Thinking Out Loud

Natsuki Kasemura
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  • 自己啓発
  • アップデート：毎週

自分の人生をより良くしていくためのヒントを話しています。

エピソード

  1. 3日前

    #8: 自分を知ることが、人生で一番の近道だと気づいた。｜AuDHD・ADHD・パーソナルブランド

    自分のことを、本当に知っていますか。 性格診断や占い。人が自分を知りたがるのは本能だと思う。 でも、自分を知ることのメリットはそんな程度じゃない。 最近AIと話していてAuDHDという言葉に出会った。 調べてみたら、ほぼ全部自分に当てはまっていた。 自分を知ることは、人生のあらゆる問題に対する一番の近道だと思う。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今回のテーマ：自分を知ることの大切さ 00:29 性格診断・占いへの興味——人は自分を知りたい生き物 01:20 自分の特性を知ると、うまくいかなかった理由がわかる 02:08 3年間、自分を改善しようとしてきた 02:48 本を買っても続かない、コースも最後まで終われない 03:58 習慣の本で学んだこと：ハードルを下げて毎日続ける 05:42 自分の「継続の苦手」を少しずつ克服してきた 06:45 やっとこの1年で「自分の説明書」を手に入れた感覚 07:19 Peter McKinnonのポッドキャストでADHDの話を聞いた 09:54 以前も疑ったが放置していた——今回改めて調べてみた 10:01 ClaudeにADHDのテストを勧められてやってみたら可能性ありと出た 10:45 AuDHDを調べたらほぼ全部自分に当てはまった 12:13 自分だけじゃないとわかって気が楽になった 12:56 完璧を求めるのに実行できない矛盾 14:08 ASD的「計画を立てる」とADHD的「気分で動きたい」のぶつかり合い 18:20 アクセルとブレーキが同時に踏まれている状態 18:56 内向的なのか外向的なのか自分でもよくわからない 20:27 東京が好きな理由：人がいるのに誰も自分を知らない安心感 21:43 偽物・コピー品が嫌い——オリジナルへのこだわり 23:09 AuDHDはADHD・ASDほど分かりやすくないので気づかれにくい 24:01 苦手に向き合うと選べる世界が広がる 25:32 パーソナルブランドの本当の意味——自分を知り表現すること 26:15 日本の文化「出る杭は打たれる」はパーソナルブランドと逆 27:24 弱点を見せると人とつながれる——完璧な人は近寄りがたい 28:59 自分を知る方法：書き出してAIに話してみる 31:02 言葉を持つことで自分への理解が一気に深まる 33:31 本を読むのがすごく遅い——ディスレクシアの可能性 34:49 自分の得意・不得意・敏感なことを書き出してAIに話してみよう 38:05 知ることが怖くても、知らないよりは絶対にいい 39:44 自分への罪悪感がなくなる——これが一番大きなメリット 41:15 自己啓発を偏見なく見てみると学びがたくさんある 43:07 まんべんなく学ぶことで視野が広がる 44:01 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠⁠Substack⁠⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠⁠Thinking Out Loud⁠⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠⁠Spotify⁠⁠ ▶ ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠ ▶ ⁠⁠Amazon Music⁠ ▶ Audible #自己理解 #ADHD #AuDHD #パーソナルブランド #パーソナルブランディング #継続できない #自分を知る #人生哲学 #ライフスタイル

