アスレティックトレーナー（運動指導者）飯島の「10分1本勝負」〜今日もいい日を！Radio〜

飯島　仁
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  • フィットネス
  • アップデート：毎月

アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

エピソード

  1. 4日前

    【第12回】「好きなこと」に費やす時間は無駄？没頭することで鍛えられる集中力の力

    第12回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 第6回で「パッション（情熱）」についてお話ししましたが、今回は僕自身のパッションの矛先である「好きなもの」について語らせてください！ 実は僕、アメリカンフットボールの試合を見るのが大好きなんです。競技経験は全くないですし、「なぜこんなに好きなのか？」と聞かれても明確な一つの理由は言えません。でも、ただただ好きで、リプレイを何度も見返して熱中してしまいます。 日常の中で、「好きなことにばかり時間を費やしていていいのかな？これって成長に繋がらない無駄な時間なのかな？」と不安になることはありませんか？ 僕は決して無駄ではないと思っています。時間を忘れるほどのめり込み、1日中やり続けられる。その「没頭する力」や「鍛えられた集中力」は、いつか別のことに方向性が向いた時、とてつもなく大きな力として活かされるからです。 人それぞれの「好き」の形は否定されるものではありません。皆さんもぜひ、自分の好きなことを自信を持って、とことん追求し続けてください！あなたの好きなことは何ですか？ 【目次】00:00 オープニング：今日も1本勝負！01:04 経験ゼロだけど大好き！「アメリカンフットボール観戦」の魅力03:01 理由がわからなくても「好き」ならそれでいい04:26 好きなことに没頭する時間は「無駄」なのか？06:03 鍛えられた「集中力」は、別のことに向いた時に大きな力になる09:00 エンディング：皆さんの「好きなこと」は何ですか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    11分

  2. 7月2日

    【第11回】国語が苦手だった僕が、「読書感想文」を発信したいと思った理由

    第11回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、前回（第10回）でお話しした新企画「読書感想文」について。なぜ、国語が苦手で文章にコンプレックスを持っていた僕が、あえて読書感想文を発信しようと思ったのか、その理由をお話ししました。 実は僕、昔から自己表現や発表などの「アウトプット」がとても苦手でした。でも、アドバイスを受けて少しずつ本を読み始めたところ、心が動かされたり、感動したりする場面にたくさん出会いました。この感動を心の中に留めておくだけではなく、「誰かに伝えたい！」という衝動が生まれたのです。 アウトプットすることは、自分の頭の中を整理し、本への理解をさらに深めることに繋がります。ブログのように文章で「熱量を残す（書く）」ことも大切ですが、ポッドキャストのように、声の抑揚や早口になることで「ライブ感や感情を直接届ける（話す）」ことも、素晴らしい表現方法だと気づきました。 まだ本を読んでいる最中ですが、読み切った時にどんな感情が湧き起こるのか、今からとても楽しみです！読んだ方との共感や、新しい発見のシェアができたら嬉しいです。 【目次】00:01 番組紹介と自己紹介00:25 読書感想文を書きたい理由：過去のコンプレックス01:29 本を読んで心が動いた「伝えたい衝動」02:36 アウトプットすることで、頭の中が整理され理解が深まる03:33 ブログ（書く）とポッドキャスト（話す）それぞれのメリット04:54 リスナーの皆さんとの交流や共感が一番の喜びです！06:15 読書を通じて得られる「新しい発見」への期待08:42 今後の発信と番組の締めくくり ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  3. 6月29日

