boys do cry

Nico Rossmann, Adrian Draschoff
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

"boys do cry" ist ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. Ein Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt. Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert und immer mit einem Augenzwinkern.

  1. 1 DAY AGO

    Scham - wie wir besser mit peinlichen Momenten umgehen

    Jeder kennt es: Dir passiert etwas Peinliches – und plötzlich ist alles da: Hitze im Gesicht, Herzklopfen und der Wunsch, ganz schnell unsichtbar zu werden.  In dieser Folge reden wir über genau dieses Gefühl: Scham. Warum sie uns so schnell überrollt und warum ein kleiner Moment reicht, den wir dann tage- oder wochenlang mit uns rumschleppen. Wir fragen uns:Wie kommen wir schneller aus dem Scham-Strudel raus?Warum fühlen sich peinliche Momente oft viel größer an, als sie eigentlich sind?Wie kann Humor dabei helfen und warum ist annehmen statt bekämpfen oft der schnellste Weg, damit der Körper wieder runterfährt und der Kopf nicht mehr glüht. Dazu teilen wir sehr persönliche und super peinliche Momente aus unserem Leben, die wir noch nie erzählt haben: Ihr erfahrt unter anderem, wieso Nico auf einer Bahntoilette in einer Situation gelandet ist, die wirklich niemand erleben will und warum Adrian plötzlich halbnackt im Hotel stand und vom Frühstücksbuffet aus von etlichen Gästen beobachtet wurde. Wenn du oft Scham spürst, ist diese Folge ein kleiner Reminder: Du bist damit nicht allein, wir sind alle Menschen. Und vielleicht reicht schon ein Gedanke: Was wäre, wenn wir bei uns selbst genauso gnädig wären wie bei anderen? Beschämend ehrlich, sehr lustig und mit ganz viel Herz.

    54 min

  2. 30 JAN

    ⁠Einsamkeit – Wie wir uns wieder verbunden fühlen

    Folgenbeschreibung Einsamkeit Einsamkeit ist ein Gefühl, das immer mehr Menschen betrifft – weltweit, quer durch alle Altersgruppen. Die Zahlen steigen und trotzdem reden wir viel zu selten ehrlich darüber.  Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nicht alleine bist, aber dich trotzdem innerlich abgeschnitten fühlst? Wenn da dieses Ziehen im Bauch ist, ein Druck auf der Brust, dieses leise „irgendwas fehlt“ – obwohl Menschen um dich herum sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Einsamkeit eigentlich wirklich ist, wie “allein sein” und “einsam sein” sich unterscheiden und weshalb sich Einsamkeit nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar machen kann. Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen, fragen uns, wann wir uns selbst schon einsam gefühlt haben, obwohl wir mitten im Leben standen, und warum Einsamkeit manchmal gerade dann laut wird, wenn man sie am wenigsten erwartet. Doch vor allem stellen wir uns die entscheidende Frage: Welche Wege gibt es, um sich weniger einsam zu fühlen? Was hilft wirklich – jenseits von Floskeln und gut gemeinten Ratschlägen? Wie kommt man wieder in Verbindung, ohne sich zu überfordern oder zu verstellen? Und was kann man tun, wenn sich dieses Gefühl schon länger festgesetzt hat? Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, ehrlicher zu fühlen – und vielleicht einen kleinen Schritt raus aus der Einsamkeit zu machen.  Und vielleicht ist sie auch ein kleiner Reminder: Du bist mit diesem Gefühl nicht allein.  Wir freuen uns auf euch! Zusammen sind wir weniger einsam. Stellen, an die du dich wenden kannst, wenn du dich einsam fühlst: TelefonSeelsorge: 116 123, www.telefonseelsorge.de (24/7, anonym & kostenlos) Krisenchat (für junge Menschen): WhatsApp/SMS an 0174 160 0000, Signal/Telegram möglich, www.krisenchat.de (24/7, kostenlos) Kompetenznetz Einsamkeit: Angebotslandkarte & Infos zu Hilfen gegen Einsamkeit, www.kompetenznetz-einsamkeit.de

