GD136｜不內耗的社交法則：把心力留給那5%的重要人

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📍開場 & 書籍啟發

• 讀書會分享《無路可走的路》：困境常是新路口的開始。
• 「看似無路，其實是無限可能」──當人生亂流時，或許正在重新開啟新篇章。

📍主題核心：人際的情商智慧

• 金句主題：「別人是很煩，但沒有別人，是不行的。」
• → 人生離不開合作，但不代表要在乎所有人。
• → 情商高的人懂得分辨「程度」：誰值得、誰可放。

📍三個情商核心觀點
1.因為合作，所以在意別人的看法

• 我們在意他人，是因為「需要彼此協作」，不是出於害怕。
• 只在意對你目標有幫助的夥伴與關係，其他聲音可忽略。
• 高情商＝聚焦「有價值的合作」。

2.一切都是程度差，不是全有或全無

• 不必對每個人都好，也不需完全抽離。
• 投入最重要的 5% 關係，其餘維持禮貌即可。
• 人際投資＝選擇性專注。

3.與其糾結要不要，不如問「要多少」

• 不再問「要不要幫他」，而是「要花多少心力」。
• 節省能量、提高效率，把資源投入關鍵連結。

📍三個實踐練習
1.畫出你的 5% 合作清單

• 寫下生活／工作中最值得合作的 5 位關鍵人物。
• 將 80% 的能量留給他們，其餘維持禮貌距離。

2.輕重緩急分類法艾森豪矩陣）

• 把他人需求或任務分為「重要/緊急」類別。
• 集中處理重要事項，降低被動反應與情緒消耗。

3.「不講故事」原則

• 減少對不重要關係的過度分享與傾聽。
• 精簡對話，降低情緒糾纏，保留理性與界線。

📍結論 & 行動挑戰

• 人際關係的關鍵不是多，而是準。
• → 投入該投的人，淡出該放的人。
• → 清理人際畫布，你才有餘裕畫出更大的夢想。
• 行動建議：

1. 今天就寫下你的「5%關鍵夥伴清單」。
2. 嘗試一週的「不講故事」練習，只回應必要內容。
3. 對每一次想討好他人的衝動，問自己：「這真的是我需要投入的關係嗎？」

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