Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
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  • 栄養
  • アップデート：毎日

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

  1. 1日前

    #163 „Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen.“ Ingers Weg in die Freiheit

    "Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen." Mit 13 begann ihre erste Diät. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzählige weitere Versuche. Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst früher niemals für möglich gehalten hätte: „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“ In dieser Folge erzählt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus Kalorienzählen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit für sie heute viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage. Eine ehrliche Geschichte über alte Muster, neue Perspektiven und den Moment, in dem Essen endlich zur Nebensache wurde. 🎧 Viel Freude beim Zuhören!

  2. 7月20日

    #162 Ich esse mehr und wiege weniger – wie DU das Gleiche erreichst

    „Steffi, warum ist das eigentlich so unfair? Du isst mehr als ich und wiegst trotzdem weniger.“ Diese Frage hat mir neulich eine Kundin gestellt. Die Antwort hat nichts mit Glück, besseren Genen oder einem magischen Stoffwechsel zu tun. Der entscheidende Unterschied liegt ganz woanders: in der Bedeutung, die Essen in deinem Kopf hat. Warum ein paar Löffel auf dem Teller eben doch einen Unterschied machen und wie oft dein Kopf dich zum Essen schickt, obwohl dein Körper gar nichts verlangt, erfährst du in dieser Folge. Und du bekommst eine kleine Aufgabe, die dir heute ziemlich deutlich zeigen wird, was bei dir wirklich passiert.

  3. 7月13日

    #161 Deine (Fr-)Essflashs wundern mich überhaupt nicht.

    Du glaubst, dein Problem ist Heißhunger? Dann hör dir diese Folge unbedingt an. Jeden Morgen nimmst du dir vor, heute alles richtig zu machen. Du isst weniger, reißt dich zusammen und versuchst, stark zu bleiben. Und trotzdem endet der Tag wieder mit Heißhunger, Essanfällen und einem schlechten Gewissen. Warum? Weil genau dieser Plan dein eigentliches Problem ist. In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger nicht aus dem Nichts entsteht, weshalb dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung macht und warum Essen wegzunehmen das Feuer nur weiter anfacht. Wenn du verstehen möchtest, warum du immer wieder in denselben Teufelskreis gerätst und wie du endlich aussteigst, dann ist diese Folge genau für dich.

  4. 7月6日

    #160 Blitzdiät vorm Urlaub? Was du JETZT unbedingt wissen musst

    Der Urlaub rückt näher. Der Bikini sitzt enger als gedacht. Und plötzlich muss alles ganz schnell gehen. Kommt dir das bekannt vor? Jedes Jahr wieder tappen unzählige Menschen in dieselbe Falle – mit dem festen Vorsatz, vor dem Urlaub noch möglichst viele Kilos loszuwerden. Doch genau dieser vermeintlich clevere Plan könnte der Grund sein, warum sich dein Gewicht seit Jahren im Kreis dreht. Warum geraten so viele ausgerechnet im Urlaub völlig außer Kontrolle? Weshalb fällt der Neustart danach jedes Mal so schwer? Und warum beginnt das eigentliche Problem oft schon Wochen vor dem Abflug? In dieser Folge spreche ich über einen der größten Denkfehler rund ums Abnehmen vor dem Urlaub – und warum genau dieser Fehler dich langfristig davon abhält, entspannt und natürlich schlank zu werden. Diese Folge könnte deine Sicht auf Urlaub, Essen und Abnehmen komplett verändern. 🌴☀️

  5. 6月29日

    #159 Kaloriendefizit: ich kann es nicht mehr hören!

    Immer wieder höre ich denselben Satz: "Steffi, ich brauche doch ein Kaloriendefizit, um abzunehmen!" Meine Antwort darauf dürfte viele überraschen. In dieser Folge erfährst du, warum mich dieses Wort mittlerweile regelrecht auf die Palme bringt, welcher Denkfehler dahintersteckt und weshalb so viele Frauen trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft schlank werden. 🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge wird deinen Blick aufs Abnehmen komplett verändern Shownotes: Hol dir den 10 Tage-Kurs im Bundle: https://personaleating.com/zack-schlank-2/

  6. 6月22日

    #158 Intuitives Essen: hör auf, dir in die eigene Tasche zu lügen

    „Ich esse doch intuitiv. Warum nehme ich dann nicht ab?“ Diesen Satz höre ich immer wieder. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Die Wahrheit ist: du machst dir bloß was vor! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Diäten und intuitive Ernährung sich gegenseitig ausschließen ✅ Weshalb Heißhunger, Kontrolle und Verbote nichts mit Intuition zu tun haben ✅ Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen ✅ Warum Essen für viele Menschen längst mehr ist als nur Nahrungsaufnahme ✅ Was du tun musst, um den Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu finden Eine ehrliche, direkte und vielleicht auch etwas unbequeme Folge – aber genau die kann der Anfang von echter Veränderung sein. Viel Freude beim Hören! 💛

  7. 6月15日

    #157 Ist dein Kind essgestört? Diese Warnzeichen übersehen viele Eltern

    In dieser Folge spreche ich über die Warnsignale, die Eltern häufig übersehen: Essensverweigerung, ständiges Vergleichen, plötzlicher Gewichtsverlust, heimliches Verhalten rund ums Essen und vieles mehr. Außerdem erfährst du: • Woran du eine mögliche Essstörung erkennen kannst • Warum Druck und Kontrolle oft das Gegenteil bewirken • Wie du dein Kind ansprechen solltest • Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe einzubeziehen Eine sehr persönliche Folge, denn ich spreche nicht nur als Coach, sondern auch aus eigener Erfahrung. Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, hör unbedingt rein.

  8. 6月8日

    #156 Endgegner Essen: Warum dein nächster Abnehmversuch wieder in die Hose geht

    Du glaubst, Essen ist dein Problem? Dann wird diese Folge vermutlich unbequem. Denn solange du gegen Essen kämpfst, Kalorien fürchtest, Lebensmittel in „gut“ und „böse“ einteilst und Ernährung als notwendiges Übel betrachtest, wird Abnehmen immer ein Kampf bleiben. In dieser Folge spricht Steffi darüber, warum Essen nicht dein Feind ist, weshalb dein Körper Nahrung nicht als Bedrohung, sondern als Überlebensstrategie braucht und warum genau diese Perspektive alles verändern kann. Du erfährst: 👉 Warum dein Verhältnis zu Essen über Erfolg oder Scheitern entscheidet 👉 Weshalb Diätdenken dich immer wieder in die gleiche Sackgasse führt 👉 Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien zählen 👉 Wie du aufhörst, gegen Essen zu kämpfen 👉 Und weshalb echte Veränderung mit Wertschätzung statt Verzicht beginnt Eine Folge für alle, die endlich Frieden mit Essen schließen und verstehen wollen, warum ihr nächster Abnehmversuch nur dann funktioniert, wenn sie ihre Sicht auf Ernährung verändern. 💛

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番組について

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

情報

  • クリエイター
    Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
  • 配信期間
    23年 - 26年
  • エピソード
    161
  • 制限指定
    不適切な内容を含む
  • 番組のWebサイト
    Zack!💥 Schlank

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