オカモトハルユキの健康ラジオ

接骨院岡本屋｜岡本治之

名古屋市南区の「接骨院岡本屋」院長・岡本治之が健康の話、カラダの整え方、そして5人の子どもとの生活のあれこれまでゆるっと語ります。 肩こり、腰痛、産後の骨盤ケア、日々の疲れに効くちょっとしたヒントをあなたの耳元に。 家事の合間に、通勤中に、リラックスタイムにぜひどうぞ。

  1. 4日前

    EP27:【連休明け必聴】HPリニューアルで院長の肩が爆発!? パソコン作業の合間に5秒でできる「肩甲骨ほぐし」

    シルバーウィーク最終日！ 連休中に集中してパソコン作業をしていた院長ですが、なんとHPリニューアルと引き換えに「肩だけ残業中」の状態に…!? 今回は、同じようにデスクワークやPC作業で肩がカチカチになっている皆さんへ、作業の合間にその場でできる「肩甲骨 寄せ・ほぐし体操」をご紹介します！ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング：11年ぶりのシルバーウィーク、岡本家の連休は…？ 02:00 HPリニューアル完成！でも院長の肩が残業中!? 03:50 今週の体操：「肩甲骨 寄せ・ほぐし体操」（採点：23点!?） 04:30 画面を見ながら一緒にやってみよう！ 06:00 体操のポイント＆無理しないコツ 07:15 エンディング・お世話になった肩に休みを！ 【番組へのご感想・リクエストはこちら】 「こんな症状で悩んでいる」「この部位のストレッチを教えてほしい！」など、皆さんからのメッセージをお待ちしています。 💬 公式LINE・コメント欄からお気軽にどうぞ！ 院長がしっかり読んで今後の放送に活かします！ 院の公式HPやご予約はこちらからどうぞ👇 https://okamoto8.com/

    EP27:【連休明け必聴】HPリニューアルで院長の肩が爆発!? パソコン作業の合間に5秒でできる「肩甲骨ほぐし」

  2. 9月16日

    EP26:全日本ジュニア緊急レポ！14分の熱戦と硬くなった股関節をほぐすパタパタ体操

    お子さんの習い事の送迎や家族旅行での長距離ドライブ、または毎日のデスクワーク…。長時間座りっぱなしで「腰や足の付け根がガチガチに固まってしまった」という経験はありませんか？ 同じ姿勢が長く続くと、下半身の血流が悪くなり、嫌な重だるさを引き起こしてしまいます。特に運転後は、車から立ち上がるのも一苦労ですよね。 今回のオカモトハルユキの健康ラジオでは、院長が埼玉まで片道5時間の運転で身をもって実感した「座りっぱなし疲労」をスッキリ解消する、超カンタンな『パタパタあぐらストレッチ』を伝授します！特別な道具は一切不要。床に座ってテレビを見ながら、たった1〜2分で足腰が軽くなるプロ直伝の技です。 さらに前半では、延長10分に及ぶ激闘を繰り広げた長男くんの柔道全国大会の、手に汗握るエピソードも！親心あふれる院長の熱いトークと、伊藤さんへの独特すぎるネーミングセンスの無茶振り（笑）も、ぜひお楽しみください🎧✨ ▼名古屋市南区・接骨院岡本屋の最新情報はこちら毎日の健康づくりに役立つ情報や、院の様子を発信中です！ 公式WEBサイト： ⁠http://okamoto8.com⁠ Instagram： https://www.instagram.com/sekkotsuin_okamotoya/ 公式LINEでのお問い合わせ： https://page.line.me/xat.0000194878.a3i

