Feel & Flow

Monia K.

Feel and Flow est un podcast feel good qui vous invite à vous reconnecter à ce qui vous fait vraiment vibrer. Monia, entrepreneure créative, multipassionnée et sensible, vous parle de ces moments où vous sentez qu’un appel intérieur se manifeste, mais où la peur, le doute ou le rythme du quotidien prennent souvent le dessus. Au sein des épisodes vous trouverez des conversations, des réflexions et des inspirations qui viendront semer des graines d’envie, de clarté ou de déclics, pour vous permettre d’avancer, à votre manière, vers ce qui fait sens pour vous. L'intention ici est simple : semer de petites graines de réflexion et d’inspiration, qui, peut-être, vous aideront à oser vous lancer ou à poser un pas de plus vers ce qui vous appelle. Parce qu’en cultivant ce qui vous fait du bien, vous vous rapprochez naturellement de ce qui a du sens pour vous. Bienvenue dans ce rendez-vous pour nourrir votre énergie, activer votre créativité et vous autoriser à incarner ce qui vous anime profondément. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 2 DAYS AGO

    6.Le journaling | Ce petit rituel d’écriture qui peut tout changer en douceur

    Et si écrire pouvait vous aider à y voir plus clair quand tout est flou à l’intérieur ? Dans cet épisode, je vous parle de l’écriture comme d’un espace de reconnexion à soi, particulièrement précieux dans les périodes de fatigue, de transition ou de perte de sens. Je vous explique pourquoi réfléchir plus n’apporte pas forcément de clarté, en quoi écrire peut vous aider à vous retrouver, et comment l’écriture peut devenir une clé douce de transformation pour changer certains schémas sans vous brusquer. Un épisode pour ralentir, vous écouter, et peut-être oser faire un premier pas vers ce qui fait vraiment sens pour vous. Bonne écoute ✨ 👉 Boîte à questions ou à suggestions (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ 📝 Les ressources mentionnées dans l'épisode : La boutique de Margaux L'espace Flow Inside ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale 🎙️ Montage podcast : Into the wave Studio 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  2. 21 JAN

    5.Si rien ne change...rien ne changera - Reprendre le contrôle de son temps

    Imaginez si votre quotidien pouvait respirer un peu plus. Si vous n’aviez plus cette sensation de courir après le temps, de faire beaucoup… sans vraiment vous sentir alignée ni nourrie. Si, au lieu d’essayer d’en faire toujours plus, vous appreniez à créer de l’espace. Pour vous. Pour votre énergie. Pour ce qui compte vraiment. Dans cet épisode, je vous invite à poser un nouveau regard sur votre rapport au temps. On parle de pilote automatique, de surcharge mentale, de cette impression persistante de manquer de temps quand on est une femme sensible, introvertie et multipassionnée. Mais surtout, je vous partage des clés de conscience et une approche douce pour reprendre la main sur votre énergie, ralentir la roue et recréer un cadre qui vous soutient au lieu de vous épuiser. Un épisode pensé comme une pause inspirante, pour vous aider à revenir au présent, clarifier vos priorités et amorcer de vrais changements simples, concrets et alignés. 🎧 À écouter si vous ressentez l’envie de vivre vos journées avec plus de clarté, de respiration et de douceur… et de vous offrir enfin un vrai rendez-vous avec vous-même. ~~~~~ 📆 Et si vous souhaitez ancrer ces prises de conscience dans votre quotidien, le calendrier Feel & Flow vous accompagne pour créer plus d’espace, de clarté et de présence dans vos journées. 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  3. 7 JAN

    4.Rencontre avec Aurélia | Quand s’écouter mène à un nouvel équilibre professionnel

    Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de commencer en douceur avec ma toute première interview. Je reçois Aurélia, fondatrice de l'Agence Pause, formatrice et conseillère en image depuis 2017, passionnée et solaire, avec qui j’ai partagé une conversation sincère autour de la transition professionnelle.Nous parlons de ces périodes de flou où l’on sent que quelque chose change à l’intérieur, de l’importance de s’écouter et de ces ajustements parfois nécessaires pour retrouver un équilibre professionnel plus aligné. Aurélia y partage son parcours, son passage de l’entrepreneuriat au salariat et la manière dont elle a suivi ce qui faisait vraiment sens pour elle, pas à pas, sans tout plaquer. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par cet échange doux et inspirant.Belle écoute. 👉 Vous pouvez retrouver Aurélia en cliquant sur les liens ci-dessous : Instagram : agence_pause Son site web Sa chaîne Youtube ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  4. 10/12/2025

