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夏目あずさ
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  • メンタルヘルス
  • アップデート：週2回

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 心穏やかに、もっと自由に軽やかに生きられる考えをシェア。 👉🏻ABOUT ME ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・カウンセリングサービス9年目 ・コミュニケーションスキル講師 ・コーチング ・セルフケアで自己変容を目指す講座｜ココロカラファイン、こころメンテ ・もっと気楽に、もっと楽しく！お話練習会主催 ・書籍販売（準備中） ーーーーーーーーーーーーーーー イライラ モヤモヤ 不安でたまらない 将来が怖い、心配 眠れない メンタル不調でやばい方 誰にも相談できない と言う方はこちらへ👇 📱夏目あずさのLINE ▶︎ https://lin.ee/CYHQ5AH ※現在新規の受付は受付終了となっております ーーーーーーーーーーーーーーー ❤️‍🩹セルフケアで自己変容を目指す講座｜ココロカラファインの効果 ・人前で話せずパニック&過呼吸 👉50人以上集まる人前で講師として登壇 ・やった方がいいことはわかっているのに、動けない 👉人目を気にする自分を変化させて、目指していた仕事をスタート→月商50万円達成 ・適応障害で仕事を辞める 👉治療しながら、本当にやりたかったことを見つける ・毒親の影響で、毎日が苦しい 👉🏻親を許せる自分に。人生が好転

  1. 12時間前

    人生を大きく変える小さな作業

    最近、ただ毎日をやるべきことだけをこなして終わっている人へ！ そんな毎日嫌だな、、、 そう思ってるならぜひやって欲しいことが やりたいことリスト、夢リストを書く！ ってこと📝 効果的な書き方 なぜ書くと、人生が変わるのか そんな話をしています。 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #夢の叶え方 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    16分

  2. 4日前

    映画「君のクイズ」から、人生の正解を考えてみた結果

    映画「君のクイズ」を観て感じたことを語ってみました🎞️ 大まかなあらすじ、大まかな内容は話していますが ストーリーの内容を直接は話していません。 が、気になる方はぜひ飛ばしてください⚠️ 人の顔色が気になる方や 自分の在り方が不安になる方 いつでも、何が正解なのか、を気にしている方に 届いたら嬉しいです🎧 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #君のクイズ #心理学 #自己理解 #メンタルケア #生きづらさ #考え方 #人間関係 #自己肯定感 #映画感想 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    14分

  3. 5月17日

    自信がない人ほど自信過剰！

    どうせ嫌われる
きっとうまくいかない
私には無理 そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？ でもそれって、
自信がないというより、 「ダメな未来」を強く信じている状態なのかもしれません。 本当は、
うまくいく可能性も、
好かれる可能性もある。 なのに、悪い未来だけは確定して考えてしまう。 今回の配信では、 ・自信がないの正体
・思い込みとの向き合い方
・自分への見方を変えるヒント についてお話ししています📣 💡今回ぜひ考えてみてほしいこと ✔ 自信があること
✔ 自信がないこと
✔ なぜダメだと思ってる？ ぜひノートに書いたり誰かに話したりして アウトプットしてみてください📝 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #心理学 #自己肯定感 #自信がない #メンタルケア #自己理解 #考え方 #生きづらさ #人間関係 #認知の歪み #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    17分

  4. 5月16日

    お悩み相談｜もう結婚出来ないのかもしれない

    久々にお悩み相談の回。 相手からの反応がないのは 魅力がないからではない🙅🏻‍♀️ メンタルを安定させつつ コミュニケーションをうまく取る方法を学べば 無敵！！！ メンタルは土台なので もう無理 諦めた でもツライ 苦しい とか思ってる方は まず安定させるところからやった方がいいと思います🤔 コミュニケーションは技術ですから いくつからでも いつからでも 向上できます👍🏻 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #婚活 #マチアプ #恋愛相談 #人間関係 #コミュ力 #心理学 #恋愛心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    14分

