炭酸美容家 髙橋弘美の シュワフルモーニング♪ 今日がもっと素敵に！

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炭酸美容家・髙橋弘美がお届けする 美容とライフスタイルのラジオ番組 「シュワフルモーニング」。 この番組では 40代からの美しさをテーマに 巡りを整える習慣をお届けします。 巡りとは ・肌の巡り（血流美容） ・体の巡り ・心の巡り ・呼吸 ・食べ物 ・運動 すべてがつながっています。 巡りが整うことで 流行の美容に振り回されない 本当に大切な「肌の土台」が整っていきます。 炭酸美容やナチュラルケアなど 今日からできる美容習慣もご紹介。 肌と心がふわっと軽くなる 週に一度の30分番組です。 巡りが整うと、肌も体も人生も整っていく。 そんなヒントを 炭酸美容家 髙橋弘美がお届けします。

  1. 8月25日

    #23_汗をかいた日、拭くだけで終わってない？大人の肌トラブルを防ぐ「汗ケア3原則」

    「少し外に出ただけで汗だく…」 「汗をかいた後、首まわりがムズムズしたり肌がゴワついたりする」 「汗を拭けば拭くほど、肌が乾燥する気がする…」 夏に汗をかくのは自然なことですが、40代・50代の肌は「拭き方の摩擦」や「冷房による乾燥」「洗いすぎ」などが重なり、トラブルが起きやすくなります。 大切なのは、汗をかかないようにすることではなく、汗をかいた後の肌とどう付き合うか。 外出先での正しい汗の抑え方から、帰宅後のクレンジング・保湿のコツまで、炭酸美容家の髙橋弘美がわかりやすく解説します。 【今回のトーク内容】 ・「汗をかいているのに乾燥する」矛盾の正体 ・首まわりや髪の生え際がムズムズ・かゆくなりやすい理由 ・タオルのゴシゴシ拭きはNG！外出先での正しい汗の吸わせ方 ・汗拭きシートを使うときの注意点 ・帰宅後にすぐ実践したい「やさしい洗浄と夏の保湿」 ▼無料「40代・50代のための肌リセット診断」 「日焼け止めを塗っても、肌の上にきれいに残りにくい気がする」「今の肌は、何から見直せばよいのだろう」と感じた方へ。 今の肌が、 ・落とし残り ・落としすぎ ・めぐり不足 ・年齢変化 のどこでつまずきやすいのかを整理できる、無料のセルフチェックをご用意しています。 こちらからLINEに登録し、 https://line.me/R/ti/p/%40zta2434h ひらがなで「はだ」と送ってください。 ■ パーソナリティ：炭酸美容家 髙橋弘美

    #23_汗をかいた日、拭くだけで終わってない？大人の肌トラブルを防ぐ「汗ケア3原則」

  2. 8月24日

    #22_7月の肌ダメージを8月に持ち越さない！大人の「月末リセット習慣」

    7月も残すところあと数日。 「毎日ちゃんとお手入れしているのに、なぜか肌が疲れて見える…」 「皮脂でベタつくのに、口元はカサカサ乾いている」 そんなふうに感じていませんか？ それはスキンケア不足ではなく、日差し、冷房、汗、毎日のクレンジングなどの「小さな負担」が1か月分積み重なったサインかもしれません。 肌が疲れている時こそ、特別な美容を足したりピーリングで大掃除したりするのは逆効果！ 大人の夏肌リカバリーに必要なのは「攻めること」ではなく「基本に戻ること」です。 今夜からすぐにできる、月末の肌リセット習慣を炭酸美容家の髙橋弘美がわかりやすくお話しします。 --- 【今回のトーク内容】 ・夏の途中で肌が疲れて見える「小さな負担」の積み重ね ・良かれと思った月末の角質ケアが長引く肌荒れを招くワケ ・大人の夏肌を立て直す3つのステップ「落とす・守る・休ませる」 ・洗顔後につっぱる人は「落としすぎ」？見極めの目安 ・炭酸美容家が実践する、巡りと休息のための「炭酸風呂」 --- ▼無料「40代・50代のための肌リセット診断」 「日焼け止めを塗っても、肌の上にきれいに残りにくい気がする」「今の肌は、何から見直せばよいのだろう」と感じた方へ。 今の肌が、 ・落とし残り ・落としすぎ ・めぐり不足 ・年齢変化 のどこでつまずきやすいのかを整理できる、無料のセルフチェックをご用意しています。 こちらからLINEに登録し、 https://line.me/R/ti/p/%40zta2434h ひらがなで「はだ」と送ってください。 --- ▼番組へのご感想 番組へのご感想や、夏のスキンケア・紫外線対策について聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。 ■ パーソナリティ：炭酸美容家 髙橋弘美

