朝にシンクへ置いた食器の位置が「違う」と写真付きで指摘する内容でした。 その「正しい位置」というのが話題になったポイントで、「間違いの位置」とほんの数センチしか違わない…このことにコメント欄は「怖い」という意見が多かったわけですが、どうすればこのすれ違いは解消できるのか、話してみませんか？ 　　 ・夫婦間のコミュニケーションが、鋭くなるのはしかたないこと？ ・怒りが沸騰するまで感情を出してくれない人、怒ったときにはもう遅い…ってほんと？ ・自分も結婚したらこうなりそうで本当に怖い 　 ■ライフコーチの視点 ✓　敏感な人とは、「意識を向けている」人 ✓　課題は「お互い」がもっている ✓　相手が「感情を表現してくれない」のではなく… 　 #夫婦喧嘩　#パートナーシップ　#家事分担　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    パートナーの怒りの沸騰｜カミムラジオ🎙️Vol.26

  5. 7月24日

    ［番外編］フリーライターが教える「プロっぽい文章の書き方・3選」 ｜カミムラジオ🎙️Vol.25

    【今回のテーマ】ここを磨くと良くなる！「プロっぽい文章の書き方・3選」 ・何かをPRしたいとき、「言葉」「文字」の絶大な力 ・人のDNAに組み込まれている本能を利用しよう 　 ✓　〇〇〇〇を言い換える ✓　誰かに〇〇る ✓　何かをアゲたい時に、何かをサゲない 　 #PR文　#飲食店PR　#ライティング　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠

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  6. 7月17日

    何をしても満たされない自分。満たされない毎日から抜け出す｜カミムラジオ🎙️Vol.24

    【今回のテーマ】自分で決めたことに満足できないのは何でだろう？ ・不平不満ばかり言っている人 ・日曜日に寝て過ごすことを自分で決めたはずなのに、夜になって後悔する… ・何を選んでも、結局選ばなかった選択肢と比べている 　 ■ライフコーチの視点 ✓　何をしても幸せになれない「意識のフォーカス癖」 ✓　いつまでも満たされない心のからくり ✓　自分責めをしていると、変えたくても抜け出せない 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・自分で選んだことについて後悔することが多い ・不満の多い自分の心に嫌気がさす ・自分が決断したことでも幸せを感じられない 　 #欠乏感　#トレードオフ　#機会費用　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 ⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠

    何をしても満たされない自分。満たされない毎日から抜け出す｜カミムラジオ🎙️Vol.24

  7. 7月10日

    やせたいけど食べちゃう。自分との約束を守る方法は｜カミムラジオ🎙️Vol.23

    【今回のテーマ】自分との約束を守るって、難しい ・ダイエットしたいけど食べてしまう ・食べ過ぎたあとに、「あちゃー」と思う ・せっかくジムで頑張っても、食事を我慢できない 　 ■ライフコーチの視点 ✓　ダイエットより優先している望みがある ✓　無意識の自己暗示で、望ましくないセルフイメージを日々強めている ✓　すでに「やりたいことを叶えている」ことに気づく✓　自分の【本音】を、目の前の現実から見る ✓　脳は、本音を叶えるために勝手に創意工夫をこらす ✓　自分の【快】のスイッチを入れる ✓　「特別なこと」だと思っているから続かない 　 ■今回の内容はこんな人におすすめ： ・ダイエットを頑張っても続かない ・目標達成したい自分と怠けたい自分がいて、葛藤がある ・好きなものを我慢する自制心がないと感じている 　 自分で決めたことなのに苦しくなっているとき…については、今後の回でテーマにしてお話しします 心が軽くなる人は、何を変えているのか ｜カミムラジオ🎙️Vol.21 （リフレーミングと言葉の力） https://www.youtube.com/watch?v=kyQqjzQEah8 　 #ダイエット　#食事制限　#意志力　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ https://www.instagram.com/akari.kamimu 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

    やせたいけど食べちゃう。自分との約束を守る方法は｜カミムラジオ🎙️Vol.23

  8. 7月3日

    恋愛とセルフイメージの意外な関係｜カミムラジオ🎙️Vol.22

    👨「とあるミスをしたことで、始まりかけていた恋愛をあきらめたあの日。。これって”セルフイメージ”が関係してますか？」（竹田） 　 【今回のテーマ】たった一つの失敗で恋愛を諦めてしまう心理 ・セルフイメージが高くないと、恋愛できない？ ・自己評価が、出来事によって大きく揺らいでしまう ・セルフイメージと勇気の関係 　 ■ライフコーチの視点 ✓　恋愛をしないことで、得ているもの ✓　自分を罰することの、無意識のメリット ✓　出来事に左右されない自己肯定感をもつには ✓　日頃の「太い幹」づくりの大切さ ✓　「落ち込みすぎない」自分になれる方法 #セルフイメージ　#自己肯定感　#メンタルケア ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。 コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　 　 ■「カミムラジオ」は、毎週金曜17時にSpotifyにて更新しています。 Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。 移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 （過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）   ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり） https://akarikamimura.com/profile/ 上村あかり公式LINE https://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura   ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ） https://accessallareas.fun/about/ 著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」 https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

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番組について

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