    【第10回】祝・10回達成！三日坊主の僕が「1本勝負」を継続できた3つの理由

    第10回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 記念すべき10回目のテーマは、ズバリ「振り返り」です！実は私、過去に色々なチャレンジをしては挫折してきた、筋金入りの「三日坊主・飽き性」でした。今回も始める前は「どうせ続かないんだろうな……」とどこかで思っていたのですが、無事に10回更新することができました！ 過去の自分と何が違ったのか？自己分析してみた結果、大きく3つの理由が見えてきました。 ・やってみたら、意外と「喋ること」が嫌いじゃなかった ・周囲に宣言し、感想（フィードバック）をもらえる環境を作った ・実際にやってみたことで、「手順」や「時間」が具体的に見えた 特に3つ目の「具体性」は重要で、中身がわからないブラックボックスに手を入れるのは怖いですが、一度やってみて中身が見えれば、不安は消えて行動しやすくなります。 10回という数字は小さいかもしれませんが、僕にとっては大きな10回です。 聴いてくださる皆さん、感想をくださる皆さん、本当にありがとうございます！今後は新しい企画（読書感想文など）も構想中ですので、これからもゆるっとお付き合いください。今日もいい日を！ 【目次】00:01 はじめに：祝・第10回！00:39 三日坊主の僕が10回続けられた理由①「意外と嫌いじゃなかった」02:44 理由②「周囲への宣言と、感想をもらえる嬉しさ」04:59 理由③「行動したことで、ブラックボックスの中身が見えた」07:18 次の目標へ。読書感想文企画も構想中！09:00 エンディング：小さな10回、でも大きな10回。ありがとうございます！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  4. 6月25日

    【第9回】過去・未来・今を繋ぐ。私たちが変えられるのは「今」この瞬間だけだよねというお話

    第9回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、「今」を強くしっかりと生きることの重要性についてです。トレーナーとして日々お客様と関わる中で、「過去のトラウマ」に囚われてしまったり、「将来の不安」で足が止まってしまったりする方からご相談を受けることがあります。 でも、私たちが直接「変えられる」のは、過去でも未来でもなく、「今」この瞬間だけですよね。今起きている時間は過去の連続であり、未来は「今やったこと」の連続です。過去の経験をしっかり振り返って「今」の行動の理由にし、未来の予定を立てて「未来の今」を約束する。 前回の配信でお話しした「木も森も見る」という全体像の話にも通じますが、川の上流（過去）から下流（未来）まで全体を把握した上で、目の前の「今」という点に集中する。そんな生き方のヒントをお話ししました。 過去への後悔や未来への不安で視野が狭くなってしまいそうな時の、ちょっとした息抜きになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:02 はじめに：ポッドキャストの趣旨と今日のテーマ00:41 「今」を生きることの重要性：過去と未来の関係04:03 過去の捉え方と「今」への影響05:40 未来への行動と「今」の選択（未来の今を約束する）07:18 「今」に集中することの意義と全体像の把握09:21 まとめとリスナーへのメッセージ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  5. 6月22日

    【第8回】「膝が痛い」原因は膝じゃない？木も森も、土も光も見る全体像の捉え方

    第8回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、私がいつも参加している勉強会でハッとさせられた「物事の見方」についてです。 パーソナルトレーナーとして「膝が痛い」というお客様をサポートする際、私はずっと「膝」ばかりを見ていました。しかし、痛みが出ているのはあくまで「今」の事実（結果）であって、本当の「原因（過去）」は猫背などの姿勢にあるかもしれません。そして、痛みを解消した後に「どうなりたいか（未来）」までをセットで考える必要があります。 「木を見て森を見ず」という言葉がありますが、枝葉だけでなく、幹、根っこ、土、さらには光や空気まで、全体を見て原因を探ることの大切さを学びました。「なぜ？なぜ？」と自分ができる限界まで突き詰めること。そして、広い視野で全体を見てから、もう一度目の前の一点に集中すること。 これは身体のケアだけでなく、仕事や人間関係など、行き詰まった時すべてに使える考え方だと思います。皆さんの日常のちょっとしたヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:00 オープニング：今日も1本勝負で始まります！01:21 勉強会での気づき。膝が痛いお客様、本当に膝が原因？03:05 「過去（原因）」「現在（事実）」「未来（目的）」を繋げて考える06:01 木を見て森も見る。枝葉から土、光まで全体を捉える視点08:29 「なぜ？」を限界まで繰り返して本質を探る09:15 エンディング：行き詰まったら、広い目で見てみよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    12分

