アスレティックトレーナー（運動指導者）飯島の「10分1本勝負」〜今日もいい日を！Radio〜

飯島　仁
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  • アップデート：毎月

アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

  1. 8月5日

    【第14回】「伝える責任」と言葉の重み。リスナーの皆さんの人生の時間をいただいているという覚悟のお話

    第14回目の放送です！今回も編集なしの「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、日々のコミュニケーションや発信において発生する「伝える責任」についてです。トレーナーとして様々な方と会話をする中で、僕の発する一言が相手の人生を変えるきっかけになることもあれば、逆に関係性を壊してしまう可能性もあるという「言葉の重み」を改めて実感しています。 コミュニケーションには必ず「受け取ってくれる相手」がいます。（独り言であっても、自分自身という相手がいます）特にこのポッドキャストでは、聴いてくださる皆さんの「人生の貴重な時間」をいただいているわけです。 そう考えると、何をどう伝えるべきか、真剣に向き合わなければならないという身の引き締まる思いがします。 言葉に責任を持つあまり考えすぎて喋れなくなってしまうのは違いますが、常に「相手」を想像し、頭の片隅に「伝える責任」を置いておくことは大切です。そして、発する言葉をより良くしていくためには、僕自身がたくさんチャレンジをして経験を積み、成長し続けるしかありません。 これからも良い発信ができるよう、覚悟を持って頑張っていきます！今日もいい日を！ 【目次】00:00 はじめに：ポッドキャストの趣旨と今日のテーマ00:44 トレーナーとしてのコミュニケーションと「伝える責任」03:42 言葉の重みと、考えすぎないためのバランス04:42 聴いてくださる方の「人生の時間」をいただいているという意識05:45 発する言葉を磨くためには、自分の成長（経験と振り返り）が必要07:23 発信者としての責任と今後の抱負09:29 まとめ：これからも良い発信を目指して頑張ります！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  2. 7月14日

    【第13回】「人生をかけてやりたいこと」の見つけ方。目的地が決まれば、現在地がわかるよねというお話

    第13回目の放送です！今回も編集なしの「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、「人生をかけてやりたいこと（ゴール）の見つけ方」についてです。皆さんは、人生をかけてやりたいことや、達成したい明確なゴールはありますか？ すぐにパッと思いつかない方も多いと思いますし、僕自身も現在探し続けている壮大なテーマです。 ゴール（目的地）が決まっていないと、自分の軸がブレてしまいます。旅行に例えるなら、「日本のどこかに行きたい」という漠然とした状態では、今自分がどこにいて、目的地までどれくらいの距離があるのか測ることができませんよね。 「北海道に行く！」と仮でもいいので目的地を決めることで、初めて現在地がわかり、そこに向かうための逆算（足りないものを補うステップ）ができるようになります。 そして、目的地へ向かうための手段（徒歩、車、飛行機など）の選択肢を与えてくれるのが、皆さんの「過去の経験」です。 もし自分一人で選択肢が見つからない時は、誰かに相談してみてください。 他者の知識や経験を借りることで、選択肢は2倍にも3倍にも広がります！ 僕自身も、人生をかけてやりたいことが明確になったら、この番組で皆さんにご報告しますね。今日もいい日を！ 【目次】00:00 はじめに：番組の趣旨と今日のテーマ00:32 人生をかけてやりたいことを見つける難しさ02:26 ゴールを仮決めする！目標設定と現在地の把握04:40 目的地からの逆算と、足りないものを埋めるステップ06:27 過去の経験が「移動手段」の選択肢を広げてくれる08:11 誰かに相談する＝他者の経験を自分の選択肢にする10:19 まとめ：人生をかけてやりたいこと、一緒に探しましょう！   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  3. 7月6日

