boys do cry

Nico Rossmann, Adrian Draschoff
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

"boys do cry" ist ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. Ein Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt. Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert und immer mit einem Augenzwinkern.

  1. 9 HR AGO

    Life-Hacks für ein ausgeglichenes Leben

    In dieser Folge sprechen wir über kleine Tools, die uns in stressigen Phasen helfen, wieder ein bisschen mehr bei uns selbst anzukommen. Keine Wundermittel, keine „einmal machen und alles ist geheilt“-Versprechen – sondern alltagstaugliche Kniffe, die man sofort ausprobieren kann. Wir reden darüber, warum es so gut tun kann, mal wieder etwas Neues auszuprobieren, warum nicht alles, was sich im Moment riesig anfühlt, in ein paar Tagen noch wichtig ist, und wie Lächeln, Dankbarkeit, Freundlichkeit, weniger schlechte Nachrichten und ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Umfeld tatsächlich einen Unterschied machen können. Es geht um mentale Balance, kleine Routinen, stoische Gelassenheit, Energie-Räuber, positive Menschen und die Frage, wie wir uns in wilden Zeiten selbst wieder ein bisschen mehr Halt geben können. Eine Folge wie ein kleiner Werkzeugkasten für den Alltag – persönlich, praktisch und bereits getestet.Viel Spaß beim zuhören!

    49 min

  2. 27 MAR

    Was wir von den glücklichsten Menschen der Welt lernen können

    Glück wie in Finnland: Kann man das lernen? In dieser Folge reden wir darüber, warum Finnland seit Jahren als glücklichstes Land der Welt gilt – und was wirklich dahintersteckt. Nicht nur Sauna und schöne Seen, sondern auch Vertrauen, Sicherheit, Natur, Bescheidenheit und ein ganz anderer Blick auf das eigene Leben. Wir schauen, was man davon auf Deutschland und den eigenen Alltag übertragen kann – für mehr Ruhe im Kopf, weniger Vergleichen und vielleicht ein bisschen mehr echtes Glück.

    53 min

  3. 20 MAR

    Wie wir uns weniger mit anderen vergleichen

    Warum fühlt sich alles plötzlich schlechter an, nur weil jemand anderes mehr hat?In dieser Folge geht es um etwas, das wir alle jeden Tag teils bewusst, aber noch viel öfter unbewusst tun: Vergleichen. Warum vergleichen wir uns ständig, obwohl wir wissen, dass es uns nicht gut tut?Warum reichen uns 1000 Euro nicht mehr, wenn andere 2000 bekommen?Und warum sehen wir bei anderen nur die Highlights, aber bei uns selbst das ganze Leben?Wir sprechen darüber: -warum Vergleiche tief in uns verankert sind -wann sie uns motivieren und wann sie uns echt belasten können -warum Neid oft ein Hinweis auf eigene Bedürfnisse ist -und wie man aus diesem Vergleichsdenken rauskommt Mit ehrlichen Geschichten aus unserem eigenen Leben – von Schulzeit bis Therapie – und vielen Momenten, in denen ihr euch vielleicht an der ein oder anderen Stelle wiedererkennt. Weil Vergleichen einfach menschlich ist.Wenn dir die Folge gefällt, würden wir uns über eine Bewertung oder einen Kommentar sehr freuen. Natürlich darf sie auch sehr gerne geteilt werden. Danke❤️ Und jetzt: Viel Spaß mit der Folge!

    51 min

  4. 6 MAR

    Prokrastination - Wie wir weniger aufschieben

    Heute reden wir über etwas, das wir beide richtig gut können: Aufschieben. Prokrastination, Aufschieberitis oder „mach ich später“. Es geht um Steuererklärungen, Arbeits-Deadlines und einen Grill, der seit drei Jahren unbenutzt bei Nico auf der Terrasse steht. Dabei schauen wir nicht nur auf unseren eigenen Alltag, sondern auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse: Warum hat Aufschieberitis viel mehr mit Gefühlen, Versagensangst und Perfektionismus zu tun als mit Faulheit? Welche Rolle spielen Dopamin-Kicks durchs Handy und Leistungsdruck? Und warum fühlen sich so viele von uns, als würden sie ihr Leben permanent wie eine nie endende To-do-Liste abarbeiten? Natürlich bringen wir auch Tools mit und fragen uns, wann bewusstes Aufschieben sogar sinnvoll sein kann. Eine Folge zum Mitnicken, Mitschmunzeln – und vielleicht der Startschuss für genau die eine Sache, die du schon viel zu lange vor dir herschiebst.

