Vol.138 摇摆不定、敏感内耗、不谙世故，人生破局的第一步，是摆脱自己对自己的束缚｜本硕博职场Q&A

大家好，我是钱婧，是一名大学教师。

本期的成长问答由华熙生物旗下「丝丽小红帽」「头皮赋活精华液」赞助播出。头皮赋活精华液是针对各自头皮问题研发的，次抛设计，一次一支，卫生方便，而且也能避免反复开盖导致其中蓝铜胜肽成分氧化失活。我一般会在洗完头半干的时候，滴在头皮上，它的质地很清爽，不会黏腻，坚持用了差不多一个月，最直观的感受就是洗头时掉在地上的头发少了，头皮出油也没那么快了。想改善头皮健康的朋友，不妨试试这款真正“养头皮”的精华。双十一活动期间购买2盒装精华在优惠价的基础上还限时加赠正装洗发露一瓶；点击shownotes专属优惠链接就能一键购买。

在今天这期节目中，我依然会和朋友一起聊聊职场与学业中的实际问题，希望能带给大家一些启发。欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 对下一阶段的人道路感到迷茫，应该如何做出规划？
• 如何努力才能获得较好的收入和幸福的生活？
• 如何调整自己面对未能提拔带来的落差感？
• 如何摆脱与人相处时的自卑感和与自己相处时的内耗？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

🎁 本期福利

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🎵BGM

• 纵贯线 - 《出发》
• 张健卫 - 《西游记》

｜时间线｜

01:51 大四即将毕业，面对人生下一阶段的选择感到迷茫怎么办？

12:07 人生的路要一步一步走

12:45 人之所以能幸福就是因为可以慢慢来

14:57 叛逆是件需要很大能量的事情

17:07 舞台化妆专业，未来想要获得一个较好的收入和幸福的状态，应该朝着哪个方向努力？

21:30 如何在大学中积累人脉资源？

25:32 丝丽小红帽头皮护理时间

27:14 职场处境尴尬，面对没有被提拔的落差感，未来应该如何调整自己的发展方向？

36:04 在体制内工作，“不服”的情绪是没有必要的

38:08 大一新生，在与别人相处和自我相处中都感到非常吃力，应该如何调整自己？

44:35 世界不会辜负辛勤、努力，又有脑子的人

50:28 执行力很差意味着不够爱自己

54:57 真正能够“囚禁”你的人，只有你自己