Inner World Podcast

Thina Lê
Inner World Podcast

Mình là Thina Lê và Inner World podcast là nơi chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách bộ não và cơ thể bên trong chính mình hoạt động như thế nào, dựa trên nền tảng của khoa học thần kinh, khoa học hành vi, tâm lý học và các lĩnh vực khác, để cùng nhau- chúng ta từng bước xoay chuyển và làm chủ cuộc sống của mình. Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast/videos Contact with me: Email: Thinale.bct@gmail.com https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast Thanks & Cheers!

  1. 36. [SÁCH] Cuộc Cách Mạng Glucose: Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Vẫn Đốt Mỡ, Đẹp Da & Đảo Ngược Lão Hóa | Inner World Podcast

    4 JAN

    36. [SÁCH] Cuộc Cách Mạng Glucose: Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Vẫn Đốt Mỡ, Đẹp Da & Đảo Ngược Lão Hóa | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gg_OondnRGg Phần 1: Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw Link sách: Cuộc cách mạng Glucose - thông điệp mạnh mẽ từ đường huyết: https://shorten.asia/wcWF3QwR Trong video Phần 2 này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cuốn sách Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar (Cuộc cách mạng Glucose -Sức mạnh thay đổi cuộc sống từ việc cân bằng đường huyết)  của nhà hóa sinh người Pháp Jessie Inchauspé. Đây là cuốn sách bán chạy  toàn cầu, đã được dịch sang hơn 40 thứ tiếng và được những tên tuổi lớn giới thiệu như Dr. David Sinclair của Harvard - tác giả cuốn sách Lifespan, hay một bác sĩ nội tiết nổi tiếng thế giới khác cũng giới thiệu là bác sĩ Robert Lustig. 0:00 Sách Glucose Revolution - Jessie Inchauspé Phần I: Glucose là gì?  3:00 Glucose đến từ đâu? 5:10 Glucose chuyển hóa thành tinh bột  6:11 Glucose chuyển hóa thành Chất xơ  7:18 Glucose chuyển hóa thành Fructose  7:54 Glucose +  Fructose =  Sucrose - Đường 8:42 Glucose và fructose khác nhau như thế nào? 9:41 Carbohydrate là gì? 10:51 Sẽ thế nào nếu không có glucose trong chế độ ăn của chúng ta? 12:07 Tại Sao Chúng Ta Ăn Nhiều Glucose Hơn Trước Phần II: Lượng đường Glucose tăng đột biến là gì? và Tại sao Glucose tăng đột biến lại có hại? 13:53 Lượng đường glucose tăng đột biến là gì? 14:56 Quá nhiều glucose = căng thẳng oxy hóa 16:22 Quá nhiều Glucose = lão hóa sớm 17:39 Quá nhiều Glucose = tích tụ chất béo 19:36 Tác động ngắn hạn và dài hạn khi Glucose tăng đột biến Phần III: Chúng ta có thể làm gì để tránh bị tăng đột biến Glucose trong khi vẫn được ăn những món ăn mình yêu thích? 20:08: Phần III - Giải pháp 21:06 Công cụ 1. Ăn thực phẩm theo đúng thứ tự 22:54 Công cụ 2. Ăn bữa sáng mặn 24:19 Công cụ 3. Sử dụng giấm trước khi ăn 25:55 Công cụ 4. Sau khi ăn, hãy di chuyển 27:02: Lưu ý đặc biệt 28:15 Phương tiện tốt nhất để nạp đường 29:10 Sách: Cuộc cách mạng Glucose - thông điệp mạnh mẽ từ đường huyết 31:37 Tổng kết nội dung  Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh hơn, năng suất hơn, hãy áp dụng các công cụ mình đã chia sẻ trong chuỗi video về: Làm thế nào để ngủ ngon - dậy sớm dựa trên khoa học:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by Sự thay đổi kỳ diệu khi bạn thở đúng cách:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5BLfuF9D63zaBXTsf97KIL Hiểu về Dopamine để không bao giờ mất động lực nữa:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT4kkvgCJ8gt8h65cyyQhb0j Học cách học từ những bộ óc vĩ đại: Leonardo Da Vinci, Albert Einstein, Richard Feynnam, Warrent Buffett, Charlie Munger, Elon Musk:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT6uSpYuUKfr99i1xTIXM3sP ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤  🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)  Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1