    3.Investir en soi et préparer son énergie pour 2026

    Décembre… ce moment suspendu entre ce qui se termine et ce qui s’ouvre. Dans ce dernier épisode de l'année, je vous invite à redécouvrir ce que signifie réellement investir en soi : non pas faire plus, mais revenir à votre énergie, à votre essence, à ce qui vous nourrit profondément. À travers ce partage de contenu authentique et un exercice introspectif doux, vous serez guidé(e) vers un recentrage intérieur pour accueillir 2026 avec plus de clarté, de douceur et d’alignement. Bonne écoute. 💫 ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin : Téléchargez la fiche de l’exercice introspectif Découvrez l'édition 2026 du bien-être Calendrier Feel & Flow En savoir plus sur l'accompagnement Flow Journey Téléchargez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (morceau Hesitate - version instrumentale de Curtis Cole) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  5. 26/11/2025

    2.Rêver à nouveau, même quand on ne sait plus par où commencer

    Dans cet épisode, je vous parle de la reconnexion à vos rêves. À ceux que vous avez mis de côté, trop occupé.es à bien faire, à tenir le cap, à répondre aux attentes. À ces élans du cœur qui sommeillent encore quelque part, sous la fatigue, le doute ou le “je n’ai pas le temps”. Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on se sent déconnecté.es de soi, et de comment rallumer cette flamme intérieure. On explore ensemble pourquoi nous avons peur de rêver grand, comment le rêve peut redevenir une boussole, comment les retrouver quand on les a oubliés et enfin comment croire à nouveau que tout est possible possible. Un épisode pour semer en vous une graine d’espoir et vous rappeler qu’il est toujours temps de rêver à nouveau, même sans savoir par où commencer. Bonne écoute. 💫 ~~~~~ Voici les 4 questions simples proposées dans l’épisode pour vous reconnecter à votre enfant intérieur : ✨ Qu’est-ce qui me faisait rêver quand j’étais enfant ? ✨ Qu’est-ce que j’aimerais faire si je n’avais peur de rien ? ✨ Qu’est-ce qui me fait me sentir libre, inspiré, vivant ? ✨ Et si je pouvais changer un seul petit aspect de ma vie aujourd’hui, ce serait quoi ? ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. 🤎 Pour terminer l'année en beauté, découvrez le calendrier Feel & Flow : un rituel mensuel pour vous reconnecter à votre flow toute l'année 2026. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  6. 12/11/2025

    1.Comment prendre soin de son énergie quand on est hypersensible et multi-passionné

    Dans ce 1er épisode de Feel & Flow, nous parlons d’un sujet essentiel : l’énergie. Quand on est hypersensible et multi-passionné, on ressent tout plus fort, on s’enthousiasme vite, on donne beaucoup… parfois jusqu’à l’épuisement. Alors, comment préserver cette précieuse énergie pour ne plus se vider et avancer avec douceur, clarté et intention ? Dans cet épisode, je vous partage trois clés concrètes pour apprendre à écouter votre énergie, canaliser votre créativité sans vous épuiser et recharger votre système nerveux grâce à des rituels simples et apaisants. Un épisode comme une invitation à ralentir, à vous écouter et à vous reconnecter à votre flow naturel. 🎧 Belle écoute — et n’oubliez pas : votre énergie crée votre réalité. ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  7. Introduction : bienvenue dans l'univers de Feel & Flow

    29/10/2025

    Introduction : bienvenue dans l'univers de Feel & Flow

    Je suis Monia, votre hôte sur Feel & Flow. Dans cet épisode d’ouverture, je vous partage la genèse de ce podcast — pensé comme une bulle d’énergie positive, un espace pour ralentir, s’inspirer et oser incarner ce qui vous fait vraiment vibrer. Je reviens sur mon propre parcours : de plus de 20 ans de carrière salariée à la reconquête de ma créativité, de la quête de sécurité à la liberté d’entreprendre, en passant par les apprentissages sur l’équilibre et la reconnexion à soi. Feel & Flow, c’est une invitation à ressentir, à écouter, à laisser circuler ce qui vous anime pour avancer avec clarté, confiance et douceur. Dans ce premier épisode, découvrez les intentions de ce podcast et la philosophie qui l’anime. Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes.😉 ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram Site web et formulaire de contact La newsletter Feel & Flow Inside ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min

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Feel and Flow est un podcast feel good qui vous invite à vous reconnecter à ce qui vous fait vraiment vibrer. Monia, entrepreneure créative, multipassionnée et sensible, vous parle de ces moments où vous sentez qu’un appel intérieur se manifeste, mais où la peur, le doute ou le rythme du quotidien prennent souvent le dessus. Au sein des épisodes vous trouverez des conversations, des réflexions et des inspirations qui viendront semer des graines d’envie, de clarté ou de déclics, pour vous permettre d’avancer, à votre manière, vers ce qui fait sens pour vous. L'intention ici est simple : semer de petites graines de réflexion et d’inspiration, qui, peut-être, vous aideront à oser vous lancer ou à poser un pas de plus vers ce qui vous appelle. Parce qu’en cultivant ce qui vous fait du bien, vous vous rapprochez naturellement de ce qui a du sens pour vous. Bienvenue dans ce rendez-vous pour nourrir votre énergie, activer votre créativité et vous autoriser à incarner ce qui vous anime profondément. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.