    45分

  2. 5月15日

    #7: できないと思っていたことが、できるようになった。自分の人生を変えた話。

    今日は自分の人生を、自分の望む方向に変えていく方法について話しています。 僕は今、人生で一番幸せだと感じている。 でも、それは自然にそうなったわけじゃない。 ランニング、早起き、禁酒、モーニングページ。 少しずつ自分と向き合い続けてきた結果だと思っています。 今の人生に満足できていない人、もっと良くしたいと思っている人に聴いてほしい回です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今日のテーマ：自分の人生を望む方向に改善する 01:31 幸せな人生の定義を問い直す 02:26 人生は思い通りにならない——それでも向き合い続けられる 03:07 自分を成長させ続けることの大切さ 03:52 5年前の自分——向き合いたくないことは避けていた 04:09 ミラクルモーニングを読んで気づいたこと 04:49 人生をありのままに受け入れること 05:41 自分が変わってきた証拠を振り返る 06:00 ランニングが嫌いだった→フルマラソン完走 06:15 夜型だった→毎朝4時起き 07:25 お酒が毎日だった→4ヶ月飲んでいない 09:21 なぜ変われたのか？ 09:47 人生を変えた3つのきっかけ（すべて嫌な経験） 10:05 ①彼女に振られた→本を読み始めた 11:52 「話し方が9割」から自己啓発本を読み始める 12:26 ②嫌な仕事相手との経験→マインドのコントロールを学ぶ 15:30 Jay Shettyの「Think Like a Monk」を読んだ 16:47 やりたくない仕事はやらなくていい——自分を大切に 16:57 ③父が投資詐欺に遭い700万円の借金を作った 18:29 「お金の大学」でお金の知識を学ぶ 23:09 1週間眠れなかった——人生で2番目に辛い出来事 23:50 本気で人生に向き合おうと決意した 25:00 健康・精神・お金・恋愛——全てをバランスよく整えること 25:26 3つの嫌な経験が、今の幸せにつながっている 25:47 幸せは状況ではなく、マインドで決まる 26:39 自分の人生を改善するためにやっていること 26:56 エクササイズ①：ノートに手書きで書く（モーニングページ） 27:01 書く時間が必要な理由：日常に自分と向き合う時間がない 30:26 エクササイズ②：散歩（健康・精神・思考への効果） 34:21 エクササイズ③：声に出して話す（ボイスメモ・カメラ・AI） 35:33 モーニングページで気づいたこと：無意識にフィルターをかけていた 36:30 感情を外に出すと客観的に自分を見られる 38:18 ネガティブな感情を感じることの大切さ 39:34 幼少期から感情を抑えるように学んでいる 40:56 問題解決は「外のエキスパート」より「自分の内側を知ること」から 41:27 自分の嫌なことの中に一番の学びがある 44:00 このチャンネルのテーマ：自分の人生に責任を持つ 45:23 自分の幸せは自分で守る——少しずつ改善していく 46:27 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【動画で紹介したもの】 ◾️ ミラクルモーニング / ハル・エルロットhttps://amzn.to/4wAfGO8◾️ Think Like a Monk / Jay Shetty（日本語版：Think Like a Monk 自分を変える最強ルール）https://amzn.to/3R8ZbZ4◾️ お金の大学 / 両学長https://amzn.to/4uiZa3whttps://www.youtube.com/@UC67Wr_9pA4I0glIxDt_Cpyw ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #人生哲学 #習慣 #ライフスタイル #自己成長 #ポッドキャスト

    47分

  3. 5月14日

    #6: 最速で欲しい結果を手に入れる方法は、時間がかかることを早く受け入れること。

    早く結果が欲しい。早く人生を変えたい。 でも、一番早く結果を得る方法は——時間がかかることを受け入れることだと思う。 矛盾してるように聞こえるかもしれない。 でも人生の99%は過程でできていて、結果はほんの一瞬の話だ。 先日、1年半かけて初めてフルマラソンを完走した。 そこで気づいたのは、ゴールするよりも前に、すでに大きな何かを得ていたということ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 自分の人生に満足している人は少ない 01:01 早く結果が欲しい、早く変わりたい 01:48 一番早く結果を得る方法 02:37 ネット上のハックが信用できない理由 03:15 短期間で伸びた人の話——その裏にあるもの 04:25 自転車の本を読んでも、自転車には乗れない 05:34 そもそも、なぜ早く変わりたいのか 07:13 早ければいいわけじゃない（パリの話） 09:14 宝くじに当たっても2年後には元通り 10:52 セス・ゴーディン「簡単に手に入るものに価値はない」 13:26 達成したら幸せだと思っていたこと 15:51 1年半前にランニングを始めた理由 18:33 初のフルマラソン完走（霞ヶ浦マラソン） 22:09 人生は99%過程でできている 24:37 楽しいことが多い人生が幸せ、とは限らない 26:33 先延ばしが100個あっても、1個向き合うだけでいい 27:17 車とスニーカーの話 31:14 ランニングシューズを履いて外に出たその瞬間 33:01 言い訳と理論の話 34:23 「自分が正しいこと」を諦めた方がいい 37:32 モーニングページをやっている話 38:54 頭の中を空っぽにする——散らかった部屋の例え 43:20 ランニング・トレイルランニングについて 44:32 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【動画で紹介したもの】 ◾️ ずっとやりたかったことを、やりなさい https://amzn.to/42gcnxB ◾️ The Artist's Way（原文） https://amzn.to/3P5r3g0 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #人生哲学 #ライフスタイル #思考整理 #ランニング #マラソン