    52 min

  3. 22 JAN

    Fokus halten – Wie wir es schaffen, bei einer Sache zu bleiben

    Kennst du das Gefühl, du nimmst dir vor, eine Sache zu machen – und fünf Minuten später hast du drei Tabs offen, hast aufs Handy geschaut und vergessen, womit du eigentlich angefangen hast?Den Fokus zu behalten ist gerade einfach super schwer.Nicht, weil wir faul oder unmotiviert sind , sondern weil unsere Welt permanent funkt, pingt und um unsere Aufmerksamkeit kämpft. Und irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig wichtig an.Wir fragen uns in dieser Folge:Warum fällt es uns heute so schwer, bei einer Aufgabe zu bleiben? Ist Multitasking wirklich effizienter? Und warum sind wir abends völlig platt, obwohl wir das Gefühl haben, nichts richtig abgeschlossen zu haben?Es geht um Second Screens, zu viele Optionen, volle Köpfe – und dieses diffuse Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber selten wirklich da. Bei der Arbeit, im Alltag, im Gespräch mit anderen. Und wir fragen uns ehrlich: Müssen wir wirklich alles gleichzeitig können? Oder dürfen wir auch wieder lernen, bei einer Sache zu bleiben?Das Schöne ist – es gibt Lösungen: Wir geben euch wirklich hilfreiche Tools, kleine Impulse und alltagstaugliche Ideen an die Hand, die uns selbst richtig gut dabei helfen, wieder mehr Fokus zu finden. Dinge, die jeder zu Hause selbst ausprobieren kann.Viel Spaß! 🫶🏻Mit dem Code BOYS15 gibt’s 15% auf das L-Theanin sowie auf das komplette Sortiment von edubily auf www.edubily.de

    58 min

  4. 15 JAN

    Die 5 Sprachen der Liebe – Wie man sich in Beziehungen besser versteht

    Kennst du das Gefühl, dass ihr euch eigentlich liebt – aber trotzdem manchmal aneinander vorbeiredet? Dass du dir Mühe gibst, und beim anderen kommt’s irgendwie nicht richtig an? In dieser Folge sprechen wir über die 5 Sprachen der Liebe und darüber, warum gute Absichten in Beziehungen oft nicht so ankommen, wie sie gemeint sind. Der Anlass kommt direkt aus dem Leben: ein winterliches Wochenende in den Bergen, eine spontane Hochzeitsparty auf einer Hütte – und plötzlich die Frage, wie wir uns eigentlich geliebt fühlen, ob sich Liebe mit der Zeit verändert oder nur die Art, wie wir sie zeigen. Wir erklären die fünf Sprachen mit ganz einfachen Beispielen aus dem Alltag: Worte, gemeinsame Zeit, Taten, Geschenke und körperliche Nähe – und warum es so leicht zu Missverständnissen kommt, wenn zwei Menschen unterschiedliche „Sprachen“ sprechen. Du gibst dir Mühe in deiner Sprache, aber beim anderen kommt es nicht an – und beide fühlen sich unverstanden. Gleichzeitig schauen wir auch kritisch drauf: Das Modell ist kein wissenschaftliches, sondern eher popkulturelles (unfassbar erfolgreiches und bekanntes!) Konzept – aber genau deshalb eignet es sich so gut, um endlich mal über Bedürfnisse zu sprechen, ohne gleich im Streit zu landen. Und wir reden darüber, was dabei oft vergessen wird: zum Beispiel, wie wichtig eine gesunde Streitkultur, Vertrauen und Freiräume in Beziehungen sind. Am Ende bleibt die wichtigste Erkenntnis: Eine Beziehung ist nicht Gedankenlesen – sondern Übersetzen. Oft ist nicht zu wenig Liebe da. Sie kommt nur in einer anderen Sprache an. Wir freuen uns auf euer Feedback! 💛

    52 min

  5. 8 JAN

    People Pleasing - Wie wir aufhören, allen gefallen zu wollen

    Kennst du das Gefühl, es immer allen recht machen zu wollen? Immer nett zu sein, Harmonie zu sichern, bloß niemanden zu enttäuschen — und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben? Dann ist diese Folge für dich. Diesmal geht’s bei boys do cry um People Pleasing: dieses Muster, sich ständig anzupassen, Ja zu sagen, obwohl man Nein meint, und sich selbst zurückzustellen, um gemocht zu werden. Nico und Adrian sprechen darüber, warum wir überhaupt so ticken, warum Ablehnung sich manchmal nicht nur emotional, sondern sogar körperlich bedrohlich anfühlen kann, warum People Pleasing oft aus Angst vor Konflikten und Ausgrenzung entsteht, und wie es sich in Beziehungen, im Job und im Freundeskreis zeigt — oft ohne dass wir es bewusst merken. Sie schauen auf die psychologischen Hintergründe dahinter: Angst vor Ablehnung, frühe Prägungen aus der Kindheit — und warum People Pleasing kein Charakterfehler ist, sondern oft ein erlerntes Sicherheitsprogramm. Und vor allem geht es darum, wie man da wieder rauskommt:Wie du Nein sagen kannst, ohne egoistisch zu werden.Wie du Grenzen setzt, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.Und warum echte Nähe nicht dadurch entsteht, dass du gefällst — sondern dadurch, dass du dich zeigst. Und wieso beinahe einer von den beiden in einen Lieferwagen gezogen wurde — auch das erfahrt ihr in der neuen Folge von Boys do Cry. Eine Folge für alle, die viel für andere da sind — und lernen wollen, auch für sich da zu sein. Mit dem Code BOYS15 15% auf Kollagen sowie das gesamte Sortiment auf www.edubily.de

