Off The Mat

Marine
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  • 自己啓発
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Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home 3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube | @marine_chpn

  1. 1日前

    𝐵𝑒ℎ𝑖𝑛𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝐵𝑟𝑎𝑛𝑑 — ft. Myriam, Nutritionniste Fonctionnelle (Part 1)

    — Retrouver une Relation Saine avec son Corps & son Alimentation Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation à l'alimentation. Dans un monde saturé d'informations contradictoires, comment apprendre à mieux comprendre son corps plutôt que suivre la dernière tendance bien-être ? Ensemble, nous explorons les fondations souvent méconnues qui influencent notre énergie, notre humeur, nos hormones et notre santé globale : glycémie, métabolisme, inflammation et équilibre du système. Au-delà des règles alimentaires et des injonctions à "manger parfaitement", nous parlons aussi de l'objectif profond de la nutrition : nourrir le corps, soutenir son fonctionnement et développer une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable avec l'alimentation. Une conversation qui invite à sortir du contrôle et de la restriction pour revenir à une meilleure compréhension de soi. Cet épisode est pour toi si :​​ — Tu souhaites mieux comprendre le fonctionnement de ton corps plutôt que multiplier les conseils contradictoires. — Tu te sens souvent fatiguée, sujette aux fringales ou aux variations d'énergie au cours de la journée. — Tu aimerais comprendre le rôle de la glycémie et du métabolisme dans ton bien-être quotidien. — Tu veux développer une relation plus saine, plus intuitive et moins stressante avec l'alimentation. — Tu cherches une approche du bien-être fondée sur l'éducation, la compréhension et l'autonomie plutôt que sur les restrictions. Cette discussion est ne invitation à mieux comprendre les mécanismes du corps pour faire des choix plus éclairés, plus alignés et plus durables. Belle écoute ✨ M 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐲𝐚𝐡 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓   / hayahealth_   𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnline 𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬 ↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    40分

  2. 6月28日

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Le Courage de Suivre sa Propre Voix

    Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et peut-être que l'une des plus grandes formes de confiance en soi consiste justement à s'autoriser à changer, sans ressentir le besoin de s'excuser ou de se justifier. Dans ce nouvel épisode Dear M., je partage avec vous mes réflexions autour de mes choix de vie; je parle d'alignement, d'intuition, d'indépendance, et du courage nécessaire pour suivre sa propre voie, même lorsqu'elle sort des standards ou des attentes des autres. Je parle également de pratique physique, de souplesse et de longévité. Car si le yoga peut transformer un corps, sa véritable richesse réside dans sa capacité à nous accompagner à travers toutes les saisons de notre vie. Une pratique durable n'est pas celle qui cherche à reproduire les mêmes performances année après année, mais celle qui évolue avec nous, respecte nos besoins du moment et soutient notre santé sur le long terme. Un épisode sur la liberté d'être en mouvement, de changer d'avis, de suivre son intuition et de construire une vie qui nous ressemble vraiment.​ Cet épisode est pour toi si :​— tu traverses une période de transition ou de questionnement— tu ressens l'envie de faire des choix différents de ceux attendus par ton entourage— tu cherches à développer davantage de confiance en toi et en ton intuition— tu te demandes comment continuer à progresser dans ta pratique tout en respectant ton corps— tu as besoin de te rappeler que changer n'est pas un échec, mais une preuve de vie. Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    48分

  3. 6月21日

    Ces Habitudes du Quotidien qui ne sont pas "Yoga"

    Lorsque l’on pense au yoga, on pense dans un premier temps aux postures. À la respiration. Au calme. À ce qu’il se passe sur le tapis. Mais le yoga commence bien avant cela ; et surtout, bien en dehors du tapis. Il se révèle dans notre façon de parler aux autres, de nous parler à nous-mêmes. Dans notre manière de remplir nos journées, de gérer notre énergie, de choisir ce que nous nourrissons au quotidien, d’écouter — ou parfois d’ignorer — ce que le corps essaie silencieusement de nous dire. L’idée de cet épisode est bien loin de définir ce qu’est un “bon” ou un “mauvais” yogi ; loin aussi de pointer du doigt ce qui serait “bien” ou “mal”, ou encore de donner des leçons sur ce qu’il faudrait "mieux" faire ou différemment. J’avais simplement envie d’ouvrir une réflexion plus profonde et plus honnête sur ces comportements inconscients que nous reproduisons parfois chaque jour sans même nous en apercevoir, et sur ce qu’ils révèlent de notre rapport à la présence, à l’écoute, à l’énergie et à la conscience. Cet épisode est pour toi si : — Tu ressens le besoin de revenir à une pratique plus profonde, plus honnête et plus alignée ; — Tu veux comprendre ce que certaines de tes habitudes révèlent de ton rapport à toi-même et aux autres ; — Tu aimerais faire du yoga un véritable style de vie, pas simplement une pratique sportive. Un épisode pour reconsidérer notre manière de vivre le yoga ; non pas uniquement comme une pratique, mais comme une façon d’être au monde, aussi bien individuellement que collectivement.Prochains Events / IRL → 𝑀𝑢𝑠𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 — Cours Live Gratuit, 21.06 (11h30-13h) → 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 Intensif Handstand & Flexibilité (10h) • 26 & 27.09 INSCRIPTIONS : https://bit.ly/RdvEventsBelle écoute,M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    38分

