あつまれ！ふかふか頭皮さん！

ナカツカサ　タケシ
  • 5.0（2）
  • ファッション／美容
  • アップデート：毎日

『あつまれ！ふかふか頭皮さん』は、神戸・三宮〜北野エリアで4店舗を展開する美容室UNBIRTHDAYがお届けする、頭皮と髪と毎日をちょっと良くするためのポッドキャストです。 「最近、頭皮が気になる」 「髪の変化を感じる」 「美容のことを、もっと気軽に知りたい」 そんな人に向けて、頭皮ケア・ヘアケア・サロンでの気づき・美容師のリアル・年齢とともに変わる悩みまで、やわらかく、でもちゃんと役立つ話を届けます。 専門的すぎず、でも浅すぎない。 “なんでもない日をより良くする”をテーマに、ふかふか頭皮の先にある心地いい毎日を一緒につくっていく番組です。 ▼ 美容室UNBIRTHDAY https://unbirthday-kobe.com ▼ Instagram https://www.instagram.com/naka2kasa_unbirthday/ ▼ YouTube https://www.youtube.com/@unbirthday_kobe

  1. 6月27日

    【第６０回】耳つぼで頭皮の悩みが楽に？ー 東洋医学から学ぶ、耳と頭皮の関係

    耳つぼと頭皮の関係についてのお話です。 「耳つぼダイエット」で一時期話題になりましたが、実は頭皮ケアの観点でもめちゃくちゃいいんです。 東洋医学では、耳には全身のツボが集まっているとされます。 耳の周りには頭皮の筋膜と直接つながった筋肉と血管があり、耳を刺激すると頭皮全体の血流が回り始めます。 頭皮に効く耳の3か所。 ✔︎　耳たぶ（目の疲れ・頭の重さ） ✔︎　耳の上部（頭頂部の血流） ✔︎　耳の中央（肩こり・首の緊張） それぞれ親指と人差し指でつまんで10秒ずつ。合計30秒で完了です。 耳全体を上から下まで揉むのもおすすめ。1分でかなり頭が軽くなります。 朝起きた時・デスクワーク中・寝る前。 いつでもできて、人前でもバレない最強のセルフケア。 心がざわざわする時にも、耳を触るだけで落ち着くことがあります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第６０回】耳つぼで頭皮の悩みが楽に？ー 東洋医学から学ぶ、耳と頭皮の関係

  2. 6月25日

    【第５９回】夏バテは頭皮にも悪影響！？— 全身疲労と髪の関係

    夏バテと髪・頭皮の関係についてのお話です。 サロンでは、毎年8月後半から9月にかけて「髪がパサパサ」「抜け毛が増えた」「ボリュームがない」というご相談が一気に増えます。 これは、夏バテのサインが髪に出ている状態です。 夏バテの本質は全身の疲労。 自律神経の乱れ、消化器系の不調、水分ミネラルのアンバランスが重なって、体は「省エネモード」に入ります。 そして、体は命に関わる場所を最優先するので、髪の生産にまずブレーキがかかります。 だから、夏の終わりに「髪が細くなる」「抜け毛が増える」「ハリツヤが落ちる」「頭皮が硬く冷たくなる」というサインが出やすいのです。秋に「あれ、薄くなった？」と驚かないために、夏のうちにできるケアを4つ紹介します—— ✔︎冷やしすぎない ✔︎栄養のある少量食 ✔︎軽い運動 ✔︎頭皮を温める 夏バテは 「ちょっと無理してるよ」という体からのサインです。 完璧に乗り切ろうとせず、丁寧に応えることが、秋への土台になります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第５９回】夏バテは頭皮にも悪影響！？— 全身疲労と髪の関係

  3. 6月24日

    【第５８回】夏は心が乱れやすい — 自律神経のSOSに答えます

    夏に多い「なんだか心がざわざわする」というメンタルの乱れを、自律神経の視点から読み解く回です。 EP.41の自律神経のお話の、夏版になります。 夏は、暑さ・温度差・湿度・寝苦しさが重なって、自律神経が揺さぶられる季節。 あなたが弱いから乱れるのではなく、神経の構造的な反応です。 そして大事なのが、心の乱れと頭皮の硬さは、同じところから来ているということ。 だから、頭皮を整えると心も整う。サロンのヘッドスパで、ふっと涙を流される方がいらっしゃるのも、そのつながりの表れです。 副交感神経を取り戻す5分習慣として、深呼吸（秒吸って10吐く）、ぬるめの38度のお風呂、就寝前のスマホオフ、軽い散歩、頭皮マッサージを紹介します。全部やらなくて構いません。ひとつから。 夏のざわざわは、あなたのせいではありません。 体と心が「ちょっとお休みください」と言っているサインです。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第５８回】夏は心が乱れやすい — 自律神経のSOSに答えます