    45分

  4. 5月14日

    #5: 純粋にやりたいからやる。それだけでよかったはずなのに｜遊び・仕事・人生哲学

    何の目的もなく、それ自体が目的でやること——それが遊びだと思う。 大人になると、どんなことにも理由を求めるようになる。 純粋にやりたいからやる。それだけでよかったはずなのに。 幸せな人生というのは、どれだけ長く遊び続けられるかということだと思っている。 そして、そんな人生を手に入れられる人が、本当の意味で頭のいい人だと思う。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 今回のテーマは「遊ぶ」こと 00:35 このポッドキャストのテーマ：独り言 01:00 完璧にしてから始める必要はない 01:51 新しいことを始める邪魔をしているもの 03:21 先延ばし（プロクラスティネーション）の話 03:59 嫌われる勇気から学んだこと：言い訳の正体 06:29 モーニングページで思いついたこと 08:20 子供の頃はなぜ楽しかったのか 10:33 大人になると、遊ぶことが複雑になる 11:17 遊びの定義：目的のない純粋な行動 12:10 毎朝起きるのが楽しみな状態が、幸せだと思う 13:26 幸せ＝どれだけ長く遊び続けられるか 14:17 幸せをお金・年収・学歴に置き換えてしまう罠 16:10 頭がいい人の定義 18:27 夢の仕事じゃなく、遊びが仕事 21:02 僕にとっての大きな夢 22:56 現実的な夢と、そうじゃない夢 24:12 僕にとっての遊び：クリエイティブなこと 25:33 ナヴァル・ラヴィカント「人の仕事が、自分の遊び」 27:43 自転車の本を読んでも、自転車には乗れない 28:55 もっとシンプルに 30:31 AIが変えた「クオリティ」の意味 31:52 誰かになろうとすることの間違い 32:29 「人に迷惑をかけないように」が好きじゃない理由 34:58 自分らしく生きる 35:16 エンディング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【動画で紹介したもの】 ◾️ 嫌われる勇気 https://amzn.to/42LWrTL ◾️ シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント https://amzn.to/4w6dKN9 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #遊ぶ #人生哲学 #ライフスタイル #思考整理

    36分

  5. 5月13日

    #4: 僕たちが信じてきた幸せは、間違っていたのかもしれない。｜ナヴァル・ラヴィカント 幸福論

    僕たちが信じてきた幸せは、間違っていたのかもしれない。 誰も僕たちを幸せにはできないし、誰かを幸せにすることもできない。 欲しがること自体が、幸せを遠ざけていたということに。 ナバル・ラビカントはこう言っている。 幸せとは、何も欲していない時に訪れる心の平安だ、と。 社会が決める幸せの基準に乗っかって生きてきた30年。 それに気づいてから、少しだけ生きやすくなった気がしている。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 00:00 幸せって何なんだろう 00:31 みんな無意識に幸せを追いかけてる 01:52 振り返ると、ずっと何かを欲しがってた 03:02 欲しがること自体が、幸せを遠ざけてた 03:14 ナヴァル・ラヴィカントが言う幸せの定義 04:25 手に入れた瞬間の幸せは、欲求からの解放だった 05:43 社会が押しつけてくる幸せの形 06:36 学歴・年収・パートナー。社会に刷り込まれた幸せの基準 08:15 30年生きてきて、今が一番幸せだと思う 10:43 電車の中で感じた、幸せと日常のギャップ 13:51 スマホの中より、今この瞬間を生きること 15:01 やりたくないことで人生を埋めない 16:36 現状を変えたいなら、行動と思考を変えるしかない 18:55 ジャーナリングとモーニングルーティンの話 22:12 好きなことを仕事にするってどういうこと？ 24:55 お金のためじゃなく、好奇心に従う 27:12 人間関係や結婚を「修繕」と「維持」で考える 30:12 広告が作り出す「足りない」という気持ち 33:38 世間の成功と、自分の幸せは別の話 35:43 ポッドキャストのテーマ「Thinking Out Loud」 38:12 未完成でも出す。インターネットがあれば届く 40:12 普通の生き方が幸せそうに見えない理由 43:01 挑戦したい人に向けて 45:12 初フルマラソン完走して思ったこと 47:20 やりたいからやる。それだけでいい ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【動画で紹介したもの】 ※アフィリエイトリンクが含まれています。 ◾️ The Almanack of Naval Ravikant（無料PDF版あり） https://www.navalmanack.com/ ◾️ シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント https://amzn.to/4w6dKN9 ◾️ その「決断」がすべてを解決する　マーク・マンソン https://amzn.to/4mNGaXC ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #幸せ #人生哲学 #ナヴァルラヴィカント #ライフスタイル #思考整理