  4. 6月14日

    Amitiés & Relations : S'aimer pour se laisser aimer

    J’ai toujours eu une attention très forte à la manière dont mes mots et mes actions pouvaient faire ressentir les autres, à quel point je pouvais impacter, blesser, rassurer ou décevoir. Avec le temps, cela m’a parfois amenée à m’isoler et à me questionner sans cesse : est-ce que je suis “trop” ? ou pas assez ? Ma réponse naturelle a longtemps été de fuir ce malaise avant qu’il ne devienne trop inconfortable, avant qu’il ne puisse me faire mal. En grandissant, ce mécanisme ne disparaît pas forcément. Les personnes (hyper)sensibles ont souvent tendance à beaucoup penser, beaucoup analyser, à ressentir très fort et à absorber plus qu’elles ne le devraient. C’est un cycle intense, parfois épuisant, difficile à réguler et à apaiser. Mon voyage à Los Angeles a été un rappel : celui que ma sensibilité n’est pas un défaut à corriger, mais une qualité inspirante et précieuse, que je dois apprendre à protéger et à honorer. Et que les bonnes personnes ne chercheront jamais à fuir qui je suis, mais sauront accueillir cette sensibilité comme une force. Cet épisode est loin d’être une vérité sur la manière de vivre ou de construire des relations saines. Il est avant tout une réflexion honnête sur la sensibilité, les liens, et ce que cela signifie de se sentir parfois “trop” dans un monde qui nous pousse à nous fondre dans un moule.​ Cet épisode est pour toi si : ​— Tu te poses souvent des questions et tu te demandes si tu es socialement “normale” — Tu as parfois l’impression d’être “trop” ou “pas assez”, et tu n’arrives pas toujours à trouver ta place naturellement — Tu es une personne sensible et tu as tendance à t’isoler par peur d’être jugée ou incomprise — Tu veux apprendre à transformer ta sensibilité en force plutôt qu’en lutte intérieureProchains Events / IRL → 𝑀𝑢𝑠𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 — Cours Live Gratuit, 21.06 (11h30-13h) → 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 Intensif Handstand & Flexibilité (10h) • 26 & 27.09 INSCRIPTIONS : https://bit.ly/RdvEvents Belle écoute, M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    30分

  5. 6月7日

    𝐸𝑛𝑔. | The Power of Words : How to Stay Soft in a Loud World, ft. Allie Michelle (Part 2/2)

    In today’s episode, we continue the conversation and dive even deeper into the relationship between embodiment and creativity, the connection between breath and language, and the way words can become a space of healing, presence, and transformation.Over these two episodes, we explore the power of words, the intimacy of storytelling, the courage of being seen, and the connection between creativity, presence, and the body. What I love most about this conversation is how deeply it reminds us that softness is not weakness — it is awareness, honesty, and connection. A huge thank you to Allie for sharing her heart, her reflections, and her creative world with so much openness and grace. If this conversation moved something in you, feel free to share the podcast, leave a review, or send this episode to someone who may need these words right now. It truly helps support the show and allows these conversations to reach more people.Thank you for listening, thank you for your presence, and I’ll see you in the next episode.M.​❝ 𝑫𝒐𝒏'𝒕 𝑾𝒂𝒊𝒕 𝒕𝒐 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒂𝒏𝒅𝒍𝒆𝒔 Allie's Newest Poetry Collection is Available Now ⭢ https://www.harpercollins.com/products/dont-wait-to-light-the-candles-allie-michelle

    21分

  6. 5月31日

    𝐸𝑛𝑔. | The Power of Words : How to Stay Soft in a Loud World, ft. Allie Michelle (Part 1/2)

