カラダカラジオ｜心は、カラダでできている。

金原俊輝｜エソラコーチング

カラダ発、ココロ行。 決断できない。不安が膨らむ。休日も休まらない。頑張っているのに空回りする——。心の悩みだと思っていたものの正体は、実はカラダにあるかもしれません。 この番組は、仕事や日常で抱える心の悩みを、体から解いていくポッドキャストです。身体科学の研究と、トレーニング現場で実際に使っている体の道具を組み合わせ、聴きながらその場で試せる形でお届けします。科学で言えることは出典つきで。まだ証明されていない昔の知恵は、そうとラベルを分けてお話しします。 移動中や家事の合間に、流し聴きでどうぞ。 【パーソナリティ】金原俊輝 パーソナルトレーナー／マインドコーチ。B-side GYM（渋谷BASE・表参道STUDIO）オーナー兼ヘッドトレーナー。指導歴10年・累計10,000セッション以上。NSCA-CPT、健康運動実践指導者、中・高保健体育教員免許。 感想や質問、「自分はこうだった」という話は、コメントで気軽にどうぞ！ 全部読んでいます！ パーソナルトレーニング・コーチング・法人研修のご案内はこちら：https://www.b-side-gym.com/omotesando

エピソード

  1. 3日前

    【考えすぎる人へ】脳は、わざと悪い方に考えている｜心の苦しさを「痛み」の科学で解く #001

    カラダ発、ココロ行。 この「カラダカラジオ」は、心の悩みを体から解いていく番組です。 ─────────────── 「それ、カメラに映りますか?」 人に言われた一言が頭から離れないとき、私が自分に聞く質問です。 3秒の出来事が50時間の苦しさになる仕組みと、その仕分け方の話。 💪 体から整える ─────────────── 🏋️ パーソナルトレーニング（渋谷・表参道 B-side GYM） 体験のご予約はこちら👇️ https://www.b-side-gym.com/ https://www.b-side-gym.com/omotesando 💬 コーチング／🏢 法人研修のご案内 https://www.esora-coaching.com/ 📝 今回のエピソード ─────────────── 📌 こんな経験、ありませんか？ ・人に言われた一言を、何日も引きずる ・返信が来ないだけで、一日中そわそわする ・寝る前に、昼間の会話を勝手に再生してしまう 🎧 今回の内容 ・痛みのない人のMRIに、異常はゴロゴロある話（20歳の約3割） ・2020年、「痛み」の定義が41年ぶりに書き換わった話 ・事実と解釈を3秒で仕分ける「カメラテスト」 🙋 こんな方におすすめ ・考えすぎて疲れる方 ・切り替えが苦手だと感じている方 ・感情に流されず判断したい方 💡 聴くと得られること ・苦しさの正体が「性格」ではなく「仕組み」だと分かる ・悩みを事実と解釈に割る、3秒の道具 ・解釈に飲まれたとき、体から降りる手順 聴き終わったころには、頭の中のモヤモヤに 「それ、カメラに映る?」と聞いてみたくなるはずです。 🕘 もくじ ─────────────── ① 一言が、頭から離れない ② 出来事は3秒なのに、苦しさは50時間 ③ 痛みのない人のMRIに、異常はゴロゴロある ④ 「痛み」の定義が41年ぶりに変わった ⑤ 心も、まったく同じ作りをしている ⑥ カメラテスト ⑦ 体から入って、札をつける ⑧ 解釈は、故障じゃない ⑨ 分けて見えれば、選べる 🎙 パーソナリティ ─────────────── ・金原俊輝（きんばら としき） ・株式会社no name 代表／B-side GYM（渋谷・表参道）オーナー ・パーソナルトレーナー（指導歴10年・累計10,000セッション以上） ・マインドコーチ 📚 参考文献 ─────────────── ・Brinjikji W, et al. AJNR, 2015. PMID: 25430861（無症状者の脊椎画像の系統的レビュー） ・Raja SN, et al. Pain, 2020. PMID: 32694387（国際疼痛学会・痛みの定義改定） ・Sullivan MJL, et al. 1995／2001（痛みの捉え方と痛みの転帰） ・ケリー・マクゴニガル『痛みを癒すヨーガ』（ガイアブックス） ⚠️ 本編は痛みの「仕組み」の解説で、治療や診断の話ではありません。 続く痛み・強い痛みは、医療機関にご相談ください。 📣 つながる ─────────────── 💬 感想・おたよりを送る（全部読んでいます） esora.coaching@gmail.com 🎧 Podcast「カラダカラジオ｜心は、カラダでできている。」 Apple: https://x.gd/xt1t0x Spotify: https://x.gd/dd1xa 🌐 ご案内まとめ（パーソナル・コーチング・法人研修） https://www.b-side-gym.com/ https://www.b-side-gym.com/omotesando #カラダカラ #事実と解釈 #反芻思考 #引きずる #痛みの科学 #コーチング#パーソナルトレーニング

  2. シーズン 1、エピソード 1 予告編

    【はじめての方へ】心を動かしているのは、体だった｜体の仕組みから心を紐解くラジオ

    カラダ発、ココロ行。 緊張すると、心臓がドキドキする。気持ちが体に出ることは、誰もがなんとなく知っています。 でも実は、その逆もある。お腹が空くとイライラする。寝不足の日は、全部が悪いほうに見える。体のほうが、心の主導権を握っていることがあるんです。 「カラダカラジオ」は、パーソナルトレーナーでマインドコーチの金原俊輝が、体の仕組みから心を紐解いていくポッドキャストです。体と心のつながりの面白さを、聴きながら試せる体の使い方と一緒にお届けします。移動中や家事の合間に、気軽にどうぞ。 【パーソナリティ】金原俊輝 パーソナルトレーナー／マインドコーチ。 B-side GYM（渋谷BASE・表参道STUDIO）オーナー兼ヘッドトレーナー。指導歴10年・累計10,000セッション以上。NSCA-CPT、健康運動実践指導者。 感想や「自分はこうだった」という話は、コメントで気軽にどうぞ。全部読んでいます。 ⚪︎パーソナルトレーニング・コーチング・法人研修のご案内はこちら https://www.b-side-gym.com/omotesando

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番組について

カラダ発、ココロ行。 決断できない。不安が膨らむ。休日も休まらない。頑張っているのに空回りする——。心の悩みだと思っていたものの正体は、実はカラダにあるかもしれません。 この番組は、仕事や日常で抱える心の悩みを、体から解いていくポッドキャストです。身体科学の研究と、トレーニング現場で実際に使っている体の道具を組み合わせ、聴きながらその場で試せる形でお届けします。科学で言えることは出典つきで。まだ証明されていない昔の知恵は、そうとラベルを分けてお話しします。 移動中や家事の合間に、流し聴きでどうぞ。 【パーソナリティ】金原俊輝 パーソナルトレーナー／マインドコーチ。B-side GYM（渋谷BASE・表参道STUDIO）オーナー兼ヘッドトレーナー。指導歴10年・累計10,000セッション以上。NSCA-CPT、健康運動実践指導者、中・高保健体育教員免許。 感想や質問、「自分はこうだった」という話は、コメントで気軽にどうぞ！ 全部読んでいます！ パーソナルトレーニング・コーチング・法人研修のご案内はこちら：https://www.b-side-gym.com/omotesando

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