  6. 6月14日

    【第7回】過去の経験が繋がる瞬間。無駄な努力なんて一つもないよ、というお話

    第7回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、「過去にやってきたことが、今に繋がって嬉しいと感じる瞬間」についてです。 私がテニスで培った感覚、ピアノで身につけたリズム感、そして苦手だった美術や英語……。当時は「これって何に役立つんだろう？」と思っていたことも、大人になって仕事や日常の意外な場面で活きていることってありませんか？ 今頑張っていることの成果がすぐに出なくても、それは決して無駄ではありません。5年後、10年後に突然「点と点が繋がる」瞬間が必ず来るはずです。 また、普段なら絶対に自分から選ばない「苦手なこと（私の場合はセロリ！）」を与えられた時こそ、新しい発見や知識を得る大チャンスだというお話もしています。 日々のどんな経験も無駄にはならないという気持ちで、皆さんの「今」という時間を大切にするヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】 00:01 はじめに：飯島の自己紹介と番組の趣旨 00:28 やってきたことが繋がって嬉しい経験 01:47 過去の学びが現在に活きる例：英語とスポーツ 04:49 成果が出ない経験と失敗からの学び 07:07 苦手なことへの挑戦と新たな発見（苦手なセロリで考えた！）  10:49 まとめとリスナーへのメッセージ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    12分

  7. 6月8日

    【第6回】あなたのPassion（パッション）は何ですか？人生の大切な時間を注げるものの見つけ方

    第6回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは「Passion（パッション）（情熱）」について。皆さんは最近、何かに対して情熱を感じたことや、熱狂した経験はありますか？ 私の中でPassion（パッション）とは、「人生という大切な時間を注げる何か」だと思っています。子どもが時間を忘れてスポーツや遊びに没頭するように、心から愛せるものに熱中する。ゲームでも読書でも、それに全力で時間を注いでいる状態こそが「情熱」です。 情熱の表現方法は人それぞれ。みんなを巻き込んでエネルギッシュに動くタイプもいれば、寡黙に淡々と一点集中で取り組むタイプもいます。（ちなみに今の私は、無邪気にワイワイ取り組むのが好きなタイプです！） 日々の忙しさに追われて「なんとなく」で過ごしてしまうこともありますが、一度きりの人生、どんな時も全力で、熱く生きていきたいですよね。実はこのポッドキャストも、最初は不安だらけでしたが、今では「伝えたい！」というPassopn（パッション）に溢れています！ 皆さんの心の中にある「情熱の火」に、少しでも燃料を注げるような10分間になれば嬉しいです。今日もいい日を！   【目次】00:00 オープニング：今日も1本勝負！00:58Passion（パッション）は「人生の時間を注げるもの」02:40 遊びも仕事も同じ。時間を忘れて熱中できる強さ04:06 エネルギッシュ？それとも寡黙？情熱の「表現方法」は自由でいい05:46 妥協しない人生を。ポッドキャストにかける私のPassion（パッション）07:12 エンディング：一緒に熱く生きていきましょう！   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  8. 6月1日