    49分

  6. 5月12日

    #3: 本が読めないのは、読書が嫌いなのは、読み方が間違っているからかもしれない。

    本は紙で読むもの。最初から最後まで読むもの。1冊ずつ読むもの。 ずっとそう思っていた。 そのルールが、知らないうちに自分を読書から遠ざけていた。 本が嫌いな人、読書が苦手な人、続かない人——この動画は、そういう人に見てほしい。 「正しい読み方」なんて、存在しない。 読めれば、なんでもいい。 本を読むことは、自分への投資だ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 0:00 オープニング 1:27 読書で人生が変わった体験 1:37 なぜ読書が嫌いになるのか（学校が原因） 4:00 それでも本は絶対に必要 6:09 今は嫌いでもいい 7:00 過去の自分を「今の自分」だと思っていること 9:54 大事なのは「できるか」ではなく「やりたいか」 13:46 間違った本の読み方 15:09 本の正しい読み方はない 16:40 好きなデバイス・好きな場所で読んでいい 17:23 聴く読書 / オーディオブック 19:27 1冊の本を複数フォーマットで持つ 22:27 本に書き込む・メモする 24:57 何度も読み返すことの大切さ 26:31 本は高い？→ コスパの考え方 31:06 本を読むことは自分への投資 35:17 自分で自分を教育する責任 37:32 読書が好きになれば人生は変わる 42:35 英語の本を読もう・聴こう 44:02 英語で知識を得ないことは世界の8割を知らないこと 48:35 まとめ 50:18 まず試してほしいこと ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【動画で紹介したサービス】 ※アフィリエイトリンクが含まれています。 ◾️ Audible（オーディオブック） 今なら3か月間 月額99円（通常 月額1,500円） https://geni.us/audible-jp ◾️ Kindle Unlimited（電子書籍 読み放題） ・30日間無料 → その後 月額980円 ・3か月プラン 499円（通常2,940円） https://geni.us/kindle-unlimited-jp ◾️ Amazon Prime 30日間無料 → 月額600円 https://geni.us/amazon-prime-jp ◾️ Prime Student（学生限定） 6か月間無料 → 月額300円 https://geni.us/prime-student-jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #読書 #本の読み方 #オーディオブック #習慣 #自己投資