    EP26:全日本ジュニア緊急レポ！14分の熱戦と硬くなった股関節をほぐすパタパタ体操

  3. 9月9日

    EP25:歩くときの「ふらつき」解消！テレビを見ながらできる下半身リセット運動

    「最近、少し歩いただけで疲れやすくなった…」「何もないところで、つまずきそうになることがある」「運動しなきゃと思うけど、膝や腰が痛くて激しい動きはちょっと怖い…」そんな風に感じていませんか？ 年齢とともに足の力やお腹周りの筋肉はどうしても落ちやすくなり、それが「ふらつき」や「姿勢の崩れ」に繋がってしまいます。でも、わざわざジムに行ったり、無理に外を走ったりする必要はありません。 今回の『オカモトハルユキの健康ラジオ』は、いよいよ地元・名古屋で開催が迫るアジア大会の話題からスタート！大注目のレスリングの話題で盛り上がりつつ、アスリート気分でお家で安全にできる「足ばさみ体操」を分かりやすくご紹介します。 難しい専門用語は一切なし！キャスターのない安定した椅子さえあれば、テレビを見ながら「座ったまま」実践できる超簡単エクササイズです。 内ももとお腹周りにしっかりアプローチして、歩くときの「ふらつき」をなくし、安定した体づくりを目指しましょう。 ぜひ、音声のステップに合わせて一緒に体を動かしてみてくださいね！ ▼名古屋市南区・接骨院岡本屋の最新情報はこちら毎日の健康づくりに役立つ情報や、院の様子を発信中です！ 公式WEBサイト： http://okamoto8.com Instagram： https://www.instagram.com/sekkotsuin_okamotoya/ 公式LINEでのお問い合わせ： https://page.line.me/xat.0000194878.a3i

    EP25:歩くときの「ふらつき」解消！テレビを見ながらできる下半身リセット運動

  4. 9月2日

    EP24:夏休みが終わったら静かすぎた…。1分でリズムを取り戻す朝のスイッチ体操

    夏休みが終わって、やっと日常が戻ってきた——と思ったら、家の中が静かすぎてちょっと寂しい。 今回は、そんな岡本家の9月の朝のお話からスタートします。 長い休みのあとって、仕事も学校も始まったのに、身体も気持ちもまだ“夏休みモード”のまま…なんてことありませんか？ そこで今回ご紹介するのが、1分ほどでできる「朝のスイッチ体操」。 ・両手を上げて、ぐーっと伸びる・かかとを上げ下げする・肩をゆっくり回す・最後に深呼吸 特別なことを頑張るのではなく、まずは「いつもの生活」に戻していく。 毎朝必ずやらなくても大丈夫。「今日はちょっと身体が重いな」という朝に、気軽に試してみてください。 そして今回は、健康って「肩や腰が痛くないこと」だけじゃなく、家族が普通に起きて、ご飯を食べて、学校や仕事へ行き、いつもの一日を過ごせることなのかもしれない——そんな話もしています。 ちょっと笑えて、ちょっと身体の役に立つ。 「オカモトハルユキの健康ラジオ」、今回もゆるっとお付き合いください。 ※体操は痛みのない範囲で行い、違和感や痛みがある場合は無理をせず中止してください。 ────────  ■施設情報｜接骨院 岡本屋  ・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1 ・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分  ・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み） ・電話：0120-828-184  ・公式HP：https://okamoto8.com  ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！  ────────

    EP24:夏休みが終わったら静かすぎた…。1分でリズムを取り戻す朝のスイッチ体操

  5. 8月26日

    第23話【ばね指でお悩みの方へ】手術を決断する前に試してほしい「10秒・手のひらほぐし」

    「病院でばね指の手術を勧められたけれど、決断できずに悩んでいる…」今回は、そんな切実なお悩みにお答えします！ 指がカクンと引っかかったり痛んだりする「ばね指」。実は指そのものではなく、「手のひらの筋肉の使いすぎ」が原因になっていることが多いんです。 番組の後半では、手術を迷っている方にも、指の違和感を予防したい方にもおすすめの「10秒でできる手のひらマッサージ」をレクチャー！ 親指の付け根のふっくらした部分や、手のひらの真ん中を優しくモミモミするだけで、指の動きがスッと軽くなりますよ。ぜひラジオを聴きながら一緒に試してみてくださいね。 💡 【リスナー参加企画】番組で紹介した「手のひらモミモミマッサージ」、もっと素敵な名前を大募集！思いついた方は、ぜひコメント欄や公式LINEからメッセージをお送りください！ 📻 『オカモトハルユキの健康ラジオ』はSpotify、Apple Podcasts、YouTube Music、Amazon Music、Stand.fmで配信中！ 📝 院長の日常や健康のヒントが読めるブログ『太うで繁盛記』もぜひチェックしてくださいね。