    #22_7月の肌ダメージを8月に持ち越さない！大人の「月末リセット習慣」

  3. 8月20日

    #21_日焼けしてないのに顔色が暗い…？大人の「紫外線ぐすみ」を今夜リセットする方法

    「日焼けした記憶はないのに、夕方になると顔色がどんより暗い…」 「ファンデーションを重ねるほど、疲れた印象に見えてしまう」 それ、年齢のせいでもスキンケア不足でもなく、紫外線による肌の“隠れ炎症”かもしれません。 大人の肌のくすみは、肌が紫外線から守ろうと頑張った結果でもあります。 無理に強いケアを足す前に、まずは「肌を休ませる」ことから始めませんか？ 今夜からすぐにできる、大人のための肌リセット法をお話ししています。 --- 【今回のトーク内容】 ・日焼けしてないのに顔色が暗い理由（シミとくすみの違い） ・赤くならなくても起きている「隠れ炎症」の正体 ・今夜からできる大人の肌リセット ・肌を乱さない炭酸の取り入れ方 ・良かれと思った角質ケアが逆効果になるワケ --- ▼無料「40代・50代のための肌リセット診断」 「日焼け止めを塗っても、肌の上にきれいに残りにくい気がする」「今の肌は、何から見直せばよいのだろう」と感じた方へ。 今の肌が、 ・落とし残り ・落としすぎ ・めぐり不足 ・年齢変化 のどこでつまずきやすいのかを整理できる、無料のセルフチェックをご用意しています。 こちらからLINEに登録し、 https://line.me/R/ti/p/%40zta2434h ひらがなで「はだ」と送ってください。 --- ▼番組へのご感想 番組へのご感想や、日焼け止め・塗り直し・紫外線対策について聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。 ■ パーソナリティ：炭酸美容家 髙橋弘美