    53 min

  5. 28 FEB

    Eric Dane & seine letzten Botschaften an die Welt

    In dieser Folge sprechen wir über Eric Dane – vielen bekannt als Dr. Mark Sloan („McSteamy“) aus Grey’s Anatomy oder als Cal Jacobs aus Euphoria. Im April 2025 machte er seine ALS-Diagnose öffentlich, am 19. Februar 2026 starb er im Alter von 53 Jahren. Kurz vor seinem Tod nahm er für die Netflix-Reihe Famous Last Words ein sehr persönliches Interview auf – mit vier Kernbotschaften an seine Töchter und an die ganze Welt. Botschaften, die so klar, ehrlich und berührend sind, dass wir sie nicht einfach nur stehen lassen wollten. Wir greifen jede dieser vier Botschaften auf, sprechen darüber, was sie bedeuten – und was sie mit uns persönlich gemacht haben. Eric Dane spricht über: Im Jetzt leben: Warum wir so viel Zeit in Vergangenheit und Zukunft verlieren und was es wirklich heißt, im Moment anzukommen. Sich verlieben – nicht nur in Menschen, sondern in etwas: Was uns durch dunkle Zeiten trägt und was Begeisterung mit Lebensqualität zu tun hat. Die richtigen Menschen wählen: Was echte Freundschaft wirklich ausmacht. Kämpfen mit Würde: Wie man Herausforderungen begegnet und was Resilienz wirklich bedeutet. Wir ordnen die Botschaften ein, hinterfragen sie, übertragen sie auf unser eigenes Leben und sprechen darüber, wo wir zustimmen, wo wir kämpfen und wo wir selbst noch lernen. Am Ende stellen wir uns gegenseitig die Frage:Was würden wir unseren Liebsten mitgeben, wenn wir wüssten, dass unsere Zeit begrenzt ist? Diese Folge ist ruhig, persönlich und sehr ehrlich. Und vielleicht ein kleiner Reminder, dass das Leben nicht irgendwann stattfindet – sondern jetzt. Viel Spaß – schön, dass ihr dabei seid.

    1hr 1min

  6. 20 FEB

    Wie wir schlechte Gewohnheiten wirklich verändern

    Kennst du das: Du willst eigentlich was ändern: Weniger Handy, weniger Zucker, mehr Bewegung und mehr Bewusstsein. Und trotzdem passiert’s wieder. In dieser Folge sprechen wir über Gewohnheiten – über die kleinen Automatismen, die unseren Alltag leise steuern. Über Muster, die uns Halt geben. Und über die, die wir eigentlich längst loslassen wollten. Wir erzählen, warum so viel von dem, was wir tun, gar keine bewusste Entscheidung ist – sondern ein Autopilot. Warum wir oft vergessen, dass wir auch tolle Gewohnheiten und warum schlechte sich manchmal anfühlen, als wären sie Teil unserer Persönlichkeit. Warum „ich bin halt so“ meistens einfach nur eine gelernte Autobahn im Kopf ist und warum du alte Muster selten „löschst“, sondern eher eine Umleitung bauen musst. Wir schauen uns an, wieso 66 Tage immer wieder als Orientierung genannt werden, wenn es um neue Gewohnheiten geht – und was das wirklich bedeutet, wenn man zwischen Alltag, Arbeit, Beziehung und Müdigkeit versucht, etwas zu verändern. Und am Ende geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Ehrlichkeit mit sich selbst!Darum, kleine Schritte ernst zu nehmen und zu verstehen, dass Gewohnheiten kein Charakterurteil sind, sondern etwas, das man lernen und auch wieder umlernen kann. Mit konkreten Tools, ehrlichen Beispielen und jeder Menge Selbstironie. Wir freuen uns auf euch!

    45 min

  7. 12 FEB

    Warum sehnen wir uns so oft nach der Vergangenheit?

