Life is a dance ~軽やかに生きる

Yumi Takayama
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うまくいってない国際結婚生活にしがみつき、身動きができない状態で数年を過ごしていました。すべては夫のせいと責任をなすりつけていましました。心理学、自己成長、心と体の栄養学とコーチングを学びました。セルフコーチングをした時に、夫ではなく、自分自身の考え方が、自分を不幸にしていたことに気づきました。 アメリカ在住30年のゆみが、人生後半をあきらめない生き方、私はどうせできない、ではなく、やってみせると思えるヒントを発信しています。 『Life is a dance 』は、私のモットー。あまり考えすぎず、がんばりすぎずに軽やかにダンスのように、自分に正直に生きていきたい。 女性エンパワメント、自己啓発、健康、セルフケア、セルフイメージ 日英バイリンガル、ロスアンゼルス在住、二人娘の母、歌とダンス好き、大阪出身 Instagram: ＠empowermentcoachyumi Facebook: Yumi Takayama Email: Yumi@yumitakayama.com

  1. SEP 5

    137 大きな決断をした理由

    もっとこうなってから まだまだ頑張ってから と言って 私は、本当に心の底から やりたいことを我慢してた。 でも 最善の時は今だと思って 違う世界線に立ってみたら いろんなことがスムーズに 運んだ。 アラカンの私が 3週間のヨーロッパ、 アフリカ旅行に行くことに なった裏話。 *はじめの方に私の目の悪さの歴史を 話してますが、後でそれが繋がります😆

    17 min

  2. JUL 29

    136 エゴの声に騙されないで！

    なんであんなこと言ってしまったん？」 「なんで、あんなことやってしまったん？」 って、あとから自己嫌悪でモヤモヤ したこと、ありますか？ 私もこの前、 あるダンスイベントで思いっきり それをやってしまって、 しばらく落ち込んでたんです。 でも、昨日、びっくりすることを ある女性に言われました。 自分では「恥ずかしい」「やって しまった」と思ってたことが、 まったく違うふうに見られてたと 知って、あれは、エゴの声 やったんやなぁっと気づかされ ました。 この経験で得た５つのことを シェアしています。 もし今、自分のこと責めて しんどくなっていたら、 ぜひ聞いてみてくださいね。 (Background Music : "Days like this" by Jay Someday) Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 Email: Yumi@yumitakayama.com

    14 min

  3. JUL 9

    135 ヒューマンデザインの落とし穴

    「ヒューマンデザインを学ぶことで、 逆に自分を縛ってしまっていない？」 という視点からお話ししています。 ⁡ 本来、ヒューマンデザインは 私たちがもっと楽に、自分らしく 生きるためのツール。 ⁡ でも、「私はこうだから」 「これがないからダメ」と、 チャートの情報を鵜呑みにして、 自分を制限してしまうケースが 少なくありません。 ⁡ このエピソードでは、 ・エネルギータイプやセンターの 定義に振り回されてる人 ・初めてヒューマンデザインに 出会ったときの戸惑い ・情報を「信じる前に、自分を観察 して確かめる」という大切さ について、私の体験を交えてお話し しています。 ⁡ ヒューマンデザインは 「こうあるべき」と自分を決めつける ためのものではなく、 「こんなふうに自分と関われるんだ」 と気づくための道しるべ。 ⁡ どうせなら、心を軽くするために 使っていきたいですよね。 ⁡ ⁡ (Background Music : "Days like this" by Jay Someday) ⁡ ⁡ ⁡ Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ ⁡ ⁡ ⁡ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 ⁡ ⁡ ⁡ Email: Yumi@yumitakayama.com

    16 min

  4. JUL 2

    134 もう自己改善しなくていい

    私たち昭和世代の日本人女性は、 よく頑張ってきました。 人のために動き、自分を後回しにして、 もっと成長しなきゃと 自分にムチを打ってきました。 ⁡ まだまだ もっともっと ⁡ と向上心が止みません。 でも、もう十分なんです。 もしもそれが、 「今の私ではまだ充分じゃないから」 から来ているのなら、 それを手放すべき時です。 本当の変化は、 何かを「足す」ことじゃなくて いらない信念、思い込み、 自分へのジャッジメントを 「引く」ことでおきます。 それをどうやってやるかの 今すぐできる実践法を シェアしています。 自分を変えるのではなく、 本来の自分に戻る時間を 一緒に過ごしませんか？ ⁡ ⁡ (Background Music : "Days like this" by Jay Someday) ⁡ ⁡ ⁡ Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ ⁡ ⁡ ⁡ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 ⁡ ⁡ ⁡ Email: Yumi@yumitakayama.com