    【第12回】「好きなこと」に費やす時間は無駄？没頭することで鍛えられる集中力の力のお話

    第12回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 第6回で「パッション（情熱）」についてお話ししましたが、今回は僕自身のパッションの矛先である「好きなもの」について語らせてください！ 実は僕、アメリカンフットボールの試合を見るのが大好きなんです。競技経験は全くないですし、「なぜこんなに好きなのか？」と聞かれても明確な一つの理由は言えません。でも、ただただ好きで、リプレイを何度も見返して熱中してしまいます。 日常の中で、「好きなことにばかり時間を費やしていていいのかな？これって成長に繋がらない無駄な時間なのかな？」と不安になることはありませんか？ 僕は決して無駄ではないと思っています。時間を忘れるほどのめり込み、1日中やり続けられる。その「没頭する力」や「鍛えられた集中力」は、いつか別のことに方向性が向いた時、とてつもなく大きな力として活かされるからです。 人それぞれの「好き」の形は否定されるものではありません。皆さんもぜひ、自分の好きなことを自信を持って、とことん追求し続けてください！あなたの好きなことは何ですか？ 【目次】00:00 オープニング：今日も1本勝負！01:04 経験ゼロだけど大好き！「アメリカンフットボール観戦」の魅力03:01 理由がわからなくても「好き」ならそれでいい04:26 好きなことに没頭する時間は「無駄」なのか？06:03 鍛えられた「集中力」は、別のことに向いた時に大きな力になる09:00 エンディング：皆さんの「好きなこと」は何ですか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  4. 7月2日

    【第11回】国語が苦手だった僕が、「読書感想文」を発信したいと思った理由

    第11回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、前回（第10回）でお話しした新企画「読書感想文」について。なぜ、国語が苦手で文章にコンプレックスを持っていた僕が、あえて読書感想文を発信しようと思ったのか、その理由をお話ししました。 実は僕、昔から自己表現や発表などの「アウトプット」がとても苦手でした。でも、アドバイスを受けて少しずつ本を読み始めたところ、心が動かされたり、感動したりする場面にたくさん出会いました。この感動を心の中に留めておくだけではなく、「誰かに伝えたい！」という衝動が生まれたのです。 アウトプットすることは、自分の頭の中を整理し、本への理解をさらに深めることに繋がります。ブログのように文章で「熱量を残す（書く）」ことも大切ですが、ポッドキャストのように、声の抑揚や早口になることで「ライブ感や感情を直接届ける（話す）」ことも、素晴らしい表現方法だと気づきました。 まだ本を読んでいる最中ですが、読み切った時にどんな感情が湧き起こるのか、今からとても楽しみです！読んだ方との共感や、新しい発見のシェアができたら嬉しいです。 【目次】00:01 番組紹介と自己紹介00:25 読書感想文を書きたい理由：過去のコンプレックス01:29 本を読んで心が動いた「伝えたい衝動」02:36 アウトプットすることで、頭の中が整理され理解が深まる03:33 ブログ（書く）とポッドキャスト（話す）それぞれのメリット04:54 リスナーの皆さんとの交流や共感が一番の喜びです！06:15 読書を通じて得られる「新しい発見」への期待08:42 今後の発信と番組の締めくくり ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  5. 6月29日

    【第10回】祝・10回達成！三日坊主の僕が「1本勝負」を継続できた3つの理由

    第10回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 記念すべき10回目のテーマは、ズバリ「振り返り」です！実は私、過去に色々なチャレンジをしては挫折してきた、筋金入りの「三日坊主・飽き性」でした。今回も始める前は「どうせ続かないんだろうな……」とどこかで思っていたのですが、無事に10回更新することができました！ 過去の自分と何が違ったのか？自己分析してみた結果、大きく3つの理由が見えてきました。 ・やってみたら、意外と「喋ること」が嫌いじゃなかった ・周囲に宣言し、感想（フィードバック）をもらえる環境を作った ・実際にやってみたことで、「手順」や「時間」が具体的に見えた 特に3つ目の「具体性」は重要で、中身がわからないブラックボックスに手を入れるのは怖いですが、一度やってみて中身が見えれば、不安は消えて行動しやすくなります。 10回という数字は小さいかもしれませんが、僕にとっては大きな10回です。 聴いてくださる皆さん、感想をくださる皆さん、本当にありがとうございます！今後は新しい企画（読書感想文など）も構想中ですので、これからもゆるっとお付き合いください。今日もいい日を！ 【目次】00:01 はじめに：祝・第10回！00:39 三日坊主の僕が10回続けられた理由①「意外と嫌いじゃなかった」02:44 理由②「周囲への宣言と、感想をもらえる嬉しさ」04:59 理由③「行動したことで、ブラックボックスの中身が見えた」07:18 次の目標へ。読書感想文企画も構想中！09:00 エンディング：小さな10回、でも大きな10回。ありがとうございます！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  6. 6月25日

