S4EP24｜焦慮停不下來？Austin 教你用正念找到真正的放鬆 feat. 心享生活｜Austin

🌿 你以為正念只是打坐冥想嗎？其實，它是一種能融入生活的態度與力量。

這集，安子邀請到八週正念課程的老師 Austin，分享他如何在低潮中透過正念走出焦慮，重新找到平靜。從最簡單的日常練習，到改變人生的深刻體驗，Austin 帶來的故事真實動人，也能成為你生活裡馬上可用的減壓心法。

你將會聽到：
✨ 正念如何幫助我們減壓、提升專注力
✨ 為什麼「追求成功」有時反而讓人更焦慮？
✨ 原來真正的放鬆，並不是滑手機、耍廢或短暫放縱…

如果你也常感到焦躁、疲憊，這一集會帶你重新理解「安住當下」的力量，並找到屬於你的平靜節奏。💫

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本集節目資訊：

(00:01:03) 歡迎總是能讓安子平靜下來的Austin 👏🏻👏🏻👏🏻
(00:05:13) 「正念」是什麼？Austin如何與正念相遇？
(00:12:57) 大家可以如何把正念融入生活？
(00:18:51) 正念如何陪伴Austin度過低潮
(00:24:33) 安子在上課的過程突然爆哭？？？
(00:31:32) 如果你也追「成功」追得很累，這段請點進來
(00:43:12) 你有在真正好好「放鬆」嗎？

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延伸收聽
安子電台 ｜EP63｜安子上正念課的心得：https://reurl.cc/jre8ML

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