アスレティックトレーナー（運動指導者）飯島の「10分1本勝負」〜今日もいい日を！Radio〜

飯島　仁
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  • フィットネス
  • アップデート：毎月

アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

エピソード

  1. 2日前

    【第4回】伝えることに迷ったら？とりあえずやってみよう！

    第4回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、前回の「伝えることの難しさ」の続きとして、「いざ伝えることにチャレンジしようとした時、まず何から始めればいいのか？」についてです。 頭の中だけで完璧な文章を作ろうとして、手が止まってしまった経験はありませんか？ そんな時は、誰にも見せないつもりで「とりあえず書いてみる（スマホや音声入力で文字にする）」のが一番！ アウトプットして客観的に見直すことで、良いアイデアが降りてきたり、頭の中が整理されたりします。 自転車の練習と同じで、最初から一度も転ばずに乗れる人はいません。 失敗したら「経験値」が貯まってレベルアップ。上手くいけば「成功体験」になる。どっちに転んでもプラスしかない！という、私のマインドセットもお話ししています。 何か新しい挑戦を前に足踏みしている方の、心に火をつける10分間になれば嬉しいです。今日もいい日を！   【目次】 00:00 オープニング：今日も1本勝負！  00:46 伝えるための第一歩。頭で考える前に「とりあえずアウトプットする」  03:40 僕のフリートークの進め方。5つのトピックで散らかりながら話す  05:46 緊張が解けてきた！？慣れと実践の重要性  06:40 自転車の練習と同じ。失敗は「経験値」、成功は「成功体験」  09:20 エンディング：皆さんも一緒にチャレンジしていきましょう！   ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/   【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    12分

  2. 6日前

    【第3回】「伝えること」の難しさと準備のお話

    第3回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、とある講義をきっかけに改めて考えた「伝える」ということについてです。自分の知識や想いを相手に届けるとき、言葉の順序をどう整理すべきか。大人と小学生では選ぶべき言葉（「睡眠」か「寝る」か等）をどう変えるべきか。 日々いろんな方にお会いして指導する中で、ついつい自分の話したいことや好きなことを熱く語りすぎて、相手の頭の上に「？」を浮かび上がらせてしまった……という私のリアルな失敗談もお話ししています。 伝えるためには、まず自分自身の深い理解と準備が必要であり、何より「相手を理解すること」が大前提。失敗を恐れずに、伝わる言葉を模索し続けるチャレンジの難しさと面白さを語ってみました。 皆さんの日常のコミュニケーションや、仕事での伝え方のちょっとしたヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:03 オープニング：伝える場をいただいて改めて考えたこと01:30 情報を整理整頓する。言葉にするために必要な「理解」03:01 相手の背景に合わせる。小学生を惹きつける言葉選びと準備06:07 自分の熱量だけで突っ走って、相手を置いてけぼりにした失敗談09:00 エンディング：失敗を恐れず、皆さんも一緒にチャレンジしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  3. 5月17日

    【第2回】勉強会に参加して痛感した・・・「やってみないとわからない」こと〜感覚のズレと学び〜

    第2回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、私が毎月参加している「メンターシッププログラム（勉強会）」での気づきについてです。 トレーナーとして日々お客様を指導している私ですが、いざ自分が教わる側になって「呼吸」というシンプルな動作をしてみると……自分ではできているつもりでも、股関節の硬さや姿勢の影響で「感覚のズレ」が起きていることに気づかされます。 また、信頼できる仲間との近況報告を通じて、自分の甘さを痛感したエピソードもお話ししています。 身体の使い方も、仕事や生き方も、「自分一人で頭で考えているだけ」では見えない景色があります。客観的に見てもらうことの大切さ、そして「実際にやってみて、体感して初めてわかること」の奥深さを、リアルな言葉で語ってみました。 皆さんの日常にも、何か新しい発見や気づきのヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】 00:06 オープニング：今日も1本勝負で始まります！  01:21 信頼できる仲間と学ぶ「メンターシッププログラム」とは？  03:15 たかが呼吸、されど呼吸。「感覚のズレ」の恐ろしさ  06:12 近況報告で気づかされた、自分自身の「甘さ」と刺激  09:07 エンディング：引き続きアップデートしていきます！    ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。 ぜひ遊びに来てくださいね！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/    【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。  実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  4. 5月17日

    【第1回】文章が苦手なトレーナーが「しゃべりの1本勝負」に挑戦する理由

    記念すべき第1回目の放送です！ 今回は、私がなぜ「ポッドキャスト」を始めようと思ったのか、その率直な理由をお話ししました。 発信はしたいけれど、学生時代のトラウマで「文章を書くこと」に強い苦手意識があった私。キーボードの前で手が止まってしまう日々から抜け出すために選んだのが、「喋る」という挑戦でした。 筋トレと同じで、何事も「まずはやってみないとわからない！」。 実際にマイクの前に立ってガチガチに緊張しているリアルな姿も含めて、新しいことに挑戦する面白さをお伝えします。 何か新しいことを始めたいけれど、一歩踏み出せずにいる……そんな方の背中を、少しでも押せるような時間になれば嬉しいです。今日もいい日を！   【目次】  00:00 オープニング：口下手トレーナーの1本勝負、開幕！  00:54 発信への苦手意識と「文章のトラウマ」  04:42 筋トレと同じ？挑戦からしか得られない経験  07:37 リスナーの皆さんへ：小さな一歩を踏み出す勇気  09:38 エンディング：ブログでお待ちしています！    ▼ご感想・リクエストはこちらから！ 身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/   【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談場所です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分
  • 4話のエピソード

番組について

アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

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