  4. 6月21日

    【第５７回】知ってる？年齢別のヘアケアー２０代・３０代・４０代以上の方

    20代・30代・40代でどう髪と頭皮が変わるのか？ そして何をどう変えていけばいいのかを、現役美容師の立場から整理した回です。 20代は回復力が高い分、過剰ケアで自滅しないことがキーワード。 「やりすぎない」だけで、30代以降の差が変わります。 30代は変化を強く感じる時期。 女性ホルモンや生活の変化に合わせて「内側補修と頭皮ケアの本格スタート」を。 40代はエイジングサインがいくつも同時に来るので、「優先順位を1つに絞る」と、外側ケアと内側栄養の「内外両面」が大事になります。 ただ、年齢は減点ではありません。 「○代になったから劣化した」ではなく、「○代の髪と、ちゃんと付き合う方法を覚える時期」。 30代の髪には30代の魅力があり、40代には40代の落ち着いた美しさがあります。 今日からできることは1つだけ選ぶ。 気になる悩みを1つ書き出して、その1つだけ今週試す。完璧を目指すと続きません。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第５７回】知ってる？年齢別のヘアケアー２０代・３０代・４０代以上の方

  5. 6月18日

    【第５６回】5つを押さえるだけ！髪と頭皮にいい夏の食べ物ー腸から届ける栄養

    髪と頭皮にいい夏の食べ物を紹介する回です。 髪の99%はケラチンというタンパク質。 食べたものは、腸で栄養になり、血液で頭皮の毛母細胞に届けられます。 だから、外からのケアと同じくらい、内側の食事が大事です。 夏に意識したい5つの栄養素は、 タンパク質（冷しゃぶ・サラダチキン・卵・豆腐） 鉄分（まぐろ赤身・あさり・ひじき） ビタミンB群（豚肉・納豆・玄米） 抗酸化成分（トマト・ブロッコリー・ベリー・緑茶） 発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）。 そして水分補給と、水分を含む夏野菜。 ただし、完璧を目指さなくて構いません。 「1日1個のちょい足し」から。 義務感ではなく、「これ美味しい、たまたま髪にもいいんだ」と楽しむ感覚で。 なんでもない日の一食が、自分の髪と頭皮を育てています。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com EP.60は、夏に髪と頭皮にいい食べ物のお話。EP.38（腸と頭皮）の実践編です。 5つの栄養素（タンパク質・鉄分・ビタミンB群・抗酸化・発酵食品）と、水分補給、夏野菜。具体的な食材まで紹介します。 完璧を目指さず、「1日1個のちょい足し」から。「これ美味しい、たまたま髪にもいい」が、いちばん続く循環です。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 髪仙人こと中務剛志（神戸の美容師） stand.fm用

    【第５６回】5つを押さえるだけ！髪と頭皮にいい夏の食べ物ー腸から届ける栄養

  6. 6月16日

    【第５５回】エアコンが潤いを奪う？夏の乾燥と頭皮

    夏の頭皮の乾燥のお話。 「夏なのに乾燥？」と思った方、多いはずです。 でも、夏の頭皮は、見えないところでけっこう乾燥しているんです。 犯人は、ちょっと意外。エアコンです。 エアコンは空気を冷やすときに水分も一緒に取るので、エアコンの効いた部屋は湿度が冬並みに下がります。 そこに温度差による自律神経の乱れ、顔の3倍とも言われる紫外線が加わって、頭皮の角質層がカラカラになる。 そして、梅雨回でお話しした「インナードライ」が夏もよく起きます。 表面はベタつくのに、内側は乾燥している状態。表面のベタつきだけ見て強く洗うと、内側の乾燥が進んで悪循環に。 キーワードは「内側を満たす」。お風呂上がりの頭皮保湿、エアコンとの付き合い方、水分補給。この3つで、夏の頭皮はぐっとラクになります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第５５回】エアコンが潤いを奪う？夏の乾燥と頭皮