    35 min
  2. 35. Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào | Inner World Podcast

    12/12/2024

    35. Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw Đây là video đầu tiên trong chuỗi seri mà mình sẽ làm về đường.  Thông qua seri về đường này, mình sẽ cố gắng làm rõ tất cả những vấn đề xoay quanh đường mà chính bản thân mình trước kia từng cũng từng rất hoang mang và lúng túng, từ đó để chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của mình. Trong thế giới cổ đại, đường đã từng được sử dụng làm thuốc, và theo thời gian, nó trở thành một mặt hàng xa xỉ phẩm của giới thượng lưu châu Âu thời trung đại. Cuối cùng, vị ngọt ngào của đường đã định hình thế giới hiện đại của chúng ta theo một số cách mà có thể bạn không thể ngờ tới, từ chế độ nô lệ, Nạn diệt chủng Holocaustđến đại dịch lớn nhất thế giới hiện nay, đó là béo phì. Video đầu tiên này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về câu chuyện lịch sử về phân tử ngọt ngào nhưng cũng đầy thị phi và tàn bạo này nhé 0:00 Nếu bạn ăn 160g  đường mỗi ngày trong 60 ngày thì cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?  2:53 Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng sự nguy hiểm của đường? 5:06 Lịch sử tàn bạo của đường: từ chế độ nô lệ đến nạn diệt chủng Holocaust 12:36 Cơn đau tim làm thay đổi thế giới Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh hơn, năng suất hơn, hãy áp dụng các công cụ mình đã chia sẻ trong chuỗi video về: Làm thế nào để ngủ ngon - dậy sớm dựa trên khoa học: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by Sự thay đổi kỳ diệu khi bạn thở đúng cách: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5BLfuF9D63zaBXTsf97KIL Hiểu về Dopamine để không bao giờ mất động lực nữa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT4kkvgCJ8gt8h65cyyQhb0j Học cách học từ những bộ óc vĩ đại: Leonardo Da Vinci, Albert Einstein, Richard Feynnam, Warrent Buffett, Charlie Munger, Elon Musk: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT6uSpYuUKfr99i1xTIXM3sP ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1

    24 min
  3. 34. Giáo sư Stanford: Uống Nước Đúng Cách Để Nâng Cao Sức Khỏe và Hiệu Suất - Dr. Andrew Huberman

