ヨーガとこころ

みついしゆうこ
  • 5.0（1）
  • メンタルヘルス
  • アップデート：隔週

耳で聴く、ヨーガのやさしい言葉。 こころに耳を澄ませ、 こころ軽く、やわらかく生きるためのお話を、 ヨーガ講師・みついしゆうこが、海の近くからお届けします。 ヨーガ哲学には、私にとって毎日のお守りのような言葉がたくさんあります。 そんな言葉たちを、 私が日々の暮らしの中で感じたこととともに、 少しずつ皆さんと分かち合えたら。 最後には、かんたんなヨーガや呼吸の時間も。 聴き終わるころ、 こころとからだが少し軽く やわらかくなっていますように。 ご感想やご質問、 番組で取り上げてほしいテーマなどがありましたら、 お気軽に公式LINEからお送りください。 ▼公式LINE https://lin.ee/yZMoALj ▼Instagram @yuko.mitsuishi https://www.instagram.com/yuko.mitsuishi?utm_source=qr

エピソード

  1. 8月20日

    003｜知らないうちに毎日「練習」している

    毎日繰り返している習慣、あなたにはどんなことがありますか？ 思考の癖、口癖、行動の癖。 私たちは繰り返すことで それらを少しずつ育てています。 だから、 「変わっていない。毎日同じことをしている」 そう見える日々も 「毎日、同じものを一生懸命練習している」 んですよね。 私は今、どんな言葉を、発しているのか。 どんな考え方をしているのか。 どんな行動をしているのか？ 気づきを持って、自分で選んでいきたいものです。 そしてそれは、これからも育てていきたいものなのか。 それとも、手放していきたいものなのか。 「また不安になっちゃった」 そんな日があっても大丈夫。 それに気づくこと自体が、とても重要な「練習」なんです！ 気づけた。 それだけでも大きな一歩。 練習、大成功！ そして、練習なのだから、失敗してもいいんです。 日々の小さな選択の積み重ねが、 少しずつ自分の中に新しい癖を育てていきます。 今日の自分が選んだことが、 明日の自分を少しずつつくっていく。 今回は、そんな「毎日の練習」についてのお話です。

  2. 8月6日

    002｜いい親になろうとするより、大切なこと 〜サントーシャの続きのお話〜

    第2回は、前回の「サントーシャ」のお話に寄せていただいたご感想をもとに、私自身の経験も交えながら、 「いい親になろうとするより大切なこと」について、お話します。 「私が持っているものは何だろう」 「私はどうして、これが苦手なんだろう。」 「本当はどんな関わり方なら心地いいんだろう。」 そんなふうに、自分の心を丁寧に見つめていく時間です。 そして、お母さん一人で、子どものすべてを満たそうとしなくてもいいということ。 いわゆる「完璧なお母さん」を目指すのではなく、 自分の「ある」を生かして、 自分らしい愛を届けていけばいい。 愛にはいろいろな形があっていいのだと思います。 最後は、あなたの中にあるサントーシャに気づくための、簡単なワークをします。 「もっと頑張らなきゃ」ではなく、 「もうすでにあるもの」に気づく時間。 そんなひとときを一緒に過ごせたら嬉しいです。

  3. 7月23日

    001｜あなたは全部持っている 〜サントーシャのお話〜

    第1回は、私がとても大切にしているヨーガの教え「サントーシャ」のお話です。 サントーシャとは、「あなたは全部持っている。足りないものは何もない」という考え方。 私たちはつい、人と比べて足りないものばかりに目を向けてしまいます。 でもヨーガでは、一人ひとりが違う役割を持って生まれ、その役割を果たすために必要なものは、すでに与えられていると考えます。 私自身の、苦手なことと向き合ってきたエピソードを交えながら、「私なりのサントーシャ」のお話を。 「大丈夫。あなたは全部持っているよ。だから、今あるものに目を向けてね。気づいてね。」 そんなメッセージをお届けします。 最後は、胸に手を当てて呼吸を感じる、3分ほどのヨガの時間も。 自分にないものではなく、 今ここにあるものへ。 そんな時間になれば嬉しいです。

  • 3話のエピソード

番組について

耳で聴く、ヨーガのやさしい言葉。 こころに耳を澄ませ、 こころ軽く、やわらかく生きるためのお話を、 ヨーガ講師・みついしゆうこが、海の近くからお届けします。 ヨーガ哲学には、私にとって毎日のお守りのような言葉がたくさんあります。 そんな言葉たちを、 私が日々の暮らしの中で感じたこととともに、 少しずつ皆さんと分かち合えたら。 最後には、かんたんなヨーガや呼吸の時間も。 聴き終わるころ、 こころとからだが少し軽く やわらかくなっていますように。 ご感想やご質問、 番組で取り上げてほしいテーマなどがありましたら、 お気軽に公式LINEからお送りください。 ▼公式LINE https://lin.ee/yZMoALj ▼Instagram @yuko.mitsuishi https://www.instagram.com/yuko.mitsuishi?utm_source=qr

情報

  • クリエイター
    みついしゆうこ
  • 配信期間
    26年
  • エピソード
    3
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © みついしゆうこ
  • 番組のWebサイト
    ヨーガとこころ