    #21_日焼けしてないのに顔色が暗い…？大人の「紫外線ぐすみ」を今夜リセットする方法

  4. 7月27日

    #20 日焼け止めを塗ったのに焼ける人が、見落としている3つのこと」

    【今回のテーマ】 朝、きちんと日焼け止めを塗ったのに、夕方に鏡を見ると、首や頬がうっすら焼けている。 車を運転しただけ。洗濯物を干しただけ。少し買い物に出ただけ。それなのに、「なんだか焼けている気がする」 と感じることはありませんか。 それは塗り方が雑なのではなく、日焼け止めだけに「全部任せすぎている」ことが原因かもしれません。 今回は、「日焼け止めを塗ったのに焼ける人が、見落としている3つのこと」をテーマに、40代・50代の夏の肌を守る紫外線対策についてお話ししました。 日焼け止めは、一度塗れば、朝の状態がそのまま一日続くわけではありません。汗や皮脂、マスクや髪のこすれなどによって、少しずつ落ちたり、塗りムラが生じたりすることがあります。 だからこそ大切なのが、 「塗る」 「直す」 「遮る」 という3つの紫外線対策です。 この回では、 ・紫外線防止効果を生かすために、塗る量を意識したい理由 ・汗の量や外出時間に合わせて、塗り直し方を変える目安 ・日傘やサングラスなどを組み合わせて、紫外線を遮る考え方について、分かりやすくお伝えします。 特に、 ・朝しっかり塗ったはずなのに、夕方には焼けたように感じる方 ・日焼け止めを塗っただけで、一日の紫外線対策を終えている方 ・塗り直しているのに、十分に守れているか不安な方 ・汗をかいた後、何を使って塗り直せばよいか迷う方 ・目や首元の紫外線対策も見直したい方におすすめです。 今回のポイントは、 「日焼け止めに全部任せない。塗る・直す・遮るをセットで考える」ということ。 朝に日焼け止めを塗って終わりにするのではなく、その日の汗や過ごし方に合わせて塗り直し、日傘やサングラスなども組み合わせる。 すべてを完璧にそろえる必要はありません。まずは今持っているものを一つ使い、日焼け止めだけに頼り切らない習慣を始めてみてください。 ぜひ最後までお聴きください。 ▼無料「40代・50代のための肌リセット診断」 「日焼け止めを塗っても、肌の上にきれいに残りにくい気がする」「今の肌は、何から見直せばよいのだろう」と感じた方へ。 今の肌が、 ・落とし残り ・落としすぎ ・めぐり不足 ・年齢変化 のどこでつまずきやすいのかを整理できる、無料のセルフチェックをご用意しています。こちらからLINEに登録し、 https://line.me/R/ti/p/%40zta2434h ひらがなで「はだ」と送ってください。 ▼番組への感想番組へのご感想や、日焼け止め・塗り直し・紫外線対策について聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。

    #20 日焼け止めを塗ったのに焼ける人が、見落としている3つのこと」

  5. 7月25日

    #19 石けんで落とせる日焼け止めなのに、肌がくすむ理由

    【今回のテーマ】 石けんで落とせる日焼け止めを選んでいるのに、夏になると肌がくすんで見える。 洗顔後も、なんとなく膜が残っている気がする。 一方で、しっかり洗うと頬がつっぱり、乾燥まで気になる。 そんな状態になっていませんか。 今回は「石けんで落とせる日焼け止めなのに、肌がくすむ理由」をテーマに、40代・50代の夏の肌を守る「出口のスキンケア」についてお話ししました。 「石けんで落とせる」という表示があっても、塗る量や重ね塗り、汗や皮脂、ファンデーションとの組み合わせによって、実際の落ち方は変わります。 だからといって、強くこすったり、何度も洗ったりすればよいわけではありません。 この回では、 ・石けんで落とせる日焼け止めでも、肌に残ることがある理由 ・「肌にやさしい」と「簡単に落ちる」が同じではない理由 ・落とし残りと落としすぎを見分けるポイント ・日焼け止めをこすらず、クレンジングでゆるめて流す方法について、分かりやすくお伝えします。 特に、 ・日焼け止めを毎日しっかり塗っている方 ・洗顔後も、小鼻やあごのざらつきが気になる方 ・毛穴や顔色のどんより感が気になる方 ・きちんと洗うほど、頬のつっぱりや乾燥を感じる方 ・石けんオフの日焼け止めなら、クレンジングは不要だと思っていた方におすすめです。 今回のポイントは、「日焼け止めは、強く落とすのではなく、肌を乱さずにゆるめて流す」ということ。 日焼け止めが残っても肌の負担になりますが、落とそうとして洗いすぎても、必要な皮脂まで奪ってしまうことがあります。 大切なのは、洗浄力の強さやクレンジングの種類だけで判断することではありません。洗ったあとに、「ぬるつきやざらつきが残っていないか」「肌がつっぱっていないか」、この両方を、自分の肌で確かめることです。 今夜からできる、摩擦を抑えたクレンジング方法もご紹介しています。 ぜひ最後までお聴きください。 ▼無料「40代・50代のための肌リセット診断」 今の肌が、・落とし残り・落としすぎ・めぐり不足・年齢変化のどこでつまずきやすいのかを整理できる、無料のセルフチェックをご用意しています。こちらからLINEに登録し、 https://line.me/R/ti/p/%40zta2434h ひらがなで「はだ」と送ってください。 ▼番組への感想番組へのご感想や、日焼け止め・クレンジングについて聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。