    30/11/2024

    34. Giáo sư Stanford: Uống Nước Đúng Cách Để Nâng Cao Sức Khỏe và Hiệu Suất - Dr. Andrew Huberman

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/jQFZcXLgMJ4 Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày để khỏe mạnh? Một số người nói là 8 cốc, một số nói là 2 lít, nhiều người nói rằng bạn chỉ cần uống khi cảm thấy khát. Vậy thì đâu mới là sự thật? Thực tế, tất cả những nhận định trên đều chưa hoàn toàn chính xác. Xem xong video này bạn sẽ có cái nhìn đầy đủ về nước uống, bạn sẽ hiểu ngay: uống nước đúng cách là như thế nào để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, cả ban ngày và ban đêm, uống bao nhiêu, uống khi nào? Bởi vì lượng nước chúng ta uống cũng quan trọng như thời điểm uống. Điều gì xảy ra với bộ não và cơ thể nếu bạn không uống đủ nước hay uống quá nhiều nước và bao nhiêu được coi là quá nhiều? 0:00 Intro 2:03 Nước là gì? 3:10 4 đặc tính  đặc biệt của nước 8:27 Uống nước đúng cách: Uống bao nhiêu và uống khi nào? 11:07 Tại sao uống đủ nước trong 10 giờ đầu tiên lại quan trọng? 13:30 Uống nước khi tập thể dục và uống cafe 16:30 Có nên uống càng nhiều nước càng tốt? 19:43 Tổng kết Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh hơn, năng suất hơn, hãy áp dụng các công cụ mình đã chia sẻ trong chuỗi video về: Làm thế nào để ngủ ngon - dậy sớm dựa trên khoa học: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by Sự thay đổi kỳ diệu khi bạn thở đúng cách: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5BLfuF9D63zaBXTsf97KIL Hiểu về Dopamine để không bao giờ mất động lực nữa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT4kkvgCJ8gt8h65cyyQhb0j Học cách học từ những bộ óc vĩ đại: Leonardo Da Vinci, Albert Einstein, Richard Feynnam, Warrent Buffett, Charlie Munger, Elon Musk: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT6uSpYuUKfr99i1xTIXM3sP Huberman Lab: How to Optimize Your Water Quality & Intake for Health: https://www.youtube.com/watch?v=at37Y8rKDlA Maximizing Productivity, Physical & Mental Health with Daily Tools: https://www.youtube.com/watch?v=aXvDEmo6uS4&ab_channel=AndrewHuberman Dr. Andy Galpin: Optimal Nutrition & Supplementation for Fitness | Huberman Lab Guest Series: https://www.youtube.com/watch?v=q37ARYnRDGc ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1

    22 min
  4. 33. Cách Đốt Cháy 800- 2000 Calo Một Ngày Mà Không Cần Tập Thể Dục | Inner World Podcast

    13/11/2024

    33. Cách Đốt Cháy 800- 2000 Calo Một Ngày Mà Không Cần Tập Thể Dục | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/MzN_77Heopg Video này chúng ta sẽ tìm hiểu một phương pháp cực kỳ đơn giản để giảm mỡ mà không cần đổ mồ hôi, không cần tập thể dục, giúp bạn đốt mỡ và tiêu hao từ 800 - 2500 calo mỗi ngày. Nếu bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi này, nó có thể thay đổi cuộc sống và giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình, kể cả trong những đợt bạn ăn quá nhiều, đó chính là NEAT - Non-Exercise activity thermogenesis 0:00 NEAT - Giảm mỡ mà không cần tập thể dục 2:02 NEAT là gì? 4:31 NEAT có thể đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày 8:02 Tập thể dục hàng ngày có bù đắp được tác hại của ngồi nhiều? 10:21 NEAT giúp cơ thể đốt mỡ như thế nào? 13:08 Làm thế nào để ngăn ngừa tăng cân sau khi ăn quá nhiều? 15:42 Làm thế nào để dễ dàng tăng NEAT? Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh hơn, năng suất hơn, hãy áp dụng các công cụ mình đã chia sẻ trong chuỗi video về: Làm thế nào để ngủ ngon - dậy sớm dựa trên khoa học: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by Sự thay đổi kỳ diệu khi bạn thở đúng cách: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5BLfuF9D63zaBXTsf97KIL Hiểu về Dopamine để không bao giờ mất động lực nữa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT4kkvgCJ8gt8h65cyyQhb0j Học cách học từ những bộ óc vĩ đại: Leonardo Da Vinci, Albert Einstein, Richard Feynnam, Warrent Buffett, Charlie Munger, Elon Musk: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT6uSpYuUKfr99i1xTIXM3sP ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé.  Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1

    20 min
  5. 32. Giáo sư Harvard: Cách Kích Hoạt Gen Trường Thọ Để Đảo Ngược Lão Hóa!- Dr. David Sinclair | Inner World Podcast