    Manchmal reicht ein alter Karton – und zack bist du wieder 14. Einer von uns hat sein altes Kinderzimmer ausgeräumt, weil die Eltern das Haus verkaufen. Zwischen Liebesbriefen, alten Spielsachen, Zeugnissen und VHS-Kassetten kam nicht nur Staub hoch – sondern eine komplette Zeitreise. Dieses warme Gefühl im Bauch. Ein bisschen Wehmut. Und dieser Gedanke: „Irgendwie war’s früher einfacher.“ Aber war es das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so oft nach der Vergangenheit sehnen. Warum alte Songs uns sofort zurückkatapultieren. Warum wir Dinge nicht wegwerfen können, obwohl wir sie seit Jahren nicht mehr brauchen. Und warum unser Kopf das Damals oft schöner abspeichert, als es eigentlich war. Als würden wir alles durch eine rosarote Brille sehen. Wir fragen uns:Warum fühlt sich „früher“ oft nach Sicherheit an?War früher wirklich alles besser?Und wann wird Nostalgie zur Kraft – und wann zur Falle? Außerdem schauen wir auf den aktuellen 2016-Trend auf Social Media: Warum posten gerade so viele alte Bilder aus genau diesem Jahr? Sehnen wir uns wirklich nach 2016 – oder nach dem Gefühl von weniger Vergleich und mehr Gemeinschaft? Es geht um Identität, Zugehörigkeit und um dieses besondere Gefühl zwischen „Schön, dass es war!“ und „Hach schade, dass es vorbei ist!“. Und am Ende bleibt die Frage: Wie schaffen wir es, die Erinnerung mitzunehmen – ohne in unserer Vergangenheit stecken zu bleiben? Inkl. knallharter Tools, wie ihr es schafft, ordentlich auszumisten, ohne euch selbst dabei wegzuwerfen.  Viel Spaß, boys and girls! 🤍

    52 min

  8. 6 FEB

    Scham - wie wir besser mit peinlichen Momenten umgehen

    Jeder kennt es: Dir passiert etwas Peinliches – und plötzlich ist alles da: Hitze im Gesicht, Herzklopfen und der Wunsch, ganz schnell unsichtbar zu werden.  In dieser Folge reden wir über genau dieses Gefühl: Scham. Warum sie uns so schnell überrollt und warum ein kleiner Moment reicht, den wir dann tage- oder wochenlang mit uns rumschleppen. Wir fragen uns:Wie kommen wir schneller aus dem Scham-Strudel raus?Warum fühlen sich peinliche Momente oft viel größer an, als sie eigentlich sind?Wie kann Humor dabei helfen und warum ist annehmen statt bekämpfen oft der schnellste Weg, damit der Körper wieder runterfährt und der Kopf nicht mehr glüht. Dazu teilen wir sehr persönliche und super peinliche Momente aus unserem Leben, die wir noch nie erzählt haben: Ihr erfahrt unter anderem, wieso Nico auf einer Bahntoilette in einer Situation gelandet ist, die wirklich niemand erleben will und warum Adrian plötzlich halbnackt im Hotel stand und vom Frühstücksbuffet aus von etlichen Gästen beobachtet wurde. Wenn du oft Scham spürst, ist diese Folge ein kleiner Reminder: Du bist damit nicht allein, wir sind alle Menschen. Und vielleicht reicht schon ein Gedanke: Was wäre, wenn wir bei uns selbst genauso gnädig wären wie bei anderen? Beschämend ehrlich, sehr lustig und mit ganz viel Herz.

    54 min
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"boys do cry" ist ein Podcast über mentale Gesundheit, Glück und das echte Leben – mit Herz, Verstand und einer Prise Humor. Ein Podcast über das, was oft zu kurz kommt: echte Gespräche über mentale Gesundheit, innere Balance, Stressbewältigung und all die leisen wie lauten Gefühle, die das moderne Leben mit sich bringt. Ob Glück oder Trauer, Liebeskummer oder Lebensfreude, Burnout oder Balance – wir reden drüber. Offen, ehrlich, informiert, reflektiert und immer mit einem Augenzwinkern.

Information

  • Creator
    Nico Rossmann, Adrian Draschoff
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nico Rossmann, Adrian Draschoff
  • Show Website
    boys do cry

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