鋼のメンタル：メンタルトレーニング

Kevin Bivia
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  • テニス

ケビン・ビビア（Kevin BIVIA）著『鋼のメンタル』公式オーディオポッドキャスト — 感情を統制し、プレッシャーを克服して試合で最高の実力を発揮する。Amazon：https://amazon.co.jp/dp/B0HP795S7W

  1. 3日前

    試合前の緊張と不安を5分で鎮める方法

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：大事な場面の緊張を5分で整える4-2-6呼吸法とS.O.L.I.D.E.メンタルシステム。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:19 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:42 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  2. 3日前

    ミスを20秒でリセットする感情切り替え術

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：ミスを引きずらない20秒リセット術：感情の連鎖を断ち切り次のプレーへ切り替える4ステップ。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:10 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:24 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  3. 3日前

    心拍数を整えるガイド付き呼吸法と焦点化

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：ガイド付き呼吸法で心拍数を素早く落ち着かせ、目の前の一球にレーザー集中する技術。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:14 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:31 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  4. 3日前

    勝負どころ・マッチポイントを勝ち切る心理術

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：勝ちを意識した瞬間の硬直を防ぎ、ハンターの意識でマッチポイントを勝ち切る心理術。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:09 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:22 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  5. 3日前

    ロッカールームで聞く5分間メンタルウォームアップ

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：ロッカールームでのラスト5分間、姿勢と呼吸で最高の自信と爆発力を呼び覚ます。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:10 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:25 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  6. 3日前

    試合前夜にぐっすり眠るためのメンタル誘導

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：試合前夜の不安や思考のループを鎮め、深い回復睡眠へと導くイブニング音声。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:08 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:20 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  7. 3日前

    ジュニア選手（10歳〜）：揺るがない自信を育てる

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：10歳からのジュニア選手向け：試合前のドキドキをスーパーパワーに変える3つの秘密。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:20 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:46 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

  8. 3日前

    30日間メンタルトレーニング計画と25の実践シート

    『鋼のメンタル』公式実践セッション。今回のテーマは、本番の勝負どころで即座に役立つメンタルトレーニング：1日1％成長するカイゼン思考で取り組む、競技別25シート＆30日・90日メンタル計画。心地よい立体音響と具体的な呼吸・イメージ誘導を通じて、次の試合からすぐに使える確かなメンタル習慣を身につけます。 00:00 - プレッシャーの仕組みを理解する 01:15 - ガイド付き呼吸・実践ワーク 02:35 - 試合本番での即実践ポイント 本セッションはケビン・ビビア著『鋼のメンタル』（AmazonにてペーパーバックおよびKindle版発売中・競技別25の実践シート＆30日・90日プログラム収録）に基づいています。

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番組について

ケビン・ビビア（Kevin BIVIA）著『鋼のメンタル』公式オーディオポッドキャスト — 感情を統制し、プレッシャーを克服して試合で最高の実力を発揮する。Amazon：https://amazon.co.jp/dp/B0HP795S7W

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