    24/10/2024

    32. Giáo sư Harvard: Cách Kích Hoạt Gen Trường Thọ Để Đảo Ngược Lão Hóa!- Dr. David Sinclair | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/dOD1_j3bf-8 Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về việc làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thông qua các nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair. Bất chấp những quan điểm truyền thống đã được thừa nhận trong suốt lịch sử, rằng lão hóa là điều tất yếu của cuộc sống, David Sinclair đã đưa ra một lý thuyết táo bạo có thể thay đổi cách bạn nghĩ về lý do tạị sao bạn già đi: Ông nói rằng: “ Lão hóa là một căn bệnh, và căn bệnh đó có thể chữa được ”.  Bằng các  phương pháp y tế và những thay đổi đơn giản về lối sống của mình, chúng ta có thể đánh thức các gen trường thọ - là hậu duệ của một mạch sống sót cổ xưa để đảo ngược quá trình lão hóa, giúp chúng ta sống trẻ hơn và khỏe mạnh hơn trong thời gian dài hơn.  0:00 David Sinclair: Lão hóa là một căn bệnh có thể chữa được  1:15 Sách: Lifespan: Why We Age – and Why We Don't Have To 3:15 Tại sao con người lại già đi?: Bắt đầu từ nguồn gốc sự sống 7:41 Lão hóa là do mất thông tin (Loss of Information) 8:55 Thông tin di truyền mã hóa  trong DNA 9:37 Thông tin biểu sinh (Epigenetic Information -Epigenome) 12:23 Làm thế nào để trì hoãn lão hóa 13:52 1- Ăn ít hơn 17:20 2- Chế độ ăn giàu thực vật, hạn chế protein từ động vật 19:12 3- Tập thể dục nhiều hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn 20:54 4- Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh/ nóng 22:29 5- Hạn chế tác nhân gây tổn thương DNA 23:37 6- Lão hóa là một căn bệnh, có cách nào chữa khỏi? ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé.  Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1

    27 min
  6. 31. [Nghiện Khoái Cảm] DOPAMINE DETOX: Từ Bỏ Thói Quen Xấu Và Thay Đổi Cuốc Sống Của Bạn Mãi Mãi | Inner World Podcast

    13/10/2024

    31. [Nghiện Khoái Cảm] DOPAMINE DETOX: Từ Bỏ Thói Quen Xấu Và Thay Đổi Cuốc Sống Của Bạn Mãi Mãi | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/c4wqIdghyvM Nếu bạn cảm thấy mình đang có bất kỳ hành vi nào khiến bạn khổ sở vì bạn làm nó quá nhiều, nó ảnh hưởng tới hiệu suất của bạn, bạn muốn làm nó ít hơn nhưng lại liên tục đầu hàng và tái nghiện thì video này là dành cho bạn. Video này hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Dopamine Detox dựa trên liệu pháp nhận thức - hành vi (Cognitive behavioral therapy – CBT) để giúp bạn giảm hành vi bốc đồng, nhằm lấy lại sự linh hoạt và niềm vui thực sự. Video này không hướng dẫn bạn cách loại bỏ dopamine hay tránh bất kỳ thứ gì kích thích hoặc tránh nói chuyện với bất cứ ai và trở thành một tu sĩ kiêng tất cả các ham muốn, mà ngược lại, nó hướng dẫn bạn cách để giảm những hành vi nghiện ngập, bốc đồng, cách bắt tay với dopamine và làm hòa với nó để đạt được hạnh phúc một cách thông minh. 0:00 Giáo sư Standford cũng nghiện nội dung khiêu dâm 2:41 Dopamine là gì? 4:51 Chúng ta bị thao túng bởi Dopamine trong xã hội hiện đại như thế nào? 6:51 Chỉ muốn được cảm thấy thoải mái thì có gì là sai? 9:37 Dopamine Detox thực sự là gì? 10:53 Khoa học đằng sau Dopamine Dotox dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) 3 bước thực hành dopamine detox: 12:58 Xác định hành vi gây nghiện 13:25 Tuân theo lịch trình dopamine detox 14:19 Dành thời gian để suy ngẫm về hành vi gây nghiện 18:08 Sách Dopamine Nation - Giải mã Hoóc-môn Dopamine Link sách: Giải mã Hoóc-môn Dopamine (Dopamine Nation) Link: https://shorten.asia/mjazqFUe 2 video quan trọng khác về cai nghiện mà mình đã làm: Bí quyết Quan trọng Nhất (VÀ - PHẢI - LÀM - ĐẦU - TIÊN) để Cai nghiện Mạng Xã hội Thành công:https://youtu.be/3S0s3xhXPus Steve Jobs hiểu Sự thật Phũ phàng này và Các con ông chưa bao giờ nghiện Điện thoại, Ipad: https://youtu.be/jIItzYBdodw Playslist: Tất tần tật về Dopamine: Cách Navy Seal - David Goggins tăng Dopamine trong 5 giây để duy trì động lực liên tục: https://youtu.be/qaBThFtgecI Khám phá Công thức Kích hoạt Dopamine để Thúc đẩy động lực như Sòng bạc https://youtu.be/fSH574HFAd0 Bạn sẽ không bao giờ mất động lực nữa nếu biết 11 cách tăng Dopamine này https://youtu.be/jLdhk8F5D9I Hiểu Dopamine Để Tránh Nghiện Ngập, Gian Lận & Tận Hưởng Cuộc Sống Hạnh Phúc Trọn Vẹn https://youtu.be/cXg4A-FzVUY ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 #innerworldpodcast #dopaminedetox #podcast