    第23話【ばね指でお悩みの方へ】手術を決断する前に試してほしい「10秒・手のひらほぐし」

  6. 8月20日

    第22話：宿題・デスクワークで背中ガチガチ？座ったままの3回背伸び体操

    夏休みの宿題を後回しにして、気づけば提出日直前。 長時間うつむいて机に向かうと、首・肩・背中がガチガチになり、呼吸まで浅くなりがちです。 今回の「岡本の健康ラジオ」では、岡本家の双子の娘たちの“夏休みあるある”を交えながら、座ったままできる簡単な背伸び体操をご紹介。 胸の前で腕をクロスし、息を吸いながら斜め上へ大きく開いて3秒キープ。これを3回繰り返します。 宿題中のお子さんはもちろん、デスクワークやスマホ時間が長い方にもおすすめです。 仕事や勉強の合間に、ラジオを聴きながら一緒に動いてみてください。 感想や体操のネーミング案もお待ちしています。 #接骨院岡本屋#肩こり#姿勢改善

    第22話：宿題・デスクワークで背中ガチガチ？座ったままの3回背伸び体操

  7. 8月12日

    第21話：【運転疲れ・目の奥のズーンに】車内で30秒！首のガチガチがすっきり抜ける「おでこリセット体操」

    「目が疲れたなぁ」と思っていたら、いつの間にか首や肩までガチガチ…。 スマホやパソコンはもちろん、長距離ドライブやスポーツ観戦など、何かに集中した後は目元から首まわりまで疲れを感じることがあります。 今回の『オカモトハルユキの健康ラジオ』は、次男の高校最後のインターハイを見届けた岡本院長のお話からスタート。 感動して泣いて、名古屋から和歌山、天理へと車を走らせて――気づけば院長自身も目と首がクタクタに。 そこでご紹介するのが、座ったままでできる「おでこワイパー体操」。 指2本を使って、おでこからこめかみへゆっくり動かすだけ。仕事やスマホの合間、お出かけ先での休憩時間にも取り入れやすい簡単なリフレッシュ方法です。 「最近、目も首も疲れてるかも…」という方は、ぜひ一緒にやってみてください。 ※運転中は行わず、安全な場所で休憩してからお試しください。 ▼接骨院岡本屋 WEBサイトhttps://okamoto8.com/ ▼Instagram・SNS

    第21話：【運転疲れ・目の奥のズーンに】車内で30秒！首のガチガチがすっきり抜ける「おでこリセット体操」

  8. 8月11日

    第20話：【夏のダルさ撃退】座ったまま3秒！自律神経を整える首まわりスッキリ・ストレッチ

    毎日暑いですね。「体がだるい」「クーラーで頭がモヤモヤする」そんな夏の不調、感じていませんか？ 実は当院のスタッフも先日、室内で熱中症に。水分・塩分不足は自律神経を乱し、疲れが長引く原因になります。 今回は座ったまま3秒でできる『首まわりじんわりストレッチ』を音声でレクチャー！専門用語は使わず、一緒に首をほぐして頭がスッキリする感覚を味わえます。息子・千太郎のインターハイ柔道熱闘裏話も必聴です！ ▼接骨院岡本屋WEBサイトokamoto8.com #podcast #名古屋市南区 #接骨院 #セルフケア #自律神経

    第20話：【夏のダルさ撃退】座ったまま3秒！自律神経を整える首まわりスッキリ・ストレッチ
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番組について

名古屋市南区の「接骨院岡本屋」院長・岡本治之が健康の話、カラダの整え方、そして5人の子どもとの生活のあれこれまでゆるっと語ります。 肩こり、腰痛、産後の骨盤ケア、日々の疲れに効くちょっとしたヒントをあなたの耳元に。 家事の合間に、通勤中に、リラックスタイムにぜひどうぞ。

情報

  • クリエイター
    接骨院岡本屋｜岡本治之
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    27
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 接骨院岡本屋｜岡本治之
  • 番組のウェブサイト
    オカモトハルユキの健康ラジオ