凪のあとさき 〜本をひらく、私をほどく〜

磯 沙緒里
  • 5.0（2）
  • ブック
  • アップデート：毎週

ざわついた日常の波風を一度とめて、フラットな自分に還る場所。 この番組は、忙しい日々の中で「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケア・ログです。 凝り固まった心を優しくほどくセルフケアのヒントと、明日への活力や深い癒やしをくれる一冊の本。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間を、ご一緒しませんか？ 慌ただしい一日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 耳から広がる「凪の時間」をお楽しみください。

エピソード

  1. 5月21日

    #7 人との繋がりによって生かされていく。韓国の癒しの物語を紹介。梅雨の走り〜梅雨の体調管理に重宝する飲み物のレシピ紹介と共に。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第7回の本の紹介では、キム・ホヨンさんの『不便なコンビニ』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、体調管理が難しい梅雨の走り〜梅雨の期間に重宝する飲み物のレシピを紹介しています。ぜひご自身の体調や気分に合わせてアレンジしてみてください。 ▶︎今回のおすすめ本 キム・ホヨン著/米津篤八訳『不便なコンビニ』（小学館） https://amzn.asia/d/0bBvCjhM ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ご紹介したイベントはこちら Yoga Lives Here:TOKYO https://budhi-mudra.jp/products/yoga-class-tokyo ※磯の担当クラスは12:30〜です ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠@saoriiso⁠

  2. 5月13日

    #6 生きることの豊かさを再認識する本を紹介。睡眠前の瞑想と共に。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第6回の本の紹介では、内田樹先生の『老いのレッスン』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、睡眠前におすすめの瞑想をリードしています。 睡眠前だけでなく、心を落ち着けたいときにもおすすめです。 ▶︎今回のおすすめ本 内田樹著『老いのレッスン』（大和書房） https://amzn.asia/d/0flAvb2b ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠@saoriiso⁠

  3. 4月29日

    #5 本屋大賞受賞作からお勧め作品を紹介。体質別入浴法解説とともに。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第5回の本の紹介では、佐藤正午さんの『熟柿』についてお話ししています。 セルフケア紹介では、アーユルヴェーダの体質別に、入浴法を紹介しています。 自律神経が乱れやすい時期ですので、上手に入浴法を活用してください。 ▶︎今回のおすすめ本 佐藤正午著『熟柿』（KADOKAWA） https://amzn.asia/d/09AK9bea ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠⁠⁠⁠@saoriiso⁠

  4. 4月22日

    #4. 「傷を抱えて生きていく」再生の物語を紹介。自分を労る瞑想とともに。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第4回の本の紹介では、窪美澄さんの『君の不在の夜を歩く』について紹介しています。 セルフケア紹介では、自分を労る瞑想をリードしています。少しの間、自分自身を労る瞑想リードに耳を傾け、休息をとってみてください。 ▶︎今回のおすすめ本 窪美澄著『君の不在の夜を歩く』（新潮社） https://amzn.asia/d/0efMejHL ▶︎お話ししている過去の窪先生へのインタビューはこちら https://yogajournal.jp/21568 https://yogajournal.jp/21569 ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠⁠⁠@saoriiso⁠

  5. 4月14日

    #3. 人が生きるにあたいする世界と出会う物語を紹介。風邪のひき始めのセルフケアとともに。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第3回のセルフケア紹介は、私が風邪のひき始めや冷えを感じたときに実践しているアーユルヴェーダ的セルフケアについてお話ししました。 本の紹介では、角田光代さんの『明日、あたらしい歌をうたう』について紹介しています。 ▶︎今回のおすすめ本 角田光代著『明日、あたらしい歌をうたう』（水鈴社） https://amzn.asia/d/05mKg7XI ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠⁠@saoriiso⁠

  6. 4月7日

    #2. ささやかな希望となる言葉が散りばめられたスピノザシリーズを紹介。春のホームレメディーとともに。

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第2回のセルフケアは、季節柄お悩みの方が多い鼻水や痰のホームレメディーを紹介しています。 本の紹介では、夏川草介さんのスピノザシリーズ2作目となる『エピクロスの処方箋』について名言と共に紹介しています。 ▶︎今回のおすすめ本 夏川草介著『エピクロスの処方箋』（水鈴社） https://amzn.asia/d/0boS2chJ ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜⁠@saoriiso⁠

  7. 3月31日

    #1.忙しなさに気付き心を落ち着かせたいときのセルフケアとおすすめ本を紹介

    忙しい日々の中でついつい「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケアログでは、日常に取り入れやすいセルフケアと1冊の本の紹介をしていきます。 第1回のセルフケアは、新年度で忙しなくなりがちな心を落ち着かせたいときにおすすめのボディスキャン瞑想をガイドしています。 本の紹介では、長田弘さんの『一日の終わりの詩集』についておすすめの1節とともに紹介。 ▶︎今夜のおすすめ本 長田弘『一日の終わりの詩集』（みすず書房）https://amzn.asia/d/0gusflZG ▶︎番組概要 日常に取り入れやすいセルフケアのヒントと、明日への活力や癒しとなるような1冊の本の紹介を行います。 「凪のあとさき」とは、過去の波風を収め（あと）、これからの自分に向き合う（さき）ためのひとときです。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間をご一緒しましょう。 慌ただしい1日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 栞を挟むように、日常に小さな余白を。耳から広がる「凪の時間」を取り入れてみてください。 ▶︎本とセルフケアのリクエスト、お悩み相談、番組へのメッセージは InstagramのDMよりお送りください。 https://www.instagram.com/saoriiso/ ▶︎番組ハッシュタグ：#凪のあとさき ▶︎MC： 磯 沙緒里 ヨガ講師／アーユルヴェーダアドバイザー／ライター 作家事務所や一部上場企業での秘書を経験後、ヨガ講師・ライターとして活動。 国内外にてヨガとアーユルヴェーダのセルフケア法を学び、その叡智を伝えている。 本とセルフケアによって長年に渡り心身の健やかさを保ってきた経験をシェアしています。 Instagram｜@saoriiso

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番組について

ざわついた日常の波風を一度とめて、フラットな自分に還る場所。 この番組は、忙しい日々の中で「自分」を後回しにしてしまいがちなあなたへ贈る、聴くセルフケア・ログです。 凝り固まった心を優しくほどくセルフケアのヒントと、明日への活力や深い癒やしをくれる一冊の本。 ページをめくるように、一歩ずつ自分を整えていく時間を、ご一緒しませんか？ 慌ただしい一日の終わりに。あるいは、自分をリセットしたい静かな朝に。 耳から広がる「凪の時間」をお楽しみください。

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