    20 min
  7. 30. Tư duy như Feynman: Steve Jobs, Bill Gates, Elon Musk đều ngưỡng mộ trí tuệ của người đàn ông này | Inner World Podcast

    06/10/2024

    30. Tư duy như Feynman: Steve Jobs, Bill Gates, Elon Musk đều ngưỡng mộ trí tuệ của người đàn ông này | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Nil0-x25E4c Richard Feynman không chỉ là một nhà vật lý xuất chúng, ông còn là một tay trống cừ khôi, một giáo sư hài hước, ông cũng là một nhà giáo dục xuất sắc, ông được coi là nhà nhà khoa học có sức lôi cuốn nhất thế giới và là người truyền đạt khoa học giỏi nhất thế kỷ 20. Trong video này, Chúng ta sẽ cùng khám phá 2 bí mật của Feynman: Làm thế nào mà Feynman đạt được những thành tựu vĩ đại như vậy với chỉ số IQ khiêm tốn của mình? Và làm thế nào mà Feynman có thể khiến cuộc đời mình trở nên thú vị và đầy màu sắc đến vậy? 0:00 Người được Steve Jobs, Bill Gate, Elon Musk ngưỡng mộ 1:06 Richard Feynman là ai? 3:05 Anh muốn nó thấy thế giới thú vị như thế nào? 5:19 Khác biệt giữa việc biết tên và sự hiểu biết thực sự 7:00 Kỹ thuật học tập Feynman 9:45 Thí nghiệm khoa học tuyệt vời nhất thế kỷ 20 11:40 Tư duy truy tìm sự thật - Đừng tự lừa dối chính mình 13:40 Đừng tin vào kết luận của chuyên gia 15:40 Sự tò mò bất diệt và Niềm vui Khám phá 17:03 Thợ phá khóa - kẻ trộm bậc thầy 17:41 Thợ sửa đài cassette 18:34 Tay chơi chống điệu nghệ 18:54 Người học vẽ với kỹ năng ấn tượng 19:45 Mang văn hóa đến với các nhà vật lý 22:07 Câu chuyện tình yêu ngọt ngào và cảm động của Feynman 24:08 Sách: Feynman - chuyện thật như đùa Link sách: Feynman - chuyện thật như đùa: https://shorten.asia/8TJUgBD9 Các bạn có thể xem thêm về các bộ óc vĩ đại khác nhé: Leonard Da Vinci: Giải Mã Công Thức Học Tập Đột Phá Để Trở Thành Thiên Tài: https://youtu.be/7xZxObkg0Sw Albert Einstein: Cách Giải Phóng 100% Trí Tuệ Não Bộ = Kỹ Thuật Kích Thích Tư Duy Của Einstein: https://youtu.be/1T77DH7T42Q Elon Musk làm thế nào để học mọi thứ nhanh hơn 1.000 lần tất cả những người khác: https://youtu.be/vWJCxvTMuUY Warren Buffett - Charlie Munger Chia Sẻ 2 Thói Quen Cả Đời Dẫn Đến Thành Công Vượt Trội: https://youtu.be/VS124m7IbrM ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 #innerworldpodcast #feynmantechnique #podcast