    #19 石けんで落とせる日焼け止めなのに、肌がくすむ理由

  6. 7月24日

    #18 夏の洗顔、見直してますか？

    【今回のテーマ】 毎日きちんと洗顔しているのに、夕方には肌がベタつく。 鏡を見るたびに、以前より毛穴が目立つ気がする。 そんな変化を感じているなら、肌質が変わったのではなく、洗顔習慣が「冬のまま」になっているのかもしれません。 今回は、 「夏の洗顔、見直してますか？」 をテーマに、夏のスキンケアの土台となる洗顔についてお話ししました。 気温や湿度が上がると、汗や皮脂の量、日焼け止めなど、肌に残るものも変わります。 季節に合わせて、洗顔料の選び方や洗い方、すすぎ方も見直すことが大切です。 この回では、 ・肌の調子が整わない原因が、「与えるケア」ではなく「落とすケア」にある可能性 ・冬と同じ洗顔習慣を続けることで起こりやすいこと ・炭酸を取り入れた、洗顔料 ・洗い方・すすぎの3つの見直しポイント について、分かりやすくお伝えします。 特に、 ・毛穴の詰まりや肌のくすみが気になる方 ・日焼け止めを毎日しっかり使っている方 ・乾燥が心配で、洗顔を控えめにしている方 ・化粧水や美容液を変えても肌の調子が整わない方 におすすめです。 今回のポイントは、 「夏のスキンケアで、最初に見直したいのは洗顔」 ということ。 土台となる洗顔が肌の状態に合っていなければ、その後に使う化粧水や美容液の良さも、十分に生かしにくくなります。 足すケアを増やす前に、まずは毎日の洗顔から見直してみてください。 ぜひ最後までお聴きください。 ▼関連情報・ご案内 番組内では、スキンケアの基本となる「洗う・整える・うるおす」の考え方や、炭酸を取り入れた「引き算の美容」についてもご紹介しています。 ▼番組への感想 番組へのご感想や、洗顔・スキンケアについて聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。

    #18 夏の洗顔、見直してますか？

  7. 7月22日

    #17 頭皮が先に夏バテしている!

    【今回のテーマ】 朝はふんわりセットできたのに、お昼には髪がペタンコ。 夕方になると、頭皮のベタつきやニオイまで気になる。 そんな変化を感じているなら、髪質のせいではなく、頭皮が先に「夏バテ」しているのかもしれません。 今回は、 「頭皮が、先に夏バテしている」 をテーマに、暑い季節の頭皮ケアについてお話ししました。 汗や皮脂が気になると、つい念入りに洗いたくなります。 しかし、強く洗ったり、必要以上に皮脂を落としたりすることが、かえって頭皮の負担になる場合もあります。 この回では、 ・頭皮の状態が、顔や髪の印象にもつながっている理由 ・汗をかく季節ほど、洗いすぎに気をつけたい理由 ・炭酸を取り入れた「落としすぎない頭皮ケア」 について、分かりやすくお伝えします。 特に、 ・朝と夕方で、髪の立ち上がりが大きく変わる方 ・頭皮のベタつきやニオイが気になる方 ・汗をかく季節ほど、念入りに洗っている方 ・頭皮の硬さや重さが気になる方 におすすめです。 今回のポイントは、 「夏の頭皮ケアで大切なのは、強く洗うことではなく、負担をかけずに整えること」 ということ。 汚れを落とそうと頑張りすぎるのではなく、必要なものまで奪わない。 頭皮の状態を確かめながら優しく洗う時間を、自分自身をいたわる時間に変えてみてください。 暑い季節こそ、足し算ではなく「引き算」の頭皮ケアを始めてみましょう。 ぜひ最後までお聴きください。 ▼関連情報・ご案内 note「コスメの裏読みコミュニティー」では、化粧品の全成分表示の読み方や、広告の言葉だけに惑わされないコスメの選び方を、分かりやすく解説しています。 ▼番組への感想 番組へのご感想や、「コスメの裏読み」について聞いてみたいことがありましたら、ぜひ番組宛てにメッセージをお寄せください。

    #17 頭皮が先に夏バテしている!

  8. 6月25日

    #16 梅雨の朝、なぜこんなに重い？自分を責める前に見直したいこと

    雨が続くと、朝から体が重い。眠い。頭がすっきりしない。何もしたくない。 そんな自分を見て、「意志が弱い」「またサボってしまった」と責めていませんか？ 天候や気圧、湿度の変化に伴って、頭痛や疲労感などの体調変化を感じる人はいます。ただし、反応には個人差があり、梅雨どきの不調がすべて気圧や自律神経だけで説明できるわけではありません。 今回の「シュワフルモーニング」では、梅雨の不調について、現在分かっていることと言い切れないことを分けながらお話しします。 前半では、天候の変化と頭痛・疲労感の関係、自分を責める前に確認したい睡眠や水分、生活リズムについて。 後半では、汗が乾きにくい季節に起こりやすい蒸れや摩擦、かゆみから肌を守るための基本ケアをお伝えします。 炭酸の足湯や手浴についても、むくみや湿疹を治す方法としてではなく、肌の状態に問題がない方が楽しむ温浴習慣の一つとして、注意点とともにご紹介します。 「天気のせいだから仕方ない」と放置するのでもなく、「気合が足りない」と自分を責めるのでもない。 今の体の状態を観察し、必要なケアを選ぶための30分です。 天候で体調が変わる人がいる理由気圧と自律神経について言い切れないこと梅雨のだるさを記録するメリット汗、蒸れ、摩擦から肌を守る方法炭酸の足湯・手浴を行う際の注意点 医療機関へ相談した方がよい症状炭酸美容についてもっと知りたい方は 素肌力が上がる炭酸美容｜美肌は血流がすべて（白夜書房） https://amzn.asia/d/0fXisTzZ ※強い倦怠感が続く、息切れ、動悸、発熱、激しい頭痛、意識の変化などがある場合は、「梅雨のせい」と自己判断せず医療機関へご相談ください。※手足に水疱、強いかゆみ、ひび割れ、痛みがある場合は、自己流の温浴や拭き取りを避け、皮膚科へご相談ください。※炭酸浴は病気や湿疹の治療を目的とするものではありません。 パーソナリティ：炭酸美容家 髙橋弘美 番組：シュワフルモーニング｜今日がもっと素敵に 放送日：2026年6月17日（水）第67回

    #16 梅雨の朝、なぜこんなに重い？自分を責める前に見直したいこと
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番組について

炭酸美容家・髙橋弘美がお届けする 美容とライフスタイルのラジオ番組 「シュワフルモーニング」。 この番組では 40代からの美しさをテーマに 巡りを整える習慣をお届けします。 巡りとは ・肌の巡り（血流美容） ・体の巡り ・心の巡り ・呼吸 ・食べ物 ・運動 すべてがつながっています。 巡りが整うことで 流行の美容に振り回されない 本当に大切な「肌の土台」が整っていきます。 炭酸美容やナチュラルケアなど 今日からできる美容習慣もご紹介。 肌と心がふわっと軽くなる 週に一度の30分番組です。 巡りが整うと、肌も体も人生も整っていく。 そんなヒントを 炭酸美容家 髙橋弘美がお届けします。

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