GD140｜懷舊是一種毒？教你如何正確使用「過去」的能量

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📍主題核心：過去可以存好，不必隨身攜帶

• 回憶是寶藏，但帶太多會變成負重。
• 高情商的人懂得「篩選、儲存、運用」自己的過去。
• 重點不是忘記，而是決定什麼值得留、什麼該放下。

📍三大情商關鍵觀念
1️⃣ 過去的價值在於被篩選與儲存

• 我們的記憶像資料庫，高情商的人懂得「資料整理術」。
• 只保留有價值、有啟發的片段，其餘存檔就好。
• 不必不斷重播回憶，而要讓它「歸檔不干擾」。

2️⃣ 人生最珍貴的是「回憶的體驗」，不是「過去本身」

• 很多人活著像在蒐集回憶：拍照、記錄、發文，卻錯過了當下的感受。
• 真正有意義的回憶，是你真心體驗過的瞬間。
• 活在當下，才會留下能讓你微笑的記憶。

3️⃣ 別讓 1% 的回憶定義你的人生

• 記憶是主觀的、片段的、經過修飾的。
• 你以為的「過去」，其實只是你選擇記得的那部分。
• 別讓那 1% 的痛苦或遺憾，主宰你 99% 的當下。

📍三個實踐練習
✅ 練習一：回憶快閃 10 分鐘

• 每週固定一個時間（例如週日下午），給自己 10 分鐘懷舊。
• 翻舊照、回憶、懷念都可以，但時間一到就回到現在。
• 懷舊完即收心，讓回憶成為能量而非拖累。

✅ 練習二：用「旅行筆記」取代「照片手機」

• 少拍一點、多寫一點。
• 記錄下當下的氣味、聲音、觸感與感受。
• 這種回憶更能讓你重溫情感，而非只是看圖懷念。

✅ 練習三：為你的過去設定「使用目的」

• 問自己：「這段經驗能幫我解決現在什麼問題？」
• 當找到答案後，把這段回憶「蓋回檔案櫃」。
• 讓過去成為你的工具，而不是拖慢腳步的枷鎖。

📍結論與行動挑戰
💬 蔡康永老師提醒：
「別誤以為 100 分的過去，應該主導你現在的 100 分人生。」
🌱 行動建議：

1. 今天就花 10 分鐘整理一段你最常想起的回憶。
2. 問自己：「它現在對我還有幫助嗎？」
3. 若答案是沒有，請對它說：「謝謝你，我會把你存好，但我現在要繼續往前。」

📍金句收尾：
真正的高情商，是學會讓回憶成為力量，而不是牽絆。
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