    25 min
  8. 29. Sự Kỳ diệu của Trạng thái Dòng chảy (Flow) - Bí quyết Nhanh nhất để Tăng tốc 500% | Inner World Podcast

    22/09/2024

    29. Sự Kỳ diệu của Trạng thái Dòng chảy (Flow) - Bí quyết Nhanh nhất để Tăng tốc 500% | Inner World Podcast

    Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/nHJ3gq7p4tw Rất nhiều vấn đề của bạn có thể được giải quyết, rất nhiều ước mơ của bạn có thể nhanh đạt được hơn, và rất nhiều nỗi sợ của bạn có thể dễ dàng vượt qua được… chỉ bằng một cách duy nhất Mọi thứ bạn đang phải vật lộn ngay bây giờ – sự mất tập trung, căng thẳng, choáng ngợp, áp lực thời gian, lo lắng tương lai, quá tải công việc – tất cả đều quy về một vấn đề, đó là: bạn chưa biết cách đưa mình vào trạng thái dòng chảy (flow state). Video này sẽ giải mã trạng thái dòng chảy là gì? Điều gì xảy ra trong não trong trạng thái dòng chảy? Làm thế nào để kích hoạt, duy trì dòng chảy để tăng hiệu suất, động lực và làm giàu trải nghiệm cuộc sống 0:00 Giải pháp cho những vấn đề của bạn 1:18 Nội dung chính 3:16 Trạng thái dòng chảy là gì? 4:23 Trạng thái dòng chảy khác gì với sự tập trung Trải nghiệm 4 cảm giác trong dòng chảy: 5:12 Tạm quên mất ý thức về bản thân 6:57 Mất nhận thức về thời gian 7:43 Thực hiện mọi việc dễ dàng 9:31 Sự thăng hoa về cảm xúc và trí tuệ Các nhân tố kích hoạt dòng chảy 10:09 Tập trung hoàn toàn  10:55 Mục tiêu rõ ràng 12:27 Phản hồi ngay lập tức 14:14 Tỷ lệ thách thức/kỹ năng Chu kỳ dòng chảy 16:15 Pha 1: Đấu tranh 17:57 Pha 2: Giải phóng 19:00 Pha 3: Dòng chảy 19:43 Pha 4- Phục hồi 21:40 Tổng kết Các bạn có thể tìm đọc thêm quyển sách Flow của tác giả Mihaly Csikszentmihalyi nhé: https://shorten.asia/sZdqs9f ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1#innerworldpodcast #flowstate #podcast

    23 min
See All (36)

About

Mình là Thina Lê và Inner World podcast là nơi chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách bộ não và cơ thể bên trong chính mình hoạt động như thế nào, dựa trên nền tảng của khoa học thần kinh, khoa học hành vi, tâm lý học và các lĩnh vực khác, để cùng nhau- chúng ta từng bước xoay chuyển và làm chủ cuộc sống của mình. Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast/videos Contact with me: Email: Thinale.bct@gmail.com https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast Thanks & Cheers!

Information

  • Creator
    Thina Lê
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    36
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Thina Lê
  • Show Website
    Inner World Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada