藤乃ラベンダの、心にそっと寄り添う時間– Gentle Healing Podcast by Lavenda Fujino

藤乃ラベンダ（Lavenda Fujino）
  • 5.0（1）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：毎週

藤乃ラベンダがお届けする、癒し・メンタルケア・心を整えるための5分間のポッドキャストです。 日々の仕事や人間関係の中で、 少し疲れた心に、静かに寄り添う言葉をお届けしています。 気持ちが落ち込んだとき。 立ち止まりたくなったとき。 このままでいいのかな、と感じたとき。 何かを変えようとしなくても大丈夫です。 ただ、安心して戻ってこられる場所として、 ここに来ていただけたら嬉しいです。 静かな時間の中で、 あなたがあなた自身にやさしくなれるように。 この番組では、こんなお話をしています。 ・メンタルケア / 心のケア ・やさしい言葉 / 心を整える言葉 ・仕事のストレス ・人生を見つめ直す時間 ・キャリアの悩み ・自分を責めない心（セルフコンパッション） ・マインドフルネス ─── ✍️ note https://note.com/fujino_lavenda 📷 Instagram https://instagram.com/fujino_lavenda ─── Japanese mindfulness & emotional healing podcast. A gentle 5-minute podcast by Lavenda Fujino. Quiet words for emotional healing, mental wellness, and reflection. If you feel tired, lost, or unsure about life, this can be a small place to pause and breathe. Topics include: ・mental health ・healing words ・work stress ・life reflection ・career reflection ・self compassion ・mindfulness

  1. 4日前

    うまくいかない日にも、意味がある｜Trust Your Journey

    頑張ったのに、 思うような結果が出ない。 そんな日は、 「自分には向いていないのかも」と、 自信をなくしてしまうことがあります。 でも、 今は何も変わっていないように見えても、 見えないところで、 少しずつ育っているものがあります。 今日は、 うまくいかない時間にも意味があることを思い出して、 自分の歩みを、 そっと信じる時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 38 | Trust Your Journey Sometimes, even when we try our best, things don’t go the way we hoped. We may start to doubt ourselves and wonder if our efforts really matter. But just like a seed growing roots beneath the soil, your experiences, struggles, and small steps may be quietly shaping your future. In this episode, I share a gentle reminder that even difficult days can have meaning. You don’t have to rush or compare yourself to others. Trust your journey and the small steps you are taking. A gentle Japanese podcast about emotional healing, self-care, mindfulness, and finding hope in everyday life. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  2. 9月13日

    疲れた日は、休むことも予定に入れてみる｜Make Time to Rest

    「まだ大丈夫」 「もう少し頑張れる」 そう思いながら、 知らないうちに疲れをため込んでしまうことがあります。 でも、 休むことも、 毎日を生きていくための大切な時間です。 今日は、 頑張る予定をひとつ減らして、 自分を休ませる時間を、 予定に入れてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 37 | Make Time to Rest Do you ever tell yourself, “I can keep going,” even when you’re already tired? When life gets busy, we often make time for work, responsibilities, and other people—but forget to make time for rest. Rest is not laziness. It is an important part of self-care and emotional well-being. In today’s episode, let’s take a gentle moment to slow down, listen to your mind and body, and remember that you don’t have to keep pushing yourself when you’re exhausted. Maybe today, you can take one thing off your schedule and replace it with a little time to rest. Pausing doesn’t mean you’re falling behind. A gentle Japanese podcast for emotional healing, rest, self-care, mindfulness, stress relief, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  3. 9月6日

    誰かの期待より、大切なもの｜Listen to Your Own Voice

    「期待に応えなければ」 そんな思いから、 自分の本当の気持ちを、 後回しにしてしまうことがあります。 でも、 自分の心の声を大切にすることは、 わがままではありません。 今日は、 周りの期待から少しだけ離れて、 「本当はどうしたい？」と、 自分の心に問いかける時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 36 | Listen to Your Own Voice Do you ever find yourself trying to meet other people’s expectations while putting your own feelings aside? Family, work, and the expectations of others can sometimes make us focus more on what people think than on what we truly want. But listening to your own feelings isn’t selfish. In today’s episode, let’s take a gentle moment to step away from other people’s expectations and ask yourself: “What do I truly want?” “What would make my heart feel a little lighter?” You don’t need to have all the answers right away. Learning to listen to your inner voice is an important part of self-care and living a life that feels true to you. Your own voice matters, too. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-care, mindfulness, emotional well-being, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  4. 8月30日

    今日くらい自分を褒めてもいい｜You Deserve to Be Proud of Yourself

    「まだ足りない」 「もっと頑張らなきゃ」 そんなふうに、 自分に厳しくなってしまうことがあります。 でも、 何気なく過ごした一日の中にも、 本当はたくさんの小さな頑張りがあります。 今日は、 できなかったことではなく、 今日まで頑張ってきた自分を、 そっと認めてあげる時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 35 | You Deserve to Be Proud of Yourself Do you ever feel like you haven’t done enough, even after trying your best all day? We often notice what we couldn’t do while overlooking the small things we accomplished. Getting through the day, going to work, studying, taking care of someone, or simply carrying on when life feels difficult—all of these small efforts matter. In today’s episode, let’s take a gentle moment to recognize how much you’ve already done and practice a little self-compassion. You don’t need a big achievement or someone else’s praise to be proud of yourself. Sometimes, simply saying, “I did my best today,” can give you the strength to face tomorrow. Your small efforts matter, too. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-care, self-compassion, self-worth, mindfulness, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  5. 8月23日

