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La Stevia es más sana que el azúcar, el pan integral que compramos realmente no es integral, las vitaminas que venden en Amazon no valen para nada... Vivimos en un constante bombardeo de mensajes confusos sobre qué debemos y qué no debemos comer. Pasan los años y ni somos más sanos, ni más delgados ni más felices. ¿Alguien puede poner un poco de orden en todo esto? En Sanamente la dietista-nutricionista e influencer Marta Pérez nos enseña los pilares básicos de la nutrición y nos ayuda a desmitificar bulos, dietas milagrosas y la importancia de la nutrición, sobre todo centrado en mujeres. A lo largo de 16 capítulos aprenderemos sobre calorías, suplementos, intolerancias, hidratos, vitaminas... así como la mejor manera de combinar ejercicio y nutrición para llevar una vida más feliz y saludable. Y lo haremos con mucho humor... empezando con la promo!

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Episodes

  1. 20/01/2024 • SUBSCRIBERS ONLY

    E10 DIGERIR BIEN, DIGERIR MAL, DIGERIR FATAL

    Tan importante para una buena nutricionista como Marta Pérez Juana es como te alimentas como de la manera en la que te sienta. Vamos, que todos deberíamos digerir bien pero, sobre todo en procesos de gimnasio, es difícil. Marta repasa en nuestro capítulo de hoy los principales trastornos digestivos, como cuidarlos, y muchos tips y ayudas para que te sientas bien, pero bien, bien, bien. Además, repasamos los productos digestivos más vendidos en las redes y contestamos a las preguntas que nos has dejado en el IG de @martapjc. ¡Felices digestiones! Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas Sedano Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    44 min

  2. 13/01/2024 • SUBSCRIBERS ONLY

    E09 La regla, el ciclo, y el gimnasio

    Muy importante, cada persona debe descubrir su regla, cómo funciona, cómo le afecta y qué puede hacer para que sea saludable. Pero es que además, la regla puede ayudarte a descubrir muchas cosas sobre tu salud. Marta Pérez Juana, nuestra nutri más sincera, ha investigado, y te trae todo lo que ha aprendido. Además, esta semana colabora con nosotros ChatGPT y respondemos a las preguntas que nos habéis dejado en el IG @martapjc! ¡Cuidaos mucho! Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    36 min

  3. 06/01/2024 • SUBSCRIBERS ONLY

    Vamos a ganar volumen, tralará

    Hay dos cosas que le interesan a la gente aficionada al fitness y a la vida sana, ganar cosas y perder otras. Ganar volumen, perder grasa, ganar músculo, perder kilos. ¿Qué lío, no? Pues lío ninguno. Nuestra nutricionista de cabecera, Marta Pérez Juana tiene todo lo que necesitas para no perderte, hasta te ha seleccionado los mejores artículos para aumentar volumen que puedes encontrar online, y te ha respondido a preguntas sobre el tema que habéis dejado en @martapjc!. Vamos, que ha trabajado un montón para que tú cumplas tus objetivos con calma y alegría. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    42 min

  4. 30/12/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    La estafa de los superalimentos, o no

    Año nuevo, vida nueva y… ‘superalimentos’ nuevos? Ya veremos, porque en este episodio de ‘Sanamente’, Marta Pérez Juana, la nutricionista más maja del mundo entero, desentraña las mentiras y las verdades detrás de los ‘Superalimentos’, que si el aguacate, que si la quinoa, que si los arándanos… ¿Son super? ¿Por eso son más caros? ¿El salmón te da poderes? Todo esto lo dejamos cla-rí-si-mo en nuestro capítulo de hoy. Y además, respondemos a las preguntas que nos habéis dejado en las redes sociales de Marta, deja la tuya en el IG @martapjc!

    27 min

  5. 23/12/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    ¿Y en Navidad qué?

    La pregunta más repetida por toda la gente que está intentando cuidar su alimentación en estas fechas, ¿Y EN NAVIDADES QUÉ?. Pues no os preocupéis que nuestra nutricionista de cabecera, Marta Pérez Juana, os tiene controlados. Buenos consejos para pasar estas fiestas sin volverse loco y disfrutando. Además, teniendo en cuenta que a lo mejor estás pensando contratar a un nutricionista estas fechas… ¡Compendio de red flags de nutricionistas! Para que no te líen, para eso estamos en ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. ¡Ah, y contestamos a las preguntas que nos habéis dejado en en el IG @martapjc! Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    35 min

  6. 13/12/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    Los TCA y las nutricionistas

    Este capítulo es muy especial, por el tema que tratamos, los TCA, y por cómo lo trata nuestra Marta Pérez Juana. Con cariño, con responsabilidad, y con mucho mucho cuidado. Repasamos los trastornos de la conducta alimenticia más comunes, los mitos que les acompañan y sobre todo, las preguntas que nos habéis dejado en el IG @martapjc, cosa que os agradecemos muchísimo. Y recuerda, si necesitas ayuda, pídela. ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    39 min

  7. 09/12/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    Suplementos, los justos

    Bienvenidos a Sanamente, tu podcast de nutrición de confianza. Y como sabemos que confiáis mucho en Marta Pérez Juana, ella os devuelve la confianza aclarando un tema que os preocupa mucho: Los suplementos. ¿Cuándo hay que tomarlos? ¿Cuándo no? Y muy importante, ¿cuáles son los suplementos más vendidos de Amazon?, ¿merecen la pena? Pues además de contestar todo eso, contestamos las dudas que nos habéis dejado en las redes sociales de Marta, toma ya, cuantas cosas. ¡Y podemos contestar más preguntas! Deja la tuya en el IG de Marta: @martapjc ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

    32 min

  8. 02/12/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    Mi experiencia con la regla

    El caso más personal de Marta Pérez Juana es sobre algo de lo que se habla muy poco en el campo de mujeres y deporte. La amenorrea, o lo que es lo mismo, la pérdida de la regla asociada al deporte. Marta nos va a llevar por el camino de averiguar las causas, ver los posibles tratamientos, y sobre todo, la mejor manera de cuidarnos. Además, respondemos preguntas, desterramos mitos sobre la regla y os acompañamos en general en este camino que es el de vivir más SANAMENTE. ¡Y contestamos tus preguntas! Deja la tuya en el IG de Marta: @martapjc ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Codigo 7.

    36 min

  9. 26/11/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    Dietas las justas

    Ya sabemos las bases de la nutrición, ahora vamos a lo que tarde o temprano nos planteamos todes, ¿cómo se pierde grasa? ¿Qué dieta debo hacer? ¿Debo hacerla? Aquí Marta Pérez Juana tiene mucho que decir, qué tipo te conviene, qué hace Georgina, qué hace Bad Gyal, qué hace Kim Kardashian… De verdad que hablamos de TODO esto. ¡Y contestamos tus preguntas! Deja la tuya en el IG de Marta: @martapjc ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Codigo 7.

    44 min

  10. 18/11/2023 • SUBSCRIBERS ONLY

    Y el pan qué

    En este primer podcast de ‘Sanamente’ ponemos las bases de la nutrición, respondiendo a la pregunta que más se hace ante una mesa. ¿Como pan o no como pan? Las bases de la nutrición en ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Codigo 7.

    42 min
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Information

  • Channel
    Podimo España
  • Creator
    Marta Pérez
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    10
  • Copyright
    © Podimo España
  • Show Website
    Sanamente
  • Provider
    Podimo ApS

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