  7. 6月13日

    【第５４回】5つのチェックー髪からわかるあなたの生活習慣

    美容師として25年現場に立ち続けてきたナカツカサが、「お客様の髪と頭皮を触っていると、どんなことが見えてくるか」を、できるだけ正直にお話しする回です。 施術中に手で感じ取れる、5つの生活習慣のサインがあります。 睡眠不足は髪のハリと頭皮の温度に。 ストレスは頭頂部の硬さに。 食事は髪の細さに。 姿勢は首と頭皮の境目に。 水分不足は髪と頭皮のパサつきに。 それぞれ、別の不調のように見えて、暮らしから繋がって出てきます。 ただ、これは責められる話ではありません。 髪と頭皮は、あなたの日々を、いちばん早く、いちばん優しく教えてくれる「体からのお便り」。 気づける感度を少し持つだけで、自分の暮らしと丁寧に向き合える時間が生まれます。 今日からできることは1つ。 週に1回でいいので、自分の頭皮を触ってみる。 固いか、やわらかいか、温かいか、冷たいか。それだけで、感度が変わります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com EP.55は、美容師として25年現場に立ち続けてきた中務が、「お客様の髪と頭皮を触っていると、どんなことが見えてくるか」を正直にお話しする思想浸透回です。 睡眠・ストレス・食事・姿勢・水分。施術中に手で感じ取れる、5つの生活習慣のサイン。でもこれは責められる話じゃなくて、髪と頭皮があなたに送る、いちばん優しいお便りなんです。 週に1回、自分の頭皮を触ってみる。それだけで、暮らしへの感度が変わります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 髪仙人こと中務剛志（神戸の美容師） stand.fm用

    【第５４回】5つのチェックー髪からわかるあなたの生活習慣

  8. 6月5日

    【第５３回】夏の頭皮のにおい — プロが教える対策法！

    夏に多い「頭皮のにおい」の悩みに、現役美容師の立場からお答えする回です。 実は、汗そのものはほとんど無臭。 頭皮のにおいの正体は、皮脂・頭皮の常在菌・汗が混ざって時間が経った結果です。 対策は「強く洗う」ではなく 「混ざる時間を短くする・サイクルを断つ」こと。 夜のシャワーで意識したい3つ——予洗いを1分長く、やさしいシャンプーで洗いすぎず、すすぎを倍くらい丁寧に、そして根元からしっかり乾かす。 これで夏の頭皮はぐっと変わります。 日中は頭皮スプレーや、通気を意識した髪型で。 頭皮のにおいに悩んでいる方は自分を責めがちですが、夏の頭皮は構造的ににおいが出やすい環境にあるだけ。 あなたの体の問題ではありません。 毎日の小さな積み重ねで、本当に変わります。 番組: あつまれ！ふかふか頭皮さん ホスト: 中務剛志（株式会社UNBIRTHDAY代表） HP: https://unbirthday-kobe.com HAIR&LIFE: https://unbirthday-hairlife.com

    【第５３回】夏の頭皮のにおい — プロが教える対策法！
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番組について

『あつまれ！ふかふか頭皮さん』は、神戸・三宮〜北野エリアで4店舗を展開する美容室UNBIRTHDAYがお届けする、頭皮と髪と毎日をちょっと良くするためのポッドキャストです。 「最近、頭皮が気になる」 「髪の変化を感じる」 「美容のことを、もっと気軽に知りたい」 そんな人に向けて、頭皮ケア・ヘアケア・サロンでの気づき・美容師のリアル・年齢とともに変わる悩みまで、やわらかく、でもちゃんと役立つ話を届けます。 専門的すぎず、でも浅すぎない。 “なんでもない日をより良くする”をテーマに、ふかふか頭皮の先にある心地いい毎日を一緒につくっていく番組です。 ▼ 美容室UNBIRTHDAY https://unbirthday-kobe.com ▼ Instagram https://www.instagram.com/naka2kasa_unbirthday/ ▼ YouTube https://www.youtube.com/@unbirthday_kobe

情報

  • クリエイター
    ナカツカサ　タケシ
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    60
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © ナカツカサ　タケシ
  • 番組のWebサイト
    あつまれ！ふかふか頭皮さん！

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