    過去の自分を、責めなくていい｜Be Kind to Your Past Self

    「あの時、違う選択をしていたら」 そんなふうに、 過去を振り返って、 自分を責めてしまう夜があります。 でも、 あの時のあなたは、 その時にできる精いっぱいの選択をしていました。 今日は、 過去の自分にやさしい言葉をかけながら、 後悔で重くなった心を、 少しだけ軽くする時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 34 | Be Kind to Your Past Self Have you ever looked back and wished you had made a different choice? Regret can make us question our past and be far too hard on ourselves. But the truth is, you made the best decision you could with the knowledge, strength, and circumstances you had at that time. In today’s episode, let’s gently release the weight of regret and practice self-forgiveness. Your past doesn’t define your worth. Be kind to the person you were, and remember that every experience has helped shape the person you are today. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-forgiveness, self-compassion, mindfulness, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  6. 8月16日

    幸せの形は、人それぞれでいい｜Your Happiness, Your Way

    「こうあるべき」 そんな思い込みに、 知らないうちに心が縛られてしまうことがあります。 でも、 幸せの形は、 人それぞれ違っていていいのです。 今日は、 周りの基準ではなく、 自分らしい幸せを大切にする時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 33 | Your Happiness, Your Way What does happiness truly mean to you? Sometimes we feel pressured to follow society’s expectations—having a certain career, a family, or living the life others consider “successful.” But happiness doesn’t have just one shape. In today’s episode, let’s take a gentle moment to let go of comparison and remember that your happiness doesn’t have to look like anyone else’s. Your life is yours to live. Choose the path that brings you peace, joy, and a sense of being true to yourself. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-care, mindfulness, self-acceptance, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  7. 8月9日

    新しい一歩が、怖いあなたへ｜Take the First Step, Even with Fear

    新しいことを始める時、 「失敗したらどうしよう」 そんな不安で、 一歩を踏み出せなくなることがあります。 でも、 怖いと思うのは、 それだけ真剣に未来を考えている証です。 今日は、 不安を抱えたままでも、 自分のペースで一歩を踏み出す勇気について、 やさしく考える時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 32 | Take the First Step, Even with Fear Starting something new can feel overwhelming. Whether it’s changing jobs, embracing a new challenge, or stepping into an unfamiliar chapter of life, fear often follows us. But feeling afraid doesn’t mean you’re weak. It means you care deeply about your future. In today’s episode, let’s take a gentle moment to remember that courage isn’t the absence of fear—it’s choosing to move forward even when fear is still there. You don’t need a giant leap. One small step is enough. A gentle Japanese podcast for emotional healing, courage, self-care, mindfulness, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  8. 8月2日

    自分の気持ちを、大切にしていい｜Trust Your Own Heart

    「こうした方がいい。」 そんな周りの声を聞くうちに、 自分の本当の気持ちが、 わからなくなってしまうことがあります。 でも、 あなたの人生を生きるのは、 あなた自身です。 今日は、 周りの期待よりも、 自分の心の声を大切にする時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 31 | Trust Your Own Heart Have you ever found yourself listening to everyone else’s expectations, while losing sight of your own feelings? Family, work, and the opinions of others can make it difficult to hear your own voice. Today, let’s take a gentle moment to reconnect with your heart and remember that your feelings matter. You don’t have to live only to meet other people’s expectations. Your life belongs to you. Trust yourself, listen to your heart, and take one small step toward the life that feels right for you. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-care, mindfulness, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

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番組について

藤乃ラベンダがお届けする、癒し・メンタルケア・心を整えるための5分間のポッドキャストです。 日々の仕事や人間関係の中で、 少し疲れた心に、静かに寄り添う言葉をお届けしています。 気持ちが落ち込んだとき。 立ち止まりたくなったとき。 このままでいいのかな、と感じたとき。 何かを変えようとしなくても大丈夫です。 ただ、安心して戻ってこられる場所として、 ここに来ていただけたら嬉しいです。 静かな時間の中で、 あなたがあなた自身にやさしくなれるように。 この番組では、こんなお話をしています。 ・メンタルケア / 心のケア ・やさしい言葉 / 心を整える言葉 ・仕事のストレス ・人生を見つめ直す時間 ・キャリアの悩み ・自分を責めない心（セルフコンパッション） ・マインドフルネス ─── ✍️ note https://note.com/fujino_lavenda 📷 Instagram https://instagram.com/fujino_lavenda ─── Japanese mindfulness & emotional healing podcast. A gentle 5-minute podcast by Lavenda Fujino. Quiet words for emotional healing, mental wellness, and reflection. If you feel tired, lost, or unsure about life, this can be a small place to pause and breathe. Topics include: ・mental health ・healing words ・work stress ・life reflection ・career reflection ・self compassion ・mindfulness

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