    10 min

  5. JUN 11

    133「あなたのせい」を手放すとき

    最近、私が心を打たれたのは、とある 瞑想家であり作家（Yung Pueblo）の実話。 ⁡ ⁡ 彼と奥さんが、自分の中の緊張や不機嫌を、 無意識のうちに相手のせいにしていたことに 気づいたという話です。 ⁡ 「この気持ちはあなたのせいだと思っていた。 でも実は、それは私自身の中にあるものだった」 ⁡ ⁡ そんな奥さんの気づきに、彼自身も 「僕も同じだった」と深く共感し、2人で それが夫婦のパターンだったとわかった らしいのです。 ⁡ 怒りや不快の根っこを他人に求めがちな 私たちにとって、この視点の転換は、 なかなかできるもんじゃありません。 （少なくとも私には） ⁡ 感情を感じながら、意図をもって自分の エネルギーを変えていくと感情に飲み込まれず にいられるらしいです。 ⁡ ⁡ 感情に振り回されない生き方をしたい人は 是非チェックしてください。 もちろん、彼の本も！ ⁡ ⁡ Background Music : "Days like this" by Jay Someday) ⁡ ⁡ ⁡ Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ ⁡ ⁡ ⁡ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 ⁡ ⁡ ⁡ Email: Yumi@yumitakayama.com

    13 min

  6. JUN 4

    132　見てくれている人は、ちゃんといる

    7〜8年前、 ひとりの新しいヨガの先生が ジムにやってきた。 ⁡ 最初はごく普通に見えた彼女。 でも誠実に、真心を込めてクラスを 続けていくうちに、 ⁡ 彼女のAuthenticity、 ヨガ哲学、高波動の音楽に、 多くの人が惹き込まれていった。 ⁡ そして先日、彼女は プライベートスタジオに引き抜かれ、 最後のクラスを終えた。‘ ⁡ 「最初は右も左もわからなかったの」と 笑った彼女。 ⁡ けれど、その積み重ねが 誰かの心に届き、 次のステージへの扉を開いた。 ⁡ たとえ今、 誰にも見られていないように感じても ⁡ あなたが心を込めてやっていることは、 必ず誰かが見てくれている。 ⁡ 信じて、自分の道を歩いていこう。 (Background Music : "Days like this" by Jay Someday) Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 Email: Yumi@yumitakayama.com

    11 min

  7. MAY 7

    131 涙より深い癒しのサイン

    癒しって、涙を流したり怒りを 解放したりすることだけじゃなくて ⁡ 呼吸を通して本来の自分自身に 立ち戻ることでもあります。 ⁡ ▪️挑戦しようとして足が止まるとき。 ▪️なぜかやる気が出ないとき。 ▪️緊張して心がざわついているとき。 ▪️いつも以上に頑張りすぎて 自分に余裕がなくなっているとき。 ⁡ そんなときって、実は“癒し”が 必要なサインかもしれません。 ⁡ 感情を流すことも癒しだけど、 もっと静かに、深く、自分に還っていく 癒しもあります。 ⁡ それが、呼吸。 ⁡ 呼吸が浅いと、私たちは構えて、 がんばって、どこかで「正しさ」を 探していたりします。 ⁡ ⁡ でも、ふぅ〜っと息が抜けたとき、 心も体も「今ここ」に戻ってきます。 ⁡ 今回は、そんな「涙より深い癒し」 の話を、ゆるっと、でもしっかり、 お届けします。

    10 min

  8. MAY 1

    130 表現する勇気

    先日、ロサンゼルスで参加した、 とても感動的なイベントに ついてお話ししています。 ⁡ 歌う、踊る、描く—— そんな“表現”を通じて、 自分自身の枠を超え、人生を 取り戻していく女性たちの姿を 見つけました。 ⁡ 彼女たちのストーリーには、 色んな理由で、夢をしまいこんでいた 私たちへの、深く静かな メッセージが込められていました。 ⁡ ▪️NYから来たアーティスト達の圧巻のパフォーマンス ▪️少女時代に絵をあきらめた女性が描いた、 力強い絵 ▪️うつを経験し、命を守るためにアメリカへ 渡った女性が歌った意図 ⁡ 彼女たちの姿は、決して“お遊戯”なんか じゃありませんでした。 ⁡ そこには、 自分自身を取り戻すという覚悟と、 内なる声に、もう一度耳を傾けた人だけが 持つ、強さがありました。 ⁡ 「上手にできるかどうか」じゃなく 「表現したい」という気持ちがあるかどうか。 ⁡ そして、それにそっと手を伸ばす勇気が あるかどうか。 ⁡ あなたの中にも、眠っている何かが あるのなら、このエピソードが、 そっと背中を押すきっかけになりますように。 (Background Music : "Days like this" by Jay Someday) Instagram: https://www.instagram.com/ empowermentcoachyumi/ Facebook: https://www.facebook.com/yumi.losangeles.1 Email: Yumi@yumitakayama.com

    14 min
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うまくいってない国際結婚生活にしがみつき、身動きができない状態で数年を過ごしていました。すべては夫のせいと責任をなすりつけていましました。心理学、自己成長、心と体の栄養学とコーチングを学びました。セルフコーチングをした時に、夫ではなく、自分自身の考え方が、自分を不幸にしていたことに気づきました。 アメリカ在住30年のゆみが、人生後半をあきらめない生き方、私はどうせできない、ではなく、やってみせると思えるヒントを発信しています。 『Life is a dance 』は、私のモットー。あまり考えすぎず、がんばりすぎずに軽やかにダンスのように、自分に正直に生きていきたい。 女性エンパワメント、自己啓発、健康、セルフケア、セルフイメージ 日英バイリンガル、ロスアンゼルス在住、二人娘の母、歌とダンス好き、大阪出身 Instagram: ＠empowermentcoachyumi Facebook: Yumi Takayama Email: Yumi@yumitakayama.com

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