    【第5回】「昨日の晩ごはんを覚えていない」〜失敗を経験値に変えようというお話〜

    第5回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 前回の配信で「とりあえずやってみよう！失敗しても大丈夫！」とお話ししましたが……とは言っても、やっぱり「失敗」って怖いですよね。 今回は、自称「石橋をかなり叩いて渡るタイプ」の私が、失敗への恐怖とどう向き合っているかをお話しします。 失敗が怖い一番の理由は、「周りからどう見られるか」が気になるから。でも、ある人に言われた「意外と他人は見ていないよ」という言葉に救われました。 皆さんは、昨日の晩ごはんや、一昨日のお昼ごはんを覚えていますか？他人の失敗もそれと同じで、時間が経てば案外忘れられてしまうものです。 エジソンやライト兄弟の例にもあるように、最初から成功する人はいません。 私が思う「本当の失敗」とは、うまくいかなかったことではなく、「その結果を振り返らないこと」です。しっかり原因を考えて次に活かせば、それは失敗ではなく立派な「経験」になります。 いつか笑い話にできる日を楽しみに、これからも一緒にチャレンジしていきましょう！今日もいい日を！   【目次】  00:00 オープニング：今日も1本勝負！  00:54 失敗への恐怖の正体は「他人の目」  02:22 昨日の晩ごはん、覚えてる？他人は意外と見ていない  03:54 エジソンもライト兄弟も、失敗からしか学んでいない  04:54 飯島流・定義：「本当の失敗」とは何か？  06:19 エンディング：失敗を笑い話にできる日まで   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ▼ご感想・リクエストはこちらから！ 身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  9. 5月25日

    【第4回】伝えることに迷ったら？とりあえずやってみよう！

    第4回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、前回の「伝えることの難しさ」の続きとして、「いざ伝えることにチャレンジしようとした時、まず何から始めればいいのか？」についてです。 頭の中だけで完璧な文章を作ろうとして、手が止まってしまった経験はありませんか？ そんな時は、誰にも見せないつもりで「とりあえず書いてみる（スマホや音声入力で文字にする）」のが一番！ アウトプットして客観的に見直すことで、良いアイデアが降りてきたり、頭の中が整理されたりします。 自転車の練習と同じで、最初から一度も転ばずに乗れる人はいません。 失敗したら「経験値」が貯まってレベルアップ。上手くいけば「成功体験」になる。どっちに転んでもプラスしかない！という、私のマインドセットもお話ししています。 何か新しい挑戦を前に足踏みしている方の、心に火をつける10分間になれば嬉しいです。今日もいい日を！   【目次】 00:00 オープニング：今日も1本勝負！  00:46 伝えるための第一歩。頭で考える前に「とりあえずアウトプットする」  03:40 僕のフリートークの進め方。5つのトピックで散らかりながら話す  05:46 緊張が解けてきた！？慣れと実践の重要性  06:40 自転車の練習と同じ。失敗は「経験値」、成功は「成功体験」  09:20 エンディング：皆さんも一緒にチャレンジしていきましょう！   ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/   【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    12分

  10. 5月20日

    【第3回】「伝えること」の難しさと準備のお話

    第3回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、とある講義をきっかけに改めて考えた「伝える」ということについてです。自分の知識や想いを相手に届けるとき、言葉の順序をどう整理すべきか。大人と小学生では選ぶべき言葉（「睡眠」か「寝る」か等）をどう変えるべきか。 日々いろんな方にお会いして指導する中で、ついつい自分の話したいことや好きなことを熱く語りすぎて、相手の頭の上に「？」を浮かび上がらせてしまった……という私のリアルな失敗談もお話ししています。 伝えるためには、まず自分自身の深い理解と準備が必要であり、何より「相手を理解すること」が大前提。失敗を恐れずに、伝わる言葉を模索し続けるチャレンジの難しさと面白さを語ってみました。 皆さんの日常のコミュニケーションや、仕事での伝え方のちょっとしたヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】00:03 オープニング：伝える場をいただいて改めて考えたこと01:30 情報を整理整頓する。言葉にするために必要な「理解」03:01 相手の背景に合わせる。小学生を惹きつける言葉選びと準備06:07 自分の熱量だけで突っ走って、相手を置いてけぼりにした失敗談09:00 エンディング：失敗を恐れず、皆さんも一緒にチャレンジしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ご感想・リクエストはこちらから！身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！【ブログURL】：https://hitoshiiijima.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【番組紹介】アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、あえてごまかしの効かない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  11. 5月17日