    Today’s episode is a conversation about words — the ones we write, the ones we carry, and the ones that quietly shape the way we move through the world. I’m joined by Allie Michelle, writer, poet, and 3x best-selling author whose work has touched millions of people through its honesty, softness, and emotional depth. Her writing feels less like something you simply read, and more like something you experience in the body. In a world that constantly asks us to move faster, perform more, and harden ourselves to survive, Allie’s words offer something radically different: presence, tenderness, reflection, and permission to feel. In this conversation, we explore the power of storytelling, the relationship between creativity and embodiment, the role of silence in the creative process, and what it means to remain soft in a loud world. We also speak about writing as a form of healing, the invisible parts of becoming an author, and the connection between breath, the nervous system, and creative expression. This episode feels like an exhale. So wherever you are listening from, I invite you to slow down, settle into this moment, and enjoy this beautiful conversation with Allie Michelle. M.​❝ 𝑫𝒐𝒏'𝒕 𝑾𝒂𝒊𝒕 𝒕𝒐 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒂𝒏𝒅𝒍𝒆𝒔 Allie's Newest Poetry Collection is Available Now ⭢ https://www.harpercollins.com/products/dont-wait-to-light-the-candles-allie-michelle

    29分

  7. 5月24日

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. | Comparaison & Syndrome de l’Imposteur : Rester alignée avec sa vérité

    Pour ce nouvel épisode 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀., je réponds à vos questions autour de mon travail de professeure de yoga et de créatrice de contenu : en quoi consiste réellement mon métier, et comment, au fil des années, j’ai appris à construire une relation plus saine et plus consciente avec les réseaux sociaux. À préserver ma paix intérieure et ma santé mentale, tout en continuant à avancer vers mes objectifs et à faire évoluer mon travail. Derrière l’image parfois lissée que renvoient les réseaux sociaux, nous sommes toutes et tous traversées par le doute, l’incertitude, et cette impression de ne jamais en faire assez dans un monde où tout est devenu mesurable. Mais c’est aussi une invitation à autre chose. À te rappeler que tu as toi aussi le droit de rêver grand, de croire que tout est possible, de t’autoriser à changer, évoluer; et de t’incarner pleinement dans la personne que tu aspires à devenir. Un épisode pour revenir à l’essentiel : le corps, la présence, la vérité intérieure — et le pouvoir du yoga pour s’y reconnecter. Cet épisode est pour toi si :​ — tu aimerais partager ta pratique et/ou ton enseignement mais tu doutes de ta légitimité; — tu te questionnes sur ta place dans un monde hyper connecté et comment rester alignée avec tes valeurs; — tu souhaites en savoir plus sur les coulisses du travail en ligne. Belle écoute 🤍 M. 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnline Reçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    57分

  8. 5月17日

    Alimentation & Santé : Ce que 7 ans de Véganisme m’ont appris

    Après 7 ans de véganisme, j’ai fait le choix il y a bientôt 5 ans d’évoluer vers une autre façon de nourrir mon corps. Une transition mentalement difficile, mais dont mon corps avait besoin. Cet épisode n’est pas pour toi si :— tu recherches un cours de nutrition donné par une experte,— tu veux des conseils pour perdre ou prendre du poids / du muscle,— tu attends une méthode clef en main à appliquer. C’est un partage simple et transparent de mon parcours et des raisons de mes choix. Sans vérité à imposer, seulement avec l’envie d’ouvrir un espace plus doux et plus libre autour de l’alimentation. J’y parle de ce que j’ai appris de l’ayurveda sur la digestion et l’écoute des sensations, et de ce que le yoga m’a transmis autour de la reconnexion à soi et à l’intuition. Ce que nous mettons dans notre assiette ne devrait être ni une équation, ni un combat intérieur, ni un système de récompense ou de punition. C’est avant tout une expérience vivante, sensorielle. L’ayurveda m’a appris à revenir aux sens. Le yoga, à revenir à l’écoute. Et c'est dans cet espace-là, que les réponses se sont naturellement déposées. Cet épisode est pour toi si :— tu questionnes ton rapport à l’alimentation ;— tu es dans une phase de transition ou de réajustement ;— tu as besoin d'outils bienveillants pour clarifier tes besoins. Ressources citées → Yoga sūtra, Patanjali → Le/La Bhagavad-Gita → Autobiographie d'un Yogi, Paramahansa Yogananda → Test sur les Doshas, Sahara Rose : https://iamsahararose.com/dosha-quiz Belle écoute,M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    53分
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番組について

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home 3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube | @marine_chpn

情報

  • クリエイター
    Marine
  • 配信期間
    20年 - 26年
  • エピソード
    162
  • 制限指定
    不適切な内容を含む
  • Copyright
    © Marine
  • 番組のWebサイト
    Off The Mat

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