  5. 5月10日

    【頼るのが苦手な人へ】助けた相手を好きになる心理とは？！

    今週、こんなことを少し意識してみてください🌿 ✔ 人に小さいお願いをしてみる
✔ 「頼る＝迷惑」って本当にそう？と考えてみる
✔ つい全部一人で抱えてないか観察してみる
✔ 誰かに“関わってもらう”を試してみる ・迷惑かけたくない
・自分でやった方が早い
・頼るの苦手
・つい全部抱えてしまう そんな人、多いと思います。 でも実は心理学では、 「人は、助けた相手を好きになりやすい」 という研究があります。 今回の配信では、 1969年に行われた
「ベンジャミン・フランクリン効果」の心理学実験をもとに、 ・なぜ人は頼られると親近感が湧くのか
・頼るのが苦手な人に起きやすいこと
・一人で頑張るクセが人間関係に与える影響
・恋愛やコミュニケーションとの関係 についてお話ししています。 「頼る＝迷惑」
と思ってしまう方や、 人との距離感に悩みやすい方におすすめです。 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #心理学 #人間関係 #コミュニケーション #恋愛心理学 #メンタルケア #自己理解 #甘え下手 #頼れない #人間関係 #自己理解 #心理学 #心のメンテナンス #こころメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    11分

  6. 5月8日

    休んでもリフレッシュ出来ない｜連休明けに心がしんどくなる理由と対策

    長期連休明けは、心がつらくなりやすいです😭 ・仕事行きたくない
・学校しんどい
・やる気出ない
・なんか心が重い そんな感覚、ありませんか？ 
休みボケが原因の場合もあるけど それだけじゃないかもしれません。 この配信では ・なぜ連休明けはメンタルが乱れやすいのか
・“心の時差ボケ”とは何か
・休み明けにしんどくなる本当の理由
・もともとのストレスや違和感との関係
・今の自分とどう向き合えばいいのか についてお話ししています。 連休明けに気持ちが落ち込んでいる方や、
なんとなく「日常に戻りたくない」と 感じている方におすすめです。 📻番組概要 このチャンネルでは、 しんどい日に気持ちを切り替える方法や メンタル不調を予防するセルフケア習慣についてお話ししています。 心の不調を予防したい方 心のツラさをなんとかしたい方 ストレスと飲む買い方に興味がある方 大切な誰かの心をケアしてあげたい方 は、ぜひフォローをお願いいたします🙌🏻 ↓質問、ご感想、各種お問い合わせはこちらから↓ ✉️夏目あずさの公式LINE （Fineというアカウントに繋がります） https://lin.ee/uq7Pc1K #五月病 #メンタルケア #GW明け #連休明け #心の整え方 #ストレス #人間関係 #自己理解 #心理学 #心のメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    20分

  7. 5月3日

    明日は来ないかもよ？！

    もし今日が人生最後の日だとしたら 誰に会いたいですか？ 誰に『ありがとう』を伝えたいですか？ 今回は、今この瞬間を生きるとはどういうことか、 今日からすぐできる3つのワークをお届けします。 配信内でご紹介した アメリカの詩人ノーマ・コーネット・マレックの詩 「最後だとわかっていたなら」 ↓ぜひ読んでみてください！ http://www3.wind.ne.jp/carol/NANDEMO2/tomorrow_never.html 毎週月曜日、 自分と向き合うセルフコーチングのテーマを お届けしています。 今週もぜひ自分の内側をのぞいてみてください。 📻番組概要 このチャンネルでは、
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自分のメンタルを整えるためのセルフケア習慣についてお話ししています。 メンタルケアや自己理解、
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    21分

  8. 4月26日

    今週のテーマ「たった一言を変えるだけで、人生の見え方が変わる」

    「どうせ無理」 「また失敗した」 「私なんかが」 ──その言葉、毎日自分に言い続けていませんか？ 言葉の癖って、自分ではなかなか気づきにくいもの。 でも無意識に使い続けることで、 じわじわと自分の世界を狭めていることがあります。 今日はそのメカニズムと、 言葉を少しずつ「ずらす」だけで気持ちの向き方が変わる 実践ワークを3ステップでお話しします。 毎週月曜日、 自分と向き合うセルフコーチングのテーマを お届けしています。 今週もぜひ自分の内側をのぞいてみてください。 📻番組概要 このチャンネルでは、
しんどい日に気持ちを切り替える方法や、
自分のメンタルを整えるためのセルフケア習慣についてお話ししています。 メンタルケアや自己理解、
ストレスとの向き合い方に興味がある方はフォローお願いします✨ 直接、夏目にメッセージくださる方はこちらから 🙋🏻‍♀️https://lin.ee/VNaNbgU （Fine、というアカウントに繋がります） #言葉の力 #言葉の癖 #メンタルケア #心の整え方 #自己理解 #心理学 #ココロメンテ #こころのメンテナンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684a7065be67144ad5b135a1

    17分
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番組について

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情報

  • クリエイター
    夏目あずさ
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    119
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • 番組のWebサイト
    こころメンテRadio