    【第2回】勉強会に参加して痛感した・・・「やってみないとわからない」こと〜感覚のズレと学び〜

    第2回目の放送です！今回も「1本勝負」でお届けします。 今回のテーマは、私が毎月参加している「メンターシッププログラム（勉強会）」での気づきについてです。 トレーナーとして日々お客様を指導している私ですが、いざ自分が教わる側になって「呼吸」というシンプルな動作をしてみると……自分ではできているつもりでも、股関節の硬さや姿勢の影響で「感覚のズレ」が起きていることに気づかされます。 また、信頼できる仲間との近況報告を通じて、自分の甘さを痛感したエピソードもお話ししています。 身体の使い方も、仕事や生き方も、「自分一人で頭で考えているだけ」では見えない景色があります。客観的に見てもらうことの大切さ、そして「実際にやってみて、体感して初めてわかること」の奥深さを、リアルな言葉で語ってみました。 皆さんの日常にも、何か新しい発見や気づきのヒントになれば嬉しいです。今日もいい日を！ 【目次】 00:06 オープニング：今日も1本勝負で始まります！  01:21 信頼できる仲間と学ぶ「メンターシッププログラム」とは？  03:15 たかが呼吸、されど呼吸。「感覚のズレ」の恐ろしさ  06:12 近況報告で気づかされた、自分自身の「甘さ」と刺激  09:07 エンディング：引き続きアップデートしていきます！    ▼ご感想・リクエストはこちらから！  身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。 ぜひ遊びに来てくださいね！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/    【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。  実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分

  12. 5月17日

    【第1回】文章が苦手なトレーナーが「しゃべりの1本勝負」に挑戦する理由

    記念すべき第1回目の放送です！ 今回は、私がなぜ「ポッドキャスト」を始めようと思ったのか、その率直な理由をお話ししました。 発信はしたいけれど、学生時代のトラウマで「文章を書くこと」に強い苦手意識があった私。キーボードの前で手が止まってしまう日々から抜け出すために選んだのが、「喋る」という挑戦でした。 筋トレと同じで、何事も「まずはやってみないとわからない！」。 実際にマイクの前に立ってガチガチに緊張しているリアルな姿も含めて、新しいことに挑戦する面白さをお伝えします。 何か新しいことを始めたいけれど、一歩踏み出せずにいる……そんな方の背中を、少しでも押せるような時間になれば嬉しいです。今日もいい日を！   【目次】  00:00 オープニング：口下手トレーナーの1本勝負、開幕！  00:54 発信への苦手意識と「文章のトラウマ」  04:42 筋トレと同じ？挑戦からしか得られない経験  07:37 リスナーの皆さんへ：小さな一歩を踏み出す勇気  09:38 エンディング：ブログでお待ちしています！    ▼ご感想・リクエストはこちらから！ 身体のケアやパフォーマンスアップに役立つ専門記事・YouTube動画も更新中です。ぜひ遊びに来てくださいね！  パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/   【番組紹介】  アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談場所です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 筋トレと同じで、何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 LISTENで開く

    10分
  • 12話のエピソード

番組について

アスレティックトレーナーの飯島が、日々の気づきや想いを「10分間」自由に語る雑談番組です。 実は昔から国語が苦手で、自分の文章に自信が持てないというトラウマがあります。そんな自分を変え、喋りのスキルを磨くために、編集をできるだけしない【1本勝負】というルールでマイクに向かっています。 トレーニングと同じで何事も「やってみて初めてわかる」という信念のもと、口下手なりに一生懸命言葉を紡ぐ挑戦の記録です。 皆さんの通勤や家事の合間に、BGM代わりにゆるっとお付き合いいただければ嬉しいです。聴き終わった後に、皆さんが少しでもポジティブに「今日もいい日を！」と思えるような時間をお届けします。 ※アスレティックトレーナーとしての専門知識、YouTube動画、トレーニング記事などは、下記のリンクからブログをご覧ください！ パーソナルトレーナー飯島仁のブログ：https://hitoshiiijima.com/

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