    55分

  7. 5月12日

    #2: 僕がニュースレター（Substack）を始めた理由｜アルゴリズムに左右されない発信とは

    Substackというニュースレタープラットフォームを始めた理由と、そもそもニュースレターとは何かについて話しています。 アルゴリズムへの依存、SNSのフォロワーは実は自分のものではないという問題、数字を追うことで発信内容がズレていく感覚——そういったことについてです。 後半は、Substackを思考を深めて書く力を鍛える場所として使いたいという話と、チャンネルのコンセプト「Thinking Out Loud（声に出して考える）」の意味についても話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 0:00 はじめに 1:00 日本でのニュースレター／メルマガのイメージ 1:40 SNSのアルゴリズム問題 2:40 ニュースレターの仕組み 3:36 メールで読むことのメリット 4:44 Substackとは何か 5:44 有料サブスクリプション機能について 6:09 noteとSubstackの違い 6:50 僕がニュースレターを始めた経緯 7:14 SNSが増えすぎてSNS疲れに 8:05 日本のSubstack情報はマネタイズの話が多い 10:00 SNSのフォロワーは自分のものではない 11:07 ニュースレターなら直接届けられる 12:31 アルゴリズムに左右されない発信ができる 12:52 再生数を追ううちに、やりたいことからズレていく 14:11 Substackを選んだ理由 15:11 コンテンツにお金を払うことの意味 17:38 本当に読みたい人に届けたい 18:42 自己表現としてのニュースレター 43:05 Substackで書き続けることの意味 44:11 思考を深めて広げていく場所として使いたい 46:10 「Thinking Out Loud」チャンネル名に込めた意味 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽ 初めてのニュースレター https://open.substack.com/pub/natsukikasemura/p/537?r=37qvxs&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ ⁠Substack⁠ 📺 YouTube ▶ ⁠Thinking Out Loud⁠ 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ ⁠Spotify⁠ ▶ ⁠Apple Podcasts⁠ ▶ ⁠Amazon Music⁠ ▶ ⁠Audible⁠ #ニュースレター #Substack #アルゴリズム #発信 #ライフスタイル

    48分
  8. #1: バレットジャーナルが続かないのは、意志の問題でも自分に向いていないからでもない

    5月11日

    #1: バレットジャーナルが続かないのは、意志の問題でも自分に向いていないからでもない

    ToDo管理アプリ、日記、ジャーナル。 ずっと続けたいと思ってきたけど、どれも続けられなかった。 できている人を見て、羨ましいなとか、自分とは違うんだろうなって思ってた。 手書きでノートに書けるようになりたくて、ずっと憧れていた。 そういう人に見てほしい動画です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 ー バレットジャーナルとは ー 続けるためにまず大事なこと（難しくしない） ー おすすめの習慣の本2冊 ー 僕のバレットジャーナルの使い方（月・週・日） ー どんなノートを使えばいいか ー おすすめのペン ー 小さいことを真面目に捉えることの大切さ ー 継続することが全て ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【おすすめのノート】 ◾️ Leuchtturm1917 A5 ドット ・Amazon：https://amzn.to/4tj3EWT ・楽天：https://a.r10.to/h5ri0k ◾️ Leuchtturm1917 バレットジャーナル エディション ・Amazon：https://amzn.to/4m09oSR ・楽天：https://a.r10.to/hkqczD 【おすすめのペン】 ◾️ LAMY swift ボールペン ・Amazon：https://amzn.to/414JHH9 ・楽天：https://a.r10.to/h58YrO 【おすすめの替芯】 ◾️ パイロット ジュースアップ 0.3mm ・Amazon：https://amzn.to/3PQcjBx ・楽天：https://a.r10.to/h56tsK ◾️ パイロット ジュースアップ 0.4mm ・Amazon：https://amzn.to/48cotef ・楽天：https://a.r10.to/hPOL0K ◾️ パイロット ジュースアップ 0.5mm ・Amazon：https://amzn.to/4sPDkny ・楽天：https://a.r10.to/hNWQ6s 【おすすめの本】 ◾️ The Bullet Journal Method ・Amazon：https://amzn.to/3OdNsXX ・楽天：https://a.r10.to/hkZExX ◾️ Atomic Habits / ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 ・Amazon：https://amzn.to/3NADYG9 ・楽天：https://a.r10.to/hP1m6d ◾️ Tiny Habits / 習慣超大全 ・Amazon：https://amzn.to/3Pxs14C ・楽天：https://a.r10.to/hkmqcx 【バレットジャーナル公式YouTube】 https://www.youtube.com/@bulletjournal ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 ニュースレター ▶ Substack 📺 YouTube ▶ Thinking Out Loud 🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます ▶ Spotify ▶ Apple Podcasts ▶ Amazon Music ▶ ⁠Audible⁠ #バレットジャーナル #習慣 #ノート術

    51分
  • 8話のエピソード

番組について

自分の人生をより良くしていくためのヒントを話しています。

情報

  • クリエイター
    Natsuki Kasemura
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    8
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © Natsuki Kasemura
  • 番組のWebサイト
    Thinking Out Loud