Manual del corredor

Marc Bañuls

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ランニング
アップデート：毎週

Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor Ocultar

6日前

237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento

Si eres un corredor que busca llevar su entrenamiento al siguiente nivel, no te puedes perder este episodio. Hoy vamos a sumergirnos en tres estrategias clave que van más allá de tus kilómetros diarios: el poder del NEAT, la importancia del entrenamiento de fuerza y la eficiencia de la carrera.¿Sabías que puedes quemar hasta 350 calorías extra al día simplemente moviéndote más en tu vida cotidiana? Descubriremos cómo el NEAT, o actividad física no relacionada con el ejercicio, puede ser tu aliado secreto para mejorar tu composición corporal y tu rendimiento en la carrera.Además, desmentiremos el mito de que el entrenamiento de fuerza es solo para fisicoculturistas. Exploraremos cómo levantar pesas puede hacerte un corredor más rápido, fuerte y resistente a las lesiones.----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contacto----------------------------------------------------------------------------Newsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes sociales/ marcbanyuls/ marcbnlsX: @Marcbanyuls

23分
9月3日

236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?

Hoy nos adentramos en el mundo de los test para evaluar el esa, esas pruebas que nos ayudan a conocernos mejor, a medir nuestro progreso y a planificar nuestros entrenamientos de forma más efectiva. Si alguna vez te has preguntado cómo saber si estás mejorando, cuál es tu ritmo ideal o cómo comparar tu rendimiento con el de otros corredores, ¡este episodio es para ti! Exploraremos los tests más famosos y utilizados en el mundo del running, desde los clásicos como el test de Cooper, VAM o CONCONI hasta los más modernos y específicos. Descubriremos qué miden exactamente, cómo se realizan correctamente, qué información nos brindan y cómo podemos utilizarla para alcanzar nuestros objetivos. Además, desvelaremos algunos mitos y realidades sobre estos tests, y te daremos consejos prácticos para sacarles el máximo partido. Recordarte que tienes el episodio en mi canal de YOUTUBE ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto ---------------------------------------------------------------------------- Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales / marcbanyuls / marcbnls X: @Marcbanyuls

25分
8月29日

236. De la idea a la realidad. Training Forever

MIRALO EN YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=POaTp9T1EmY Después de más de un año de arduo trabajo y dedicación, Training Forever finalmente ve la luz. Esta innovadora aplicación promete revolucionar la forma en que los entrenadores gestionan sus negocios y se conectan con sus clientes. Y para celebrar este hito, tenemos el honor de contar con la presencia de Juan Pablo Rodríguez, cofundador de Training Forever, quien nos dará una visión interna de esta emocionante plataforma.Pero antes de sumergirnos en la entrevista, queremos compartir una noticia importante para todos nuestros oyentes. El equipo de Training Forever está organizando un webinar exclusivo el 11 de septiembre a las 5:00 p.m., hora española, donde presentarán oficialmente la aplicación y todas sus increíbles funcionalidades.----------------------------------------------------------------Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contactoNewsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes socialeshttps://www.instagram.com/marcbanyuls/https://www.facebook.com/marcbnlsX: @MarcbanyulsYoutube: Marc Bañuls

1時間8分
8月27日

234. Excusas de mal corredor

¿Te suena familiar eso de culpar al clima, a ese gel o incluso al buen nivel de tu amigo? Todos hemos caído en la trampa de las excusas, pero es hora de reconocer que el verdadero poder está en nuestras manos. En este episodio, vamos a desenmascarar esas excusas de "mal corredor" que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Aprenderemos a identificar esos momentos en los que nos auto-saboteamos y descubriremos cómo convertir cada obstáculo en una oportunidad para crecer. ¡Prepárate para dejar atrás las excusas y correr hacia la mejor versión de ti mismo! ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

31分
8月20日

233. Problemas reales de corredores reales

La realidad es que sacar la semana perfecta con todo lo que teníamos previsto puede ser complejo o en ocasiones imposible. En este episodio tan real y tan practico voy a comentar las principales dificultades o obstáculos que nos enfrentamos los corredores para seguir trabajando el largo plazo y entender las posibles consecuencias de no tomar el camino correcto. ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

31分
8月20日

233. Problemas reales de corredores reales

La realidad es que sacar la semana perfecta con todo lo que teníamos previsto puede ser complejo o en ocasiones imposible.En este episodio tan real y tan practico voy a comentar las principales dificultades o obstáculos que nos enfrentamos los corredores para seguir trabajando el largo plazo y entender las posibles consecuencias de no tomar el camino correcto.----------------------------------------------------------------Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contactoNewsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes socialeshttps://www.instagram.com/marcbanyuls/https://www.facebook.com/marcbnlsX: @MarcbanyulsYoutube: Marc Bañuls

31分
8月13日

232. Preguntas Agosto

Vamos con las preguntas de AGOSTO, un poco diferentes pero seguro que te interesan 1. ¿Qué llevan algunos maratonianos olímpicos en la cabeza? 2. Diferencias en las pulsaciones entre la bici y correr 3. No me suben las pulsaciones 4. Umbral aeróbico alto o bajo ¿Qué ocurre? ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

28分
8月6日

231. Por falta de fuerza

¿Te sientes agotado en la parte final de la carrera? ¿Sientes que tus piernas no responden en las subidas? ¿O los calambres te persiguen? La falta de fuerza es un problema muy común en corredores. En este episodio, vamos a explorar las causas de la falta de fuerza en corredores, desde factores físicos como la fatiga muscular y lesiones, hasta aspectos relacionados con el rendimiento. Como siempre, te daré consejos prácticos y estrategias efectivas para superar este problema y volver a sentirte fuerte y poderoso en tus carreras.

33分

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クリエイター

Marc Bañuls
配信期間

20年 - 24年
エピソード

124
制限指定

不適切な内容を含まない
番組のWebサイト

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237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento

236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?

236. De la idea a la realidad. Training Forever

234. Excusas de mal corredor

233. Problemas reales de corredores reales

233. Problemas reales de corredores reales

232. Preguntas Agosto

231. Por falta de fuerza

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237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento

236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?

236. De la idea a la realidad. Training Forever

234. Excusas de mal corredor

233. Problemas reales de corredores reales

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232. Preguntas Agosto

231. Por falta de fuerza

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