    56 min

  6. 2 JAN

    The Big Thank Theory – Die Kraft der Dankbarkeit

    Neues Jahr, neue Folge – und diesmal schauen Nico und Adrian auf etwas, das simpel klingt, aber erstaunlich viel mit unserer Lebenszufriedenheit zu tun hat: Dankbarkeit. Sie fragen sich, wofür wir eigentlich wirklich dankbar sein können, warum uns das im Alltag oft schwerfällt, obwohl objektiv vieles „da“ ist, und was hinter dem Satz steckt, dass „nur der dankbare Mensch glücklich ist“. Sie sprechen darüber, warum wir gedanklich so schnell bei dem landen, was fehlt oder nicht läuft. Und darüber, wie man dieses Gefühl der Dankbarkeit nicht nur versteht, sondern auch wirklich spürt. Warum man nicht für alles dankbar sein muss, weil manches einfach doof ist, und warum es trotzdem jeden Tag Dinge gibt, die zählen. Außerdem geht es darum, wie kleine Übungen helfen können, Dankbarkeit in den Alltag zu holen und warum Aufschreiben mehr verändert, als man denkt. Und was Brieftauben und Katzen, die als Postboten ausgebildet werden, damit zu tun haben oder auch nicht – all das gibt’s in der neuen Episode. Eine ehrliche, persönliche und sehr humorvolle Folge über Wertschätzung und das, was unser Leben oft schon schöner macht, als uns bewusst ist.

    39 min

  7. 11/12/2025

    Dream Big - was wir alles schaffen können, wenn wir nicht aufgeben mit René Casselly

    In dieser Folge geht’s um ein Thema, das wir alle kennen – ganz egal ob im Sport, im Alltag oder im ganz normalen Leben: Dranbleiben.Was passiert, wenn man alles gibt – und trotzdem scheitert? Und wie schafft man es, nicht aufzugeben? Gemeinsam mit René Casselly, Ausnahmeathlet, Let’s Dance-Sieger, Zirkuskind, Ninja Warrior-Legende und einer der diszipliniertesten Menschen, die wir je kennengelernt haben, sprechen wir über genau das: Durchhalten, Rückschläge, mentale Stärke und den Mut, immer wieder neu anzufangen. René erzählt, wie er mit Enttäuschungen umgeht, warum er trotzdem immer wieder antritt – selbst wenn die Niederlage weh tut – und was ihn antreibt, wenn andere längst aufgehört hätten.Wir sprechen über Selbstzweifel, Erwartungen, Mut und darüber, warum wahre Stärke oft nicht im Gewinnen liegt, sondern im Wiederaufstehen. Außerdem reden wir über seinen Weg vom Zirkuskind zum Showstar, über Disziplin, Struktur, Routinen – und darüber, warum fast alles im Leben lernbar ist, wenn man daran glaubt. Eine Folge über Ehrgeiz, Widerstandskraft, Kindheit, Selbstwirksamkeit und die Frage:Was passiert, wenn man groß träumt – und einfach nicht aufhört, daran zu glauben? 15 % CODE EDUBILY auf Hey Isolat und das restliche Sortiment: https://shorturl.at/qJ7rb

    52 min

  8. 06/12/2025

    Fomo Sapiens – Wie wir die Angst loswerden, ständig etwas zu verpassen

    In dieser Folge geht’s um ein Gefühl, das sehr viele von uns begleitet: die Angst, etwas zu verpassen. Dieses diffuse Ziehen im Bauch, das auftaucht, wenn andere feiern, reisen oder „irgendwie weiter“ sind – und man sich fragt, ob das Leben vielleicht gerade woanders passiert. Adrian und Nico sprechen darüber, wo FOMO im Alltag auftaucht: bei Partys, bei Lebensentscheidungen, bei Freundschaften – und natürlich dann, wenn auf Instagram das berühmte „Floating-Frühstück im Pool in Thailand“ erscheint. Das, was angeblich alle wollen, aber in echt meistens kalt, wacklig und völlig overrated ist. Ihr erfahrt, wie Social Media diese Vergleiche anfeuert, wie FOMO Entscheidungen verzerrt, wie sehr das Ganze die Gesundheit belasten kann – und warum es manchmal so schwer ist, eine Feier zu verlassen, bevor die Lichter angehen. Außerdem sprechen sie darüber, wie aus FOMO langsam JOMO werden kann – die Freude, bewusst nicht überall dabei zu sein. Ehrlich, witzig, nachdenklich. Und mit der tröstlichen Erkenntnis: Du verpasst weniger, als du glaubst. >>> 15% Rabatt mit dem Code BOYS15 auf die Omega-3 Kapseln von edubily.de >>> 10% Rabatt mit dem Code BOYS10 auf das gesamte Sortiment

    54 min
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"boys do cry" ist ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. Ein Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt. Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert und immer mit einem Augenzwinkern.

Information

  • Creator
    Nico Rossmann, Adrian Draschoff
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nico Rossmann, Adrian Draschoff
  • Show Website
    boys do cry

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