    【第9回】過去・未来・今を繋ぐ。私たちが変えられるのは「今」この瞬間だけだよねというお話

    第9回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、「今」を強くしっかりと生きることの重要性についてです。トレーナーとして日々お客様と関わる中で、「過去のトラウマ」に囚われてしまったり、「将来の不安」で足が止まってしまったりする方からご相談を受けることがあります。 でも、私たちが直接「変えられる」のは、過去でも未来でもなく、「今」この瞬間だけですよね。今起きている時間は過去の連続であり、未来は「今やったこと」の連続です。過去の経験をしっかり振り返って「今」の行動の理由にし、未来の予定を立てて「未来の今」を約束する。 前回の配信でお話しした「木も森も見る」という全体像の話にも通じますが、川の上流（過去）から下流（未来）まで全体を把握した上で、目の前の「今」という点に集中する。そんな生き方のヒントをお話ししました。 過去への後悔や未来への不安で視野が狭くなってしまいそうな時の、ちょっとした息抜きになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:02 はじめに：ポッドキャストの趣旨と今日のテーマ00:41 「今」を生きることの重要性：過去と未来の関係04:03 過去の捉え方と「今」への影響05:40 未来への行動と「今」の選択（未来の今を約束する）07:18 「今」に集中することの意義と全体像の把握09:21 まとめとリスナーへのメッセージ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  7. 6月22日

    【第8回】「膝が痛い」原因は膝じゃない？木も森も、土も光も見る全体像の捉え方

    第8回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、私がいつも参加している勉強会でハッとさせられた「物事の見方」についてです。 パーソナルトレーナーとして「膝が痛い」というお客様をサポートする際、私はずっと「膝」ばかりを見ていました。しかし、痛みが出ているのはあくまで「今」の事実（結果）であって、本当の「原因（過去）」は猫背などの姿勢にあるかもしれません。そして、痛みを解消した後に「どうなりたいか（未来）」までをセットで考える必要があります。 「木を見て森を見ず」という言葉がありますが、枝葉だけでなく、幹、根っこ、土、さらには光や空気まで、全体を見て原因を探ることの大切さを学びました。「なぜ？なぜ？」と自分ができる限界まで突き詰めること。そして、広い視野で全体を見てから、もう一度目の前の一点に集中すること。 これは身体のケアだけでなく、仕事や人間関係など、行き詰まった時すべてに使える考え方だと思います。皆さんの日常のちょっとしたヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:00 オープニング：今日も1本勝負で始まります！01:21 勉強会での気づき。膝が痛いお客様、本当に膝が原因？03:05 「過去（原因）」「現在（事実）」「未来（目的）」を繋げて考える06:01 木を見て森も見る。枝葉から土、光まで全体を捉える視点08:29 「なぜ？」を限界まで繰り返して本質を探る09:15 エンディング：行き詰まったら、広い目で見てみよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

  8. 6月14日

    【第7回】過去の経験が繋がる瞬間。無駄な努力なんて一つもないよ、というお話

    第7回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、「過去にやってきたことが、今に繋がって嬉しいと感じる瞬間」についてです。 私がテニスで培った感覚、ピアノで身につけたリズム感、そして苦手だった美術や英語……。当時は「これって何に役立つんだろう？」と思っていたことも、大人になって仕事や日常の意外な場面で活きていることってありませんか？ 今頑張っていることの成果がすぐに出なくても、それは決して無駄ではありません。5年後、10年後に突然「点と点が繋がる」瞬間が必ず来るはずです。 また、普段なら絶対に自分から選ばない「苦手なこと（私の場合はセロリ！）」を与えられた時こそ、新しい発見や知識を得る大チャンスだというお話もしています。 日々のどんな経験も無駄にはならないという気持ちで、皆さんの「今」という時間を大切にするヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】 00:01 はじめに：飯島の自己紹介と番組の趣旨 00:28 やってきたことが繋がって嬉しい経験 01:47 過去の学びが現在に活きる例：英語とスポーツ 04:49 成果が出ない経験と失敗からの学び 07:07 苦手なことへの挑戦と新たな発見（苦手なセロリで考えた！）  10:49 まとめとリスナーへのメッセージ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

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アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

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